" q1 ^0 T7 o) E& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料: 公仔箱論壇: @: j1 ~/ R! Q+ c; e0 T
花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @: U& j, p: `& m, S4 X. l8 u4 S
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( @+ C& o: q! i8 g1 p5.39.217.77調味:
4 ], y M' E7 X# K utvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許8 ~" k; C( I9 M3 L7 p
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做法:
4 x, A |7 m, f# p% ~# i& l( A) }tvb now,tvbnow,bttvb1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。
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2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。
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3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。7 P, B: n$ {2 y8 F
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4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。
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發表於 2015-3-7 04:21 AM
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