材料
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0 Z& H8 h' w+ D5 Y# G0 N! Utvb now,tvbnow,bttvb木瓜 1/2 杯5.39.217.774 L5 G+ D9 Y( w: l I
4 n0 v) Y# [. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉（大型）1/2 條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a' O; H# a4 X; W7 p
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脫脂奶 1 杯
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低脂原味乳酪 1 杯
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(註: 1 杯 = 240 毫升）公仔箱論壇+ c3 V9 W3 F+ R+ w7 k# Z
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8 \2 F E: E2 A9 m2 h# _4 N烹調方法
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. _ l- d. X4 J+ @/ h# _: o將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。
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9 u; a* w, l# }( N營養師提示5 t' E2 N% A& ?
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鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。
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# @/ U1 n2 v6 D8 a/ h5.39.217.77水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。 |
發表於 2007-6-10 05:12 AM
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發表於 2007-7-9 06:51 AM
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