材料﹕公仔箱論壇! W9 i% O4 T7 D; U
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
# |( V$ r: w" q7 f0 R公仔箱論壇‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）5.39.217.77! _5 \' Z# ~; G2 `
‧淡味橄欖油 1湯匙
b5 y* V$ n# X* K% e" J5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧洋葱 1個（切碎）
+ D* t; V+ K6 f' i公仔箱論壇‧乾葡萄 2湯匙
7 Z+ n1 x5 ~" }公仔箱論壇‧咖喱醬 1茶匙
+ m$ r3 n& c6 Q5.39.217.77‧鹽 酌量
& V% ^# E. R6 B3 Z# R0 vtvb now,tvbnow,bttvb‧錫紙 1塊
" T) B3 t7 y/ W0 y5 t+ |( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧水 半杯
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' O& z- p( Q+ l; Z% m) N' h5.39.217.77步驟﹕tvb now,tvbnow,bttvb" D- y% U- y9 `" W& P0 \- g) E$ K
1. 將焗爐預熱至180℃
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6 d# R {3 x* B) a3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香& |6 w8 }9 R' t( t* i
. Y3 \# l2 q F1 _# [7 {5.39.217.773. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄6 H- W' G' W% y$ g7 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]! g5 N% }, v3 k8 v
4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘3 L: ?3 ^3 B; M( U
/ |* [3 \) g; ]4 G H9 otvb now,tvbnow,bttvb5. 加入半杯水拌勻
7 Z3 F6 c4 s, m0 u5 R) P1 btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P8 r4 m: y" I( r6 O# v
6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時" ^: Y/ j9 n8 |. V5 ^) Q3 @
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8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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