想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
$ |0 b% F( ?2 i8 t公仔箱論壇後，提出八點具體可行的做法：公仔箱論壇9 k: h+ w: w8 }- a3 y: D
; `: Q' L* Z# L' j: Y5.39.217.77一、心存感激：
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F1 j" M$ s/ X, p3 X2 |
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
3 W' S4 f' b$ K' O公仔箱論壇日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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二、時時行善：tvb now,tvbnow,bttvb2 p# Q2 I( g' G* B4 u$ A! x
9 L- I* C1 _& N! Q7 \0 P% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
) `' s' Z2 N- N1 q/ s: |老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
" c+ m3 o7 [0 d& t+ T# |* \公仔箱論壇會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。0 U6 A: X% K; P4 |' z
三、品嚐樂趣：公仔箱論壇9 z9 H0 r( f9 e) W6 e
' I6 j, v' E' B5.39.217.77多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @* l7 O g& D
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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四、感謝貴人：tvb now,tvbnow,bttvb( T4 {7 X+ s3 U+ [# B
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
9 L: _# _. Q4 X4 H" L公仔箱論壇是親自答謝。5.39.217.77& b$ q) F2 m" \: \5 o6 Q9 V4 I
$ x; ~0 B1 c( y2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、學習諒解：公仔箱論壇! H. R7 U9 P' d6 g3 s
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
6 k$ ]+ k' S& h; @. K解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。tvb now,tvbnow,bttvb. X7 |# m7 T# V( H
1 k' f. e' h6 K, K! w$ itvb now,tvbnow,bttvb六、珍惜親友：
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對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
4 }( Y4 M3 W( i/ e- H0 s2 s% W4 I5.39.217.77多花點時間及精力在朋友親人身上。) n1 P& \ T0 @7 {! F
6 `( } x+ K7 Q2 {) }tvb now,tvbnow,bttvb七、照顧身體：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p0 x2 ?- u2 k4 M' |$ N
5 x' N% b, a' D+ k; Q公仔箱論壇充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活5.39.217.77# F: b$ o! S1 |) _8 o" t
滿意度。
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八、因應難關：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o! A, H1 Q0 C% ^# x$ p* a
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
" q& T+ x5 E9 o4 }0 K' U5.39.217.77。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
/ Y2 v& y. ^ L) y+ utvb now,tvbnow,bttvb這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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