西冷牛扒 1件 4 J: ]: Z" W3 `+ E3 Y8 S
奇異果 2個 ( h1 A, Q$ N6 N0 _+ M. F
橙 3個 tvb now,tvbnow,bttvb# }8 _. R1 _1 f! B
西生菜 5-6片 公仔箱論壇$ }" B8 ~9 i9 Q# P8 z
黑椒 1/2湯匙
7 N1 s6 `- @4 b蒜蓉 11/2湯匙
X; L% j2 k; G# l香草碎 1湯匙 4 C4 R# B& ~ u Z# Y% B3 N' T
鹽 1/2茶匙 % p% K5 Q+ y2 m
糖 1/2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S. [* K: ^+ P3 |5 |$ y, A+ v( q
生粉 1/2茶匙
: z* d0 t4 R8 |$ u- F4 M9 Q" w* F公仔箱論壇油 2茶匙
: Z. B3 `3 v7 \) G公仔箱論壇
u' Z# C- S# b! `3 utvb now,tvbnow,bttvb
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# a3 z% h9 _4 t; J3 U8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。
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# |$ J7 g8 g: Q0 v2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。 4 P% Q2 I' p% Q
3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。
# J' ~* H" Z) M4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。
( }; {8 }: f/ w4 b3 |. y9 V6 ^5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。 tvb now,tvbnow,bttvb( ~8 v6 U# b6 Q# b/ J+ p
6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
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