簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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% D. f. Z6 |( T( d# i2 F0 l公仔箱論壇材料： （二人分量）公仔箱論壇2 a7 R2 ~7 @6 c- G- g0 l" u) r
南瓜 1斤5.39.217.779 p. @$ @6 q/ M9 o, Q
糙米 2量杯
( \" t* v. H) H4 c" l* mtvb now,tvbnow,bttvb水 2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o- j1 ?6 Z. s$ O: j) w
豬肉碎 4公仔箱論壇9 r1 [/ |0 e& i! Q
冬菇 3朵
: D2 B! y9 d( q( z% t豉油 2茶匙
1 f3 Y8 i+ q. ~4 W) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖 1小塊
% `' O5 O% t/ t) {5.39.217.77麻油 1茶匙
" S# b% Q: F0 ?2 C6 c生粉 1茶匙
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" N0 T6 W/ N- ^, Y/ B製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
5 R0 {% [& ]7 F$ J公仔箱論壇2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
- ^) _+ Q4 i9 m( D: U; c1 K' K" M公仔箱論壇3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
; c) z+ _- g$ S4 B. i+ [" Y0 ytvb now,tvbnow,bttvb4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。) Y* T: f" V8 S! ?* \1 s' J! R5 x
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5.39.217.773 @9 x6 S$ L: l: Q, Y
6 J$ q1 P6 Z# n! q+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註： 卡路里--385/份 tvb now,tvbnow,bttvb+ \8 e+ Z+ L. s: Q1 }4 f$ [( Y& e
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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