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1 H+ {5 [: F* i; _: M1 i. f- p' \$ f/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 y$ k. ^1 n# N* C一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。tvb now,tvbnow,bttvb* P8 q" M0 [( ^8 C& ^
$ V1 [# @$ {' `tvb now,tvbnow,bttvb谬论：减肥最先瘦下去的是胸部！ tvb now,tvbnow,bttvb0 e7 c! Q4 F* m0 n$ I
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1 M( I4 l) r0 g. J' y5.39.217.77真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。
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" d6 B- J+ H9 ]) M: |8 l1 \但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。
8 L4 U% S% R3 L$ J X6 ?0 X* o0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u6 z# x7 n8 U9 A5 K; F3 m3 x% @
建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。
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谬论：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。
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4 n6 z" i; I T/ A真相：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！
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长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。
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! Q& }6 h6 o! `) Y; ]" h8 ~) p1 A5.39.217.77谬论：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。 5 `9 Z5 a n( K) c' w% x' W/ j
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真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。 & P& R2 A6 H8 f6 _7 V
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# }5 D, L, T, p+ @9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。
" Z4 Z9 j e' y2 @" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i) V; K* G3 J% }& m( `1 Z
谬论：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。 5.39.217.77" W2 j8 B" F; E6 T; C1 V
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真相：体重上长是你生活习惯的错！ 8 J5 V1 |# l" @, @8 K
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! s2 r/ x3 P: w& [( U0 R6 Z只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。 4 U, w r5 ]- F
; s% n2 Q4 s5 x0 T* J' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb! Q. x8 f M6 r! [( t
超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。 |
發表於 2007-11-16 02:05 PM
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