運動療法治療『五十肩』
/ D- R+ b) w3 u- w$ G DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Q7 v3 F+ C- P! Q) S, U/ X+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z& E+ E. \$ a2 y
『五十肩』主要的症狀是肩膀疼痛及僵硬；以左側居多，但右側亦有可能發生。剛發生時大多數患者會覺得靜止比活動時疼痛，晚上睡覺也比白天工作時疼痛。
% V$ d* j7 S8 qtvb now,tvbnow,bttvb
8 q- @: v2 F( Q公仔箱論壇
( i1 m8 {9 X/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起先這疼痛時好時壞，也不影響生活起居或工作，但經過一、二個月後，患側肩關節的活動度開始變差，且患者的肩膀也會出現劇痛，生活起居會受到影響。
% @4 I+ `$ M3 B# w6 B0 l" L# a/ b0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t/ k' Q: _ ^7 v' e1 T# w
$ [, f4 G" C4 M( A( L* D3 H" X1 e' c
聖功醫院 復健科醫師群表示發病初期，關節活動限制不明顯時，口服抗炎止痛劑、熱療、針灸、電刺激或關節內注射類固醇，確實可以減輕疼痛，但要改善關節活動度，光靠這些方法是不夠的。吃藥、打針或熱療，雖然暫時會讓病人覺得比較不痛，但療效一過，就會恢復原來的模樣。
% } B) [% U% {( ~3 r! Y* y5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb# Q E) ?5 R+ s
; _9 B4 S- n' R. R: \* y: B
因此『五十肩』的治療，除了熱療、吃藥或打針之外，合併運動才是最有效的方法。
( F1 [$ n7 w6 L7 y. e! r+ X+ ^5 a. \5 H
公仔箱論壇% }1 |9 q5 t, p) ]5 f& E u q
肩關節的活動包括：往前上舉、往後上舉、側面上舉、內旋、外轉等。運動時，這五個動作都應包含在內。『五十肩』運動療法並非都要到醫院裡做，但一定要先由專門的醫師或治療師指導，學會整套運動方法後每天自己做。只要體會要領，在家做效果也一樣好。運動的要領是次數多，但一次不必做太久，建議一天做八次（早、晚及三餐飯前、後各做一次），一次運動約五到十分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W( H2 I" e1 K/ l: I/ r. k
tvb now,tvbnow,bttvb4 U6 z" h) ^: x7 D8 E1 c
/ O& K1 Z W& ^. d0 m5 g# I6 h
1.) 鐘擺運動：健側手放在桌上，患側放鬆下垂，利用軀體搖動，帶動肩關節左右、前後移動。若手上握半公斤至一公斤重的物品更可加強效果。
$ a, H' j+ i w$ C0 g1 F: E) |公仔箱論壇
+ N5 [; \! r! h& r5 y( M3 u4 q: ^公仔箱論壇. a- R c1 h" e) ?" Y5 Y
2.) 旋轉運動。7 j+ H( ]8 e3 l7 t! F
: I, K0 F$ D' G
' f& e5 x Z+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.) 手指爬梯運動：面向（或側面站立）牆邊，以手指作上下爬牆之運動。
, A7 a6 V2 U) H+ ^) Y0 Q2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s2 j1 w9 r- M6 ~ g
tvb now,tvbnow,bttvb* o$ g; }9 |/ M) a
4.) 聳肩運動：肩關節上下、前後移動。
- h2 C' x( x) r5 g& \7 P6 {4 a( y7 j9 y, ?" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A( N5 h' P5 G) P/ x# v( B/ B/ p
% a9 X X, l% N% p6 b/ h* r
5.) 拉棒運動。 |
發表於 2007-11-14 12:08 AM
| 
