【早安健康／林芳羽編譯】許多人每天早晨都習慣來杯咖啡開啓一天活力，不過你知道嗎，咖啡除了提振精神，還可以幫助身體肌力。今天開始拋開讓人肥胖的砂糖奶精吧！如果不想光喝黑咖啡，還可以試試更多令人意想不到的小食材，讓燃脂咖啡喝起來更有趣。 0 w. }+ a# ~. Q, a8 g
, }# A6 @( Q* r/ r& R8 e5.39.217.77咖啡有助避免脂肪肝 5.39.217.77' i) i, G& H# J# v1 t/ |
: X$ a5 M) r3 E$ a+ a 咖啡有改善肝臟機能的作用，而肝臟與身體代謝脂肪的功能有很大關係。日本肝臟病學會專門醫船津和夫醫師花費5年追蹤492位無脂肪肝的男性發現，一天喝咖啡2.5杯以上的人，最後罹患與肥胖有關的脂肪肝的比例較低。 公仔箱論壇# u/ H, A i" }1 j$ e9 M) A
% B) H! J% C9 d% L& S9 l' T+ e' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 咖啡中含有大量屬於咖啡多酚的「綠原酸」（咖啡鞣酸），綠原酸有改善消化器官機能的作用，不止護肝還能減少體脂肪。
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' f% @) Z. Y8 Z( [$ \! O/ S公仔箱論壇 不過咖啡最晚要在睡前2個小時前喝完，以免影響睡眠。另外，胃與食道容易不適的人也建議避開咖啡，改喝其他消脂茶飲，如紅茶和綠茶。 5.39.217.77/ c o/ v7 n) m
3 F) F. w `8 L公仔箱論壇咖啡更多燃脂喝法 * B3 W& p1 a3 r* {5 J
0 Y" F. B7 B3 e; U5 |- 咖啡+黑胡椒---只要一點點就香味誘人& X: o' }" m! X
黑胡椒所含的肝素有促進血液循環的作用，只要代謝上昇，就可以幫助促進脂肪燃燒。如果是顆粒大的黑胡椒則更可以提升整體香味。 - 咖啡+肉桂---瘦身、控制血糖一杯搞定
F/ B" W5 D8 G- O' p: X( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉桂有重振活力、刺激生理循環等作用。想控制血糖又同時減重的人，不妨在咖啡中灑半小匙肉桂粉。有經痛困擾的人也很適合飲用，懷孕中則應避免。 - 咖啡+豆漿---用醇厚滋味加速脂肪燃燒
1 w2 ^, {8 q5 A9 T- P9 s4 p& _2 w/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不習慣黑咖啡苦味的人，也千萬不要加砂糖、奶精讓瘦身大破功！無糖豆漿有低熱量、溫潤身體的優點。可以試試加20cc無糖豆漿到咖啡裡，讓口感溫和更好入口。
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發表於 2019-2-23 12:57 PM
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