1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 5.39.217.77* R! D- T1 b' b5 {
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2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。, U9 |6 b. Y8 Y3 X$ v& L: U
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3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X6 j/ ]7 n& m. Y
. y( ?& S: R" x1 J& e0 t0 v4 材質最好選擇通風透氣的為主。公仔箱論壇! f0 E* y$ J4 m* j# A. c
% r* N5 c+ v o( [, E" E1 E$ L公仔箱論壇★ 哪一種枕頭最適合妳
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7 [" I L! V( `: @/ j H 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
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枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。% \! ~6 X: W$ i9 s5 r
# q& z$ x4 s8 `4 Y# S& l5.39.217.77 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H t1 K/ }, L6 v; O( n! y- |5 {
- u/ t& c& z1 f5 m2 q 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。5.39.217.77* @' D3 [2 _; @ \
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# x' X9 {' Q' }$ \# `! p! w" C! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ?0 Z. a. Z6 }' K公仔箱論壇★ 如何選擇適合自己的枕頭
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一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
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# V8 L( j+ K( s5 C 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
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: O% a2 d/ t% w$ E) V 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 ! K2 i3 |# E: r" s! p6 Y9 l+ i
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枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
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枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T% K* Z3 S, R3 ^/ D+ ~: s
/ f# L5 o- \' G% b7 f4 V公仔箱論壇 材質最好選擇通風透氣的為主。
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★ 以下幾種目前常見的材質： 公仔箱論壇$ s0 W' ~8 V2 l4 ]
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茶葉枕、綠豆枕：5.39.217.77+ W$ o3 d% z8 c% O
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛公仔箱論壇) u5 X5 M9 q2 w$ S
/ U6 i+ p' H# ktvb now,tvbnow,bttvb 杜邦棉：tvb now,tvbnow,bttvb" H+ @0 ]2 k4 k7 o6 E0 m' b: P- z* f
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
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PE枕：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B& b" D8 D* R1 P4 b' {
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
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羽毛枕：
2 [% t0 i6 j/ E0 u. O# S5 v8 d是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。5.39.217.772 ]! s. E6 A: f4 z% ~
! I8 Z& `$ [* h! Q ~ 乳膠枕：公仔箱論壇5 j2 b% ~% M% }, ^, S& ]8 x: y& {' }
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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