便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。
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一、 禁忌食物
6 \4 j# ]7 }( v6 x. ^: T1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。tvb now,tvbnow,bttvb9 }0 g, _; i, s: E
2. 忌飲食過於精細和偏食5.39.217.77' o$ ?, j+ f2 h t1 I: n9 F8 k
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
6 l" k4 X0 g" x0 E5 J [tvb now,tvbnow,bttvb4. 忌多吃糖& f+ B- {) h* |: a/ b' s
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
4 r6 }9 Y( L( p1 H* p1 w公仔箱論壇6. 忌濫用瀉藥
v9 b2 m, I2 v9 q5 M/ i# @" ~' w* k公仔箱論壇
) E% o; m( M6 k6 p+ O二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
5 y$ y4 ?' q& o! s( _6 s) s如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。
L2 I. z8 Y0 E: ftvb now,tvbnow,bttvb菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。* G$ m$ `# b" h7 o. A+ t+ e0 a
$ V3 p( r3 P8 q9 D. i/ x eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、 潤燥通便方5.39.217.77! v2 E0 X% C$ i% h4 Q; \0 M
杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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