材料
) a) z: c; _* i1 x) Z: l* ]5.39.217.77' L' s$ N, w( s6 G0 Q8 g
木瓜 1/2 杯
# ^% V$ V8 b- F2 B, x' x4 v公仔箱論壇
1 K8 d, [$ N5 `" x0 F7 D9 n+ y公仔箱論壇香蕉（大型）1/2 條
( r/ l9 W; o# a ]" O! p4 O3 w- U1 D a& q
脫脂奶 1 杯公仔箱論壇. x) V8 a$ M* q$ ?4 w6 Z3 D
9 ]3 U+ D! t/ {8 o9 Q$ U1 L1 Y' l
低脂原味乳酪 1 杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c9 X1 @1 q {: O
& v6 W8 G6 h Z0 V: Ctvb now,tvbnow,bttvb(註: 1 杯 = 240 毫升）
: g( Z1 b% Q' m6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S2 ?% X* ~, L2 O
3 r) [# C' ^4 x: i: C! @5 Gtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.775 l; {# f9 v9 ^) O) Z4 m
烹調方法 `- s* h H7 ]+ s! H: ~
: Q( E. }7 \' v, ]/ y1 w5.39.217.77將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。
! \% {! E: ^' u2 y! r2 z9 S7 ctvb now,tvbnow,bttvb6 B; q7 A i# F4 S8 C' p) p4 N1 k
公仔箱論壇! ]; W, H: i5 l6 |
/ e6 f2 f7 v! |! P0 R營養師提示
! g7 D9 r* g6 n |; D% j" C 1 y n# Q9 C; R
鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。 公仔箱論壇% B) ?8 L4 Y S2 Z" E) U# ]: w7 A
$ ^' P5 O9 k" E* l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C3 L x& F) g( p' j4 R( }2 u
水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。 |
發表於 2007-6-10 05:12 AM
| 
發表於 2007-7-9 06:51 AM
| 
:014:
