材料﹕公仔箱論壇% G" }: y/ Y( \9 Z
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
. L* V7 A$ W! }1 b* d% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
/ R: _! E& B: x) O1 q1 s: m‧淡味橄欖油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n6 e- S6 Y( U: Q+ p
‧洋葱 1個（切碎）
5 Q2 |* s6 c- i/ V+ N7 }5 b公仔箱論壇‧乾葡萄 2湯匙
7 v3 K6 s! @! R‧咖喱醬 1茶匙
' A( Q4 @9 g3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧鹽 酌量
. t p8 \' U- r0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧錫紙 1塊
: N& Y' w# {: J公仔箱論壇‧水 半杯
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步驟﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q% r: u( _) T: D6 Z; h; K
1. 將焗爐預熱至180℃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u0 |8 M! o* L" I
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄tvb now,tvbnow,bttvb2 B! k+ p/ V( L) i% h
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘公仔箱論壇% h! d5 W- w) l$ n. g& C' y1 J
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5. 加入半杯水拌勻5.39.217.77% M; h b: e) [' u0 J' r
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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; d; O+ l* R: G5.39.217.778. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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