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香蕉(大型)1/2 條
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' p7 Y9 m2 i+ g, ]公仔箱論壇低脂原味乳酪 1 杯
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$ d6 Y, T5 ^8 g- F% V6 j) }tvb now,tvbnow,bttvb烹調方法
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# l! `3 h3 c! s; @1 F- P: }- H將所有材料放入攪伴器內,打至幼滑後即可傾入杯中飲用。
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營養師提示
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; g6 `, G/ Z9 Q9 e# N9 R" TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶和乳酪提供豐富鈣質,但應選用低脂或脫脂產品,以免令奶昔變得高脂高熱量。
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水果可隨意配搭,但建議選擇含豐富維他命 C 的水果,如芒果、士多啤梨和奇異果等,以協助鈣質的吸收。 |