m; O0 L8 J7 _* L. T GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:
% o! W4 R9 ^8 z: l' J5.39.217.77有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]% W5 L& E$ n! R% o
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調味:
# ^, f6 e: o0 N# `6 z雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量5.39.217.77' E1 z" S8 K" L3 Z
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做法: tvb now,tvbnow,bttvb5 \8 I% O) X# K% Z- u, J4 r
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
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2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
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3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
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4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。5.39.217.77! ~$ T2 O8 t2 d: f0 _. W
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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