人如果太在意別人會怎麼想，就會壓抑自已的想法和創意。
) m3 {: S: f. r/ ]% G壓抑會產生心理病變，會令你失去調適的能力，
1 L- f8 n5 n6 u7 i1 Z7 k9 x特別是緊要關頭，需要你做出決定性的回應時，會像發不動的汽車，
0 F& Z6 I7 |* {% r1 @令你有行不得也的慨嘆。我觀察人的適應能力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y( Q" h" B! A& Y; g* f
越是在意別人的觀感，越會對自已沒有信心；
2 y1 d% h. M( Z/ `+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。越在意別人怎麼想，越容易使自已的缺點變成嚴重負擔。 p2 D, n7 P: d: O
我知道，人必須了解它，人會變得剛愎自用，少一點知人的靈嗅。tvb now,tvbnow,bttvb! r, H: D: T t9 \$ c% {& i2 K
但如果你太介意別人的想就會失去伸展自我的機會，5.39.217.77* v7 e4 E: J. I7 u( R) g6 v. g
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那麼這個心結將成為壓抑創意和破壞健康的元凶。tvb now,tvbnow,bttvb ?6 X1 E3 q8 n
美國已逝的科學奇才費曼(Richard Feyman 1918-1988)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?) Y7 L4 r4 _0 V- P! [
曾經說過一段自已的故事，他的妻子(他暱稱她貓咪)一向很開朗，
, a, P" [; w) C8 a; i& F w, l總有玩不完的花招，增添生活中不少情趣，8 G u$ q, p. q$ ^% O
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在朋友中傳為佳話。費曼在普林斯頓時，公仔箱論壇- P0 g( a5 e1 o$ t, B" |" C
有一天接到一盒妻子寄來的鉛筆，上面鑲著金色的字：
- o$ D; D. P6 s「理查親親！我愛你。貓咪。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M$ Y: Q9 O& Q+ M) a+ s. W! e
費曼覺得這禮物是很好，但是鑲上一句親暱的話，, x3 H4 [5 J$ a1 R6 X U5 h% M% o
如果跟教授或朋友討論問題，若留在別人桌子上，別人會怎麼想呢？
" z! ]9 j. t: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他不好意思用這些筆。可是當時物質缺乏，捨不得浪費，
( u9 v& {. X7 h( }/ R- s1 O( `tvb now,tvbnow,bttvb所以刮掉一隻鉛筆的字來用。
2 A( Z! n" R# P p e- t3 J第二天上午，費曼又收到一封妻子寫來的信， Y+ p, t3 u* ]4 ?+ I
3 R* N# g ~: N2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一開頭就寫著：「想把鉛筆上的名字刮掉嗎？這算什麼？
7 U4 P6 D5 N u你難道不以擁有我的愛為榮嗎？」然後是大寫字體寫著：
; f" `9 u0 A0 [8 I5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「你管別人什麼想。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r* o* D1 @5 `; U3 j% b, k
4 b: r. S, l- E& r3 b6 r2 l+ S, b% |tvb now,tvbnow,bttvb這段話大大感動了費曼，後來他寫了一本書，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^; @! J0 z( k4 t
記述著他們的感情、生活軼事和他自已在科學上的重大突破，5 j- q# d% h, G% i; v
就用「你管別人怎麼想」當書名。tvb now,tvbnow,bttvb6 t; l' j+ H; E7 W! W
作為一位諮商工作者，我很早就注意到；/ w: H+ z8 e: ^2 h" }5 U- E; q @
在意別人的評價，往往會在別人的逢迎誇獎中作出錯誤的決定，
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也會在別人的口誅筆伐中潰不成軍。
6 e( a" d1 R# V4 e; [+ E& n P' d; Dtvb now,tvbnow,bttvb這樣的人無法堅持自已的卓見和判斷。
1 s2 b" g$ l2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Y- q e0 \, Q. R5 f N不過，更嚴重的是，太在意別人怎麼想的人，心理壓力總是過大。
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, l- j+ {! X+ H. u公仔箱論壇他每天面對著十目所視十手所指的壓力，
0 W, u( E7 ~9 y+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總覺得別人時時刻刻都在注意自已的缺失。
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1 K8 g Z4 g/ I' Z. b2 rtvb now,tvbnow,bttvb這使得一個人變得退縮，失去積極主動的活，tvb now,tvbnow,bttvb$ g4 i$ b$ {8 y0 r
當然連他的創意和主動性都會喪失。
: ^& k' f- E! V+ r6 Y, ktvb now,tvbnow,bttvb這種畏縮是學習得來的，許多師長和父母經常對孩子說：
$ | x9 ]6 ~& K5 A* B「羞羞臉！你看別人會怎麼想？」/ B# a4 ]* g4 \& C; M
- N g8 ?2 N) b1 }$ d8 [. Dtvb now,tvbnow,bttvb次數多了，就會養成張首張尾的習慣。2 R; H4 Z9 \5 ` A7 ?
尤其在日常言行上，稍不恰當，公仔箱論壇* u t4 o9 C: J! [
就以別人會笑話來壓抑孩子、批判孩子，公仔箱論壇, J5 h6 \! X3 d
卻會造成嚴重的心理困擾。你只能就事實去告知孩子不當之點，
- ]& n# G0 m! a$ S$ h/ {5.39.217.77要求他改進，或幫助他建立新行為，但不能拿別人來批判他，
& [. Z- y+ V3 b, u7 c- G) d9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而造成屈辱。- m5 z/ j- D- T$ L0 h6 c) X
3 V5 U. k) W; M8 [. o有一位兒童，他常常張著大嘴巴。父母親覺得不好看，
0 X/ }9 ?, e7 M4 O) y就常常指責他，「你這模樣，別人都會笑話你的！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z0 h. v) X8 R* _, E# l8 `
1 n; `3 y8 y" l' Y- S5.39.217.77這孩子來作諮商時，不留神還是張著口，
2 N1 J$ a5 g! S" _tvb now,tvbnow,bttvb但卻因為長期被批評壓抑而造成交友困難，和懼學症來尋求協助。
3 I" {7 P. n8 I* g2 g7 otvb now,tvbnow,bttvb另有一個孩子，因為父親常指責他功課不好，
' B" e0 s$ O2 _6 {! F在親戚朋友面前毫不留情的數落他，以致不敢會見親友。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W; W$ R6 |4 N
) t5 G I. M6 X有一次，一位年輕人來找我諮商：他患有口吃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A v9 S3 d+ Z
尤其在家人面前說話，如頭更是打結。5.39.217.77( ^. _# R [# D$ O/ N! V# V& b$ U
/ P: Y; V; a9 d* O% M0 R公仔箱論壇他回憶說：「我在國中時說話情有口吃，老師要我多練習，
8 v, S9 h6 t; d3 \6 x所以常要我上台講話。我越是在意口吃，口吃就越嚴重。) G' \& P& B7 M) o! a
現在我在一家公司擔任行銷工作，常常為口吃而憂惱。
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上個星期，我向老闆作報，簡直說不出話來，羞死了。」tvb now,tvbnow,bttvb& T0 E5 Q( v0 U4 R2 B% M! M! L
經過仔細了解，確定他不是生理因素，於是我說：
( b' `8 c4 _* @ n4 q* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w# D3 F( s+ `
「你這個毛病我也沒辦法，除非你老實當一位口吃的推銷員。」4 `! t1 _4 z1 r. R: D
. a; h$ w8 X; k7 P) T- g! {' y5.39.217.77我接著仔細為他說明：「要接受自已口吃的現實，
+ a- S( w5 Y) o+ r# {$ ntvb now,tvbnow,bttvb毫無張懼地表現自已是一位口吃的推銷員，
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# U7 W5 S9 p+ U ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然後培養一些你在業務工作上的優點，0 R# U: t2 Q5 {( {; z3 c9 ]
例如熱忱、自信、關懷等等，把它結合成你的特殊性和個體性。5 [5 t: o9 |3 l' K+ [+ y
讓許多人知道你，在商界裡反而引起別人對你的矚目，: z) a* b& S2 k) J
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化缺點為助力。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i5 f( x- q) [$ R. c7 D( a' e
我對他仔細解釋，目的是要建構一個全新的態度：公仔箱論壇! u6 c+ e* A! z
他不再介意別人對他的看法。; n; N/ [+ Q, ^& `% g1 x) d
7 U7 r! z5 W- U, B他開始學習接納自已；坦然表現自已是一位有價值的口吃推銷員。
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$ H D+ x) m1 G6 f7 R, n他不再為口吃而煩心，口吃這件事就再也不構成障礎。6 Q. t" R( V. w/ W* ?
經過幾個月，口吃的狀況真的紓緩下來。2 X+ Y, @8 M- o1 _: i/ O0 J
人有一種矛盾意向，你越怕的事它就越成為困擾。
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7 V# W$ ]) e+ S* @9 r; n: t5 H/ Atvb now,tvbnow,bttvb反之，你處處泰然，把它表現出來給別人看看它有多厲害，6 h' M3 A" U { ?; N
卻反而減輕其症狀。
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+ j/ F1 w+ O, |% c: v公仔箱論壇由此可知，越是處之自然的，也就越不會產生病。公仔箱論壇$ m' p5 _$ G5 n, C$ [3 H+ j
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越想隱藏自已的弱點，就越會構成焦慮和緊張，而強化了症狀和困擾。
% s) H' A3 i/ m0 w9 ~0 @0 p公仔箱論壇我們要有正確的教育觀念：父母和師長當然要指正孩子的錯， j2 q2 B/ c! A/ c% ~* s; d3 o* l/ V
但不能因錯誤而羞辱他。, |9 z" h' I o2 F
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我們應多發現孩子的優點，從而建立他的自信，
+ n' s4 \, X# v5 _$ }+ s5.39.217.77不要處處挑剔其缺點，以致懼怕畏縮，
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- [9 j3 \4 @" I3 {, T; ?" C& Stvb now,tvbnow,bttvb更而造成心理上的懼怕、畏縮和困擾。
% Q9 u* h' L/ y0 t/ N4 X5 A$ y公仔箱論壇請注意！了解別人會怎麼想是正確的，
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但如果太在意別人怎麼想，就會產生麻煩。 |
發表於 2012-12-14 03:45 AM
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