1. 垃圾食物! E9 m9 o: H8 [! W! Q }
上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
3 V1 G( m3 q' f" W. z; H. M公仔箱論壇乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有4 L2 s1 x6 q( M+ `" j4 |
持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
?- t" } b2 c8 _且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素5.39.217.77 o' i5 X! @: R1 C! e
和礦物質。
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, v8 }, l& p$ E5 D9 ?7 O* C) e5.39.217.772. 過量的咖啡5.39.217.77! g+ G# W3 l/ E. j# S2 u, P
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象tvb now,tvbnow,bttvb! `% b9 F( M- G2 K7 D! r# p" d. I6 q
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
1 ?* ^* v5 w4 Y3 A3 W7 U8 N8 L5.39.217.77出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
! ` v" X* _3 c/ v; h' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝咖啡不要超過3杯。5.39.217.77' y) b1 P, {' ~4 ?- U @# {
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3. 酒
, g: p, Q9 v% y0 G. N美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後8 ~- |% {. N9 i: W0 J' a$ Q6 B, O
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
! Z- N. ~8 t: C2 L: d6 h E* t常。
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4. 糖" ]" Z" F4 A% F6 H/ d
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
8 k/ {" L' I" e8 j* c' O$ e- N5.39.217.77累。
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5. 高油的食物
5 |) {2 v" c8 i# i1 u5.39.217.77吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
8 j1 {: o' j: e. v( O$ b. ?; H/ Etvb now,tvbnow,bttvb的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
4 \5 H8 q! U; G神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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