便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。# M! Q$ W+ K6 E7 R- E' }6 K; o+ H
1 |0 Y* S/ J5 @; @, x- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、 禁忌食物( \* ^4 Z* G$ p d6 b% ~
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。5 U) V+ |6 B) X& z$ O$ L3 Y2 @
2. 忌飲食過於精細和偏食
* j: H) g& n: r9 v5.39.217.773. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
1 G( y% f+ I" o: A: C# k# M9 M4 f4. 忌多吃糖
$ e% I) Z3 K4 S# I$ Y& u9 G) K/ c2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。tvb now,tvbnow,bttvb3 h& F+ w' X2 {" T2 e: U
6. 忌濫用瀉藥% K0 j- i0 {" e, e5 @
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二、宜多吃含纖維較多的蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb, q6 B# O$ i% ?( o
如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。tvb now,tvbnow,bttvb1 S3 r0 R7 }! A$ t+ G5 X% R! P$ L. o
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。
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三、 潤燥通便方tvb now,tvbnow,bttvb- z9 l1 b7 j6 Y7 P9 s
杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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