真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb6 R/ A& G; g2 x# _- `
3 u- \& E! s" ?+ G" ?' Q2 T（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇 o. w7 N$ ]8 ?* J
3 N# d* D# h2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
7 X9 y' b8 p5 a* R/ [: Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T/ c; Y+ C* q3 }. {/ M
飲暖水: x# u* _* e; I' l
, d. v5 c0 ~, }4 H夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ?' M" N! ~ `* n+ @
( d# f% d F* }5 t, J3 }$ |- G6 Atvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水 # j1 M7 i; c# Z8 U! I7 X( O
$ E* V2 q+ ]$ H, q0 |5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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! L: Y% p' }; C1 j, P有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇4 u Y: Z$ m; i$ g3 b4 M
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能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb- d% c9 H) V# f
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @* X/ k% C+ l) s/ @
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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; f% G) G/ G1 b, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 & J% z( ` V. j/ N# d6 T% z
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
$ G x/ `, O7 p1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N( t+ G6 L( q9 }+ X" K' H0 W
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
0 k4 I( S* C. D Y ]4 v# j給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 5.39.217.77, \' x2 ~! I/ E
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x) |0 q L2 n& [! q
" I) {& e: p* g+ I- E# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00
) R* V& w: ~2 e2 [ R經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
- {: i: U& i; @$ q7 V（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00 公仔箱論壇1 F0 J6 f* F$ L$ C. p+ J8 e
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 5.39.217.772 ~3 a2 Q( v6 |! c* N3 [
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AM 11:00
: H7 {/ z A/ E6 r! n" D5.39.217.77在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G0 c) a7 R( i: k
9 a |8 X" i# s5.39.217.77PM 12:30 公仔箱論壇" c* J. }' B- @( e& {* E, K U1 ?
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00
; M( ~5 D3 [* H1 O2 I8 M5.39.217.77以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j4 @, X$ i' b
4 r; r% S% `! I, B, \9 P! O$ ltvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30 tvb now,tvbnow,bttvb" a. f+ m7 v$ l0 ?2 h
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D. c. Q) x! g/ E7 V& _/ A
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PM 9:00
! F' o% z, D* w7 utvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 公仔箱論壇1 k7 Z4 ]# _, ]
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 - d' q+ d6 s1 L Y: h4 y
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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