[健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”

tvb now,tvbnow,bttvb2 f: x- d" V0 T# W  ?4 r

这句话很多场景下是对的，

但世界卫生组织告诉我们，
- Y1 B: |2 L3 T; T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q4 D# h3 p4 E. u6 t. M
0 |$ m+ l$ Z/ `8 p. K) k
香烟、酒精、加工肉类，

是一类致癌物，公仔箱論壇7 v. y1 y6 j( {, f. s, H

没有安全量！
公仔箱論壇. |+ y5 y/ s0 X/ X1 |( |
公仔箱論壇3 `, c, o1 K5 n
tvb now,tvbnow,bttvb  Y: H5 P# v* e. Z, K( D. z
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？公仔箱論壇5 }# {3 w8 B+ d, q
' R7 t" q% @& Q$ f

香烟没有安全量，

酒精没有安全量，

肉类和加工肉类没有安全量！* d- m; |: L, r5 I/ `9 |7 y" v



  01  : U( r& {  O, F

烟、酒、肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `: |, m- j: {4 I8 X5 n& l+ ?
  w# e7 F1 m1 y
没有安全量
tvb now,tvbnow,bttvb7 G: L: _9 y1 O& F5 x" |
% a2 ^" y9 L$ g% U2 W' g9 S  O3 r

2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。

' [2 R4 J0 E- t+ d% w! v! g

男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。

公仔箱論壇9 \7 x( }6 W% o% h( ^9 R" s7 M
世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。5.39.217.77  B- W6 [- m) _9 Y' c
tvb now,tvbnow,bttvb2 n. e" o2 {9 O8 e
5.39.217.77( p' X# A4 o6 j0 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [2 C2 }7 m/ }/ i7 h( y( K
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？5.39.217.77: E- l, x! q$ D5 P

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a" x' _7 a* C" j! S$ l: S

2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^9 h* |$ s  y& i
( Z' V/ x1 @! u- ]' X$ A' l/ z4 o
8 }6 e. X, K1 X
7 S' L2 Y" t- G0 `
2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。5.39.217.77' N0 m: ~5 [7 U. n5 o
公仔箱論壇+ L) R) a0 H$ I3 x  i
. q5 c$ {: c' |2 _( T& d5 W  _) C
, l. P( j- N3 I0 y) H/ e/ s/ X
可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。
5.39.217.77) u5 J% P' [9 l- j, I+ H

可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。
6 a+ ~  p6 y0 i# L5 [

公仔箱論壇$ j1 k8 t5 s/ w; c4 ~8 E  [  _
这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。

& s) b; M0 p( @+ a6 h) Q- ^  L  g

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？. g0 i# m, R5 w' O3 Y' c

吸烟、吃肉、喝酒；5.39.217.77$ a, m5 N. n: c1 W2 ~; J

逢年过节送礼送一类致癌物；

大张旗鼓为一类致癌物做广告
tvb now,tvbnow,bttvb" o- F) V. i) f1 U4 j/ E
……tvb now,tvbnow,bttvb# h' F9 K) O9 J- c0 Y' |

谈多少养生，花多少钱养生都白搭。tvb now,tvbnow,bttvb8 D4 y+ L$ L: @9 @6 i- H* t

公仔箱論壇( Q6 G5 g; C/ v7 I  |2 \8 q9 {

不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？公仔箱論壇& i/ a7 i8 n3 t

5.39.217.770 ~/ x  J# J1 C% U. W+ A: s
公仔箱論壇  E& k. ^2 l) U4 S
抱歉，科学数据不能支持这种说法。5 m+ n( ^$ `/ B$ ~

公仔箱論壇# c: k( x: ^# }; ]1 F, Z
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？tvb now,tvbnow,bttvb$ ?: [: S5 v) k7 s* S

5.39.217.772 P' K; r- i. }: R) ]" X. P2 O

2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。

5.39.217.77' c, K& Y- W" {" U& ?/ c
5.39.217.77. V' ?* E7 k+ j2 H" \
2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。
8 M+ U7 ~% k# b0 s) j2 m

当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。  O! o0 }3 e& D! a. N1 x- o

一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。
7 f' `& F- i- J6 j

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \: M% H$ P: d$ J7 P- w0 g' K
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？5.39.217.77( U0 T* k# v, _# z8 `. m3 H

  02

健康银行

$ O  W( _8 d! A, z

我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?8 h( e( S7 m/ A6 Z

这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。
公仔箱論壇8 X) b9 c; H. p* f3 E
5.39.217.770 N3 r7 c- r. `1 G. h

出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K$ i: u5 H" S! p8 r+ p
# u0 \6 }' D) {) v* ~+ o

7 h* |0 U3 W& o
随着生命流逝，健康银行在不断支出。
, a2 ^  }# N1 r/ N( W
9 R4 ?, f) ~# j( F# y

当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。tvb now,tvbnow,bttvb/ j  w) s* z! R9 A6 a

5.39.217.773 ]" z7 b  |8 ?5 W9 z
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？0 ?" y2 T$ d. G

如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？$ H, G) c1 p) J
公仔箱論壇  K4 j" j; d# V+ w) Z; e- p
* g2 z4 a: ^* n/ C! r0 @

当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。
5.39.217.774 o: P% ]7 v* u9 U, Q
公仔箱論壇  h6 F- _. s; T$ o6 w

这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。5.39.217.77! H8 f) J  R: D; l2 \6 \
5.39.217.77; H% V* ?) u6 m& t
5.39.217.77! b: Z/ U% [, c* r# W9 }: R
* P, s0 C  j9 c7 c8 U+ K
当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。' A* D  J3 q* e% ]" D) M

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m! c0 Q5 ~) {5 n
最好不要等到这一天。
, n) r" L$ n! r9 w" k2 Q: v- B

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u3 j5 U$ r) n0 q) R
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `: F+ o3 p: [/ J0 m" _
7 ?2 ?, e# R% l9 d6 P

5.39.217.770 N1 [3 t1 N) V8 `2 `) ~$ |2 V' a  Q. J
难道孩子就可以自我伤害吗？5 B; b8 F0 j- O2 B- _
, w  C9 q, t; K+ A  Y, r! ~

公仔箱論壇) T5 w5 W. C8 W4 Y& Y
孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d1 T9 S6 }3 l9 M3 q
公仔箱論壇% D+ T% I6 Z* D- }6 I* ^
5.39.217.778 M7 I! c$ X" D7 t& o
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？tvb now,tvbnow,bttvb( Q3 E* n( \0 {" m6 E9 j9 y
5.39.217.77+ A2 J! D% o- Z, P/ J

还有一件事我怎么也搞不懂。

公仔箱論壇; |, v/ y, H; ?% t

为什么长大以后就可以喝酒了……
tvb now,tvbnow,bttvb3 f( w% o2 ~( A3 _1 F

成人就可以自我伤害了吗？

5.39.217.776 Z* A4 I) d" R

岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X0 S9 S8 t9 m4 r' I7 ]( i2 D0 C
我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。

  J  a' ~: {5 x+ V7 Z! I9 h

只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

公仔箱論壇0 ?0 u# t% ]/ M, l1 s
  03

均衡营养2 a# Q5 Z2 B' f0 e" N: M
公仔箱論壇/ w3 X' R  G- o" `* n9 F

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U$ R, a$ ]% I/ @. v* D
一些人的垃圾可能是另一些人的食物。/ W& I- ~# h& G% P+ p
5.39.217.77  ~2 [! S; H& }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C  _/ _2 a5 y' P' a, x5 Q

根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。: h7 y2 Z8 W: N+ ~4 l- t; X4 W
( }" n7 V0 b3 s# w# b/ x

10%垃圾+90%食物，
公仔箱論壇% P. L% q$ P& J! W0 @8 J
和90%垃圾+10%食物，
公仔箱論壇2 d& N1 S4 x/ K+ T6 g0 h
你要哪一个？

公仔箱論壇: ^8 |( I: \/ _5 R

我相信你一定回答，; L& g9 I% d9 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G- W$ l  N% g8 P6 U6 h$ }
我要100%食物。5.39.217.77$ v$ L* c' t* s# j

5.39.217.773 B& @( v- n6 B0 p7 H
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？tvb now,tvbnow,bttvb0 l0 l, F  P& ?) _

. ?( y& f9 l, W% O! v' G
荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f, Z1 Y7 \& k' y4 ], P7 ~
公仔箱論壇. k- ^/ `5 C8 q  f7 t) c

均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。公仔箱論壇4 c: ?2 y3 B) `0 E

& t6 m" B5 k. h& i  N; S

  04

让时间

成为健康的朋友
tvb now,tvbnow,bttvb: }# t% \1 u  s6 r2 |( X
5.39.217.77$ ^* C- t4 k4 Z9 G; Z7 O2 H

有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。8 W9 s' R+ [; ]) ?
tvb now,tvbnow,bttvb* H/ O. t2 ~5 }& e/ h7 y

; j# }6 b4 }( n# t; Y
同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。

一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。2 G; J6 u5 P% H/ R. F! j
tvb now,tvbnow,bttvb5 d6 }+ i9 L+ J  _
5.39.217.77/ t$ c2 v2 Y# }* M' u( Y
tvb now,tvbnow,bttvb2 K! M5 f* M3 r6 A* g" {" x
赖遗传=我没办法了。

5.39.217.776 y& N9 C8 i# b4 q, P2 F
5.39.217.77/ B) s3 T/ F$ `& c$ ~4 _& P
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？公仔箱論壇5 N' v' L+ h. S, q3 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A- @0 J4 r/ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b* e$ F7 M( F) o
物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。4 Y+ ^% N6 B# O' C7 x: q  ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^' F9 |; K+ O0 D& o) d# W; ^
tvb now,tvbnow,bttvb$ m/ x( D/ ]% p
公仔箱論壇7 G: w' v, l9 C% j0 w
但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。
5.39.217.777 r8 T( z' d/ s& c' g
  p6 a  i, s0 G7 Y% k. G. n  u

同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

1 評分次數

您的發帖/回覆內容違規，請參閱版規。 ... TVB -25 元功勳 -25 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表