真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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& Y- Z3 V! a2 w6 g, y7 q% y& N飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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0 d. `) V. X" a6 utvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 5.39.217.775 I2 Q& N& o9 u- [. k9 r5 l
" Q. M7 ^: U' T9 s# htvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb6 k1 o0 r# |% O2 L$ D
( o# |' f) Z* r ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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5 c: v$ U/ P0 t9 {$ i- S. _% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇9 x! c+ i; v6 d5 U$ R6 u& j
" _* h9 r+ U! B$ J# {- G6 u% \只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5.39.217.77# _* j9 @9 C. F" }/ x
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb+ P1 x- C6 p. ^9 w' u# ?$ L* }
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 5.39.217.773 z/ a: J/ s8 U; D
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
/ n9 u4 X6 U8 E7 [/ n6 i3 n給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 5.39.217.77$ ]% p* [. J' {7 y) d) d; V
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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! U K) x. s. Q/ r5 K8 l公仔箱論壇AM 7:00 公仔箱論壇: s* q: x" w: }: C+ L
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
/ ^ v& F3 ]4 j w! M（非常重要！身體排污靠晒佢！） 5.39.217.77) C. P- y! U5 e7 c
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇/ j4 l+ @7 s# o
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AM 11:00
. s/ T+ y" z3 v1 L7 ~5.39.217.77在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 5.39.217.772 n: T3 f- s- C6 [! B6 r; F* I9 \
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PM 12:30 公仔箱論壇' S9 H0 f. {4 f0 L
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇( \. ?, ]# x4 o6 N9 z ?( E
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PM 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?% V1 C! ~* V; R4 i! F
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30
2 m( Z2 l& }6 n# T5.39.217.77下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
! g/ p5 \5 p+ A- Ptvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
3 ^" Z5 r6 k, E9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-3-26 09:46 PM
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