【材料】：
; u9 j! z7 X* `$ L公仔箱論壇1.米 飯：220克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m2 M$ b3 C1 j2 v
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
. X$ N5 |4 x. f/ }+ H7 H3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。, e1 i5 l( c( T1 E8 l" d, S2 `
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
+ b8 P% S( o( l5 ~4 B1 g5.39.217.77【作法】： ; U" j# I5 D8 d8 T3 G
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
3 O1 O; S5 A: m7 e2 E/ W公仔箱論壇2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。公仔箱論壇5 T( O# \+ k$ w+ e- g
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
$ u% k }' {; t" [8 b# B【其他】：
* R3 O* ]$ a2 k) ^1 {0 ntvb now,tvbnow,bttvb熱量 814 Cal
7 @- S: `8 l6 ?3 h蛋白質 23.3 g 5.39.217.77% x+ t* a- A5 w+ t) i- S
脂質 35.1 g
$ j; ?" j/ N2 d1 D. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醣類 108.6 g
3 M# u, D- |7 x' L5 n0 Htvb now,tvbnow,bttvb纖維 1.9 g
( M9 Q6 j! S6 d' H. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。灰質 2.2 g g M8 f" k5 O7 k3 M
鈣 73 mg
" e+ r. S% w3 }- u. @磷 375 mg 5.39.217.77( x" c" S+ _3 e
鐵 3.1 mg
|- s/ ]4 `! c& ~維生素A 4120 IU
1 w% W* w8 S* {1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1 0.54 mg
7 {( w: k9 Z/ |8 d5 d0 J維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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