1. 唸書的最佳時間
' a) ~! u/ v8 s1 ~% R- C6 L公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.77" p/ y/ y$ E( p$ Y. M
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2. 運動的最佳時間
% E6 N- e' z, X1 i9 D- n在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3. 吃水果的最佳時間
% @; q1 C6 Y" J6 Ltvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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: x4 H" p' @' m4 P7 M: r4. 鍛煉的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb, K" ?, A6 e# t) x* l+ V
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
- w, [$ B( H% i0 G/ Z早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5. 洗澡的最佳時間
/ P: J& i2 G8 T) t2 H5.39.217.77晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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% m/ L% \4 J! B5.39.217.776. 減肥的最佳時間
! t- N$ o$ b% P+ d! L& h飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E( D2 a7 Q2 ^+ ~ T1 X
; s) v% |2 q# _! \1 x( `$ a S3 ]7. 睡眠的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }0 I# v5 @* S' Z7 b9 Y, W# Q/ P5 N
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
3 k6 g0 `! c* J" q4 u W. k# ^0 d公仔箱論壇晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
9 {0 j5 C4 O# k$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c: d2 f: c1 f# k% c2 X
8. 刷牙的最佳時間
& v$ Q, d# `; n: x& t% O( Q應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 5.39.217.77+ G! f% Q$ i3 X/ }( m) T. X) a9 Y
9 G+ r: R9 t! H6 P0 u9 |9 N5 _3 Z9. 護膚的最佳時間 - o6 M2 W: q, Q* T: w
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 公仔箱論壇7 H& C0 C9 ?/ d8 x U2 ]1 U D" d1 W
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10. 飲茶的最佳時間
9 r: B9 D* D N- k, ] g飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
V2 P2 \& j" O" s7 |公仔箱論壇等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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