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配料：
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
* z8 g1 X( l& Y/ f/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a0 f, }# n2 w* s
4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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2杯煮好的熱米飯
4 Y/ o* M4 L1 W! L2 Vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.770 l4 Z1 M: W/ i6 A
2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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1瓣大蒜，切碎 tvb now,tvbnow,bttvb% K- b1 B, f% F: [6 g) r) R' v( X3 a7 Q
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2大湯匙蔬菜油
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12盎司去皮的中等大小的蝦 8 O, _3 T/ z6 P
, e& ?0 v* x% M6 H. h$ \9 x5.39.217.77 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X5 B- {7 [$ ^1 f7 k
5.39.217.77& }* s0 i8 g: M/ a; s9 d
1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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2茶匙新鮮的青檸汁 公仔箱論壇* l9 H8 r; g) h3 L7 J! P
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 公仔箱論壇) W% h$ d6 s) c) V/ u6 ~7 ^1 m
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1/2杯芒果酸辣醬 % ]0 Q* K+ O X
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1/2茶匙鹽
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! Y; t. o: n* Q7 y6 W" q 制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析： ; d8 a3 m+ p4 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]& s- c; k: S( s
每份：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [* P4 v5 s. u( L& W
卡路裡125；
( h2 U+ N3 q4 ?0 }$ t4 z, ltvb now,tvbnow,bttvb 蛋白質5.5克；公仔箱論壇% |' D, K+ `5 J& n2 }" O T2 o
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
& a9 [, v6 w [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 碳水化合物21.5克；公仔箱論壇9 q* M7 n# x0 {, t8 K
膽固醇30.25毫克；
' ^9 P2 u6 F' o: D, c, k公仔箱論壇 纖維0.8克；
5 U: `0 @8 T. K9 Z 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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