有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
! d8 @2 _1 k1 D" i+ X' ~你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
* X: D9 K ~+ z; \# L7 `3 c) \公仔箱論壇技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
* K/ a) w+ J: \7 e+ ^0 y公仔箱論壇是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
6 M$ S& T0 l& I2 H+ h- J( O公仔箱論壇 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
1 q& N- p( @$ `3 N1 g* z發。
" N/ c+ E7 O* C5.39.217.77 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
i; A0 r6 l% |! @: E 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
' W6 N% Y) t' C0 Z$ Z5.39.217.77時間。5.39.217.77; B7 a& X+ i% ?4 b
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。公仔箱論壇% _' r( S. B% l
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
+ m: @- M7 d( w0 z4 s: w( z才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p9 r+ m& V6 p7 E0 d1 A( d* R( Y
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
* Q+ ?7 d0 J+ y5.39.217.77時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
. Q& b0 I: c" v" ?8 |& _8 } rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘4 d# u1 j& }6 F' O! Z- i
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時& R+ T, P* z; y: R/ Y
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u" b& U3 j* f' O" g+ h
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
1 l& \+ [) q! }# @# Q( s% `給病人打針、做手術比較適宜。
5 I, T5 _9 f! a8 `" }公仔箱論壇 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。tvb now,tvbnow,bttvb/ g' d6 b% H' h' ^5 s
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲5.39.217.77/ y3 E' |* B; B% d& n9 y0 i2 ~
酒。
8 M3 Q+ p. k$ @6 Q# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時5.39.217.77. ?8 p! q& S- ^2 W) \
間。0 q8 i# C4 h% `
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
( t; f2 U) M. ]1 G7 Ftvb now,tvbnow,bttvb果。
. ~" n& f/ M3 A$ d# O2 y. i1 |$ S+ ~公仔箱論壇 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
) M* c. J! v3 I9 ]' J# C* t5 F2 X 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。- N$ T# _ `" u' Y# o0 b( c
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡tvb now,tvbnow,bttvb+ F& g3 D$ F4 `; F$ {. C
眠質量。
- u5 J; F- k: s F$ _- Q7 Ftvb now,tvbnow,bttvb 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O" ]1 c( g. I" ]
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P6 a7 k! `( J) }9 s$ q& i
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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