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一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。3 K0 c" U! f, i
8 H- C( _; Q1 ]: L; X4 K公仔箱論壇谬论：减肥最先瘦下去的是胸部！ tvb now,tvbnow,bttvb2 B( ~0 _/ Y9 e+ @
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5 m, `5 F1 J4 o5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。
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但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。公仔箱論壇/ N/ Z! U0 W. J# D9 A4 C. ~9 n4 [
6 N" h/ {0 w0 m- z5 k5 I3 x+ k5.39.217.77建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S& i- _( D; _0 N2 G- M/ L) E! s' f) k
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谬论：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。 ' X; X- y* A2 A0 O# m2 j
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真相：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！
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, e/ x+ X/ P2 vtvb now,tvbnow,bttvb长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。1 [! i3 u1 H: O9 ~9 a/ I
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谬论：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。 3 `6 } L% `' r5 K) A! X* w
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) k. @6 ?1 n* N- N: b. P3 }tvb now,tvbnow,bttvb真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。
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. H5 q: K) C* s Q, j$ F- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。tvb now,tvbnow,bttvb" Q5 r2 F# ?- w: u1 T
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谬论：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N0 Z0 r' C2 P; \+ E) n
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真相：体重上长是你生活习惯的错！ 公仔箱論壇( c: a9 [( @/ w1 j7 Q
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# x \+ a* D1 b0 p* T: e- D; c只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。
+ j! Z1 I/ J) r: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* ]' H+ w+ u7 W! Y: k
% ?4 B& J1 x. y超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。 |
發表於 2007-11-16 02:05 PM
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