1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
# C% E+ q; f" d/ N公仔箱論壇
7 A% U5 B" o& n+ J公仔箱論壇2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。公仔箱論壇6 M! ^) h) b* q
0 d& n4 M J1 @( m/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
5 R7 E9 B! Z! H% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I4 I- T- y8 M9 F- J
4 材質最好選擇通風透氣的為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W! ^8 P5 H1 L8 T( H$ i
% R$ p% g0 `0 o+ l1 ~1 x
★ 哪一種枕頭最適合妳
# H: w. A% _7 c1 D% v5 G公仔箱論壇
- W; F1 U9 j& I! m, ]! V( E8 y5.39.217.77 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb6 {* J y: d7 D. E/ z
" w7 r/ N6 `: k1 i5 H! X$ w
枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
1 [1 V. g4 E+ i* n2 P公仔箱論壇
# I9 x: z8 U& O( P! j7 _* D% r 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。5.39.217.77$ A0 j9 a: [+ y/ o' D2 O* W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D- p D; H4 O$ P: R6 b
所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
, y$ _5 {( l& C公仔箱論壇公仔箱論壇% H* B* D6 c( E6 Y! x6 X
, T9 A! S) d f" ]; G! b$ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f. E4 i0 g# ?# a. s) n1 a( T
4 ]) ]" j- K, W; [' [5.39.217.77★ 如何選擇適合自己的枕頭
& H# J' \" c/ m8 }! C) K, ]" Y. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Q. p3 k7 ~' i# p1 v公仔箱論壇 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
3 a+ ^3 f2 n$ M
8 \5 Y* J9 B3 _5.39.217.77 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。$ R# z1 L* C8 Y( Y
% c" d- i8 f0 l; b4 o7 F- n
枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 tvb now,tvbnow,bttvb# x& q$ N' V. I* V9 Q
2 i2 p( i. l! g 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
. ^; x6 R( n X1 D' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~9 c: c1 Y8 \# t2 \
枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 + |* @$ s+ h8 S: U `1 U ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v& i9 e& L2 Z$ O7 j6 A
材質最好選擇通風透氣的為主。
! B9 n, J1 [# u& D6 @* P7 w5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb- ?, @* f3 l7 ?- H4 Q
. W4 O) D2 i7 R* F0 z4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 以下幾種目前常見的材質： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T$ Q* b+ ?* V- q) I5 J) M7 j& d
5.39.217.771 o V& `( N7 k8 d! {
茶葉枕、綠豆枕：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }; q0 p/ u8 x0 ?
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
7 Z( u$ _2 Y3 g8 X$ o gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77& { @0 n' W- v1 m+ f$ C
杜邦棉：9 K5 C& C" V7 R
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。公仔箱論壇5 a0 B# l# W; S( G: ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [6 Q' E! W, M- ^% E
PE枕：公仔箱論壇" U+ }$ W* r" [: ?9 n5 c5 y: [- g
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。! M% I" T2 X; l3 g
$ U7 u' L& Q' ~公仔箱論壇 羽毛枕：
1 W3 n) Q- W" f8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。5.39.217.776 ~, t% Q. a0 ?
; ]& N) }" @2 Q: T$ c$ ~
乳膠枕：tvb now,tvbnow,bttvb, p; \6 _4 ~4 V( W* N# V% U
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
| 
