有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果5.39.217.77' x- k! l$ N5 E4 N" |
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
2 K) k% S K0 c* a5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只5.39.217.77; `) n- _- [$ z R6 C
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q. ~/ a& T: u9 D* _8 ^5 F; ^
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
: ?9 ]3 @ c! ztvb now,tvbnow,bttvb發。
1 J9 J' o, M, f! x& p' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
; \* o" e" _# ~% ]" I' v* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
9 T( y6 d: f5 [# Y, w時間。
( T! S9 b* w5 ~3 {9 t5.39.217.77 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
: a/ }& z# n5 E6 _" c8 t公仔箱論壇 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
* L" \; N3 k+ U9 B+ y Z# n才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
; T; z" f- y! U t2 C, N) ]. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
& t6 o" Y9 _) H8 J時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
3 \ ]. H, U3 p8 d. ]公仔箱論壇 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I% C0 e- O* V6 u* `
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
" _5 C& l0 @& f i. Y) e; Z( q+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
1 D: F( M; x1 [% ^" B* n6 mtvb now,tvbnow,bttvb 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M5 K9 F D9 [0 \2 H1 l
給病人打針、做手術比較適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M( ~$ o5 S% t6 r
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。3 E8 _' `. z/ b$ ?, B! F
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲公仔箱論壇8 L- ]# G" \2 C& f5 ]) \
酒。
) r$ K2 ^1 K4 x4 v. F. c" G$ {- O5 ] 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時tvb now,tvbnow,bttvb9 N* N0 t2 f. [- n$ k
間。( s$ f# }* A3 W( b+ ^, W9 @) x3 z5 C" Y
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結tvb now,tvbnow,bttvb! ?. l5 E# v- K
果。
& d. g* w' `2 @: e2 htvb now,tvbnow,bttvb 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。5.39.217.77) c$ F0 p7 x# O7 n+ K
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。tvb now,tvbnow,bttvb: g3 y V% |+ T6 Q$ {3 `% v
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
! J" T! w# `* t$ m R眠質量。公仔箱論壇- v) o9 ^3 p$ V$ J0 I4 v
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p3 W/ M8 ^# _7 X7 b( d& d
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。5.39.217.77/ V [" R8 L1 [7 G& D% W/ f
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
| 
發表於 2007-5-29 12:32 AM
| 