戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O' O4 ]0 z3 T1 @ @
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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# ^ O: u8 d' ]# _5.39.217.77 3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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8 X. K/ |4 v2 i- Ltvb now,tvbnow,bttvb 5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!公仔箱論壇" F6 z1 p" K6 z. c
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。公仔箱論壇5 r) T9 m) F3 s
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。公仔箱論壇* H3 F' y7 ~" B: d3 n8 I3 S D$ f
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$ Z0 p6 V8 d) X7 Wtvb now,tvbnow,bttvb 10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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2 t1 w/ `0 \ G5.39.217.77 11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s) g5 Q8 R6 O
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$ j8 L) ~; q: v2 R8 a 13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。公仔箱論壇5 h4 B, {5 a9 ?$ U5 ]
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& r. H- n2 N/ Z: Y7 x% O( X& ~公仔箱論壇 14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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2 U+ n$ T2 J4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M: e& R/ V& `& {5 C7 ~6 B/ r3 q4 z# A
15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。tvb now,tvbnow,bttvb7 I/ u% K8 r5 z8 \7 }9 Z7 R6 F
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# L# y8 i1 a# [7 g5 ]1 @" ~ 戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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9 H+ X7 I5 J5 H# S1 Z# ?1 f' \1 U5.39.217.77 戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。tvb now,tvbnow,bttvb c7 Q* a) i; m! Y8 y! a4 V
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! S0 o8 j& ?% Y, H2 m3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。tvb now,tvbnow,bttvb# j. z8 F6 a; k( K0 ^" E
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。tvb now,tvbnow,bttvb# f( Z- i4 a$ s1 d' H# G( N1 q4 R
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: Z8 V9 k# ~7 `) T! k+ }) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。5.39.217.778 w- `$ `- O! ]/ o* V+ z, D, @* ], J2 v
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0 V E$ l' F5 A& [# x/ ?4 x公仔箱論壇 戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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4 u7 a+ K7 ~1 F6 Z, \6 Y公仔箱論壇 戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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8 v! [% y0 U Ctvb now,tvbnow,bttvb 戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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+ K% o9 r$ ~& k0 U3 `: f' e PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
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吸烟者慎食维生素C5.39.217.77) \ V" b$ s% V5 j
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Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？: _0 W# g% |4 b* A9 a' H$ l
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2 c( M# M6 e! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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