【材料】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C0 B7 E8 I1 t$ |4 ^8 X* V
1.米 飯：220克。tvb now,tvbnow,bttvb' W4 j' A4 M1 J4 r, v& p# `" \, ?
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。公仔箱論壇: U X+ N `3 x& ?5 K
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
" H) o. g, I& p. l5 w- A+ ~4 o4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。tvb now,tvbnow,bttvb% E: g- K6 s/ T) I! \$ F! O5 c
【作法】： 公仔箱論壇% ~" T8 z: T9 p: v) k3 d
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
) w$ u- [; [0 }( [; X: \公仔箱論壇2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
2 p+ K- c& ]' s公仔箱論壇3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。) N9 O3 |0 N! Q! A
【其他】： * ]8 g* U8 H# l1 U* `0 e) g
熱量 814 Cal 5.39.217.77! P& e& f% m! i/ ^3 G
蛋白質 23.3 g tvb now,tvbnow,bttvb% Z2 G; G3 ~. c E9 g1 ~9 E
脂質 35.1 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K5 o; a2 e0 E7 s
醣類 108.6 g
5 Y# T1 m* ^' B) q( ptvb now,tvbnow,bttvb纖維 1.9 g
& R. F+ J; ]% s, R; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。灰質 2.2 g
+ N. o9 L( v, t! `公仔箱論壇鈣 73 mg
* ~& X7 M* P6 K/ {# stvb now,tvbnow,bttvb磷 375 mg 5.39.217.77% i: @' z6 l2 b
鐵 3.1 mg
& n5 j" t: i; C: X: g5.39.217.77維生素A 4120 IU
9 ~" L* s2 T" `' B公仔箱論壇維生素B1 0.54 mg 5.39.217.77+ S% j% E1 `0 n& N v& R' ~: l
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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