[健康資訊] 預防頸椎病的頸部保健操

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為了盡量避免頸椎病的產生，在這裡介紹一些可以預防頸椎病的頸部保健操。
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' b8 F/ ~2 Q  z( o8 ~5.39.217.77　　1、旋轉頭部式　從左到右旋轉頭部，然後反方向旋轉，重複2—6次。5.39.217.77# @$ c# \8 _( ~2 f" \+ }

: D6 k# U, M- _  |4 [# gtvb now,tvbnow,bttvb　　2、左右偏轉頭部式　頭向左偏，努力接近左肩，然後換方向，重複4-6次。
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7 C5 U, v8 G  `4 C6 }: y3 F& i　　3、仿自由泳式　手臂伸直，以肩關節為軸，大臂向前繞環6次，然後再向後繞環6次。( C/ x+ G( i  q/ a

; p) \" K, P" Z$ ktvb now,tvbnow,bttvb　　4、摸耳式　將左手側向上舉，越過頭頂去摸右耳，再用右手以同樣姿勢去摸左耳，連續4次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s2 S9 `1 \$ B+ c0 \' g4 Y4 o

( i6 F1 Z# ?% B9 ?　　5、仿蛙泳式　雙手向身體前方伸出，交叉，臉正對手背，接著手朝兩邊伸展開去，最後於胸前合攏，重複6次

蕪茗

有時候坐在電腦前面tvb now,tvbnow,bttvb% m6 R; |% n" w. c: m* Z
一坐就是好幾個小時
, B* }8 ]' ?1 v" V3 ?$ X* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是很需要這種保健操來保健一下+ k, R8 r9 z8 X1 ~3 U9 Q
謝謝樓主的分享

柔

有了这个保健操，以后頸部就轻松舒服得多啦，十分多谢分享 ！