本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 : m3 ?& Z" G3 i$ ^% Y0 M
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/ }( @6 d W0 v瘦不下來原因
% h x7 E$ a, q6 ~$ A排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R# A0 o& M& H( N- |. i2 [' x5 Y
應對法
5 P2 B n1 H Q1 o4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點* P7 {. L+ w0 P. W! F) ~
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
# i0 ?+ N+ I" ^" V( V應對法1：別讓體重計出現在視線
9 q, k$ d1 P4 n經前體重增加是女性荷爾蒙的作用5.39.217.777 P4 a; y3 N9 E$ }* a
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
- Z! c" I7 y2 M- z( ^這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。5.39.217.77; z1 g+ ~$ Y9 p8 @
6 {: [, N: y/ g5 e6 Dtvb now,tvbnow,bttvb別讓體重計出現在視線中
: w: X# y/ [1 T7 ]- x. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！公仔箱論壇2 n8 L+ @4 O5 Q* D
應對法2：想吃什麼就吃什麼5.39.217.77) j* S8 X# a9 I
愈是忍耐愈容易反彈
5 G! q) V3 e9 ^4 {+ w' J排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
1 }, k) p8 h# o3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。. ?0 Y e/ w/ g* S! C6 M, z' k
1 S! |0 }; \1 C% O+ ~) ~" N5 d( |& E$ C6 b想吃什麼就吃什麼
9 L" o: t. n. \5.39.217.77應對法3：藉黑色食材提升代謝
3 F+ o+ H7 K" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！3 R: _) L7 f: X, i+ o5 E+ `
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。$ Y" ?$ i. Y0 X N9 v- h
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f% D. F6 P$ E+ N' E; z- b
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。tvb now,tvbnow,bttvb) m9 z. K; [6 k# d# H: m9 b0 w
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黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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