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$ [, i0 Z, n' x5.39.217.77配料：
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 5.39.217.77! O5 O& X2 q: n- _1 p( G8 d7 i+ R8 \
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D$ g* a* K8 v' _1 P, `
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2杯煮好的熱米飯 ~2 |4 F* u. B. K5 y9 d% K8 K
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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9 Y7 O. Q7 j! v2 ^2 c4 A8 o8 N, k; }5.39.217.77 1瓣大蒜，切碎 tvb now,tvbnow,bttvb( S* X' r( c! q& C; |' z( j
1 ~$ N" S$ L! U. J7 btvb now,tvbnow,bttvb 2大湯匙蔬菜油 公仔箱論壇( P" C3 c& t2 A3 B- j; w
1 I3 ~7 H. O3 J! m) ~, C. e/ z 12盎司去皮的中等大小的蝦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L0 b$ Z( m, P8 c( h: |
" E% ]- C T7 H$ [! |5 t5 A4 n9 G 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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# v6 \$ d% C6 H% @5.39.217.77 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c, {. ]1 Y. s+ i, {* X
6 N+ X$ S0 _" J `+ H1 K4 i3 G 2茶匙新鮮的青檸汁
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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1/2杯芒果酸辣醬 tvb now,tvbnow,bttvb% p) u1 D6 U, a. C% M0 E
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1/2茶匙鹽
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制作方法： 公仔箱論壇* ~3 Y0 z, _, W
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析： : E: Y3 {2 \3 Q
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每份：
% U' T' B8 ~& p3 e3 k5 N公仔箱論壇卡路裡125；; U* {0 P2 t) M* z5 n4 } ]
蛋白質5.5克；6 X+ Q9 W7 i7 E
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；tvb now,tvbnow,bttvb1 [* `, u1 g* {. I9 n" D( J
碳水化合物21.5克；) Z7 r7 \9 W0 s' j
膽固醇30.25毫克；5.39.217.776 \* P Y1 A I" E% w
纖維0.8克；
: K! O2 {6 Q! j; J$ @tvb now,tvbnow,bttvb 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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