真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 5.39.217.77* {! U% L# H, T! x* ]8 g& Q
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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% x! c/ K% Z4 ~1 r2 _ w7 O. {1 Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r( N2 x- u A5 `8 U! U
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g* h3 x, ?1 T0 C" n
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 ' ]# x* l' i9 H- h* n. |% s4 D3 K
% P; s/ }; u- }7 ^9 }, \5 q5.39.217.77如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b% a' T2 S$ y
1 [4 L$ |4 e4 T H6 l: _/ s否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！5 J1 p4 j; T' f& T: _+ K
+ [! |. n! \8 X4 x& \tvb now,tvbnow,bttvb飲暖水tvb now,tvbnow,bttvb: f& L+ L* D( f) y2 \2 Z1 h8 M
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 5 v4 t% r1 X9 _- A d
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 9 c& b! V& d$ ?) u) ~$ _8 Y
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X$ {. ^1 c5 @: q5 |3 L2 b* i
' U! h( g3 w2 N( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇" C+ K. H5 y5 J% }3 G- {' p' E
6 W+ G' W9 G) a2 |) |) v" E8 H切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb1 Q9 c) d9 M; e0 l: J( ]' }
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 ! R/ ^2 H0 B L! ^
) e) f1 m: a6 \. f( }5 P9 X9 m5.39.217.77給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
! }5 R7 h5 h; Otvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
3 ^2 E5 Y4 |- J0 ?* d% t! R4 v為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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# K3 L# z' @( r1 a9 A3 U' N公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 5.39.217.77# u+ a( y( C+ I1 D7 Z' I1 h
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ tvb now,tvbnow,bttvb2 Y3 d# _: P) G# N* X; w
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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; z8 E2 B; g$ q( `4 T# h% k$ m公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h/ ~8 M+ V! ~0 q* ]. l( {
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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1 E7 x$ S6 N% ^5 h0 I* ^tvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇* Y; S+ J( C1 G x* ^% W1 {% v1 u
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
% P0 p6 \* m/ l2 T# e$ Y* f/ Q. M6 V+ o公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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