【早安健康／張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品，除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外，還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效，日本知名醫學博士設計了一個方法，集合了市售多種優格搭配豆漿食用，透過多種不同菌種讓整腸效果更好，他自己就靠著這個方法瘦了15公斤！
! y2 A( i) R- h7 F8 ]% i, G4 i公仔箱論壇
/ ~7 `0 V9 N# s4 o+ D! ]; G公仔箱論壇豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥
\) T9 C/ S, p: m+ ]3 [5.39.217.775.39.217.779 ?/ h1 G4 w# j, A
日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm，15年前的他不但體重高達78公斤，也有痛風問題。後來，藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息，丁宗鐵瘦下15公斤，體重更維持在62~63公斤至今，身體狀況變好、痛風也不再發作了。 tvb now,tvbnow,bttvb ?9 }6 |8 |# [; |
5 n3 o" D( `3 L丁宗鐵認為，豆漿優格含有豐富的乳酸菌，能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境，還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。 " U4 t7 s8 T8 S
# }1 G$ I# q' Z+ ]: P! B6 \; V) A! ]公仔箱論壇日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示，優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣，並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質，除了補充人體必需礦物質，也能幫助排鈉降血壓。 5.39.217.77* Q1 A" R! p0 d( ?5 o: i
5 i+ R" A- }+ j' J2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度，抑制血糖急速上升，同時還能提供良好的飽足感，因此也可能具備減重功效。
! |. U+ V M) W$ A5.39.217.77
$ q" y. H1 I4 w5.39.217.77豆漿優格這樣做，添加多樣菌種可望使整腸效果更好
3 u0 t7 E+ n( ]( o7 H& B+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77- A8 i. ]+ i8 G( ^! u& |) `
材料
& \3 M) m& h! L8 m0 G D成分無調整豆漿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K* J+ y7 S4 `% T% m, y. |1 r7 a3 k, n
市售優格5種各1湯匙。
8 o/ G+ j0 m! f7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.773 U8 j( f9 E1 l0 O5 X
做法
6 \- y' {: p1 {9 u5 D3 Btvb now,tvbnow,bttvb- 將豆漿加入乾淨的附蓋容器，並將市售5種不同的優格各加1湯匙到豆漿中混合。
- 蓋上蓋子，放置在常溫中一晚即可。
- 不要完全吃完，留下一點點，下次和新的優格一同製作就會更快速。
公仔箱論壇8 w* M5 d0 b! T X1 [% N
丁宗鐵強調，市售多種不同的優格各有不同的乳酸菌，多種菌種可以讓整腸效果更好。 |
發表於 2019-2-22 10:36 AM
| 