便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。/ r; t0 _! b) C0 k" P. D
8 n+ { e/ E# H& r x7 L8 x一、 禁忌食物
3 p: J* [$ i' P, @ E公仔箱論壇1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。公仔箱論壇% ?! T% H+ R) `6 ~
2. 忌飲食過於精細和偏食
- l& x I, Y7 \3 J: w6 C3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O1 j- x: o4 @" d+ d* p" D7 H
4. 忌多吃糖tvb now,tvbnow,bttvb: f7 d7 J( F9 j& u' K
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。5.39.217.77( @' ^. K3 {* M. S( h# r+ \
6. 忌濫用瀉藥5.39.217.77/ b/ v$ a, F- a* v1 w6 ^/ Q% _
+ s& r$ \. D" a7 x) jtvb now,tvbnow,bttvb二、宜多吃含纖維較多的蔬菜4 t% e W: y; p
如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。
! M1 N: {$ J+ Q! s菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。2 i/ i- C! P3 Y4 {) P: h
$ \: h7 Q, l! k9 }# X5 n% X) h5.39.217.77三、 潤燥通便方
$ Q) \; w! B: H: O6 [) x杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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