1、葉酸 400微克/日
- l! A2 g3 Y: a) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳來源︰蘆筍、紅菜頭、椰菜、強化麥片
" i7 E- K$ U8 Z# e5 r- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、維他命B 61.5毫克/日
+ J& H5 U1 P4 x5 @- L( w/ [. ]公仔箱論壇最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆 tvb now,tvbnow,bttvb2 m3 t, F# O& z* R; s
3、維他命C 75毫克/日
9 G9 _* s1 O9 n' L/ H, v+ {公仔箱論壇最佳來源︰哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒5.39.217.77/ ^+ t# d) c' M% [0 I( p; T
4、維他命E 23個國際單位，15毫克/日
# m, A/ C& a* X" q% W4 L% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子; c+ M' X W; C: V( \
5、鈣 1000毫克/日，50歲以上1200毫克/日公仔箱論壇, J! {) X3 E$ W7 ^
最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚
* u! b- t8 @) I& c8 O6、鐵 15毫克/日，50歲以上10毫克/日 公仔箱論壇7 p4 H0 F* v& E9 m# B# y
最佳來源︰瘦牛排、蝦、加強型早餐起司、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r- M) i6 n* ] A& l, v
7、鎂 320毫克/日公仔箱論壇" {" h7 A. k2 h' [8 c
最佳來源︰蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子
8 G! J' C F. ~9 x X8、鋅 12毫克/日& ], ^2 v, g: L! x3 Z: y9 h# l& k6 L
最佳來源︰牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣 |
發表於 2017-12-13 04:53 PM
| 
