有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果公仔箱論壇+ y" h, N/ W# Z) [4 m2 ~
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]$ ~" \0 J/ `! J
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
( o& O1 }" }: @- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。; x$ q) i: J7 B
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
" T; ~" K z: v# B* B公仔箱論壇發。
5 f# H5 S* Q% r, D5.39.217.77 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。, I( }' K1 a6 ^7 q
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯6 }* o" e" R% ~1 A
時間。
# o0 E% V& }6 J, T# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。tvb now,tvbnow,bttvb1 @. o8 q8 W: k" S* e& o
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
/ l2 r" w4 l+ p$ D6 w5 I4 d) l才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E A& O- O: g* \7 j
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
: R) W8 t! M/ C; K ftvb now,tvbnow,bttvb時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
. m- ]+ Q2 f0 l; K% Y. Gtvb now,tvbnow,bttvb 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘公仔箱論壇: E" ^3 q9 ] `" b ^) G9 H
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
+ K7 N: b# S, @3 X! \肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。公仔箱論壇" r1 Q7 u& e a% r
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時5.39.217.774 q) r' g; m: w/ e4 R* p" {, X
給病人打針、做手術比較適宜。
`: n0 B2 [/ |$ B8 j% Q& K 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
6 Q+ ^% ?" a' M6 D9 x" S* mtvb now,tvbnow,bttvb 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲1 I; m' i$ ^; {+ [$ x
酒。5.39.217.771 R. d5 [8 A' k5 E( ~% c9 q6 s
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時5.39.217.77& g; e" R+ H4 V4 l4 a
間。1 n# d' M( ~% x5 t3 W+ E
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結5.39.217.775 {0 F4 ?9 K, |) \6 n
果。
) K. W9 J3 O7 o. A7 }0 s' atvb now,tvbnow,bttvb 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
5 s! ~( g: T g5 o 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
( ]( l3 i3 ?. y: G% w, f 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
5 L$ X `3 D! x3 |眠質量。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^- n6 M8 ^% x
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
. b; x8 f3 ^: b1 D0 k# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。tvb now,tvbnow,bttvb8 g7 i% E% V, V/ d' B
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
| 
發表於 2007-5-29 12:32 AM
| 