[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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/ W" r" ]8 B& a  H" l! h% R6 P5.39.217.77各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.776 S* k) y$ Z5 z5 ?
熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb% U+ Z/ E4 X% P

! b- L' I6 U# q) |Le riz 米飯
  P3 p" u7 ?1 i7 z% @3 l# O6 r
$ W4 _9 V# N' @3 O! Y( O公仔箱論壇 公仔箱論壇0 p5 V2 |5 k# V* L- V/ {
咖哩焗烤雞腿蓋飯
. h/ ]  i2 m5 y1 y' _9 F% Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 C: T/ ^. p% L1 D3 L  C7 j) _5.39.217.77去骨雞腿肉塊         300公克5.39.217.77% f) S' q7 f* w2 h1 P' m/ ^
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T- Q7 C9 ?2 N" f  B, H
磨菇丁         20公克
" a$ f/ y( \1 l4 k: R冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇! K9 H6 U! Q; M0 x; n2 D, T
起司絲         30公克5.39.217.774 a8 V% N! a4 W. Z3 E3 @6 N
公仔箱論壇1 u: i9 ?% G; |! L- h
【調 味 料】
1 g' M1 o/ f- I& ctvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙; J* J( d& p% F- b4 v9 _8 v
       4 z' J. ]5 I0 y+ S/ d
【做　 法】
8 @$ V& }4 I: E/ b. L- a公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。
1 d; q6 n# s4 S' E- R6 J3 S; H4 }4 \2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
0 k( ]8 i$ C1 M* z) `. |tvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇1 f# |/ S  R7 M5 I9 N
青醬海鮮焗飯5.39.217.77. c! v4 B" a% E* q: e+ ?1 R# r  t
【材　 料】
+ e5 O9 d: A. D綜合海鮮         150公克5 g2 G& x; I" P$ q/ A3 T6 Q( H4 Y
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \( A8 f5 @! D) o  I! u+ h
紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s5 L, @2 B9 Z
黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G/ b0 p6 j$ z: u9 Z
起司絲         30公克
" a& [9 f: R. Y1 b6 ^, V: D1 v5.39.217.77【調 味 料】
6 h+ O, D9 S/ A" V- _5.39.217.77青醬         2大匙5.39.217.770 Z0 T  [' m/ _
       
/ T8 i+ _" U: f, C4 x$ Q- _  }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇4 o( G% |5 x" V: z' Y1 e  m+ c3 x
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
$ _8 [% d- q) w) f, d2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。" T' t, a" O8 V$ S" r
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
! j* U* r( b: e  _1 ^% z4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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1 u9 o, U: X. O# e4 W, V4 B% j# _! A洋蔥豚肉焗飯
7 R( B# W2 n2 Y- Q# V9 t. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 @' |- P" f- J( r7 Q# [8 xtvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克5.39.217.77% ]2 o- O  ~. M1 ~" w
洋蔥絲         20公克
6 y; k) T" _* `; N5.39.217.77白飯         120公克
; K$ t6 E$ ]3 c2 W起司絲         30公克公仔箱論壇2 w8 a9 f% h8 M$ P0 U2 |0 r
青花椰菜         10克
. b$ b% R  x/ q: n2 @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" f' i+ I6 {. \* e" E
【調 味 料】
* Z; ?+ H: f5 Btvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J: H( g! }, G1 X' r
/ i  N4 L! L) z3 z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 }; h; M, p9 f. A8 x
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
% q# J. Y6 s5 N4 Y) g7 K2 _6 Etvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f9 ], U8 ], i7 a* E1 {6 @
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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7 B4 ]0 G$ |; U. y
地中海海鮮焗飯
& @; X. i3 N& Q& C( t; }9 d1 Y! F2 [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 G4 H# C/ [$ U) d$ B( {tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克2 N0 U& `! B% s- K; k
白飯         1碗
  ]4 f* e8 ]1 z) w/ n3 z2 D白酒         50㏄
# w+ @1 B* K& T/ J  O0 L/ I! T紅甜椒丁         30公克, P2 G) r; e( E
青豆仁         30公克. R' S+ _( n8 U7 |! C# I8 B
起司絲         100公克5.39.217.77; h# u, X# \# p: e  P
蒜片         2顆
% o8 Z( N) c( V% S- D; c( {' ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
! j' x' ^0 Q/ M+ |6 k* ftvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
+ F, \% n9 m' N% e
5 L0 q* T9 o( h+ ~1 r. V5.39.217.77【調 味 料】# d( b" U; [4 S* o8 n
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb! x( s; w9 n5 i" K
       
, e4 r7 B8 r) B4 K# J# M【做　 法】
" A. ?9 r3 Y; Q1 W& p1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
) o. \* d  B! ~: e6 U2 W3 @+ c5.39.217.772.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77: j2 x# _6 i; G! z- G7 l
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇5 m( o& X5 ^8 S* S8 N9 G3 y
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5 b3 a8 ]" T: R$ k1 v& W' e+ S, S$ A5.39.217.77青豆鮪魚焗飯5.39.217.778 s& T3 k( M: p$ K
【材　 料】5.39.217.77) G7 V3 U1 o9 o; F
罐裝鮪魚         50公克
# Q! a) l5 F! z6 Z3 L% y5.39.217.77白飯         120公克
9 Z) C- T7 C+ @( R5 {公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
- J$ d8 v9 U: Wtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
* f: W; e; j/ i: Jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克# L" L" ]; a8 [, f$ A9 J
蘆筍         10公克
4 Q$ u! G9 D( U' h( ^* U公仔箱論壇
- X* S- X0 M8 \- ~! @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" a5 P/ D/ q6 p7 u, r) M6 i& G- O9 P蕃茄紅醬         3大匙* E8 ~8 z$ |2 @4 @
        tvb now,tvbnow,bttvb! M' X# i0 ]. t) Q4 w( r0 V
【做　 法】公仔箱論壇# I/ r( a0 k8 K5 ~" D* V( A
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。, R- ?2 T2 L- q/ K" ]
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ x, G, |% A3 Y# A- K/ N. P- ~3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.771 ~( l" s/ O3 I3 i
奶油野菇焗飯
3 I: x( x! V8 e+ r/ z- \* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w3 P- E$ r8 |% [' T' d4 p5 R6 r) k5 l
綜合野菇         100公克
7 l- k. H3 R" Q% g5.39.217.77洋蔥末         20公克
/ h- i" X' Z4 m5.39.217.77白飯         120公克- C& b! q+ ?* [9 @
起司絲         30公克
- V- C& B- F8 @青花椰菜         30公克
2 D: L5 q7 s; T3 o0 o4 c5 a; R: C紅甜椒丁         20公克
. M" k& U, D/ z; m1 e黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f8 y% V' c. B" s1 a7 [9 [: H* t2 c% q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a, r8 M  J; ~
【調 味 料】
" M/ g) L+ Q/ r1 J6 l奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb& E6 k: q& [* _/ u' O; F% ~0 x
       
  }+ K" r, ~! ^% }8 p【做　 法】
" C: S. u% n1 ]8 Q- Q5.39.217.771.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
# C9 l' y- {: J' X( \! U2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
5 P+ c1 r8 c$ `! R* I3 M( m0 h% }3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ z1 _4 E1 l+ c/ M4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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' l/ y1 |3 Q: g" i公仔箱論壇奶油雞肉焗飯
0 C. ~/ d$ O6 g( V" L, q$ @3 O【材　 料】公仔箱論壇" J* }5 o) U9 j! e! Z0 S7 P6 s- F
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]! M. ~/ C* T
洋蔥丁         10公克
( C  k$ Q( ]' G1 ~) N! X# L3 t- L9 C5.39.217.77白飯         120公克公仔箱論壇1 Y2 C/ H$ K, S" b
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 Z. J! |4 w9 g" v* m2 u3 K+ }+ l
生香菇塊         20公克
# O% n) g( W8 i" D7 E1 o; I& u甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d  J1 a' O9 `) q; L( F- f
小紅蘿蔔         5公克  e) L# o# x/ s0 J& G) C6 N! B4 k- {
公仔箱論壇6 H4 G& w# q' g; s; n: i- M9 v& u
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y# d& S4 [  V3 C: ^# K
奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q! Y2 R) E* Q8 f
       
. [$ K* ^/ U, ~+ y【做　 法】
1 O& P5 C, ?, b, H- U/ Y5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。5.39.217.77# T4 }3 r+ J( u9 P8 I5 z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。3 H9 I& t9 m( r9 d  L; J1 C
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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6 e" ?1 Y5 Y  e0 ?( h 南瓜雞肉焗飯# J& W. d, i4 p- o7 X3 w. b6 T% @
【材　 料】
# e& m1 Z5 G2 Z; c6 a9 ptvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j, x* P1 `3 u- e* V1 ~) b
熟南瓜塊         50公克
: Z7 n' ?  o0 M  o" L! u, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克
/ k& G9 ^( P/ }# |, k' F熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d4 L. y$ u4 S2 o1 P# X, x, Z# E
白飯         120公克0 v# C+ c8 [5 J4 D
起司絲         30公克公仔箱論壇1 ?0 a. c* [5 e

  Z9 F& ]' R0 u& I' {4 X7 t. Z9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】, B3 }& D6 E% n. m+ u/ P
奶油白醬         100CC
, {; q3 d: X! M9 f, f0 j  V4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙% ^6 r# i/ R! f+ M/ z2 H1 f: L
       
/ B- {+ \+ G! q6 ^公仔箱論壇分享公仔箱論壇; g3 ]- V) X+ D# t# G9 U0 f
【做　 法】
( ?; a  z% p) {3 y( e+ o; m% W1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
' N  a) c) Q* K9 C7 Y" p, I5 f) p5.39.217.772.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* Q# B, M5 @7 q3 M3 O; ?1 N! X7 N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) J# B3 l' F6 L1 Y" X2 n' s" L+ R5.39.217.77咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _1 t  \  Y. z9 Q
【材　 料】公仔箱論壇1 m: s) Z) k/ F7 Q* K3 }
牛肉片         80公克
5 n( P/ X6 N7 n( ?5 P- H8 d% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: b' u" X; h7 a) V
白飯         120公克
0 s1 m8 I/ A9 B. V" d9 H起司絲         30公克公仔箱論壇: k0 M; C! b: Z: J
tvb now,tvbnow,bttvb  X( P* D% t/ t( [, s, I* D! a
【調 味 料】公仔箱論壇0 b1 I2 Q% \7 q
咖哩粉         1大塊
3 F& ~* W, a2 ?, W+ Z  ^* y6 v5.39.217.77鹽         1/8茶匙
8 t6 {3 g, v) P# h9 N公仔箱論壇水         200㏄* A8 {! i' _1 P7 H. }( a( f3 l
公仔箱論壇# n& i1 u" ^, R% i! S" p
【做　 法】公仔箱論壇/ K* Y- e4 g% _3 A2 f9 c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb6 G$ n$ y' R  p
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# E& h0 f1 X& ]3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 n8 O+ W8 W9 V& V
紅甜椒豚肉焗飯# O: r! N# p! ~9 t
【材　 料】
: q$ o- y* E5 g  F公仔箱論壇梅花肉片     100公克
- h/ Z* ]8 q  [, D- |, u% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克
  y2 Z, @- w3 @/ G公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r; {  U) r5 d" i! p+ j5 ^
青椒丁     10公克
( i' {$ c8 U! x/ I; G公仔箱論壇白飯     120公克7 M# N0 P+ ]1 |" {/ ?: N
起司絲     30公克
- b9 T/ M1 {( t6 e  x0 etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.778 H& |' h( U4 H' h# m6 z! a6 N8 Y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* M; H& R0 Z! C- g
鹽     1/4小匙
8 S) Q, I7 \3 m2 v9 N" m, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克
, ~3 u. J6 D+ j/ \" z7 s, e" |) f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) |1 x. B% e, H) Q
【做　 法】
% y% X/ R/ L1 Z0 _/ I5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
+ Y0 R( |3 U4 O5 o& u6 r5 m5.39.217.772.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& i/ P; D' M! V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77$ r1 ]6 Q; a7 [0 t  m. U5 D+ F6 `$ T
蛤蜊墨魚焗飯7 ]; O/ o( v+ }& Z; v
【材　 料】% E: a' s* J  M1 c
小章魚         80公克
) X2 S( [* l0 C. _$ w: S, b4 |9 Ktvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆
, H* l! y) r3 W- c( K$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克公仔箱論壇; j# H$ _% m- \. Z# e: |- `
洋蔥丁         10公克
7 V/ q9 Y9 |# r5.39.217.77白飯         120公克5.39.217.77- j6 ?* r$ Z0 _, D$ x; Q# c! B
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 M5 A2 S/ b8 V' `1 K* y
公仔箱論壇% `. r$ e$ _6 N* H6 [* g8 A
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N  L" B9 W3 ]; |( H: w
墨魚醬         10㏄
1 o6 E  ~1 S- ~tvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄& Q2 H8 f! p) D5 T; w& [& R
鹽         1/4茶匙
+ q/ \# n) b- g8 w1 \% E' u公仔箱論壇
$ H% t* o5 H& ^" Z5 ]tvb now,tvbnow,bttvb分享+ @. s3 O' J& `! @3 z
【做　 法】
% J" I# R6 ?; R& T; }, _1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇+ d8 P7 t& _% o- l; x% m
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
! ~! J% K* I; z$ ~4 W; p% }% Z3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. e7 N2 e: c- }. @1 \4 e/ ]4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 O) k' M- S3 _1 ], ~! P; }, |
青醬蘑菇臘腸焗飯
8 C5 Y2 Z0 V9 X. \【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 S/ j) c/ [1 Q, P+ W% W; m- x
蘑菇塊         100公克公仔箱論壇" _7 e. t' m/ V: T: ?4 G
義式臘腸片         50公克5.39.217.77# D. d5 Y/ J8 G) m8 B2 D9 d9 E  S
熟紅蘿蔔塊         30公克
0 i6 S* \* @# [! t公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.77/ z; i6 U5 `, \
起司絲         30公克
$ Z# R6 y$ w  m: o8 i1 i0 T+ \, Q+ B: _
【調 味 料】
5 s: s' A4 t# `* S% {5 I- Y' S! y, I: J義式青醬         100公克
* y+ p% Y! [: X) dtvb now,tvbnow,bttvb
, X0 s$ m! t! s" _5.39.217.77【做　 法】! X, X8 _& {( D2 d" m9 E3 o$ W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。5.39.217.77/ K6 F; N# k+ v( F$ K+ m) J
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ U2 y7 X6 V1 {3 F9 Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, O4 g# r. u" L咖哩牛肉焗烤飯
$ N! u9 x4 K, i" r% ]【材　 料】公仔箱論壇2 m  j4 u( E( j
牛肉片         50公克: ]9 b8 c$ h! ^4 R1 i. }1 s2 e
洋蔥末         10公克公仔箱論壇/ n- a- D/ `; O( Q; P
起司絲         20公克
) r, a/ g0 d' B# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克
3 x% D9 I, Z; U, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ d+ y/ h& H8 i" d' Y9 s+ N公仔箱論壇【調 味 料】) ^. G# d9 ~6 z! [2 w+ F7 I
咖哩塊         5公克+ e5 H( W9 q" k$ @. z4 R
水         200㏄
# X9 {. ]  k  Y& y$ B! \5.39.217.77公仔箱論壇' g" }4 R" s" `- y/ g: W5 d/ v
【做　 法】" A3 s: d- \7 U1 b
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。5.39.217.77; X; Q$ A# c, j$ e3 z
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
1 O0 T2 y7 J6 K. z9 z, ^5.39.217.773.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

6 ~; h; E! L( m) Y% }  t, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯5.39.217.770 w5 F9 o6 u  P1 O1 E/ a. M1 z& f
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M/ P  @4 {; H* r  G) h0 W
五榖飯         250公克, X6 p- V( Y8 L% S' e6 v
中卷         40公克( r& s% j' J! K# W5 Z
蝦仁         40公克
2 M* y. Q1 w2 ]; g& a! J1 p) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克
$ U: D6 }/ J1 u* \公仔箱論壇鮮香菇         1朵
* i+ i$ P) q" r  z$ i% E# y- `* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克
- g3 G# t1 n$ d5 z洋蔥末         10公克# Z8 P' w/ k4 }5 t6 Y+ I" C
奶油         10公克公仔箱論壇- s0 {& |) ?3 ?9 y  t
起司絲         適量
9 ]- q3 D+ c& d2 c  P
: ^1 x5 S( X  q2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 ]6 z8 o; D. h/ }! {/ R/ r8 ]tvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 R/ W$ F: l' V+ D$ p
鹽         少許
! r/ B* u/ D7 J! A+ p3 g( U4 O( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
. ], }% k5 [) p$ ~3 G5.39.217.77B.巴西利末         少許
1 o  N" Z* z$ e$ l  ?+ p% }起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb' N) C7 T  d1 O+ C* R" |2 H% v

1 W: s8 _( [) l" e3 j; ]6 U【做　 法】5.39.217.77# |1 S) K$ s/ H- q  W
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
$ U, S0 S5 [! W8 j! _# E8 e2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇" o3 ~2 Q+ h$ m
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。( _% g2 W( X2 x) v
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

! W' g# y$ Y% o5.39.217.77焗烤咖哩海鮮飯
4 v1 Q3 k' P- ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C3 w* ^' N! o6 j# P
白飯         3/2碗& M0 J# M& }0 p# \# k, }  o
淡菜         10個5.39.217.771 V# G% m! _2 P( e+ F8 f" m+ R
小章魚         100公克
, V& H% ^% ^# @  l/ c3 ^+ w6 ?$ ^鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h; ]" O$ n- h! V
橄欖油         1大匙
9 y$ |7 R5 k4 C' l0 b蒜頭碎         1瓣
9 K/ s/ E+ `4 X; U" w" R  C( V+ Ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克) H- \& i6 h8 v- O- Q
高湯         100cc公仔箱論壇! L  b) n3 A5 K3 }
白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E" K3 D* S3 D" |1 O4 G
咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K( w% ~& o0 L: Z- x3 O) Y
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb/ |4 R0 T& s8 l6 r7 M% t8 X8 \& }
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【做　 法】
. r- F6 m4 C9 U1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
. O5 b1 I- f9 N, z; X* r2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇& v0 b. g$ b- Q% c) j- O) Y" K
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。3 Q" I0 k5 C  Y& R- Z4 Z' o
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。