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材料: ' `3 X. _$ }% h/ I0 J5 Q! y1 w
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X, `; t6 Y+ p/ R
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調味: + L7 s* b+ A9 R/ ~
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量公仔箱論壇% Z% S; \$ R. S( R+ m: X/ B8 r) k
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[6 p" G2 s8 p; I& g/ U做法:
) Y6 Q! I2 a. F0 L' P3 q& I1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
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2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
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# ~4 _! W$ i) \# ]! Vtvb now,tvbnow,bttvb3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。5.39.217.770 g. P D7 w" d
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4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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