材料﹕公仔箱論壇' A, n. e& l& `& U
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
1 g: G) ?$ |4 I0 ttvb now,tvbnow,bttvb‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
8 H M) ]7 t: ^9 Y+ }) i5.39.217.77‧淡味橄欖油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb a) P- P4 T9 H5 e' N+ j
‧洋葱 1個（切碎）
) l+ |5 O+ ~) Q/ z: k% C: [/ _tvb now,tvbnow,bttvb‧乾葡萄 2湯匙
, w) u# \* V q/ e9 f) s) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧咖喱醬 1茶匙4 }# Q, H( i1 [" u3 f% f
‧鹽 酌量5.39.217.77: i" M. r# G) O( g& y5 y. U
‧錫紙 1塊
3 z R: Y8 X! y+ htvb now,tvbnow,bttvb‧水 半杯tvb now,tvbnow,bttvb9 Y' t+ b: u) Q2 `# \
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. H$ }9 y' @; t& b" a a B5.39.217.77步驟﹕
/ g$ ?1 ~+ |* U' C1. 將焗爐預熱至180℃
! P! w# j6 E8 l' C. |2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I: Q0 Z: Y* V5 ]5 p4 }) X8 Y
2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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5 p. l( G' S. o0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄2 k7 C1 a6 m# O( O3 T
7 W$ G% [- j2 N+ S4 I& J' @tvb now,tvbnow,bttvb4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘公仔箱論壇" r6 ^' X3 g3 t& S
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5. 加入半杯水拌勻2 h! f5 B t4 y4 K- ^
7 ~7 A% D( i$ @) B7 v公仔箱論壇6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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/ X+ q1 r) n3 E9 }9 M# H5 P! ?/ z4 k公仔箱論壇8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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