人体24小时器官工作表
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% v) r8 @8 Z/ `# r4 D3 F 1∶00 人体进入浅睡眠阶段,易醒,对痛觉特别敏感。
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2∶00 体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作,为人体排毒。5.39.217.77+ ]3 W0 g' y7 f( L% w
( t% ~- a) L) W& h/ b 3∶00 全身处于休息状态,肌肉完全放松。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]1 g7 {+ y5 ~* o% M; W2 M
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4∶00 血压最低,人体脑部供血最少。所以,此时老年人容易发生心脑血管意外。
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/ G6 J1 B, u+ ?* w公仔箱論壇 5∶00 经历了一定时间的睡眠,人体得到了充分休息。此时起床,显得精神饱满。tvb now,tvbnow,bttvb2 O) w7 W3 O* k; @, L) ^5 n+ |, `
$ {( ^. U* v; m, S公仔箱論壇 6∶00 血压开始升高,心跳也逐渐加快。$ z+ h: v! b- m$ O) o" {9 S2 B
& L) i. z* P7 q9 I' rtvb now,tvbnow,bttvb 7∶00 体温开始上升,人体免疫力最强。
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% e( ^9 ^& d; p8 `' m( L* mtvb now,tvbnow,bttvb 8∶00 皮肤有毒物质排除殆尽,性激素含量最高。
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& J0 s0 i9 X) x8 L* }# E- F 9∶00 皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。. B% ]* r. z9 U+ M. s! B
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10∶00 精力充沛,最适宜工作。& j0 o: |7 p# d# k9 e
~4 G, H- g" b2 Z- x4 vtvb now,tvbnow,bttvb 11∶00 精力最旺盛,人体不易感觉疲劳。
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12∶00 经历了一个上午的工作,人体需要休息。
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13∶00 此时胃液分泌最多,胃肠加紧工作,适宜进餐,人体稍感疲乏,需要短时间的休息。
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8 ]% D2 H' ?- S& b0 H' h0 \5.39.217.77 14∶00 人体应激能力下降,全身反应迟钝。tvb now,tvbnow,bttvb8 C: f" ^' p, C2 f T3 d! M5 |
& T2 V6 ?- b: ?) s' S1 W# ~! T6 B5.39.217.77 15∶00 体温最高,工作能力开始恢复。
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16∶00 血糖升高,脸部最红。
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3 q2 p, y& x% M! Gtvb now,tvbnow,bttvb 17∶00 工作效率最高,肺部呼吸运动最活跃,适宜进行体育锻炼。
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18∶00 人体痛觉再度降低。公仔箱論壇5 l. C; C" _" C$ b
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19∶00 血压略有升高。此时,人们情绪最不稳定。
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( }# y, s6 H! o 20∶00 记忆力最强,大脑反应异常迅速。tvb now,tvbnow,bttvb9 O+ f4 P( K# e; Z7 V8 D" f+ K% P
2 O8 j( _3 @1 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 21∶00 脑神经反应活跃,适宜学习和记忆。" R2 i0 v2 ?. C
+ d6 I+ E8 M+ K+ n8 S 22∶00 呼吸开始减慢,体温逐渐下降。 Q5 w% t# N m& F: p
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23∶00 机体功能处于休息状态,一天的疲劳开始缓解。
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, k; h# \& A; x7 B/ N 24∶00 进入睡眠状态,充分恢复体能。5 ^( g1 q8 n) o: Y% h0 p; v
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当然,个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同,每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚,在进行较长一段时间的观察后,可摸索出个体的周期性变化规律和特点,便于掌握与了解个体的差异与节奏,从而更好地进行工作和休息。 |