[健康資訊] 預防頸椎病的頸部保健操

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為了盡量避免頸椎病的產生，在這裡介紹一些可以預防頸椎病的頸部保健操。
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, f" ], f3 e) `. G  z0 c, U3 L公仔箱論壇　　1、旋轉頭部式　從左到右旋轉頭部，然後反方向旋轉，重複2—6次。
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　　2、左右偏轉頭部式　頭向左偏，努力接近左肩，然後換方向，重複4-6次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T. G. T) t" ^) I4 z
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　　3、仿自由泳式　手臂伸直，以肩關節為軸，大臂向前繞環6次，然後再向後繞環6次。5.39.217.779 ?; [0 N& R- \# }) l8 C

  Q# o4 O- L# ]+ z7 g公仔箱論壇　　4、摸耳式　將左手側向上舉，越過頭頂去摸右耳，再用右手以同樣姿勢去摸左耳，連續4次。
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" C% [7 ^5 a8 h7 q　　5、仿蛙泳式　雙手向身體前方伸出，交叉，臉正對手背，接著手朝兩邊伸展開去，最後於胸前合攏，重複6次

蕪茗

有時候坐在電腦前面
9 u- T+ {* a$ }0 y) s2 [2 s一坐就是好幾個小時5.39.217.77/ a! t( Y/ D$ r, t4 a* X
是很需要這種保健操來保健一下
$ p/ w% c4 S+ R( [5.39.217.77謝謝樓主的分享

柔

有了这个保健操，以后頸部就轻松舒服得多啦，十分多谢分享 ！