【材料】：
! w+ K9 F5 H1 l8 n4 t; |5.39.217.771.米 飯：220克。7 _8 J0 M/ b* [" f" g8 X
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。5.39.217.77/ S' Q) \9 w) {( u4 i
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
) m @; m9 g) I$ S% Z5.39.217.774.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。公仔箱論壇! E& O0 D* X% f8 D
【作法】：
/ A2 V( o3 O" c+ l* |1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。5.39.217.77% l9 _( O5 S! R
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。公仔箱論壇% N7 M$ u: X1 C* |. a) P! z
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。5.39.217.77' C/ a0 X8 H0 o; N$ u( n
【其他】：
& e- J& G+ ~5 L, @& V; R* l1 K公仔箱論壇熱量 814 Cal
2 a) D, y3 f- v5 i/ _6 r V蛋白質 23.3 g 公仔箱論壇& N+ `$ Z' p% f0 m4 z8 q) p8 I; k
脂質 35.1 g tvb now,tvbnow,bttvb% z: d @$ z7 @$ x
醣類 108.6 g tvb now,tvbnow,bttvb- {& r' @8 m2 L0 w
纖維 1.9 g tvb now,tvbnow,bttvb! }% Z7 c& ~, q+ H. X
灰質 2.2 g 公仔箱論壇# T* A4 j6 N( s" W( l$ Y, M- O
鈣 73 mg tvb now,tvbnow,bttvb! ^# W* I; b$ F1 X! c5 q8 s- ~
磷 375 mg
. k% i# T- @6 [' c鐵 3.1 mg
4 A6 @ ^- E7 D$ f, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素A 4120 IU
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發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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