材料﹕
+ c4 d6 Z, d; y: t, R7 n0 D u7 e5.39.217.77‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）tvb now,tvbnow,bttvb& `$ x9 T( X# d5 K5 l( J
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）5.39.217.778 E" b- {( Y8 ]3 M4 z/ I2 N+ h
‧淡味橄欖油 1湯匙5.39.217.77) `1 @# @4 K% N0 l& n
‧洋葱 1個（切碎）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U* B5 u5 _1 g
‧乾葡萄 2湯匙8 c3 Q+ t* h, E+ G' u) n3 G
‧咖喱醬 1茶匙5.39.217.776 t/ M) F" y( e, ~6 b
‧鹽 酌量
& Y% ^ j' G7 u% y‧錫紙 1塊
* }) u% R* g# h7 L, L( }9 jtvb now,tvbnow,bttvb‧水 半杯公仔箱論壇+ N/ k1 H m/ r4 x" a1 `
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$ J& y" Z, j4 u8 ]1 l7 h/ U公仔箱論壇步驟﹕+ V% ~+ @6 s7 T6 p2 _" O9 _2 Q) x& |
1. 將焗爐預熱至180℃
! N3 s$ C: b. {, s; w- c$ L9 qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K" o) u9 P1 R- a1 X3 v3 s
2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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% R+ C7 o2 Y5 R9 ?( itvb now,tvbnow,bttvb3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄- S" |* N$ g6 Z% m
* L7 {' p7 ~( W6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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5. 加入半杯水拌勻5.39.217.774 d* _0 v. U3 a
+ Q) M8 [% n, Q C5 w$ J% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好* X, _' H: J. b6 \
, m/ ?- H9 q' B% ?: ^) F1 [6 Z& t8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時" |0 M) C# |: s! H3 e
7 p" d! O% `( m% [& z( ?公仔箱論壇8. 將瓜切成數份便成tvb now,tvbnow,bttvb' d3 i# n; O6 f7 c) P6 b" ?
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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