戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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: j# \7 c8 y$ J/ I5 p, i6 x% M5.39.217.77 2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _0 K0 o$ w& l& S1 i
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9 h. m/ k. t3 b4 l' z5.39.217.77 3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R$ A, K0 K0 y: T2 }9 o$ Y
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。公仔箱論壇) o0 [4 T4 n9 w( w; @
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!tvb now,tvbnow,bttvb3 t% s' U; k! Z' |
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& m! E) _2 I+ q& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^- D" l$ d$ [
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。, W; D: S; S/ ?% x) t* {. M
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。+ q! v+ w* [/ f* l1 K/ f5 V" Y4 E
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R3 [9 ?4 P! x6 N! w5 ktvb now,tvbnow,bttvb 10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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, M- x( E% B0 i/ m; ~' s$ g. g8 a5.39.217.77 11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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2 ?) }. G, n1 D8 |- z0 m$ i, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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+ [* ^7 r$ [% q公仔箱論壇 13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。9 q+ j6 O% _9 h. n
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3 r$ n8 T9 W, k( w9 Q9 z9 m, j 15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。tvb now,tvbnow,bttvb! n. b- V; i' Y( f0 k3 D3 a0 n6 j
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戒烟20分钟-15年的惊喜发现！tvb now,tvbnow,bttvb( z+ d& v& f4 l/ l9 h, p
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！公仔箱論壇& B# F% t% C& v0 a$ ?0 I+ I; U
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& ?. v8 t2 {& i% m% I6 | 戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v9 R0 z, Y6 @* i; T8 B
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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6 Y! @; z" G9 g9 i2 W* K. q 戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~4 J* ~! P( y: f2 h& O% `
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& H% ]+ s5 P o! n. V! x$ x( ` 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r! t6 }. E8 ^
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2 `# c" ~8 P. {* `: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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* {( [* E( f5 q+ Q' U6 i 戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }8 L. B& q# B6 {5 W5 F
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4 p1 {1 W2 Y& U( x$ Q) ?: {- r% atvb now,tvbnow,bttvb 戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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; ~ Z- z# ~( X5.39.217.77 戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
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, ~. y3 q0 R: B6 [ 吸烟者慎食维生素C
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& O6 s! y! d! S2 ^+ o- ^( [0 ^- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？公仔箱論壇2 e* T0 `7 m, |
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A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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