【材料】： . S( |7 j5 l- I- U6 ]7 M' U" n- [
1.米 飯：220克。
8 v7 p! L( y r% M% a3 Htvb now,tvbnow,bttvb2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
$ z3 `% x% [4 l1 F) }4 Y4 v5.39.217.773.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。; [% a1 ?5 y, `! ^ |& n1 H
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。公仔箱論壇8 \# h( u; |6 n$ X3 J% ?* `
【作法】： tvb now,tvbnow,bttvb, o0 H) C1 O: U/ J4 R
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
5 E. Y/ L! i+ O" F! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
# [' P& {$ _; U& p3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
7 z% |2 N. S) v M& [【其他】： 公仔箱論壇/ _& H4 M7 y! L. S/ D! z
熱量 814 Cal
4 X5 D g/ v) {' G6 w. v2 S$ w蛋白質 23.3 g
|4 I4 O* R1 A6 F8 G1 K& I/ m' q0 b公仔箱論壇脂質 35.1 g
) y! p4 J" w) T) y/ n" \醣類 108.6 g 5.39.217.77! Y. f. v% g( B& n% M+ T
纖維 1.9 g tvb now,tvbnow,bttvb* \- u9 z2 K; o* h& Q
灰質 2.2 g
+ t5 y: C8 I" y7 etvb now,tvbnow,bttvb鈣 73 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s; ~5 A1 y/ F3 d$ D
磷 375 mg 公仔箱論壇) O$ Q3 X- o5 L# n- N
鐵 3.1 mg 5.39.217.77! t9 r% z3 n% }, k
維生素A 4120 IU
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2 g" ^ L( v( \# N7 @維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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