問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s7 I7 O) z7 ^- A* E1 V4 ^
3 }, M8 L9 L* B# O# C公仔箱論壇答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
: F2 `) \: G8 _# b F 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。公仔箱論壇. G& k7 r" W# n4 l4 ^) ]
吸煙tvb now,tvbnow,bttvb5 W0 m- I9 M) I9 S( U2 \
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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, B3 {" }. O' }' A" \. K9 } 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `! K0 \* a' W5 B, y
( K9 W. T( V+ n; |# k s$ V 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容tvb now,tvbnow,bttvb- B' M; l/ f+ Y# {" e
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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, {: U- V1 q; S0 s. [+ p- y) S公仔箱論壇 健脾強胃 唔使肚谷谷3 q1 A! Q. x8 M3 i H" F) ~
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯( X) M: W+ w3 t2 ]; i! o: L! _
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
6 d& ]3 V+ y5 e- A# x5.39.217.77 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^9 Q! z1 a" o; j; y9 {3 l0 v! Y
後就唔使「谷住谷住」喇！
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4 I9 d# |1 z' n# E3 q+ g. m 脹胃氣時該怎麼辦呢??
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. w$ W0 @- u3 b) n5 N 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
s3 q' B5 q" w- T$ u 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
2 T* X' O6 x8 }# ~) F* T" S! f8 Z公仔箱論壇 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。2 c# [( x9 |9 X# i% k- R0 b9 {
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防( r. y4 l3 a$ c5 X# i! h
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
; ^; h/ h" d! J( v. h 是否有不妥當之處。5.39.217.779 V# I. n# B; a8 n
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
7 K' o, N- k1 M/ J4 |( Z2 Etvb now,tvbnow,bttvb 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
9 J5 Q/ L; L h ~/ z% Q; k公仔箱論壇 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |* ^( ~( g" X' ?2 O7 z6 H- ^3 ]6 o
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。公仔箱論壇& v% a/ ~7 k i; s
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不& Y+ r% k# O, R! ^: q/ J/ G& ^4 y
太相同的。)公仔箱論壇* l* ~2 |* g f
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。& r- C; | x+ B4 y8 o) w
1 N+ _ v) T" j9 Y 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j# l; B2 S0 B4 ~
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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最後，如果你有著
" L8 h9 K" ~2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。公仔箱論壇! a/ S+ h2 x* o: s
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
$ V9 w8 |5 I0 p8 h7 w6 Vtvb now,tvbnow,bttvb 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
. ~5 H9 B b, B: u1 { 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
]4 z2 h- @7 q( M6 X 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~; N' o4 Y7 G7 d( M
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
3 h9 l# Y7 Q( w4 @8 o 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
0 ^- g: g% L0 k 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c( M3 _& B3 e0 Y5 D
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的5.39.217.774 X% f# Y0 B* Z- z- @$ W
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
* e" V9 ?: v2 S0 ~1 q b5.39.217.77 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
U6 d8 p% w% t) E9 y+ w! v" w 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是# q% o$ P! m2 i& W5 R3 f; w, h4 a7 L% ~
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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$ R0 C" Z& [8 f5 Otvb now,tvbnow,bttvb 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配 i8 {+ s$ n5 m& [. b( H2 K; l
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。) S+ ]6 e$ u& X4 u% L! {
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) k! w, T6 y( f. ~' R- L2 ]公仔箱論壇 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
) \% M: W. t. h( i: e u: Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" |! G8 h/ D+ W
消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
- r7 i3 S2 L" A6 x. u公仔箱論壇 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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6 N3 z" H. q3 j' f j. Vtvb now,tvbnow,bttvb 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。公仔箱論壇" Y: ^6 |7 ^% B; n3 r
胃與十二指腸功能失調5.39.217.77# J7 ^4 C/ [, W
壓力
) I0 G+ T' _. v3 I0 o% q3 o6 U 精神緊張6 |, b/ J8 M- T! ^/ [$ i
睡眠不足
1 g$ C6 w4 R8 k0 m! I- Q% S: t! p5.39.217.77 定時或不定量的飲食習慣5.39.217.77/ @ @4 p. L1 V0 Q9 i
吃太多油膩或刺激性的食物
# z# P9 x8 x6 u& Z. G 飲酒過多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d# Y) Q1 C# t3 A$ i% \
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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