真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 3 `9 i6 d l+ ~7 [9 v
. y8 Y$ ]- p& r* w; g$ v2 E當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 5.39.217.771 b: _! l' N/ m) e) G! @
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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" u( C4 c/ `) f! A" m% Q5.39.217.77（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 7 \9 `' f3 L+ @ A$ o4 O
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb$ F$ s( X! t8 t& z. n) d$ ?- ]$ K% q
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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5 K0 @% V, V3 {+ o& r6 ?& M飲暖水
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$ W! E( I1 H- U0 S J c6 L7 Y夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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) L" D; r4 g$ S1 O' L空腹飲水
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- O6 G I- ]: f ~2 F公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 ' n) f3 `0 J$ S7 d2 @
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb. N- O* e; n# v% _: K3 _$ r
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 0 W2 o4 n U' i
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q% b9 b& z' B" x. J
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
4 w& n+ b1 }/ U D2 x2 }% x: S6 d, D公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb3 U ^7 ^/ ^8 F+ H' z& c- E2 K- S8 L( D
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 5.39.217.77% ~4 @& X6 \4 K5 f! E M
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AM 7:00 % [+ x8 A6 [6 z; }# |+ k
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ . @; N7 d. W- T' m9 c+ a8 ^
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00 5.39.217.77 `4 V$ l2 X5 o& h
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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2 \ b7 [2 o; K( q3 U N' A3 l, ?! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 11:00
2 i, @! V$ W6 _$ u) `' J b, t- n在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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8 s* Z5 ^/ {) f/ ^公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E# }6 h* ~ D3 n+ k% w" p3 w% |
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 5.39.217.77/ M" e! r& o1 m1 ? v
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PM 6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @0 I! o8 x8 |- d8 {7 s
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
8 [+ [9 Y; _/ L6 c; r, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s/ a) ?/ O; a2 }0 q6 a' i) U9 C
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! t- P# C0 e) J8 [5 F5 W+ c x/ Y公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 Q. q) f6 a z8 u! O
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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