1. 垃圾食物
7 k0 z& J r, U5 S5.39.217.77上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅5.39.217.77* v1 `: t8 O+ p) G% t1 Z# V8 M
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有公仔箱論壇! M( r/ n _- P2 Q+ _
持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而5.39.217.77% D; l3 I3 V: j* v+ f) E
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
8 p% Z" f. g8 K和礦物質。
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' S$ \0 K1 t! J8 Z5 N9 n ftvb now,tvbnow,bttvb2. 過量的咖啡
2 B3 h; i5 e# O, j# wtvb now,tvbnow,bttvb一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S5 h) f0 _7 V, X* c
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
' z3 Q/ X, f4 i公仔箱論壇出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天) C; W+ D3 a; \! Y+ z
喝咖啡不要超過3杯。
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, p' k, w5 m; y# U) l' Y* i& p2 F3. 酒& v1 s* a7 d3 \6 _; O) Y
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z5 `% I/ f6 V4 w3 R
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正. B9 ^' p$ K7 i$ ~0 W4 t
常。5.39.217.774 p3 C5 O4 g% R q$ N% C
) b5 L; H' l# Z* d2 j5.39.217.774. 糖tvb now,tvbnow,bttvb- w$ n9 u% S! |0 s9 O" D6 u5 m
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更: b/ A+ N* \, g# z
累。
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5. 高油的食物公仔箱論壇% J c) y0 s7 q! M) b4 [& H* S
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部9 ]2 w- N& v' C& L
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
! A/ v# E* B$ v. o* _公仔箱論壇神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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