本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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瘦不下來原因
8 c4 F' L# U( A& z9 {. n7 {/ D5 k公仔箱論壇排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
" B$ S$ }1 }1 C& W4 v6 S3 y應對法
0 v, O. s+ [7 l' ?9 G: |- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
: k8 w, g5 E. i, D* F; {5 T公仔箱論壇這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
1 C' O' ?1 S3 N- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法1：別讓體重計出現在視線
) l, m2 X/ } {) f. p8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經前體重增加是女性荷爾蒙的作用5.39.217.779 R3 w) j! r9 r. E) b f( Y
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg; L& b( ^0 U1 s& O+ h
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！ X q4 p5 B8 Y, y2 e
應對法2：想吃什麼就吃什麼
# @- n6 X9 K. k* c/ p0 S* E& Y4 v1 A愈是忍耐愈容易反彈
; z* k7 [, ? D6 k公仔箱論壇排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
6 C3 p3 x# z% F- ~7 r+ ], [; F( {排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。" i7 a9 y. Q4 b! V& H
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想吃什麼就吃什麼7 l. n% o% b$ B c& p/ @
應對法3：藉黑色食材提升代謝
! h9 ~0 y4 A8 S) `4 r3 D多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
7 s7 K" W( @' ]+ {, m6 H5.39.217.77排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。" E9 O! w, F8 q; M+ }
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
3 x5 k! D s- w$ d) y! f公仔箱論壇隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。+ T) g# W* u/ Y6 L( ^+ U; U
# z0 Y* a8 j1 l; e+ t黑色食材tvb now,tvbnow,bttvb* A* D! m; q9 w0 w+ d: e) a' M: f
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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