1. 唸書的最佳時間
/ F: ^1 T1 [5 {9 stvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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2. 運動的最佳時間
) D+ y, P" w' \) o$ I. F; ytvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb/ k; B7 K7 H+ d
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3. 吃水果的最佳時間
* V( s) f/ D$ A; `+ P' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 tvb now,tvbnow,bttvb2 s9 M- m/ s0 B6 i* i0 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y3 j. H' @' o/ v8 U- H
4. 鍛煉的 最佳時間 ; Y: }+ p; e" ^9 E% D3 D9 Y
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O& X4 q3 ?; V" P+ y8 q
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 tvb now,tvbnow,bttvb+ T" w2 p) F0 ~! P4 U/ f" X \
5 Y9 _, ]- S1 x8 {- b- h! `5.39.217.775. 洗澡的最佳時間 5.39.217.777 n3 q: N: s3 `" p. x
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6. 減肥的最佳時間
8 a Z: q4 \ i9 l7 t* _: @+ Atvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7. 睡眠的最佳時間 公仔箱論壇' A0 w. P6 k4 x3 C+ X9 i
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。2 x, g3 J( f7 F$ L# F/ x4 w
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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' Y# [0 l+ h0 Y( b4 ]3 h( E公仔箱論壇8. 刷牙的最佳時間
: o6 U- G/ s: u/ m% ]: W2 E5.39.217.77應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9. 護膚的最佳時間
9 r, @. f. W N0 f6 T人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 6 \0 f7 @$ K5 h0 k; h4 J
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10. 飲茶的最佳時間 - o% l# ^8 \% E6 `, A" I
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇9 V D. b( I- d9 `- C
等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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