' M3 y5 F5 K o4 X# u& ?1 I4 ~' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:
; {- c1 W( L h! K+ x, E/ c5 I花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯公仔箱論壇% s: V) g3 k3 ?) S% X) _: Z1 E
8 Z2 q' D- U+ I/ A1 b. ?, C' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 v! L' e# `* A% Q8 a; G" {9 [! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味:
5 @7 m6 }* H' ~, Jtvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許
& e. @- a6 h; x6 i$ [/ {公仔箱論壇
: h" H6 F0 N7 ?. n( x6 @0 [公仔箱論壇, i h" R9 l) V$ j7 }) F# Z
做法: : b+ o6 r- F- F5 A
1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。
8 |# Y }/ v" |1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. K0 a- a2 C- M. k5 T0 a6 Q
2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。公仔箱論壇6 C6 X( K2 l) t5 W- q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n% W& }/ r4 J$ w" X6 z
3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。
5 k! H( N1 X' J- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l1 T/ d4 r7 n4 f) ^
4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。
$ Y% X2 G9 y1 B- a W
+ h) ^6 z' z/ z7 h8 w4 H+ |/ K. h5 j& Utvb now,tvbnow,bttvb
( F9 C# i6 v' n: G" V1 b( T5.39.217.77 |
發表於 2015-3-7 04:21 AM
| 