[健康資訊] 飲水的方法

真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。

飲好水：盡量避免常飲蒸餾水

（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。

如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！/ D( [6 v( F6 A" r! [4 }" u
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飲暖水公仔箱論壇# O2 i0 v! n# W3 x

夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P7 F% p$ m" l# }4 I! k2 u& Y
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T! }! i0 T0 |5 v( y) `

有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 5 @# t, X& C: a/ o

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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。公仔箱論壇0 o7 f% T9 q9 j  y5 U# J
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。公仔箱論壇* o. V& d# q) c2 b) I3 M2 i

切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 3 @' J; |! s# ?: a6 j: o7 e4 V
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水之於身體，就好像氧氣般重要。   R3 l2 v8 u4 z! \8 h

給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。公仔箱論壇2 l1 b) ]5 G. P! c6 J
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？

AM 7:00 5.39.217.77% s4 `+ ^' y# K$ t4 M! T- T* m) W
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ # c  _* h5 O) e# I# O" l$ O& u" F! i
（非常重要！身體排污靠晒佢！） & g! ]% I' C: X  }* v7 e

AM 9:00
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?8 @2 T, I4 n3 M6 ?6 `% V

PM 12:30 5.39.217.77# k2 a4 X0 N1 |' h
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @3 q( @0 a' }" ]3 n) Y
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30 % L3 G' k. L" ?9 L* y
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。公仔箱論壇) X2 o! r, u0 R& B/ N' y. D

PM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A! ]+ [. Y) }4 f; x6 \
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 ) Z0 Q0 v7 D  D. D6 M: l
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。公仔箱論壇7 w* K8 ?8 ?4 X) d& C; k  A

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