戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。) E+ O8 c8 C) r3 u& C2 {# h
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6 Z6 b6 E4 B% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。8 s7 S8 w7 g+ V$ `6 V- J+ n3 s
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。tvb now,tvbnow,bttvb6 M5 v9 A! I7 B3 l
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& C; @: H* o- D1 q2 T0 ]: D公仔箱論壇 4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。tvb now,tvbnow,bttvb* Q: E6 q' v) r/ V3 a0 q
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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0 l- G; y3 \$ W+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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/ [/ h+ ~2 [) k* L% `" o 7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。8 O2 w2 K( k/ a
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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! u8 p+ k5 z7 v, C 11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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% G# V1 x; m5 a& r4 H! A( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”; l* w9 G. q3 D: ~0 `0 Q, }
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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# n2 w; T$ T& O 15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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5.39.217.771 ~1 S7 [9 u% I( Z& z: u8 P7 ^# j Q$ I
; P2 x: |+ P4 U6 K5 e/ p" j6 J 戒烟20分钟-15年的惊喜发现！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K# q* `2 ]7 g7 j
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. m% t& }5 V% ?2 H5.39.217.77 好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
5 k; _* i2 d; t8 a2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) Z* G& D# ~1 z: @5 f
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y9 f0 ]- P% l4 F: Z' M
! z6 ^, d' F" T) s f7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g- g$ O/ ~8 V: v3 g8 Z4 K, c
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。tvb now,tvbnow,bttvb. e- F6 ~4 f! P& Y) N
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L# P. f; ^ T3 V! r
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! O0 s+ I' {) W5 R: q6 t 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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4 h* ~5 d4 R. @. |2 |+ U' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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$ x; M; Y) p! j% h2 r1 q3 ]2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |# T7 P/ I( P& |! Y5 G
戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。; s; e/ v" \! Y4 U) D1 J
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4 t3 I- N: L* J9 g; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q+ j& K: [2 }$ f. t& D
" K8 ?; O" }6 J0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # K, i% x' P0 P
- [+ j' Q8 G* O+ Btvb now,tvbnow,bttvb 戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。tvb now,tvbnow,bttvb: e/ ]- ^4 A9 k. N8 y) ~& G3 r. H
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9 B5 u1 C2 E- O* M5 ^3 m PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^( Z( |& y4 ?% _9 m8 i
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0 B9 O. m! w: u4 ^: Q0 o4 P9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吸烟者慎食维生素C D4 `- F% `* [! p
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Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？公仔箱論壇, S. P" X( e7 `" a
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A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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