想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
. t" e! E# E6 V; ~$ utvb now,tvbnow,bttvb後，提出八點具體可行的做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?0 u" n. D9 P- ?6 M _
( o& q# B1 N2 Q6 g; l3 I: {公仔箱論壇一、心存感激：
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
0 ^- Q& U$ y% U3 Ptvb now,tvbnow,bttvb丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
|& Z3 V" I$ w; `/ ]2 A! s( X5.39.217.77日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J3 u& X( R8 h2 m- J
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二、時時行善：5.39.217.779 k5 o( I+ U- a
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
: N4 [ b( Z; G2 k! C6 f/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
, t* ~2 a1 }/ P% D% _ _5.39.217.77會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。( B) ~/ l& @$ Y) E/ R e
三、品嚐樂趣： h% A: x- t) i2 R
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，公仔箱論壇& j; g& L5 X; D
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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四、感謝貴人：* ?. x2 q( d2 d% ~- q0 H& q. ^
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
% @# j& y" Q, N' V公仔箱論壇是親自答謝。tvb now,tvbnow,bttvb6 a, c0 @7 ]& O6 Q5 j2 y$ ]
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五、學習諒解：
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒5.39.217.77, U* P7 T- s4 o* q7 O
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。tvb now,tvbnow,bttvb8 p; h0 V- I+ z9 t
& t$ D* r# Y% [, m5 j六、珍惜親友：
% T4 a+ H4 Q( i5 v6 K$ O# I+ V% Vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.773 s: w7 g- q( ]; l
對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。, j/ `, ~! q; n$ p' Y" D9 O. r
多花點時間及精力在朋友親人身上。
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( _2 q5 M, N3 I$ q# W+ Y0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、照顧身體：公仔箱論壇4 M' q, L9 ]3 H, \
* n6 `( c! k wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活' k. r. d+ l' s3 T2 m
滿意度。
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7 ^; [$ u. |* u; ~) f+ r$ O3 k5.39.217.77八、因應難關：
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: C3 ]3 [6 C8 U* K& B) J5.39.217.77人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去( ]; e/ [# c1 `5 ^/ k
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信5.39.217.77: S/ ]- }5 I0 a( L# O
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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