問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?tvb now,tvbnow,bttvb9 b5 j5 i% _; v8 a/ b/ t% Q6 m( |
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。公仔箱論壇2 t+ k% I, e$ R. Z( O- p- ], U3 h5 V# n
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：tvb now,tvbnow,bttvb2 H4 q. B3 ?. P" F W
5 g- r5 N, R4 V. q5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d- C* M# g& M( i+ R& L8 o
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。2 @8 v, u8 U" U, V( n
吸煙1 d/ ]1 F8 l9 v
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。5 f1 s# ?# K7 V* \7 {
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？tvb now,tvbnow,bttvb5 }* B) J2 D8 t- H& c
# D0 G( H) t: V" ?/ t3 k3 K) }7 F. Ftvb now,tvbnow,bttvb 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
3 ?7 h# T) C* s# j9 e 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
( g! D4 Y3 F3 U- Z+ @$ r0 M5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K' L: J( j) g! u9 P6 ^' I8 ^- T
健脾強胃 唔使肚谷谷5.39.217.77: P/ T; y8 {: k& |: A8 v
: f& O2 ?( ?5 w8 G! |4 Ytvb now,tvbnow,bttvb 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x+ J: \# e! a8 V
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
; Y( R$ M. t- x$ r" j5 r0 u. `5.39.217.77 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]3 |7 _1 _' y9 {! {
後就唔使「谷住谷住」喇！6 a: e& N5 f3 t
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脹胃氣時該怎麼辦呢??tvb now,tvbnow,bttvb0 [9 q& c+ n" R+ L1 ]0 o* s8 R
2 O& i+ \1 B# g6 a( B/ N公仔箱論壇 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
6 H" Z, t7 a) w; W: r' ~, N& A 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。公仔箱論壇4 e; A& _9 ?6 Y0 \2 t a
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
, F+ l$ X) ?1 ^tvb now,tvbnow,bttvb 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防4 ^! f' ?4 G- u' V
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
. m) N$ ~0 n% y6 h* n) O5 `tvb now,tvbnow,bttvb 是否有不妥當之處。' Q9 H, L& d1 V
0 E9 x* N/ j7 B/ c3 V/ M5.39.217.77 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
* O' u1 @3 s; N( V4 v9 F" p1 Q5.39.217.77 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
' x( d8 l9 @- @$ x2 d5.39.217.77 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。tvb now,tvbnow,bttvb2 T# N2 M- s/ `. R% G. S! z# z
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
4 r: l2 [, m5 ], U: Z! I( @公仔箱論壇 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
+ S# \0 W2 }/ s# T; J 太相同的。)tvb now,tvbnow,bttvb7 Z4 V5 |& X9 v5 H; }5 m2 I2 |
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
0 ^6 t& i9 T6 J* b9 t6 ]+ x公仔箱論壇 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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最後，如果你有著
, k* V: O2 Q0 b+ U( | 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。公仔箱論壇& I! q5 T; x6 ~
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。tvb now,tvbnow,bttvb( p; C; l6 v& D% \) [3 e
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
6 c) C& p. y% F9 l# ptvb now,tvbnow,bttvb 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三公仔箱論壇* ?7 Y1 f* L3 j' O, P5 M
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個公仔箱論壇, g( e- D3 z3 R3 ~0 r9 ]
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
}9 {, K3 }, F3 s+ ? 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼公仔箱論壇- Y# D4 U7 p6 ?" z6 G- |
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？5.39.217.77! m. l9 N8 v# B H8 `9 M9 P O
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f% p0 p7 T, j" \
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的6 D; L1 e1 b' P+ k+ J. g' n- d
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
" G( v0 h- s' S7 M Utvb now,tvbnow,bttvb 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
- }7 |4 r* p& o: Q- d1 M; U$ E5.39.217.77 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
4 f+ k+ }2 `! X A; Gtvb now,tvbnow,bttvb 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配5.39.217.77- l" }% z* V2 e) V' q2 ?' \! S
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~7 v( h2 w% `
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
V4 s( q3 N; w0 J Xtvb now,tvbnow,bttvb 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：5.39.217.773 W$ a- x# v& K* B) `) ]: X8 q- O9 g
* W. ^8 s* p5 {6 M, a3 k 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
v$ N) @( X% b0 o, m7 i) o 胃與十二指腸功能失調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L) l m) B: n, Q1 o/ a8 N6 C
壓力
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睡眠不足
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: I3 v6 y4 s- |6 i/ Qtvb now,tvbnow,bttvb 吃太多油膩或刺激性的食物- m% y, J9 l/ J/ O: L& |
飲酒過多
) ~- w3 S3 `6 B: k" I7 I2 g 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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