材料﹕5.39.217.77/ U- l+ r3 @* S5 A) _, ], l: k9 j( {
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）公仔箱論壇2 `* s( u( O: I. h* `& B/ I1 f
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
: ?, o7 m' E2 ^# d; {‧淡味橄欖油 1湯匙
$ s+ ~& X! }. U7 o5.39.217.77‧洋葱 1個（切碎）
( H( Y0 K% X2 |0 V+ Y' g8 t T6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧乾葡萄 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w1 \0 c! g1 z' N; ^
‧咖喱醬 1茶匙
, Y9 ^, `0 Z6 [‧鹽 酌量
- L2 E- C, i9 h‧錫紙 1塊6 n/ B3 l. x2 ]# e+ C9 S5 t; P2 n
‧水 半杯- I0 C0 t* l) {' n7 y) E* Y$ j9 W: O
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% T1 K; P, C, M$ f" v, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟﹕2 P: t" s+ k$ }& B' t
1. 將焗爐預熱至180℃
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% ^8 N( Q1 L& k4 b: |8 l5 \0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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& g9 _; K/ _- ~8 s- B公仔箱論壇3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄tvb now,tvbnow,bttvb: g) Z6 @8 s# d! i- S, P
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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4 `# z' ]: a/ j- w$ Ftvb now,tvbnow,bttvb5. 加入半杯水拌勻5.39.217.77/ K2 H, g _( A* I1 e
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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8. 將瓜切成數份便成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a. [/ N, G1 ]3 H3 _
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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