1. 唸書的最佳時間
, s! C: I9 g! M8 U早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ ?7 Y2 W& |! p1 a l
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2. 運動的最佳時間 5.39.217.778 _4 v! F2 d( ]+ V
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3. 吃水果的最佳時間
4 ^/ z" t$ |% P3 I! d飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4. 鍛煉的 最佳時間
" n( o4 U+ x0 q' M傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
; Z0 E' S/ h& L. c早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5. 洗澡的最佳時間
- O9 D# G! D! O# I; p" ?公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 0 u$ r& ~9 R5 R4 g& G9 ] Y
3 ?7 X( ~8 g2 W4 ~+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 減肥的最佳時間
$ d8 l. F9 {! v: Y( T/ l飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x. n2 q( c% E5 e6 u% h3 K7 ?; H* \
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7. 睡眠的最佳時間
& m9 Z. V$ k! w4 jtvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
7 m6 U' p( Z Z" Y$ wtvb now,tvbnow,bttvb晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8. 刷牙的最佳時間
0 k: c; w4 l, x2 B9 ?應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 ! W" c0 v" I0 ~" D. b/ O
9 _; M8 D! e' A$ H9. 護膚的最佳時間
7 V# B1 G1 D- O! a7 Gtvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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3 [0 T$ N* c9 \+ w. w3 Ltvb now,tvbnow,bttvb10. 飲茶的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L, _( U9 Z/ q7 H! h5 r, U, a
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
- }$ {' m3 l* o* ^等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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好野
