1、帶妝睡覺：
$ p/ S$ m- w1 [0 d2 b7 Ytvb now,tvbnow,bttvb一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。4 j. p- l4 ^2 e" Z: y" I! P4 p
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2、帶胸罩入睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N6 k+ S% ?" _+ a" T' l4 N
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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T1 k4 ]& T& ]( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~2 ?# `' F- D9 E/ H& Z6 O
3、帶飾物入睡：tvb now,tvbnow,bttvb/ g# x$ w' T, K+ L- I
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。. D' M1 X& t' ^7 f$ |! O
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；- M3 W7 H8 j- a2 k
8 N" R' U- J# E/ }+ x s- m公仔箱論壇其二....TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B* b0 Q3 R: N! K. t. v
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一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；
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. G- `: V( u% ?# ~: Y! L6 s其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。: v8 |# D0 Z* r
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4、微醉入睡：$ b( Q, M7 D) [$ _: F' b
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。公仔箱論壇" o+ e6 {, ?" b- e0 u- B% {. M- e
6 L9 z/ M1 A6 ^% R5、睡前生氣：) C7 v4 n0 \ m& t2 c6 R
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S$ M4 P. G; _! `+ l4 a2 `6 {
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6、睡前飽餐：( e/ I2 c# t8 V* W7 W! n }; Y
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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7、睡前飲茶：
# ]8 _: e1 W5 `' M1 V5.39.217.77茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb7 S) P. ~" S* L) i# r! i+ _3 U! C
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8、睡前劇烈運動：7 G; @ x' {$ M( p' y7 d. ~
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。5.39.217.778 F9 I0 Z$ y! p% Q
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9、枕頭過高：公仔箱論壇/ E. G V h/ X! \/ H5 B- M: i6 Z: Z
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
& L% ]: ]6 I8 ?: _; }6 r- _' x4 d" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( h$ D' Z6 @. Q7 ~/ }( u- ttvb now,tvbnow,bttvb10、枕著手睡：
- K3 V( K y5 I& X$ k _2 C5.39.217.77睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p7 n3 _. w# S S5 s2 B
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11、蒙頭睡覺：
% h* O" S9 _+ U9 R5.39.217.77由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，公仔箱論壇. `/ J* q* U: L6 q9 j7 L t- `0 w
5 i0 p1 ?6 [( r* {% g; G氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。tvb now,tvbnow,bttvb H* X5 p$ e7 X5 P
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12、張口呼吸：
# B" V C0 Y- A0 l6 ~! J/ \, G5 Vtvb now,tvbnow,bttvb閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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. X9 N G& o& _0 i' x: V人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。5 Z2 ]! Y& ~7 P7 N5 a5 j0 [: u
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14、坐著睡：5.39.217.77& Q3 p7 @9 g7 V0 Q2 h# R' p, r* }, V+ h
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。5.39.217.778 C9 x/ I. n! l2 V6 D2 Z+ y# P" B
1 F, I8 d8 ~) z# Y [0 ?, [15、相對而睡：
3 D; n1 r; N! `/ g: ?8 \7 X3 }* ]有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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& T8 ]8 w- w) v- [+ b) d% stvb now,tvbnow,bttvb16、露肩而睡：
; w2 j; c+ X; @- b% s( S, D5.39.217.77有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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, ?) l7 {5 h* o& Z" R! `# V, [: Ntvb now,tvbnow,bttvb17、不關電熱毯睡覺：tvb now,tvbnow,bttvb1 Y0 b& J) f3 \0 }- I4 h5 R
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
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" f. x4 m) `2 `( j( y. W9 x如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
% A3 `1 [' T' \5 q8 u; V+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.770 \# X5 R- b% j' q$ I# z4 s. M
18、儲存睡眠：( u' }& r2 { U" M" u x
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。tvb now,tvbnow,bttvb- G+ i; M4 k. X) Q, S2 G; W0 d
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19、睡眠不足：
* Z) E5 C0 M' Z大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
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* ^- P* l3 f& o+ ] B! ^. ?tvb now,tvbnow,bttvb20、透支睡眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d- G2 C( N, A1 P) I1 ~9 a4 L9 h
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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