/ a) x) `" B6 X: H/ i7 ~5 n- J3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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$ O6 h7 y3 a2 q8 M/ L8 @/ P4 ~一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。
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/ h5 [$ f1 M2 ?5 [3 }( s7 ]& s$ |公仔箱論壇谬论：减肥最先瘦下去的是胸部！ 2 d; @) ]* y# y) m# T' n2 H0 z) P
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# I' _! q+ H: r6 N# w$ n/ t2 [* ?真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。 / l" {, j# |8 C6 ~; \8 ~# ^
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5 N/ _' q$ q+ a0 G3 Ntvb now,tvbnow,bttvb但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。
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建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。
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, q* H6 z$ Y5 M3 y公仔箱論壇谬论：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。 8 C4 X: G; A1 s9 H# x' n/ S
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! _+ v3 |8 |% @% G# D1 u& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真相：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！
) r* m9 v: Z/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 {( k7 Y5 n3 R Y5 j; @; P
* z' V$ A4 P7 B7 H, }+ F& f5.39.217.77长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。
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谬论：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。
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真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。
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* I2 n, B0 V/ u. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。5.39.217.77" y2 h! h: A1 i- B% T6 Z) d
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谬论：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。 2 U4 v% _7 b4 s$ i8 d/ q
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真相：体重上长是你生活习惯的错！
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只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。
' c0 Y, D7 ^6 y$ t9 C2 w" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F- [. F* t! y5 b3 \6 N
, P+ i/ d2 ?8 |* ?( H2 {1 e1 P超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。 |
發表於 2007-11-16 02:05 PM
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