[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇# `. O9 s- B/ n- S
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% c% Q2 W3 u0 M' w5 Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 Q. k5 K5 J% ~' @3 ]  D
Le riz 米飯
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& `0 ^5 T3 ?9 r: w4 g tvb now,tvbnow,bttvb. |2 c8 y% \1 R5 S
咖哩焗烤雞腿蓋飯5.39.217.77) U5 F$ _$ G8 i+ G, z
【材　 料】
7 G1 [) T0 y' Z去骨雞腿肉塊         300公克5.39.217.77! \' z8 s3 x' U
洋蔥丁         20公克
" Q, y- `( j4 ?. q: Q# K) W5.39.217.77磨菇丁         20公克9 B% o2 Q: n2 w% y0 [5 h" _
冷凍三色豆         20公克
6 k  I7 L" W+ ~/ v4 s6 r& A起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ i7 p) X4 |/ |+ k: w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o# Y/ t  }# _' N
【調 味 料】
9 Y0 h5 s2 K1 ^/ t咖哩醬         3大匙
6 C( n3 I; e$ K      
, O" n2 u0 H' G0 T+ k【做　 法】
& {5 B; v, M5 i2 L公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。
1 M4 h/ o2 C4 {- o" s5.39.217.772.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
0 |$ C6 E7 y  l3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
( F. V. x/ W9 t【材　 料】
3 t% `+ ]9 S, d" ~% h& jtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
7 k' h( N" M, v* R) f5 htvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
. [& Z4 o" U  ?tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙
/ ~9 @. J) ]/ [' D黃甜椒末         1小匙5.39.217.770 r4 R% I9 F4 `5 `5 A
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 l! O* ?" d" \" _) W
【調 味 料】
1 H7 p1 H- I; y1 @1 y9 t# A% k青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l) e; [& T- j
        公仔箱論壇% r! f% e) x& i
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o; |+ O# Y6 W1 P, k& h
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
/ m/ T; _' P, c8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u$ P: M/ ?) L3 b9 k
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
$ J2 M+ ?& m6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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1 K/ d- h+ n5 I" D0 e+ I6 B9 G3 r洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' ?( L! P* W: ~, ~  n( ?+ [: |
【材　 料】
' F! S. A* P3 D' |% ?; [! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克
0 r, q4 v6 |$ U5.39.217.77洋蔥絲         20公克公仔箱論壇7 X; u+ n2 ~* H6 H% l
白飯         120公克
, H) E- g- _+ G' s% j) n5.39.217.77起司絲         30公克5.39.217.77: D9 Z/ `. X5 w
青花椰菜         10克5.39.217.77* u' ~$ L7 f7 d. l- h

& O( w. F7 }- w. B【調 味 料】5.39.217.77& c+ j% }# z6 A4 r
蕃茄紅醬         2大匙+ ?* {; q, H! ~( e
tvb now,tvbnow,bttvb0 ^9 L; A/ ?* I
【做　 法】
6 g- }  d- v* T, j/ `1 t+ l2 e. Itvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
- ^' l" Y! m: [" J/ p3 qtvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' ?* G' l" ^. itvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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& ~9 q" j4 ?% m9 p- n# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯% O6 P$ k4 @- q3 C6 B* \
【材　 料】公仔箱論壇4 c* v, ~# W* w# d
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇; I  e0 K3 u1 P3 S0 d
白飯         1碗
+ E2 F; L, z9 x6 [* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
3 d) w7 Y, T5 o! E" N* @( C$ Btvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
/ Q! o0 u2 }/ d: R青豆仁         30公克& {6 i, E# ^+ Q7 W* n" e, o7 Z
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |" r4 ~( s2 [% F
蒜片         2顆
4 v5 e4 G. }; d8 f- X2 u7 N8 p9 K5.39.217.77洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e; o' G# t) c- J
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [0 N0 X. [& [3 J4 s- \5 a

! Y$ E. ~8 e& v6 @1 S; _tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. v8 j, j/ u# A蕃茄紅醬         3大匙
8 O% ^4 D1 z" H1 [公仔箱論壇       
7 f3 ^* |& p- n  K2 D" {9 @【做　 法】公仔箱論壇8 }* J  o6 e/ I& o/ ^  V) {8 R
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o& y4 i7 K3 s% s: p( q$ v( ?
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。& L0 Q4 i  b1 o9 `  G6 N
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇! ^3 k2 U5 _1 k" D) l
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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; a: `& V5 x: I- z" D# X% ctvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯8 Y, c  ~3 J+ D( |; N
【材　 料】) }6 t1 e" i/ ~. k8 \! a
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F  m/ ?9 m7 D) [& o3 q8 k1 X. Q
白飯         120公克
/ l' U# H: h( ?5 |, R7 t5.39.217.77洋蔥丁         20公克
8 [3 [! a8 E* i' d& w0 W青豆仁         30公克
1 S' R6 l- e; h" Q# m, S" f; G公仔箱論壇起司絲         30公克7 L( K4 e3 C% b  d. R
蘆筍         10公克
1 T: y3 U) R& q$ L6 r+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q) u9 T& E* L1 [) N  H7 W
【調 味 料】4 J1 F$ O3 U/ e" ]& Z: A* [' q% @& O) `
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇; g* ]' [$ z) D2 A
       
; r+ O7 t& [9 C# f* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. K7 a  [# }0 N( P: w: O+ O公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。8 r6 w/ t, o* j1 z) z- F0 `
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 \4 [* N7 d" \' x; B8 P1 i$ i公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ I! G0 ~  Y! h
奶油野菇焗飯公仔箱論壇( i( E# @: l; j% K3 Q% f. w" V, x
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* F4 ^( i5 Y7 H0 L4 B
綜合野菇         100公克; ^  L9 o! Z  Y% M0 p& R3 v
洋蔥末         20公克5.39.217.776 S( N* k* Z9 x" B/ `% c! _' z
白飯         120公克
9 D' W4 V& J  @/ M  O1 o& p7 a8 |起司絲         30公克
( n0 U- E9 ~& D0 @9 q青花椰菜         30公克% ~# U9 p* W7 M
紅甜椒丁         20公克4 Q( J) q$ r2 G2 ]. T- e7 D& J
黃甜椒丁         20公克
6 V; o: X) a4 n3 o3 a5 }" O+ g
+ z1 P8 c2 K  K/ r" C1 A/ K/ n公仔箱論壇【調 味 料】! Y+ [$ q% s+ ]) J5 N; q
奶油白醬         2大匙
0 V; s1 d3 i$ x: S( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
( t5 E. S% ?* M( X7 x' [: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o0 @- ^+ z: D# i
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
% \8 w8 G4 R" }) p' L4 h公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n) }) i6 Q" w7 U: P
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- i$ u1 X' }! x7 v; M* u4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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) j* a- G% W, L" w$ A+ w! }- J% ?tvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& K9 R# K) L# g5 ^; A
【材　 料】
8 L9 h& x/ L/ |2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克
; o# m8 I3 A( A# P. Ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
; a0 k5 _3 [0 R+ _9 v! U9 m  P! |公仔箱論壇白飯         120公克
5 o; L% O, [) B. H公仔箱論壇起司絲         30公克
9 A: k/ h6 U) Q" Z' E, t( i公仔箱論壇生香菇塊         20公克
5 i5 ]( s: Q$ o1 T  A甜豆         10公克
+ k% _5 k0 a  X/ P& G小紅蘿蔔         5公克
! V- M& l  J8 ]7 u: Otvb now,tvbnow,bttvb
, |, N# E1 e- x- F公仔箱論壇【調 味 料】
; }: q6 }% ]1 e6 d! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙
- j* e& C! j$ Y0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
5 Z2 v" A: K: [, ?: c$ Y2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 z$ h  H" W' Z3 N. f- S( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
4 s$ S) ^9 H- `6 @公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇3 z  a$ Y. e4 K0 X7 B3 h6 ]; u
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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: o1 T+ I: b/ a7 w7 G3 ^# Z5.39.217.77 南瓜雞肉焗飯
) n0 p4 _& g* o2 w" n& O/ U. A9 y公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.772 w7 ^# `& \- R
雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇, s: O& }# A: U4 c0 S
熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇5 e6 P9 ~9 Y+ [$ ~6 f1 J0 V
熟紅蘿蔔球         30公克
/ A' H9 x2 {2 p' I3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇  t0 B1 @! A+ W1 W; n
白飯         120公克- E# V% w3 y* W$ k
起司絲         30公克
! ?5 E+ Q- P, w! R2 T' E, z6 u; E
4 M  P* Q% t' U9 n2 D5.39.217.77【調 味 料】公仔箱論壇) u8 _# ~; F6 t2 ?( m. G
奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d. |* v$ M; [6 _9 R2 J" A
鹽         1/8茶匙
. L, X, E6 w- {7 J% ?        公仔箱論壇/ j5 O3 w1 C" k& w6 d% E
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! v3 F$ J7 W3 G. n, `4 Z) ~: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ f6 R* E; _  G% M# b; ]/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb  [% m1 s9 ~# \. A
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 Q5 T, O! E( O: \* h3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 M* e$ A: c; z; w& d3 p咖哩牛肉焗飯
- R/ A& M& h7 O& l. B( n公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ r$ \9 y% r) i2 Y: k9 p
牛肉片         80公克! A. E# x) _  R. _
洋蔥塊         30公克
* U' Z) M1 w$ R, m6 X7 ^) Ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
& R0 v3 N7 L, i9 H- L& `% S4 ~tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
0 G6 l5 t7 U0 t9 m. a公仔箱論壇
( |) X/ Q2 Y. f# |' @【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l& v' Y# L9 i9 b: p) K
咖哩粉         1大塊
" h3 t0 o% z1 O7 N  u9 r鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ Y/ m# C, H  Z7 W2 [, L# ~/ p  f- x
水         200㏄
* [2 _' |3 p$ i( U9 {* G公仔箱論壇+ t- H! g) y/ D* }- d2 g
【做　 法】
7 B/ }; I/ n2 `4 ~1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb$ n% g0 F7 k* j3 l& m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇* F. |2 Z4 [  w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ l# z% r$ [3 k
紅甜椒豚肉焗飯
8 K# p4 @4 [% E5.39.217.77【材　 料】公仔箱論壇+ R5 a) R/ t3 ?
梅花肉片     100公克公仔箱論壇$ {/ Z6 v; j2 ^* I  H
洋蔥丁     20公克5.39.217.77# V7 |- ?. |2 O4 U8 y. j4 g. {
紅甜椒丁     10公克9 C9 K+ n  y/ K3 @( \4 K% G
青椒丁     10公克
0 D. q9 p3 {2 o! N6 i' z# m, B5.39.217.77白飯     120公克5.39.217.77& E9 P" m5 E& c" U2 S
起司絲     30公克
1 U1 q  ]( I& |0 q6 @- f4 c1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77- B( N( {6 I0 b+ G- g% z1 w
【調 味 料】
: t5 H/ a+ k' F) L, Y# w0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w3 D0 y5 S: o; s
高湯     100公克
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! v$ n5 q' v5 |' m- ?) L5.39.217.77【做　 法】5.39.217.77& K8 w' ~+ g1 c3 W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.77$ u' K* L; L% C* c( O+ Y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  f* k: H$ }' [* T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇& T" k5 r$ E, @( c! h* {1 _% \
蛤蜊墨魚焗飯) E- y! u% p3 N' g
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z8 C$ f8 O& `( O* A/ Q  W( G
小章魚         80公克) S+ Q! `; c& D/ `6 P' V2 C( p! X
蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb$ i" K1 V7 O* d3 L
西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q8 ]8 l" u: I* V) g, Q1 c' `
洋蔥丁         10公克
, n' B, H* m) a6 G; o& L白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A1 y8 M- K7 D
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x6 H3 ]- K# r- b! u

% Q/ v* ^6 p2 Q% l/ y; r  r5.39.217.77【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' u  o) k9 c' ~2 {
墨魚醬         10㏄$ n+ d3 b  X) [2 d$ |: z, \
海鮮高湯         100㏄
$ C' a& Z4 l& z, N5 u0 f0 L公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
7 k' Z: d8 M$ O2 \& s1 ltvb now,tvbnow,bttvb
- _: d) Z# S: n; O; k: j分享
1 Y; g) Z& j! C+ F5 a$ G* o, e5.39.217.77【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r( c4 q7 G) p- F2 B# y5 v
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇3 z" u5 H1 B3 b+ f; I: N0 n) |& ~
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a% j0 p9 w6 W$ S
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( P# B+ a3 D( E2 y3 B7 n! }
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青醬蘑菇臘腸焗飯
, o( W6 \4 {% e! i/ K5.39.217.77【材　 料】5.39.217.770 ^) L6 g, Z% J% }
蘑菇塊         100公克
# ^' l/ T6 L% A; q公仔箱論壇義式臘腸片         50公克
7 T( v$ l) Q5 m8 N$ W! o* w7 ]4 E5.39.217.77熟紅蘿蔔塊         30公克
) L4 v# `1 ^7 q, E! [) Q# Q8 H白飯         120公克1 v& e" {3 B( n: P. P
起司絲         30公克
- m- C. b: n6 i  x1 Q! X3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 d# t. J6 [7 c7 P5.39.217.77【調 味 料】5.39.217.773 V3 y# T  \+ L; }
義式青醬         100公克5.39.217.774 O+ U0 {, p$ d5 V& J+ K/ g

' T- E, D! i  @0 K1 C2 b9 qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 P- C& c$ \6 B0 y' p4 R6 y: P1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇; z% h" f: V0 r6 p- d" a. U# ^
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T$ c$ |% }( u2 K2 D3 X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯8 Q2 x3 D. O1 T' |
【材　 料】
" b; a! B- M. a" _* I5 G3 i0 i5 Ztvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克
# S6 p$ o# K+ w) ~7 e( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
" C) n6 N+ F4 N9 l" n4 }( E公仔箱論壇起司絲         20公克
1 X) ^: K" U9 K( d2 Q白飯         80公克
' o% y0 u1 N7 E+ v5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A- _4 S7 [, a( F# }$ B
【調 味 料】5.39.217.77: L* H$ X; U4 v4 G0 c
咖哩塊         5公克
8 C: Q% V8 q0 b2 ~6 utvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
+ o% C6 E' G$ I4 N6 G* Y" f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# t9 _6 k, S; T4 r6 `- S
【做　 法】
. }2 _( @) l: l1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇% G9 e3 f9 g. g( z" m1 ~6 z$ D, h
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。6 P/ _, |% l1 o6 p/ h
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb% F3 q; C4 Z* r% I) F3 P
海鮮五榖焗飯
- T- z: y0 j1 I- d【材　 料】
, @2 q5 E/ @3 ^8 r/ w. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克0 P5 f3 _, i3 j" j
中卷         40公克
* {$ `, Q+ P: K- o& M  M. J/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克5.39.217.77" }# y3 Q1 _+ X+ y0 W- C
蟹腳肉         40公克公仔箱論壇9 w$ y/ O& {* _
鮮香菇         1朵$ U$ Y& L1 I4 ^# F
蒜末         5公克
. F. c, V9 e3 |* x+ p5 [9 j' I7 W公仔箱論壇洋蔥末         10公克
% ]3 ~' W' ^* d+ X8 C) M; U" M5 G公仔箱論壇奶油         10公克公仔箱論壇' I. [- U9 U$ T8 g7 O2 `% g/ f
起司絲         適量
7 a3 y' a; G. _& |; {- ~% {) g/ `tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.770 Q) G* g1 F+ }  X3 Z. G
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 _4 d3 h+ Y. z
A.鮮奶油         1大匙+ Y& F. S8 n6 S. P
鹽         少許
9 o, m+ I1 i+ j0 i5.39.217.77白胡椒粉         少許
1 T/ V# b& k7 I, d# _8 M公仔箱論壇B.巴西利末         少許公仔箱論壇3 B9 V  Z4 ?9 E. E7 O0 H9 r& L
起司粉         適量
2 n/ f( ?3 O, b, ~3 y" z$ v5.39.217.77
, Z- _$ f% Y: d' J- ?2 J/ |( P% p+ @【做　 法】
- {* ^, Z0 O5 _1 j6 X2 R公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
# G7 Y& W! A2 O0 B) J9 R2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇7 ^) U7 O7 {% [  U, V( O
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
6 E# o4 Z5 h& W1 I/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

: |1 g1 A( e# h) {( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯4 N( ?0 j* H5 M9 s' Y
【材　 料】
: E8 _$ Z" t$ O& {$ P* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗
8 c: X4 ^) k8 ^8 n" C& R; a* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個
; O) N5 S+ k) n; P( f* l5.39.217.77小章魚         100公克
' [+ w1 S7 ?$ f3 _$ H+ R7 b- G( H+ @公仔箱論壇鮮蝦         6隻
6 }& l2 l( [$ M9 }4 ^6 e4 d! wtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
/ _9 k' l/ b6 f* G4 i6 _3 x5.39.217.77蒜頭碎         1瓣
  V5 C& t8 E2 A4 `( }* z& t公仔箱論壇洋蔥碎         50公克* C4 a5 I3 t& ?. ^, i; H
高湯         100cc公仔箱論壇( M- l, p- p6 K! e1 m) y
白酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 C) ]2 a. ~/ k8 [! v
咖哩醬         2大匙
% l6 S8 z5 R# B5 q7 b4 ?' y/ T起司絲         100公克
. k- _% V* s7 g1 i- f/ d  d) H- Qtvb now,tvbnow,bttvb( [5 e( G3 X, X  j
【做　 法】
1 Y6 g- A$ P' `1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
' z+ Y/ e* K% z7 M' y% N2 j$ r) W公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
1 H2 D* V) p) _3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
( g* E/ m: V6 [, E: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。