[美食介紹] 紅燒肉盒餐

【材料】：
1.米飯：220克。tvb now,tvbnow,bttvb( S1 e9 }3 |  }4 Q: M) e2 [
2.紅燒肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
4.炸薯條：甘薯100克、油5克。
【作法】：  tvb now,tvbnow,bttvb/ P5 X% ]# ?; F& W7 O, k' h: e# {; \0 ?* ]
1.紅燒肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。5.39.217.77: r! a1 x: D' R/ l3 S  @' F4 ?
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味即成。
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。5.39.217.776 ~3 Z% y' S9 V- ]2 u& `* B
【其他】：
熱量 814 Cal 5.39.217.770 B, @& N1 s8 B0 Q) W
蛋白質 23.3 g tvb now,tvbnow,bttvb, g1 a# I2 _) |: l7 r
脂質 35.1 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F4 @: B+ g! G; Y
醣類 108.6 g tvb now,tvbnow,bttvb% [% L) O0 S' r
纖維 1.9 g tvb now,tvbnow,bttvb2 A; ]  m- y" ^0 S. u+ _, c
灰質 2.2 g
鈣 73 mg 1 W5 _$ X2 W. \0 i5 i  P
磷 375 mg ( a& K; U6 k4 g4 V% ~* {
鐵 3.1 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J4 H2 O( z/ _& B) E
維生素A 4120 IU TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D" G8 |  T% {1 \) L1 v7 m! q5 B) r
維生素B1 0.54 mg
維生素B2 0.22 mg

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