下次有人罵你「唔用腦」，大可以告訴對方，有時「唔用腦」都有好處。
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! q) z$ t9 B5 n) f5.39.217.77美國 一項以華裔大學生作對象的調查發現，只要接受為期5天的冥想訓練，已明顯有助減壓及增加集中力，進一步引證這種「掏空思想」的訓練，確實對心理健康有幫助。
3 i( S2 p% c3 U( V, M0 C0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p1 J% _% r; m2 n4 \3 N. I ~, C$ I
是次研究由美國俄勒岡大學的鄧亦元（譯音）博士進行，並於國家科學學院的公布中發表。
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' ~/ q- Z- n" b2 [1 L研究先安排40名華裔大學生，在5天內，每天參與20分鐘的綜合冥想訓練，而另一批相同數目的學生則只參與鬆弛訓練，作為對照組。公仔箱論壇/ O& d' y3 p# W; U e3 h0 }
. {3 @ F8 M1 x% s0 `/ Rtvb now,tvbnow,bttvb所謂綜合冥想訓練，包括身體鬆弛、呼吸控制、幻想等結合身體及心靈的練習。
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, ?4 O$ @# U- I& m: y* x# r+ ?公仔箱論壇研究發現，參與冥想訓練的學生，在注意力、情緒都有較佳表現，而焦慮、憤怒及疲倦等測試皆處於低水平。他們在壓力反應的測試中，體內皮質醇水平亦較未接受訓練前明顯降低，顯示更能面對壓力。 |
發表於 2007-12-6 11:56 AM
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發表於 2007-12-6 12:03 PM
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