運動療法治療『五十肩』TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `- W3 T2 ]: X! z2 G+ L( o. F! ]
9 V2 G8 R7 E1 b4 j1 \, \; ?5.39.217.77: x1 L( ~4 ^$ Y4 S& U
『五十肩』主要的症狀是肩膀疼痛及僵硬；以左側居多，但右側亦有可能發生。剛發生時大多數患者會覺得靜止比活動時疼痛，晚上睡覺也比白天工作時疼痛。公仔箱論壇8 q5 K9 b- S( }! r# c' ?
. P* O- d Y8 ^, {& @% q! o5 |0 p
5 d& c4 a% k, f( I& ]( s2 G' I5.39.217.77起先這疼痛時好時壞，也不影響生活起居或工作，但經過一、二個月後，患側肩關節的活動度開始變差，且患者的肩膀也會出現劇痛，生活起居會受到影響。2 [8 I/ N" {9 x8 \+ i6 E6 Y
公仔箱論壇, o. T( G, S3 I) J) U. }5 s/ d! n
5.39.217.77, k9 ?* U! v2 ~+ d0 E: }6 k
聖功醫院 復健科醫師群表示發病初期，關節活動限制不明顯時，口服抗炎止痛劑、熱療、針灸、電刺激或關節內注射類固醇，確實可以減輕疼痛，但要改善關節活動度，光靠這些方法是不夠的。吃藥、打針或熱療，雖然暫時會讓病人覺得比較不痛，但療效一過，就會恢復原來的模樣。
% \8 }1 |" A: @9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! n0 B4 A8 i, J1 N$ E8 w5.39.217.772 ~, y3 [' l* v1 w' X+ P3 d
因此『五十肩』的治療，除了熱療、吃藥或打針之外，合併運動才是最有效的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t# j' B3 F; f+ S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~8 C" h+ h* q% Z. ?) L, S: I* E: A
4 k/ p/ T9 ]+ D0 L5.39.217.77肩關節的活動包括：往前上舉、往後上舉、側面上舉、內旋、外轉等。運動時，這五個動作都應包含在內。『五十肩』運動療法並非都要到醫院裡做，但一定要先由專門的醫師或治療師指導，學會整套運動方法後每天自己做。只要體會要領，在家做效果也一樣好。運動的要領是次數多，但一次不必做太久，建議一天做八次（早、晚及三餐飯前、後各做一次），一次運動約五到十分鐘。
4 t, `& t* ^3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ N& U, @" {3 c6 j
$ g1 ^8 \, z3 | |* T/ W公仔箱論壇1.) 鐘擺運動：健側手放在桌上，患側放鬆下垂，利用軀體搖動，帶動肩關節左右、前後移動。若手上握半公斤至一公斤重的物品更可加強效果。3 x6 {# H$ h) U# Y
. q/ Y# Q+ `9 P5 \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B/ F/ ~6 u7 X3 w) c& S9 p
2.) 旋轉運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G) _0 D0 b/ ]- O& p, C& [
0 f4 u5 H/ m4 l7 l' `* z" V) F- E3 E# {; F# O% S2 Y0 U" u
3.) 手指爬梯運動：面向（或側面站立）牆邊，以手指作上下爬牆之運動。
0 H! v! |/ O# R0 e- V公仔箱論壇
. R. v% S" M. b* x6 M0 @4 ^+ Itvb now,tvbnow,bttvb
" h% Q1 e }; @$ W5 d a7 G& h4.) 聳肩運動：肩關節上下、前後移動。
1 V, V6 m0 ?! Y( N$ z! {$ W5 Z3 F) p D; a h4 m6 A+ k$ \: U* d
9 \4 E/ G+ ~, F% p
5.) 拉棒運動。 |
發表於 2007-11-14 12:08 AM
| 
