意大利一項研究表示，老年人只要一星期散步4次，便可以延長幾年的壽命，並減少提早死亡的發生率達40％。公仔箱論壇; X0 C. @% g: B* x! J/ @! E E
& G% w& e8 `9 L" X$ ~據英國《每日郵報》報導，在過去10年來，研究人員從生活面向、健康狀況及習慣等方面檢視了超過200名老人的狀況。他們的平均年齡為80歲。/ g1 [0 a3 r, H1 n% |! H
3 C: ^ z8 q, o% r$ J6 H6 i) L這項研究涵蓋了他們的心理狀態、飲食、體重、是否抽煙、喝酒或者憂鬱傾向。在受觀察者中，沒有人罹患癌症或其他晚期疾病，而且大部分（約80％）的身體活動力都很好。
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研究人員說，在10年的研究過程中，2/3的自願受測者死亡，這讓他們可以看出死亡者與存活者的差別。
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) n; R2 y0 j6 ^, p; P: x% ]研究人員發現，一個星期在戶外走路至少15分鐘的人整體存活率最高。很顯然，走路散步不僅是老人家最容易從事的運動形式之一，同時對於抑制心血管疾病及其他老人病都有效。公仔箱論壇0 C% F& X2 t! H1 ]% r# k- A
|! k; Y5 a- p- C8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，散步亦可以提升身體健康，減少因跌到而受到的身體傷害，規律走路的老人族群也可能吃得更健康，同時降低罹患憂鬱症的機率。4 l* o" R/ w# F: f
: c- F3 x! L+ B+ a0 R1 Q; c( U儘管如果考慮其他因素，這些數字可能會有些差異，但研究人員認為，老年人多走路確實有很多益處。" o" g6 x! |+ g: Q+ [- S: ~ z
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發表於 2013-3-25 01:39 AM
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