[冷知識分享] 地中海飲食的原則

mancool08

地中海飲食的原則
3 s6 F' n! S# K- B6 a# ]6 K公仔箱論壇1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。) d! y( b" y# R0 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X$ Y, V9 u, H7 _% Z9 f% I
公仔箱論壇; Y" `* E/ R  o4 m4 O
2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。1 i/ G. \. o' {: H9 i' U

. C* C9 z; k" A! P, ]4 Q/ Y1 _公仔箱論壇
8 y' i2 E" O: `% P% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
8 _1 L+ y! n. n& O# c. N) l公仔箱論壇
2 x, `9 A2 O  e$ u; j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {/ S/ k# r, F) h8 j. ?- ?3 j
4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。