[健康資訊] 头朝哪个方向睡觉更香

val_xev

春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。
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正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。

& Z* L$ j4 Y" a0 g公仔箱論壇头北脚南定位准确。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。

人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。

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睡觉姿势张弛有度。身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。

由于人体心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，双手不要放在心脏附近。

1 L4 ?, A+ Y) p0 g0 r- s( b$ D2 \/ z9 f“子午”睡眠事半功倍。无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠的效率。

传统中医理论认为，子（晚11时到第二天晨1时）、午（白天11时到13时）两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时人体需要适当休息。

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# N4 r& L1 S6 w5 f5.39.217.77[ 本帖最後由 val_xev 於 2007-7-20 01:01 AM 編輯 ]

chestnut

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lux1261

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9 i% L( n1 a/ ?5.39.217.77thank you so much ！！ 公仔箱論壇! P1 S& j! `  V$ f  d
thank you so much for sharing！！！:014:

noair

george880218

3Q3Q   
8 z. l- i/ I" R! ]7 j6 G) K:014:

meow_november

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Neco

我喜欢头朝西！