簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 公仔箱論壇' J) i x& d5 L: c( }1 H
" ~" ~1 {* b2 D3 R" o2 |5.39.217.77材料： （二人分量）
% s/ |6 B: l9 k; i0 J9 `& U" Q5.39.217.77南瓜 1斤
! O1 e' L$ ?: c; v2 {7 q: [公仔箱論壇糙米 2量杯公仔箱論壇: @, A0 e) Q3 ^" d. }
水 2杯
# X: W9 W& o0 Y/ stvb now,tvbnow,bttvb豬肉碎 4
5 D# x% p O. P' J5.39.217.77冬菇 3朵
5 P# s& c4 P7 b7 f& r i; ^豉油 2茶匙
% G! J6 C# \& a. U* y5 z冰糖 1小塊# u, s. y+ i, z, L( z
麻油 1茶匙4 k3 V! g2 R/ C! P) r5 I, v8 Z" u
生粉 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* g8 X2 Y4 l2 a, E9 \( _. L4 Z
/ ]- r3 D& [: q r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?1 l# \1 k6 S& [$ E3 w2 a. {
製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
o7 R0 g) k# ~( |' ?3 Ztvb now,tvbnow,bttvb2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
9 t1 b1 L" \ M1 L' @ K' r6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
^9 A/ Q0 \$ V. Z* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
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/ {2 x, d* l, d1 k- [- w; M備註： 卡路里--385/份 tvb now,tvbnow,bttvb; v# K% l8 f/ [+ N
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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