問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?! Y- L) F8 T) {, L8 z2 G/ [/ I
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。" \" R! A% {) B
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
7 C# a) S6 O+ E: |tvb now,tvbnow,bttvb 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
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嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c2 w3 v3 k3 L5 h2 D$ D
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容5.39.217.775 I* ]2 l5 b3 X- ^2 j; v0 p& c2 ]0 H
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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3 s, ~( n5 V- G6 f xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健脾強胃 唔使肚谷谷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G( L) [( C; Y/ G, A9 _7 W1 s
, b; x; j6 Y4 N; N' U& @9 t 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
8 U/ c& Q) U+ W8 i$ P+ T# S, } 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
, V" M& c6 W& x8 X1 K. o) F5.39.217.77 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
+ T1 @: Q1 T: x2 q& N4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 後就唔使「谷住谷住」喇！1 y. X3 L, k+ J+ A% H9 @
7 G3 i5 |$ D' o# p 脹胃氣時該怎麼辦呢??
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
, X" A% `& E& J6 [9 j& `9 c3 c' Q0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
, ]& M- C7 C* s1 n: z* s, _ 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。5.39.217.77 d) i7 `& q5 E& k- i7 d! U/ p- i
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防5.39.217.776 I2 o- x4 x5 C+ n0 s4 O, F6 f8 H
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
) x8 T% ]+ \( u' O2 Q& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& Q# N; K4 q" X' L1 \- p$ K; D! F
接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
8 b! j6 b7 x, h7 @8 {0 `0 L5.39.217.77 是否有不妥當之處。
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. A% ~ e1 U4 m 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
1 y6 a; l1 A9 V# n* F9 |% v3 a 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
$ t$ p8 p. q1 [tvb now,tvbnow,bttvb 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。公仔箱論壇* S8 j+ U" K' P M; \
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
3 f0 U8 G" H3 [3 V& f; A 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不公仔箱論壇. }: y) o3 \1 P7 }+ k3 m9 V
太相同的。)tvb now,tvbnow,bttvb. a/ M; }& h- n$ `/ A* R0 k* B
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?1 C$ v2 _. I6 _- T. M5 L% } @
1 {3 _2 Q" m: a+ o 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
, I# _! m8 }0 r9 z. ~公仔箱論壇 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。) c- A; e k0 w# J9 G _
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最後，如果你有著tvb now,tvbnow,bttvb/ v4 W$ s7 J" ~! s
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O3 z' L! w% q4 ~" ^) [. d$ d* @
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。5.39.217.77& D9 V$ O( \# E6 J
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
! X2 i9 d- f9 K$ t p2 z5.39.217.77 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E! D2 p1 i' W$ W
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }3 O8 i m3 i( S. I
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
8 x% b+ }. n% L+ m+ _) N% [, y5.39.217.77 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
8 A( G" z- {. t+ w, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼tvb now,tvbnow,bttvb$ j6 y1 |' S" I2 d) c
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
! l, S+ f; b; M0 g7 i; l公仔箱論壇% c# l3 j$ \* y( @, C2 F
吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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( B7 N& I D2 _9 O8 G S. ?8 s5.39.217.77 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
% x+ r% h4 D$ }/ T% p ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
- J5 c% u# N9 ]- V' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
4 E. o% x4 M$ a% K0 e/ c2 f5.39.217.77 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是' T1 Q4 `9 ~' E
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。tvb now,tvbnow,bttvb# A* A) h2 O. I" g* i7 U/ C
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配. D" `, C7 F) n0 Y
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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7 c! D- P* d/ b! K8 n5.39.217.77 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r0 x6 u* h f7 w# C, K
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：公仔箱論壇( M7 e& D; ^9 D o
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。. e' Z6 t0 E. B; x* f. c
胃與十二指腸功能失調
) F+ X# n" w. u$ L) E 壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P; \# N9 H7 ]1 x; I: b
精神緊張公仔箱論壇; l0 p$ i8 a" Q4 n( c. r) ~! F
睡眠不足
# p* j0 `( s4 A4 T3 [/ l5.39.217.77 定時或不定量的飲食習慣
! }4 v: m- v/ ^$ u( Wtvb now,tvbnow,bttvb 吃太多油膩或刺激性的食物
Y; ^' `$ q2 N1 O: h. U9 q公仔箱論壇 飲酒過多
+ l, g. S9 ^7 f9 E0 |- Ctvb now,tvbnow,bttvb 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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