【材料】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^- E8 x' w+ ?5 o$ v* ?, U
1.米 飯：220克。1 \! a& a! y o& |0 T4 I# t8 s
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。公仔箱論壇- V. `% U( W% S, e! e: e$ q: R4 s
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
# m _1 `3 v; F2 q v5.39.217.774.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o# s1 o( b! V: j2 X; J: b4 C
【作法】： tvb now,tvbnow,bttvb$ Z% S& q! @ Q x1 f
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T: z* J& z5 ~) s# G5 u
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i: @2 A8 S* Q
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。tvb now,tvbnow,bttvb% o& _) i6 W1 Q1 h2 E+ {
【其他】：
( m2 y# Y. {) ^3 ]熱量 814 Cal
0 e. C& U, b+ a |$ v/ l蛋白質 23.3 g tvb now,tvbnow,bttvb! g T; x. G# {* Z- l+ f. E
脂質 35.1 g
- v0 y& j9 U+ G1 O6 y# |, C7 t5.39.217.77醣類 108.6 g tvb now,tvbnow,bttvb" j6 w! r; |, {( M5 B1 M/ C
纖維 1.9 g
( |: m0 s- t, v/ S2 L; F灰質 2.2 g 公仔箱論壇& s M; X5 |* B1 `+ D2 S* w" }
鈣 73 mg
2 W: x$ { F ^6 A公仔箱論壇磷 375 mg 5 q+ A: |* ^0 ]9 Z
鐵 3.1 mg 5.39.217.77/ D8 a: n+ k0 u3 T5 E/ I
維生素A 4120 IU
# x+ T) d$ o i" m2 Z- L5.39.217.77維生素B1 0.54 mg
% G6 o$ s- C8 V0 U. W維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
| 
發表於 2008-10-9 10:00 AM
| 