tvb now,tvbnow,bttvb/ _, e9 V/ n$ V& I8 D" Y+ v. E6 s9 ]
材料:
8 C, I8 m# g) [+ N5 a9 K5.39.217.77有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
3 \$ q* N$ L0 ?$ T7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: ]9 q2 D/ P! A5 f
公仔箱論壇. e, g' h5 Z; D3 g, A( m7 Q
調味:
/ o+ k3 G5 z0 y9 a' `2 X$ S' a5.39.217.77雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
3 F* m: m% d: j5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 D3 i C e7 W5.39.217.771 m- E4 m% k; c, X; N
做法:
* Q) ?% ]+ z3 o& b, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
( Y+ S# G( D% j; x7 X5 K. Q7 d' Z
3 g" \9 S5 w, V公仔箱論壇2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
1 J3 w' N6 `' a# D) b: ]9 ~tvb now,tvbnow,bttvb) v$ @: r' N4 U) M- N! |
3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。5.39.217.77. d1 [6 l* ~8 f9 o% I9 _
公仔箱論壇9 Y& h# `# _' a3 X+ a- f1 t! D
4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。5.39.217.77" C# u" b' k& `: m# r# E
- I7 R6 g! }: U5 a+ p1 J: B
|
發表於 2015-3-15 04:18 AM
| 