[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M$ ~* S$ \* z0 B% A

2 h. Y; c9 X; f' s9 v各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5 d- O' Y0 ?/ o) L! E& f3 J
熱騰騰獻上!!!
$ ], l" b, b3 i. r% g+ _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" f/ E! ^; z. T% H
Le riz 米飯
& u# T& g* `7 f/ _. A0 [. v
3 E! |2 Q* @, V* X( ltvb now,tvbnow,bttvb
2 i) C% Y# ]2 z. G' ]2 vtvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯
+ I7 b0 @# ]4 E; N/ p【材　 料】
* ~8 ~8 k1 ~+ R# x8 }6 b公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克
0 \. r% l( I+ l9 X* c% g) X, O+ x公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
, I+ u* b% j$ D6 P% X& `4 @1 k' @2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _. V( I3 S7 C% S# M
冷凍三色豆         20公克
6 }% p) T" L8 k) l" _. i! m0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
& D0 O1 V$ c! Y6 c# `# b/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |* D; D+ b2 G& d: s1 C& ~) |
【調 味 料】
. l# {8 u. J, Y1 W! W* |( I9 ^tvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L" L8 {+ Y5 f$ b' u; ]
       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _( ]7 F: m$ U( n! ^+ G, k% X
【做　 法】
2 G. i0 Q5 Z- h9 Z7 B5.39.217.771.白飯盛入碗中備用。
3 X8 P2 e1 {5 m3 i+ a3 k* T公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
& P4 _- `% o# F+ _* [8 ~2 v! ntvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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5.39.217.77# x) j; q5 h6 h( {
青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]) J  R2 ^; f, u$ {" N
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e5 y7 j( Y' E" \' J# r3 I7 z+ s6 U
綜合海鮮         150公克
8 S8 S8 C( G; ?4 _( b' m: D白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o  t& g6 ]1 w
紅甜椒末         1小匙
; |' p& }8 v% }5.39.217.77黃甜椒末         1小匙
0 s" [/ h. |! ^& d: W% p! ~2 ]起司絲         30公克公仔箱論壇, M" |& T0 k0 A' {
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 g, h/ `# h$ }4 y4 C2 s
青醬         2大匙
% z. T  \" @9 X" A" A公仔箱論壇       
/ k  s, C  |) r' n- J! c5.39.217.77【做　 法】
0 _* ^1 r- D$ d1 r# P7 l: k% Z4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。* x/ i' ?; [/ U% L2 O7 t/ d
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
, W* a, s: G# ]: [5.39.217.773.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q+ `; u: O! r+ u! c& m, a
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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: h/ b! g* m* |: |$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯
  `' |. p0 u! {4 B) G+ s1 }5.39.217.77【材　 料】
, [4 b8 c. d3 g8 I豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* m0 [& H6 i2 l1 W7 n
洋蔥絲         20公克
3 u+ c; W% Z$ Z7 X+ @0 w3 G! W' r公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y4 t9 x1 C7 d" T# M" r
起司絲         30公克5.39.217.776 }9 z& A9 l" H9 t' G* K
青花椰菜         10克
% _2 T+ t8 Z% b9 C1 c7 K5.39.217.77
9 W- I7 Q' e) p  utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^; _+ {2 b; P% r9 x
蕃茄紅醬         2大匙0 k8 x6 }* x9 V3 Q' o

( Z% X7 _+ u, k  D7 O【做　 法】5.39.217.779 J+ G. v% m6 I; ~
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
- @5 F3 |1 M$ m/ stvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S  M/ A% k; ]* h+ v, Y
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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. y3 Z& b$ ~" v( j- k+ l, B) L
地中海海鮮焗飯
! E; \- \' s5 S【材　 料】) B. [, W+ ?: e3 `0 z. c, I+ j
綜合海鮮料         200公克- R  O+ M0 f1 ?
白飯         1碗5.39.217.77  W8 Q9 _/ |7 u) d: _% q2 C
白酒         50㏄公仔箱論壇( e3 T+ U& v4 ?6 u9 }4 D& Z
紅甜椒丁         30公克5.39.217.771 f. p0 |7 S' N4 q# x
青豆仁         30公克
* ]5 B; G7 I5 k/ u8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克5.39.217.773 ^8 o! S- M8 _3 F
蒜片         2顆
; T! I, f( G2 n% k# }洋蔥丁         30公克! g2 a% L/ P! m. V
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 l5 B$ V( E  T1 f! q, K$ n6 Z! T

; I" d+ a- m$ s1 I% f) G( T6 P2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.776 ], J0 _0 g' H0 a3 h9 I: x9 m
蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.77" I$ [' g! E, z7 L
        + L; U& p8 ?+ W9 T# `
【做　 法】
/ g. _4 k! ]1 k: Y$ k( N0 Y6 Dtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
$ z/ V- [9 J$ R0 }& M) @2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。0 T. i1 w! ~9 j# a1 {7 g1 m
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。( y0 {. {+ w6 j8 T, v6 C
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5 g7 r  G6 \8 u* j' Y公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯5.39.217.77* t/ P0 E/ {+ S9 ]
【材　 料】公仔箱論壇; f& e& Z/ i6 `
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }- ?3 ?# T+ h; h
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" x6 z! E! Q% L& x
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇8 g8 a8 n& Z6 M* m2 E
青豆仁         30公克公仔箱論壇/ m* y' }  @* ]- Q- F+ Q' |
起司絲         30公克公仔箱論壇& k, q5 F& s, J8 S4 m' i4 D0 e
蘆筍         10公克
; b- V6 t7 G' e! W! a& M# S% d$ Ftvb now,tvbnow,bttvb
( o  [3 v, w4 P, }* e+ H, W【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# {+ A6 k" M  u; s6 s2 q
蕃茄紅醬         3大匙
& i0 w" Y* p% t  u4 f: n# Z5.39.217.77        5.39.217.77$ Q1 K& ~6 t6 N- l: ?  b
【做　 法】
( f( @, U+ K* l5.39.217.771.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇$ l1 S$ T' d: B  p! ?2 F/ J
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% d# Q5 E+ x" u公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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: ~" U3 I9 ~; r
奶油野菇焗飯
7 ^9 i8 w4 P, }' @3 ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
1 O5 u: [2 U6 q5 E5 P$ F( A$ ]9 ?% d1 O公仔箱論壇綜合野菇         100公克
; z7 w% |4 _3 `! e% L& {9 ]tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克! Z  x; A% y' i; M) N, }0 J6 Z9 ^
白飯         120公克8 @$ d5 v, u& M+ [# ?- t5 H8 y
起司絲         30公克+ M( `3 o& U- d8 I# o* N; {, \
青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 I& m, j# O6 {) C3 C/ R
紅甜椒丁         20公克
- z' {( i3 r/ j7 `9 @黃甜椒丁         20公克
6 T+ T# ^+ c7 b& \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 V6 h0 }0 \" o
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v( L3 J" h0 M+ V. J( o1 S3 z
奶油白醬         2大匙% p4 U9 L* _" Z4 Z5 N, r3 @6 @; T
       
8 Z& T& }; ^& h) w0 qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
% c+ j' W! n! i- d! Q公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。5.39.217.770 ~$ k4 t4 l% O8 [9 y7 j" z& K% O: M
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇2 d. Z3 z" r( O& l3 k( R' a
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _5 f) U& F* ?( H
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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奶油雞肉焗飯
: p' N4 F6 e0 ?9 r! O0 r' \' h公仔箱論壇【材　 料】
/ E" @- L3 a0 M* ~雞肉丁         50公克0 t2 L. L! c3 j# c- r$ _9 V. h0 k- r6 R
洋蔥丁         10公克
  a! j5 `, b; L, F$ M白飯         120公克
5 b. ]1 o# G& i1 etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
  [+ I7 N2 v* i$ Q, `. [1 Dtvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克公仔箱論壇) a* c2 q+ T  W
甜豆         10公克
( k2 j* E7 H! t  S8 D( rtvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克1 G: b; u4 |7 d. `# u/ P
tvb now,tvbnow,bttvb6 I! @& m" s) T* s" i+ ]1 J3 |) S
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [) d& P. u" i3 L0 ?4 Z$ f$ g$ f
奶油白醬         3大匙公仔箱論壇. c- k9 F0 B) Y% ]/ [9 q; f) g( M9 p
       
+ x: Z; e$ `: O2 ^公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.772 b0 S& q! b: n
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。1 d- q; v5 J( }6 ]$ z( a( }$ ^/ o
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
$ d+ q$ b# D" Y3 Q5 ^1 R" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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/ n" E# K$ N) C5.39.217.77 南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" ]9 O, F* j- K+ ?* ]; \
【材　 料】& x" W- h+ h  E0 z) _$ Y
雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G5 C+ Z3 e) J' B/ z
熟南瓜塊         50公克
1 M2 {* m6 o4 h1 }6 o/ e( s$ Y熟紅蘿蔔球         30公克
* C! M8 P+ \  [& g1 L, ^熟綠花椰菜         30公克( U8 V  G# q0 y4 n2 U
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb6 T  v. g+ s4 B' e) L$ x
起司絲         30公克
7 L7 B6 D7 j: y, B* F8 T5.39.217.77" n) c. ]9 i1 K, j; ^+ ]3 o
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \: p/ N  ^! H+ H1 N7 n( n
奶油白醬         100CC
  _6 U. o& Q" Xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
  u9 L# g2 H  _" _       
0 f/ n: [9 M) ]tvb now,tvbnow,bttvb分享  Z& a" v* e2 u9 |' S
【做　 法】
" M2 S! Z* {: C# i, x$ {' r1 C1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
2 u% o" M; T: A  @: N8 x# vtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 V8 a0 `0 I! b; L& w, J3 c8 @, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ ?6 y: W' P- y/ v
咖哩牛肉焗飯* K* D9 v' X% J3 U: C
【材　 料】% D, j7 _7 G& Y2 B
牛肉片         80公克
  n) m1 R- v) \9 R6 n+ g; |! W5.39.217.77洋蔥塊         30公克
& D3 u: F& S3 s( v' U. i公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.77. q) ^, [9 s2 x- d7 L% E& x6 z
起司絲         30公克
* b2 o+ e7 F! Q9 itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( \+ S1 T4 N4 i' I7 l5 n
【調 味 料】
& ]  V* N( e1 w! K% W+ \咖哩粉         1大塊
( F( L& a+ {: \0 a1 @  T5.39.217.77鹽         1/8茶匙
2 G" O( e8 z. U. G& T2 t+ {, w: r水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H8 ?8 j# S6 H- y% [8 {% Y7 R) q4 d  |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x( H/ i# s) c$ t
【做　 法】; a) D/ [5 a# u( b4 L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。0 `: R7 j* `6 T% f7 _/ D8 e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.770 K! G7 l1 S" |$ _# p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" {2 \1 @( E# e4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# G$ X. y1 I  s& K5 t
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 J+ G! ^; M: H9 B1 B2 s
梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w" B2 ^( l  a% T; ^7 e5 n8 [9 H
洋蔥丁     20公克
( o5 X! [) D! v1 a0 s& n* J7 R  E5.39.217.77紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇& c# w; E9 d& p  L' E
青椒丁     10公克
! p4 [+ p( [3 C7 q白飯     120公克
, C5 k# c+ M$ w8 G, V2 B! M+ h5.39.217.77起司絲     30公克公仔箱論壇  T9 k* D) z' E. e% P0 @9 _
5.39.217.77& \0 B# |3 r; [& z$ a4 [' R
【調 味 料】公仔箱論壇' x' g* x# D& q' r
鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C- O/ f+ q! K7 n5 }3 @, B5 I) }* H
高湯     100公克公仔箱論壇% T: u/ a& j& w" p% T4 f
' Z9 z4 W0 i: I4 f# N' z% d2 h
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 L3 F" X9 G5 T2 J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
/ m7 T, B9 Y+ R' Q2 ^5 ~, X7 G; |3 ]2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.771 @+ K. K' W# c3 _+ l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! F1 P- C+ Q% {! s6 Z' N蛤蜊墨魚焗飯
& Q0 S2 y; h0 r/ p2 S3 @; g7 dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  I0 M( t  P# s: N# j0 Z& j4 J5 _公仔箱論壇小章魚         80公克公仔箱論壇  d  x* X1 L, v; O3 D) r
蛤蜊         8顆公仔箱論壇7 `1 @# N0 z- A9 A; d) C
西芹丁         20公克
1 |. w& ~9 d+ C1 Y洋蔥丁         10公克
5 i- c( w% t3 L5 P- h! e- @3 ]; E5.39.217.77白飯         120公克
9 r3 Q) D8 f* z4 B" r. e起司絲         30公克
$ ]9 E. P  c/ X1 I0 L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' K5 }# X3 Z# K5 D9 @+ \5 K: G) S
【調 味 料】
2 n0 J) m# T  T9 `公仔箱論壇墨魚醬         10㏄6 w* l& O! A) X: f
海鮮高湯         100㏄
1 Q- g7 }' s% [鹽         1/4茶匙5.39.217.77& f, K+ F" F9 w8 c( H5 e) g: u
) K" v1 s3 x7 r  }" U* K$ |/ y
分享公仔箱論壇* f: x9 R: F2 n$ j9 }' {  j4 Y/ h
【做　 法】
, a* Q  }: Z; L% l1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
" k0 k/ P- e7 H9 \' |1 }: x5.39.217.772.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。5 X, U0 y+ s5 B9 j. k: C
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 }( k8 x. r; N' V- l; g. z9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! J# h4 I8 G, i' A9 A公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k- j0 G" h8 R/ |. i% c  Y/ T
【材　 料】
; D3 w  J2 M7 r' c; S$ H. N; s7 B& r5.39.217.77蘑菇塊         100公克
6 S& x6 o. L2 j義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# i  v3 r, i; X+ l# {2 A
熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇/ q: C8 E% ?# J6 I- z% L
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" k# w, b3 Q" Q; u
起司絲         30公克
- e$ i. F/ ^- W
1 N+ c2 x5 ?- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 ~0 w! c% `, g4 x義式青醬         100公克
/ }& i* w  S. L/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p& f! y5 X, w+ R' V( H: d7 d
【做　 法】, B1 z6 k) |' _: G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇$ y1 \4 l- i0 ?0 m& n
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. i# K$ e' g1 L( E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 m' I+ f# {5 {6 I1 Y" |咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb$ u) i$ L2 y* C9 G6 N9 H! ?
【材　 料】5.39.217.776 {4 z$ x9 x4 M
牛肉片         50公克9 ^/ z1 f8 M: h' y- o1 X
洋蔥末         10公克
6 Z$ z' d" D0 A; ^, \: i起司絲         20公克& i! s7 t/ |: G4 g: x& o5 B. o
白飯         80公克公仔箱論壇. c6 G9 l4 t6 q4 I2 `

( h2 s1 Y! g7 T( Z5.39.217.77【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E2 N1 V  J! H& C+ \
咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K5 n7 o) T4 m; y/ s: o
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I6 t7 _4 _' |' y6 \9 h* G

2 Y8 s/ e! }; w# r+ I) r【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }  Z- L% J$ H$ a
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。: u  W* n0 j" w3 @7 C
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
  n* s& N9 Q3 V3 Q1 ^7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A/ e  T- Z! Z2 L. W9 `3 M$ T
海鮮五榖焗飯) J& _" }9 o. \% S+ K9 x* s
【材　 料】公仔箱論壇) g4 T$ u  B( y: J8 z: F1 R) _
五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O- G( S( x8 t$ S( m/ D; |5 U
中卷         40公克5.39.217.779 E  j" \3 Y0 |2 |$ l
蝦仁         40公克# j  T+ _+ o& j" @" [, v
蟹腳肉         40公克公仔箱論壇7 }0 w: p0 Y, Y
鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb2 u  a$ C' l4 N7 R
蒜末         5公克
* s& Y) r1 w6 @+ x' @% {0 atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ \; h- x" U8 J7 H. o, S
奶油         10公克& E/ K. F' \2 b
起司絲         適量
1 N. r3 L& @& J# F4 o; C% w: ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. @6 V; d6 m* d) s6 R& h
【調 味 料】
/ `' f' e8 \1 q7 s: s0 T; v/ `tvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb) q1 R, B- s- a* O4 A0 `5 M
鹽         少許- \0 I% O$ o0 n% [$ Y
白胡椒粉         少許
. W7 H5 H8 \/ Z" r- Xtvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許
& y% d8 N& U, _4 O起司粉         適量
0 m( T! g- q! gtvb now,tvbnow,bttvb" E  F5 D5 q2 E* \) R
【做　 法】
: K* p0 a$ L8 U* x. F  e$ L公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
8 n, n- f4 f' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
( l) c1 Q) Q3 _# ntvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
6 [5 G; K5 l, C" }% T: a公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

2 {! S) d8 P) L5 l- y1 a" u公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯8 E$ z; ?3 S! D9 P" m  ]2 A
【材　 料】
( p+ u0 s  h+ o4 L( p) i5.39.217.77白飯         3/2碗公仔箱論壇( @. x% u6 k/ e- k
淡菜         10個
$ D, w% k# v5 U" ?' k5 f! j2 y小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb! G2 t& H2 Y) U8 s7 z6 w4 L' [
鮮蝦         6隻
) I! N0 h  S! ?! N# M9 P! [橄欖油         1大匙5.39.217.776 l0 j" C4 s% E) r! {" Q
蒜頭碎         1瓣/ a; j+ s0 M. d$ S4 v5 b( w: [5 q
洋蔥碎         50公克3 ~, U6 M9 u: V: C' S' u
高湯         100cc5 W9 I* v" z8 [- m& d
白酒         1大匙
' R- |- f, Q  @, {. b: J1 M咖哩醬         2大匙
/ L+ T% z( q- [5 u) N1 ?5.39.217.77起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N  z/ n, T/ ?9 Q6 F5 ]7 p6 D
& m9 V/ q4 R, ~5 k
【做　 法】5.39.217.77; |3 [9 T# B3 d' U5 L
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇/ I0 ^+ Q. H6 Z
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。, O" Q$ o# M- x5 Y  M1 b5 g; e
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb' t+ V4 _) R# U  T) D- @* m
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。