便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T" Z5 d; W2 d V9 L
% l$ }, ]: y$ z t3 }( a v/ q5.39.217.77一、 禁忌食物) e! L$ K# ?) i/ q& I
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
2 }' W) e. N$ C2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 忌飲食過於精細和偏食公仔箱論壇. v, B6 ~2 ?, t. }$ @ f) _
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h3 g4 _( _* m
4. 忌多吃糖
3 h' _/ }7 E1 q1 c0 _tvb now,tvbnow,bttvb5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
, F4 \! @% } l9 `tvb now,tvbnow,bttvb6. 忌濫用瀉藥
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二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
' r$ q: Z: ~% }8 [) b0 e$ j- V, ~) U5 v5.39.217.77如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。
+ M; \: d8 G+ L( k3 H8 `公仔箱論壇菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。
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1 N( K- E N$ ~" o, q: Z3 v5.39.217.77三、 潤燥通便方0 |1 M' C/ C7 V
杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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