材料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i% }$ i$ C9 M0 K+ z
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）tvb now,tvbnow,bttvb* u) k+ ^( c& _9 _. y# B$ M
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
" ^ m$ T4 U( C# ~1 C/ @/ \$ c6 X5 C公仔箱論壇‧淡味橄欖油 1湯匙
* i3 t* D) \* J9 v* @‧洋葱 1個（切碎）
" K1 Q' e7 v ^8 }& @9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧乾葡萄 2湯匙
I* S1 T5 n7 Y6 |* x‧咖喱醬 1茶匙
0 @# P0 p9 W Y: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧鹽 酌量
& C6 I4 D! i( A3 T: b, ftvb now,tvbnow,bttvb‧錫紙 1塊
( S+ [" Y5 l6 U" U4 ^$ V8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧水 半杯
; ^2 h M* X q, K6 C! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.777 l+ k" T8 e* H, E* G* O
& a/ S1 [* j/ w0 Z0 Y y7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟﹕
& F; _0 j+ U. z$ H" F6 [1 wtvb now,tvbnow,bttvb1. 將焗爐預熱至180℃5.39.217.77! A' B6 Y/ z$ z/ ~
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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7 M7 N: \% Q( B- v6 ~5.39.217.773. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄公仔箱論壇) d) |0 F. b# s* G9 a
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j! c4 A# ?% L. A6 ?; o M4 P
: w2 n5 f# P2 Y' jtvb now,tvbnow,bttvb5. 加入半杯水拌勻
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好 v6 R t0 Z9 a9 j" E
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時tvb now,tvbnow,bttvb& f4 W- w& A5 ]7 r" O
% D# g' I$ [) E6 Q3 o* J8 \8. 將瓜切成數份便成tvb now,tvbnow,bttvb$ L5 B/ o, n5 ]9 }2 s" g0 S K
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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