真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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7 h S4 ~8 b8 S& ?- O. i當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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1 N: q7 o' ^* l: ^5 [5 A" k) F. a$ ?5.39.217.77飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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$ u) p; q/ @7 ]" Z5.39.217.77（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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. S+ G! u% F) E$ \& ttvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水公仔箱論壇9 \. B2 s, q- S
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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4 _5 Y7 {, p4 q; ?+ P5.39.217.77空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R6 A1 W$ x( P" i5 s* K
2 D1 ~5 r* q" p$ p: z0 r5.39.217.77當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇7 q# R& M1 W4 ]
7 `- G2 ?, t' `% w有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
. ~+ _4 {$ `) f' f' q6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 P- _4 S8 ?: I能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 # M4 R8 \. K8 i' r$ x0 m
. l6 j T" z# T6 [' {; z) g只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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+ T/ C* ^# R' u7 ?切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb) ^& x5 v% [# T* y m" ?1 d1 Y
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 ( v) c/ `+ [! G
+ U; l/ Z) w1 p: V, k- Q5.39.217.77給身體喝水，是延年益壽的不二法門； * x7 g- g; v/ o; H- H
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
$ O5 w8 |! v8 x9 P" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM 7:00
7 |+ K2 h6 F! t$ n1 P1 Y" J7 j公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ ' a t1 @) g& L f9 G- y# @' ^
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇: q& |$ ~# b3 d* b; \$ l
& y4 U% U x# U T2 ^tvb now,tvbnow,bttvbAM 9:00 公仔箱論壇/ E. p+ \8 N* F
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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6 i3 M' n. p' P% [# w& h在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p0 K. \: P9 {: F: b/ Z. C. W( d
' D- E) R' h& R Vtvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T9 P$ m& l1 j0 ]& x4 d
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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C8 a% X9 n! b+ J5.39.217.77PM 4:00
- `0 {5 d& Q5 O2 m. D( H7 z以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i4 [, } y( i( m% j& R% L5 ^6 W
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4 H. r. h& ^, ~/ `3 {- K下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 5.39.217.77" X# R! ?' ]% t/ C5 t. q
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PM 9:00
3 d0 f% C: X* [/ ~2 Z. y公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
) h+ r/ I! [- M' l% x: B: }% t不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 tvb now,tvbnow,bttvb% x' H" s; W1 Z& ]" V# q3 _$ M
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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