人体24小时器官工作表
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1∶00 人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。
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6 s* s- c, T9 s; |5.39.217.77 2∶00 体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。tvb now,tvbnow,bttvb7 x" n. \2 @' Y. e
" ^3 [# @' O6 J. R. o9 K( @: Q! w6 C 3∶00 全身处于休息状态，肌肉完全放松。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S/ H7 T& ]% Y
) I* X; s# n, Y o1 Itvb now,tvbnow,bttvb 4∶00 血压最低，人体脑部供血最少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K) @" l3 o' w1 C" U
+ ]" W" H9 I8 c$ F公仔箱論壇 5∶00 经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。
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6∶00 血压开始升高，心跳也逐渐加快。, X; O, j$ m. X0 D9 y
8 R( G% G7 j8 s/ M9 |* }tvb now,tvbnow,bttvb 7∶00 体温开始上升，人体免疫力最强。" J8 U; b5 \& Q V% p
' _2 f9 y& B+ d5 r; gtvb now,tvbnow,bttvb 8∶00 皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。
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9∶00 皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。/ }5 s" f6 `* q
7 x8 ^3 v/ a# ~" l4 \) O) @ 10∶00 精力充沛，最适宜工作。( b& x+ z; l* \, e
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11∶00 精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。tvb now,tvbnow,bttvb% b$ b! x: S8 W0 I: y- P7 {
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12∶00 经历了一个上午的工作，人体需要休息。5.39.217.770 a/ M& N' M6 h4 x" x$ A
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13∶00 此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。
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14∶00 人体应激能力下降，全身反应迟钝。
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% _' F/ p5 I4 q; X+ O( l公仔箱論壇 15∶00 体温最高，工作能力开始恢复。
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3 _. g G9 L5 Z V5.39.217.77 16∶00 血糖升高，脸部最红。
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9 S) G7 N5 r Z5 s; L9 Z: l' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17∶00 工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。
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18∶00 人体痛觉再度降低。
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19∶00 血压略有升高。此时，人们情绪最不稳定。5.39.217.779 ^! @9 K5 H% k: @
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20∶00 记忆力最强，大脑反应异常迅速。5.39.217.77% G7 i- X: w& R: K0 v1 @
7 z, v7 ^" V$ l 21∶00 脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i+ P0 J1 g' h! G4 F; [6 D
) \! _$ W {2 R$ P! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 22∶00 呼吸开始减慢，体温逐渐下降。
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& p: a# R7 b6 { w4 }, K" N公仔箱論壇 23∶00 机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。
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9 y. G/ M% ?. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 24∶00 进入睡眠状态，充分恢复体能。
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当然，个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，在进行较长一段时间的观察后，可摸索出个体的周期性变化规律和特点，便于掌握与了解个体的差异与节奏，从而更好地进行工作和休息。 |
發表於 2011-9-4 03:39 AM
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