真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇+ \0 f9 o1 R5 q, n, X% C
* @6 `7 g# N" {, g( _當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 6 \ N" T% F. J# D! }
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/ `* f' ?) N! N" Rtvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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) I/ k* P/ t m! o5 F. l如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 5.39.217.772 F9 l9 u' }1 K* l/ |* m
' U% @+ q5 r* h' l c* ]1 W5 ]公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！3 U5 k# l7 I4 h: g4 B+ L
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飲暖水5.39.217.77& e* t2 l0 i: Q" o0 E. A& n; P0 I
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇7 k# @5 P- P4 z& ?
4 [7 {/ t" l7 z( ^) v% y* e空腹飲水
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4 g! r$ N* y6 q" s4 @( _5.39.217.77當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 5.39.217.775 F% k+ k% f2 T( J9 `7 W2 q& z
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb$ O8 r8 h U; r# t2 r- L" V8 E4 j0 Z
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能放能收
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4 Y! X* v2 M1 e8 ^6 |' X/ ?1 N上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 & J/ Q# L9 v3 z& q* t" x
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
8 Z( ^7 A6 `, G/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. V# Q3 d/ e2 X4 e8 l9 R% X v給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
. [. Q5 O; M6 T( R( j給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
7 s( _/ d7 b; Ytvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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+ {& V1 U- t- G+ o3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
( _8 Y5 G$ }4 g) P# |% d y- h5.39.217.77（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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b8 p U# @: X Ttvb now,tvbnow,bttvbAM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb& M% p6 \7 p- } m* w
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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' W9 u3 m# R5 z; O ?( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 11:00 5.39.217.77& x; O; V* R# d/ t4 J
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30
# s- }; N% f1 A, `* u7 H6 S+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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1 J% `! L7 s! B* k" G$ \& q' w4 vPM 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N/ a! l& a( ?) D: C$ t
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30 : w: |% t) f# M+ J5 i8 C1 m& L# i
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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: |& O8 b, y( p6 ?7 b- P睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 5.39.217.77. o) a E/ s! s, t& S- S, N$ r
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 tvb now,tvbnow,bttvb: I7 R, g- a1 s. z
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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