" W) w6 f/ H M2 y* E" h+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:
' C( H2 c( J( x. p" ~# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {- Q( F9 b+ }1 s [" h9 ]
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調味:
+ c5 B- E( t: M0 a公仔箱論壇鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb- `2 Z& C+ s2 `$ t; z
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做法:
: E1 U9 y! o$ t8 x& G5 | b5 m1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。tvb now,tvbnow,bttvb# } [+ B: V- c( x! i" |5 d
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2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。
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5 i+ a5 o7 @; G, Z' N) g( J9 Qtvb now,tvbnow,bttvb3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。
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& d9 `+ ^6 S u公仔箱論壇4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。
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發表於 2015-3-7 04:21 AM
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