問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?- R$ ?7 D$ K% `3 R" z# g
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。tvb now,tvbnow,bttvb* l- t) N; k. m) F* D$ U4 t
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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5 C# P! Y& \+ A! `7 m 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
" _' y3 e f8 M( y: z5 A1 P* T9 x 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
; A9 ^0 N4 |8 G' L7 V4 W9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吸煙
$ e" |( t$ K+ |8 N/ f4 v* x6 M5.39.217.77 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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% _: Y. k1 r: u X! b5.39.217.77 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
2 d8 h5 Z* I1 x- k5 F H4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# T" K7 M$ z7 }8 ~1 T( m 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容公仔箱論壇; K9 t7 J* L& z
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。tvb now,tvbnow,bttvb6 }# v5 x) B; J8 a
$ @& |9 B1 y, x0 ytvb now,tvbnow,bttvb 健脾強胃 唔使肚谷谷* G5 m8 _7 R3 F5 v/ j; d
' b y# o* }" k; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯tvb now,tvbnow,bttvb9 T3 B, g3 \8 a }8 i
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E2 g3 u0 ?+ q' X
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
" j5 C7 h l0 J4 m2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 後就唔使「谷住谷住」喇！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]1 l3 J& q7 p, X& L) V$ f0 `
8 d6 y7 J* Y9 `+ M4 D# a! R) ~公仔箱論壇 脹胃氣時該怎麼辦呢??
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0 p: f1 d# ]) d: s公仔箱論壇 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。5.39.217.77+ C& m: q7 C t! s
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。tvb now,tvbnow,bttvb6 W; X# n# @6 e) _' `, f6 K& V
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。tvb now,tvbnow,bttvb1 G2 j, p* q# j9 g% O
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防: G- @/ n6 f! M0 G. ]% C
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
3 p5 M! r# U0 h- U# D 是否有不妥當之處。tvb now,tvbnow,bttvb- t, T8 L# l' i$ P9 J6 C' S/ R5 Y5 m
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。tvb now,tvbnow,bttvb2 f: S# d! z/ x" [1 r% @
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
3 \8 Z" m: J& c/ m3 y" ]; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。5.39.217.77( o; _( _" N1 w3 q3 a/ c
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
: H! j1 a' `" T0 Y5 }2 |tvb now,tvbnow,bttvb 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
0 d$ o+ h' ^. p/ W 太相同的。)
3 g+ B4 R/ s$ C/ `* A公仔箱論壇 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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* ~7 T( y4 h. I' O9 _$ L Z公仔箱論壇 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
! p/ [0 P( H( ?1 c, h1 _: S5.39.217.77 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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% n. m3 Q' A5 ^# r5 V2 @/ Q 最後，如果你有著
( `4 ]( u) Z4 Y: ^6 m% D5.39.217.77 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。5.39.217.77* q% g9 ]/ f/ a# U7 e
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
, m) u. Y! O4 U! j; C. Z 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z: [7 K! H' z- q* `
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
+ T, m' x5 q. z8 U) o! V! l% u公仔箱論壇 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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! C; f0 [4 {4 L1 e& W3 b f公仔箱論壇 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
+ T$ L. v) S# G! A9 D z) k5.39.217.77 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
6 I4 D1 r& Z# J/ Q3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
! O" v8 ^' R* G- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G4 O2 y' J, ]' d
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的tvb now,tvbnow,bttvb5 [9 P, w2 s7 X: Q- f9 F# f
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時4 q: {" c" ?& {$ P, {6 k
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C0 X. N5 n# r( d2 H
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
0 G4 K2 B% g' Y" {: I0 @ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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) T$ |' \. }) x k3 k" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配tvb now,tvbnow,bttvb! n, H2 B4 H! D$ O n
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
% L; b& t; }' q( [+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb F# s8 f4 G7 |1 x
4 ]5 |. Z3 B8 Y ^% J6 e1 q 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。$ a9 `3 ~/ ]3 r% ^- i* c( L9 I
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
9 n( m9 r. M2 n1 b2 Utvb now,tvbnow,bttvb 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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# c$ y3 q! ]* g S+ i, V公仔箱論壇 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
' }2 M8 @, ^* j0 D. V 胃與十二指腸功能失調
: V" X& J1 g0 p, |1 I公仔箱論壇 壓力
7 h) O% c$ O* R2 B2 |5.39.217.77 精神緊張tvb now,tvbnow,bttvb3 _3 ?, ? Z7 g8 ^0 L' G+ `2 m* k3 ~
睡眠不足tvb now,tvbnow,bttvb1 C: e/ V4 Y Q: U! V+ c
定時或不定量的飲食習慣5.39.217.77$ w1 `/ |! e6 B, l! z
吃太多油膩或刺激性的食物
5 y, @0 Y, H! A# d( ftvb now,tvbnow,bttvb 飲酒過多
8 j3 U8 Y: l. \6 wtvb now,tvbnow,bttvb 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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