[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則
( M5 y  h' a! [) T1 j1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。公仔箱論壇. G, F0 v& T3 x

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/ n8 U- e7 V. V; K' b  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。公仔箱論壇) F* H/ l% g* w' p

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3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
3 c# H) e$ x4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 A( C; _- U4 c! B& V
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4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。