戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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( `- m* c3 W u( ~1 wtvb now,tvbnow,bttvb 1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。5.39.217.77, a0 g- @. g' L- x. X0 H/ {
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。tvb now,tvbnow,bttvb( G: ]# E4 h5 f$ {+ r6 D+ E0 M
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。tvb now,tvbnow,bttvb9 k/ D6 [* R5 z3 d: [5 @6 D
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& g5 H6 U X$ Q, F6 R; e2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。5.39.217.77; n% |* p0 G1 x8 [6 [
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。6 f, v# l0 W* v7 f% S! g
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5 L6 A* L. t6 y 6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~5 D) Q" n; h% ?
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% C. W3 q* j) V4 G- v. m 7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。tvb now,tvbnow,bttvb d1 t! |# T! _% c, T
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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K8 r t; x$ S, K0 Z. Q 10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。tvb now,tvbnow,bttvb% N0 b! X! o* N2 ?, k& f" X
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”tvb now,tvbnow,bttvb. U# C' H+ x% ^) ^/ m& t& j
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% ]5 L1 W1 L& s; p1 ]8 N1 K( o5.39.217.77 13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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, d/ S$ k b- [ 14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。5.39.217.777 h& L3 X: M, e* u
8 t; C3 }+ o( l3 D' n) y1 P& J! V5.39.217.77 tvb now,tvbnow,bttvb3 K1 ^6 G) R2 ?% @3 {
% q9 m Y# o/ f7 r* P( y8 c7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。tvb now,tvbnow,bttvb5 |) |2 \- J; u
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+ d3 A$ w) h8 t5 W1 u' {' k9 D 戒烟20分钟-15年的惊喜发现！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g$ h& P; q& L$ m4 }
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A: z$ k9 q* z% p- x8 Z公仔箱論壇 好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！5.39.217.77# k5 D& S$ V d. u( U1 a. G0 I' I
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: m; Z9 B' b: j; x2 ~3 xtvb now,tvbnow,bttvb 戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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. i4 U: \- I3 z+ ptvb now,tvbnow,bttvb 戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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1 H* R9 \+ d! P, L, A7 j' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。' L- E7 i6 F- ]) w3 c% q
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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6 v8 @' l* ?6 q, ?3 s公仔箱論壇 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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9 k r9 k. ^% `5 S$ s5 K) W8 z 戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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- U4 |. T9 l# |2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77) Y. T, L0 p% i1 l
戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。' b! T0 a0 B" A5 E& m! f* U0 x
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4 S/ b# L8 z) N* R 戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。tvb now,tvbnow,bttvb4 G4 v/ U; m0 k. x+ S
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w r% y( z% o: K% P0 C' K! u
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吸烟者慎食维生素C
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/ W8 E2 a" k0 [+ u0 N! G3 [ Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？
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A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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