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[健康資訊] 身體八大營養素你該吃什麼補

1、葉酸 400微克/日    公仔箱論壇( C- e* ^$ y* }, u( e
最佳來源︰蘆筍、紅菜頭、椰菜、強化麥片
! ~* ~" s3 s% g# H% ?: r0 V, ]$ ~& aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、維他命B 61.5毫克/日
3 F/ k1 w: |, P1 U( z最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆       9 O! s2 T( Y. R6 `
3、維他命C 75毫克/日3 H$ F2 a( i" m7 _
最佳來源︰哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒tvb now,tvbnow,bttvb7 A- C1 D$ s% T1 L4 |- W
4、維他命E 23個國際單位,15毫克/日
8 L2 S8 r$ ^% z% gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子
& I" x' r4 O" j% D& VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、鈣 1000毫克/日,50歲以上1200毫克/日tvb now,tvbnow,bttvb8 v5 [& j2 I5 T  {
最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚
9 q/ R, p% q* W+ Y! g5.39.217.776、鐵 15毫克/日,50歲以上10毫克/日          TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \% E/ \' g2 E+ @; L
最佳來源︰瘦牛排、蝦、加強型早餐起司、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣        TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q8 j- \1 Y2 W5 a1 ?8 ^
7、鎂 320毫克/日
; y" }* H3 v$ S  E) H4 X' r最佳來源︰蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子+ @. }- K: L6 [; n- w3 D
8、鋅 12毫克/日
: P, l6 l: [8 g% y! r公仔箱論壇最佳來源︰牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣
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  • soforlee

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