不良飲食和作息 讓她肥胖又提早更年期5.39.217.77) T" f# C) x- Q& J7 n# h0 |
健康醫療網／記者林怡亭報導 5.39.217.77% M5 J4 n7 a% C, s/ b9 V- l, H% `
不良飲食和作息 讓她肥胖又提早更年期tvb now,tvbnow,bttvb; L7 l' S* ~. F
tvb now,tvbnow,bttvb7 r% l8 T* D( ?: @* t: E: h
5.39.217.77% F' Q" l/ z/ x* A
1名48歲女性，兩年前開始出現更年期症狀，不但容易心悸、失眠，甚至一聽到一點聲響就會提心吊膽，出現恐慌症現象，就醫治療，經由中西醫合併治療自律神經失調，總算改善更年期不適症狀；開業中醫診所院長蔡蕙君指出，主要是這名婦人肝腎陰虛，加上更年期提早報到，才會造成症狀加劇。
# Q& [* F$ h; }% y5.39.217.77) ]( [, {8 {, f5 B0 \
改變飲食作息多運動 遠離更年期不適
; C; ^% v3 J+ p- j5.39.217.77這名婦人原本就嗜吃甜食，加上熬夜，導致體脂率超過40%，加上更年期緣故，一度影響到日常生活；蔡蕙君說，這時可透過柴胡、女貞子、百合等補肝腎和寧心安神的中藥調理，且配合改變飲食習慣，並且養成適量運動習慣，不熬夜等調整正常生活作息下，不但經期正常，也順利瘦身成功。tvb now,tvbnow,bttvb2 _: W) u f( S0 u. t
" b0 I* }& d5 y ^/ _公仔箱論壇補充雌激素食物 有助舒緩更年期不適
7 N9 S" z+ h8 O: n; K9 l+ T5.39.217.77院長蔡蕙君進一步說明，臨床上，越來越多人出現更年期提早報到的現象，且多在30至40歲時就有徵兆，多半都是因生活壓力大，加上飲食和作息不正常導致，因此平時可多攝取像是黑豆、海帶補腎，或是像葡萄等水果幫助抗氧化，若越接近更年期時，就可多補充像是黃豆或山藥等具有雌激素的食物。/ g% t- w9 m0 `8 ^/ S4 H/ O
! \* t$ Y+ Y5 l' n6 a
出現更年期不適症狀 應及早就醫5.39.217.77( ?2 ^( `* u; | F3 M; C0 h
更年期會使自律神經失調，導致女性開始有燥熱等現象，尤其當熱潮紅發生時，還會使全身出現盜汗等症狀，非常不舒服；蔡蕙君提醒，若有任何更年期不適症狀，可盡快就醫治療，透過藥物調理，能幫助改善症狀，維持日常生活運作。公仔箱論壇8 g+ f/ b2 p0 e6 F
公仔箱論壇0 b: ~! m9 \/ M/ i& G% e& C7 a$ f
5.39.217.77, a& I9 Z( ?3 {: d7 y
健康醫療網 |
發表於 2018-2-17 11:54 AM
| 
