 公仔箱論壇0 P, J2 w" |1 I ?. P9 R; z3 x
' Q7 Y6 {: Z% D9 E; O公仔箱論壇
) ~- ]; V4 `5 K! a: W- f) t一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。公仔箱論壇) y: H& O, g: `' n1 a
3 k6 V0 t- p: rtvb now,tvbnow,bttvb谬论：减肥最先瘦下去的是胸部！
$ }/ ]. r: M# Y0 U6 V/ }, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m% u' W' `; g7 X( V
' @. Z4 u' y/ }9 [6 }
真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。 ( C+ [ |% m/ G$ X
公仔箱論壇5 E& \" b8 Q, x# P. G) R1 M
tvb now,tvbnow,bttvb, F. [" x5 [% s0 }% A8 W0 h* D
但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。. P- S* c7 l: q1 t5 p# f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y# ]# N7 s- O# h; h1 e
建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。
6 `+ z: h' ]# J u( `tvb now,tvbnow,bttvb
q$ k' V7 ]' ?# H谬论：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。
% j9 X% `- ^ E$ r& l* I8 @. c5.39.217.778 f" O, y4 [, w
- G4 d- _( B5 R
真相：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W; J6 \8 `' n( f& Q
公仔箱論壇, `; P% r8 H1 T- J: N& ^( \
( S9 h8 U( o- A3 I; q
长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。5.39.217.77, X/ J! M! C0 Y# M' @4 c2 c3 T
: r& ?# V; E( l% S1 Y/ G* E+ ctvb now,tvbnow,bttvb谬论：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。 公仔箱論壇& t$ ~# x3 z" L" P2 C
公仔箱論壇/ i- W% R" ~6 @( G& R( y# p- u
( b2 N: ~4 y$ p/ Y5 v) e6 ?+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H( T1 ]: W3 G% X: R0 T- |0 v
l& n# G2 B' b; Jtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77* T9 F; H; r1 k3 H3 I8 Z
但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。
9 q" p! U2 Q% T7 W( B# ^公仔箱論壇' N% h8 n- |/ N
谬论：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。
J: L, K) _$ Q H- f6 C; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[. t" K: |/ b" Itvb now,tvbnow,bttvb & B* T3 c2 X# b+ C, p
真相：体重上长是你生活习惯的错！
/ Q! e( `5 L' b! i
+ d. Z* U. i( f+ o K1 ]
. l. _/ E6 U9 ^6 R M0 Ftvb now,tvbnow,bttvb只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。 ' d! U1 o, T4 Z3 E6 S4 c9 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m- U, z* G! Q T" {* r3 Z
' T6 j9 r% K4 l( j# g公仔箱論壇超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。 |
發表於 2007-11-16 02:05 PM
| 
