[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則. S3 R! H) l8 O  u! f% c4 n
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
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  |$ t  \! @) L2 |) X# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb, T5 e1 A5 a* C# S/ e* R4 s
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4 {6 M; _1 t5 x3 O3 ^公仔箱論壇3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。公仔箱論壇. D1 l) Y1 l8 e% T( {+ F
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4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。