[健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f% p5 V" R. G3 m
公仔箱論壇1 N: Q( e+ J" @

这句话很多场景下是对的，2 d4 j1 i3 _/ J' J% E
5.39.217.77# c! I" }/ l- v% u3 D4 k4 O
但世界卫生组织告诉我们，

( |' h* {; ]/ v1 y( p+ M) t
tvb now,tvbnow,bttvb  x, D8 V  E$ ^/ b; m) j- W4 X
香烟、酒精、加工肉类，
tvb now,tvbnow,bttvb. L9 h$ C* Q5 W# v
是一类致癌物，

没有安全量！
tvb now,tvbnow,bttvb# ^6 i4 B, I' ~# O/ Z& w+ S4 a! O- S

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c' |- T  P  A+ `% b
公仔箱論壇$ q- y; @$ H# H

香烟没有安全量，5 L/ M2 E3 ?% n% {  F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t; @0 R  t9 |2 z2 f8 l
酒精没有安全量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t  q$ `+ P2 D3 p# n0 W

肉类和加工肉类没有安全量！. F" Z) r1 c7 i& p0 c

  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [& ]* @3 i9 M4 b4 [! C) b

  01  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o2 i# x3 Z6 I- n8 a) H: V  m
tvb now,tvbnow,bttvb2 \! [2 T% j' ]  V+ l
烟、酒、肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O! d4 c5 t& Y% x, `2 W! `# S

没有安全量
% z2 m( P( V  x+ X. E: }
公仔箱論壇+ q8 h+ A8 @9 V

2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。5.39.217.77. u2 o) X( F' C+ x/ ]3 h
8 \0 f5 ^  P+ o

男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。
5.39.217.77' C) X- v+ D/ D+ Z5 q: Y6 r
公仔箱論壇4 t/ V2 `% |2 b  R+ }" u
6 c: D, \: k/ o9 A
世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V) L+ |3 L# {5 C3 y) Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w  l% T3 v3 {# T3 t! V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z9 [% a! V3 \6 A# p2 x2 a
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
公仔箱論壇! v5 A8 `' ?9 m; m( Z1 m) n* z
公仔箱論壇. X" T' c/ h; ]6 [
! Z; [/ ^# Q! T& |6 T
2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。5.39.217.77% A9 Y# D" \4 P

/ d" R: G" t6 U9 r# K5 D
2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。
5.39.217.77) s8 d( |$ v$ I: R; t  [

公仔箱論壇! E) E5 B9 _6 G$ f
可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。5.39.217.775 X  b" }: q0 |0 b+ ]

5 f+ ]6 i. h" s" ^) T

可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。
) x6 D0 O' N$ r7 \
1 G/ N5 |& o* o5 g& K

这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。# _' j! D9 ^% T3 B9 d0 K

3 X- y: D# M* y8 L- ~1 |; X) i
tvb now,tvbnow,bttvb* L6 Q! j  r; f1 a& T" p
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？tvb now,tvbnow,bttvb9 H3 y9 ?7 [0 B% p! ~

吸烟、吃肉、喝酒；
5.39.217.77* [" ?" \7 N, d! E- T2 z8 K" r: J: A
逢年过节送礼送一类致癌物；
5.39.217.77; }% r3 r% C6 E, z( ^( U
大张旗鼓为一类致癌物做广告
* D' G3 `5 j4 z
……

& V" l  b: s0 k0 E- u+ s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J9 k6 b  A+ a: L" B
谈多少养生，花多少钱养生都白搭。

+ Z4 t5 w4 C' ~& x) @" ?4 [& J

不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？tvb now,tvbnow,bttvb, X% e% g- i8 G1 B. t
: F) t( c% K  q

抱歉，科学数据不能支持这种说法。
. i8 G& \6 @2 F" E8 \

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

. W5 K6 p$ T" q" U

2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。

" I& e" r4 D! S3 F4 _1 t6 n) W
2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。

当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。
4 T  I! f+ M7 u8 |

一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。
& M# L/ l' n. E" U$ t, u" f( C: e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H7 k+ g( Q0 B/ @1 ~
7 U$ V1 T; g! a0 w
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N4 V7 e! S3 i; F% [3 ~2 M
公仔箱論壇1 [/ R; R1 G6 I7 d  F3 x. {3 s  ?

  02

健康银行

tvb now,tvbnow,bttvb; |  m* ~' r$ \3 C$ u
3 ?2 S& G" c; M. Z0 j  X# `
我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。

5.39.217.773 O* P! u# s4 d0 S1 b
tvb now,tvbnow,bttvb- O* \  N$ L6 W' p
这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。5.39.217.779 s* K- R" s2 X! o5 p8 a
5 Y, U$ j/ R. h( N0 x9 p- V- i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z5 l8 |+ _. m4 [! C& h

出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。! t& U3 n$ {* J6 l  c* H

tvb now,tvbnow,bttvb. b# B+ p6 ^2 o& O$ D! Z
随着生命流逝，健康银行在不断支出。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p& a" y6 c) @  N7 z" G* D8 c' R
5 K) c! U$ Q/ R& A8 U- v
当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n! }2 z/ Z  g: Y- `2 v# U+ [$ m
$ G0 J* y3 q: O( `6 ]! m+ l3 q. e

5 k6 }& D7 z6 f$ C, }5 J' G1 q9 l
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？公仔箱論壇9 c3 D  y# V; {$ f9 k

如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？5 D9 S& y3 c, H* X. b( V  K! C
5.39.217.77. L: p# w! S6 [  \5 m

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b1 m- A9 O/ @6 @2 E5 t
当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。
公仔箱論壇" ^* b& r( |# N8 j$ Z: T# @+ M
tvb now,tvbnow,bttvb8 O  Y+ q5 ]0 D8 Y6 p% H' d1 I3 n

这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。
tvb now,tvbnow,bttvb" z6 y; ?, A; n$ G# O: j" F

tvb now,tvbnow,bttvb, V+ W( A" f* c( o$ U) |6 U
当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。
# R7 ]( F& M6 ^- \. j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I8 H9 B6 _3 v1 V/ d$ N; t; C

最好不要等到这一天。; s1 F! {, u0 m) ]
tvb now,tvbnow,bttvb8 E3 a" x  L* a7 i
tvb now,tvbnow,bttvb9 l4 ?. N5 }8 J% g
公仔箱論壇( g' x  s3 l9 ^+ t3 F
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @. ]0 H% y$ D8 I4 _( T
6 {' j/ J. |( D- P3 R
! Q) I0 R1 [$ }, R8 e8 p
经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？' l3 v8 m* u6 l% a; n) S, k2 m
5.39.217.772 Y$ g& o6 M" j' S7 B& h' W
5.39.217.777 Y: [8 k, _, T3 F# M9 ^( z2 j/ I
. v: t! u( h* l! f9 U/ n
难道孩子就可以自我伤害吗？
6 s" D, I+ R6 V' r

tvb now,tvbnow,bttvb# F+ K1 p. x0 _+ x
孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。
5.39.217.77* ]; V  f5 M7 j& D9 S

公仔箱論壇5 D7 A6 N4 w' K5 U+ V
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

还有一件事我怎么也搞不懂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g$ B" {7 Z$ e
$ ]! @0 }3 `# J7 F/ I6 H
tvb now,tvbnow,bttvb8 R1 b7 k% [: v

为什么长大以后就可以喝酒了……' c7 g) H7 X9 I( v; i) w: `% h: }
# P& R: P, d7 O% V/ J3 G
4 X( _. ]2 Q+ l3 S% g' y5 Y5 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V' x& }2 O" {: m+ Z3 ^
成人就可以自我伤害了吗？

岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？5.39.217.77  T7 o6 E6 t7 A2 Y1 o  }

我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。
tvb now,tvbnow,bttvb/ u* M, p9 e$ x

只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。

公仔箱論壇: A3 p* j8 E# l  _7 O' @! H

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？tvb now,tvbnow,bttvb# E; {8 A9 F9 g7 i$ @$ k& V4 u& Y
公仔箱論壇& x# q6 m& W( {7 G0 {8 v; G) d
tvb now,tvbnow,bttvb- _) y1 a. r& _& j3 u
  03

均衡营养# M7 z( p1 L/ t

- h. U" n1 C- X/ |" @
5.39.217.778 f( I, g9 U& ~0 v
一些人的垃圾可能是另一些人的食物。: z. I$ G% N. u! c) H

5.39.217.775 u7 {6 N# Z/ Z7 b, ]
公仔箱論壇, x) s! m( n4 f2 U- l# ?: W
根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。5.39.217.77% v; Y; q/ O- v3 t

tvb now,tvbnow,bttvb; u, C5 U! o8 e4 G: Q
10%垃圾+90%食物，
9 u: g. P+ w0 Y
和90%垃圾+10%食物，
2 R- M+ X/ \2 h$ C2 Y
你要哪一个？% w  T: y4 w! [; [2 L

tvb now,tvbnow,bttvb: E9 a# T* X* j: e$ ^6 ?

我相信你一定回答，

我要100%食物。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R6 [! l: E% \% Y$ i' _( @
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。公仔箱論壇+ T: w- L" m' q: i8 q
公仔箱論壇! q1 z8 i: X) _9 u. y

均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G( N" d5 [& E2 S, s0 C
tvb now,tvbnow,bttvb' M$ r/ g0 R$ D- M7 |

tvb now,tvbnow,bttvb6 c7 n* G6 A* q# O+ S% _0 U
  04

让时间

成为健康的朋友* U* N8 t8 ~' t' J( j8 a$ {8 `* I
5.39.217.779 P3 h, j( G  M1 B! l

tvb now,tvbnow,bttvb2 @( m' r0 D/ s% H& M. s2 h
有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。

5.39.217.77, B/ T( q8 R5 i3 y2 ]
同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?& N' k; X0 h' A; o
tvb now,tvbnow,bttvb. m8 r( x' a/ v
公仔箱論壇& i2 P2 i, \4 a" `$ ~+ Q

一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。
tvb now,tvbnow,bttvb8 Z! K9 ]. c) n7 C

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z' Q7 A( ?! v* p8 \: U
赖遗传=我没办法了。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R0 {1 j/ ~3 S- E+ S$ P
5.39.217.776 {0 i4 @, K( h$ o
5.39.217.779 T* g+ ]0 D, e% g  V
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？公仔箱論壇) l6 U% }3 `! h  W# d- o

物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。tvb now,tvbnow,bttvb* [$ T# n4 c2 B9 S

: C- i% ^5 ]4 G, u
但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B4 i/ H8 `) W) O2 t
公仔箱論壇1 L; @+ e& G$ m

同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

1 評分次數

您的發帖/回覆內容違規，請參閱版規。 ... TVB -25 元功勳 -25 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表