0 o( |0 S" t7 l9 D. X$ d) [" ^' i' f公仔箱論壇材料: 公仔箱論壇$ x0 E- O* o# m4 ]) J$ n' R
去皮雞扒1件、茄子1隻（切粗條）、芽菜80克、?菜40克（切段）、乾蔥3粒（切片）、清水半杯、上湯半杯、低脂椰漿半杯、青檸1個（搾汁）
% `" Q/ ^1 _4 I& {tvb now,tvbnow,bttvb* p3 G1 r) X, L- t3 y7 ?% f
/ ]" i& P7 Y) n公仔箱論壇調味調味料：
/ f9 @5 P) t$ P+ f0 M Q紅咖哩醬1湯匙半
4 z5 c6 z+ ^3 i8 @0 z/ N9 K& u! \tvb now,tvbnow,bttvb
- e5 O, `' G, p* N公仔箱論壇 W+ [( C1 F! L; C* K/ \
醃料（雞扒）：
, ^0 z0 L. n: t8 z8 L* U8 Q9 p0 }tvb now,tvbnow,bttvb鹽1/3茶匙、麻油2茶匙、胡椒粉少許5.39.217.770 g/ ]- O U& ~0 g. ?( s$ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @4 a( N( r- {* M# H4 V
% z5 z! V# n9 A% j. [做法: 1. 雞扒切件，用醃料拌勻醃5分鐘。公仔箱論壇9 [0 k& `" n4 Z3 u
tvb now,tvbnow,bttvb" z( j8 G( p2 f+ ^/ H( }' h) o
2. 起鑊爆香乾蔥，加入雞件煎香；加入茄子件炒勻，注入清水及上湯，以大火燜煮三分鐘。
( z3 i/ a1 s2 m! u0 p公仔箱論壇4 J5 s' Y t2 r/ K2 b# G% C1 ]- c
3. 加入紅咖哩醬，再加入芽菜及?菜略煮2分鐘。5.39.217.773 _- z" |% ?; m4 _+ W
9 R* G: N& ]5 {6 L% _
4. 上碟淋上青檸汁及椰漿即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G9 q! e+ F" z; }7 O
$ `- Y& p. D, }# O7 l1 Q5.39.217.77 |
發表於 2015-3-10 04:23 AM
| 