[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全5.39.217.77) [0 b& W9 R& B! ^+ R* n5 t

: g" a) }% c7 ~tvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
5 r. x4 e/ B2 X+ E  G' V0 A 熱騰騰獻上!!!
9 A  n/ p( n& y8 Z0 F公仔箱論壇
) g) R, m2 i" ?" J5.39.217.77Le riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y3 M+ Z& b: m! S5 u, K

  ~# S- J0 J* ~" j6 R6 e# B公仔箱論壇
) _, ~+ V' ^1 U" F8 P8 g咖哩焗烤雞腿蓋飯5.39.217.77# ~" P; p# I5 P3 h2 l; W' E
【材　 料】
9 S) H! s3 n5 L) I9 T去骨雞腿肉塊         300公克
+ Q& F. i9 V) g+ `) l& x+ D' ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克5.39.217.77) {2 v( q$ @6 U8 F. D4 r, p
磨菇丁         20公克
% O/ ]" |9 T& ^冷凍三色豆         20公克5.39.217.77: H* g6 ?5 R9 N6 ~2 l# U9 o
起司絲         30公克8 c+ P6 V/ U  ]* h

! i) D1 @* q% M& a4 Q# Y" L& q5.39.217.77【調 味 料】! r$ y! X9 E% W7 y/ ~$ B
咖哩醬         3大匙" C; F  k% g  f9 x7 m5 l
       tvb now,tvbnow,bttvb& J* l5 Y) s0 ?1 r8 B, q, ?" b
【做　 法】
+ J. O. c" R6 X% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。5.39.217.77* v% r9 P# |2 h5 K
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
$ S$ d& Y9 T3 @# S, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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0 b+ ]4 s# u0 T1 K' Y" q: g青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, v, d; h9 h) L8 ?# d+ ~
【材　 料】; U  z7 `; Y! b3 E7 s! ]" J8 l1 e
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb" e6 f2 {8 ]6 a5 i: v; \- ]
白飯         120公克公仔箱論壇2 b. V6 `% t5 [" I3 I
紅甜椒末         1小匙
3 a4 H9 H' Y) X' C8 |4 e5.39.217.77黃甜椒末         1小匙
! Y9 Q0 h% K6 l, p. v: t- Xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: x* l: Y5 j* [2 G' n& m+ Q! ~
【調 味 料】
+ l5 o0 q4 q: M4 G5 }tvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙公仔箱論壇' r8 V/ b! e. @" D0 I- h
        * A2 t$ T& }6 ~' m1 N$ ~+ `3 H
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 n& r1 v: t8 F+ @* G( @8 v4 {
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。( u% X1 Q; L! m; f
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
9 Z* [& A& B+ O8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇7 U) S6 B7 z: _
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E; @3 y: l0 A3 u$ X8 r
洋蔥豚肉焗飯! v. D( {; I5 i$ F# l8 ~! N7 n& X5 w4 |
【材　 料】
* e- p* M* ~2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克
4 s+ l1 A* h: _3 y8 M5 `洋蔥絲         20公克
" L3 A) w' O$ N" S0 I! e, B白飯         120公克
7 k$ R/ |6 y+ U- U/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克0 F! C& x1 s. |$ n" r
青花椰菜         10克
% x) K' _  K( H0 n& R- g) x5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o/ Q' A& H5 G% p  {( w
【調 味 料】0 h& R6 O0 |/ }7 L( H
蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇2 @* r4 A% T2 K$ S+ Q! }
) O  _! X$ w2 K, h4 V' c
【做　 法】
& U7 V1 y. N9 a3 x2 e: Ftvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
( a% l; G8 J7 r2 i3 z3 X# T/ |! W. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. P  W( p2 H4 V1 D. N* v& P2 R& R3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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8 F2 d1 j, p( F- N, \
地中海海鮮焗飯
2 \6 l& b( n# `" G. a7 }  [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! a1 y4 C! ]3 h+ rtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
6 E, }* @+ k! S8 [1 p白飯         1碗% L' T: ~$ g. j- M7 l
白酒         50㏄
/ P' [4 L" t; Z  H6 g) g- ?7 A7 o5.39.217.77紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 n1 R5 c7 L2 M% Q  a2 M# R
青豆仁         30公克
, [: e) Y/ \2 w8 H$ |% B公仔箱論壇起司絲         100公克
# u& ?2 J8 o8 Y* @9 x% }# }/ [tvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
1 \3 g' V! ]* y洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z) C; L' T% p; B8 X. x: i
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U! i6 G' U2 J! a. o2 d3 |- r

( e9 \& I1 {* A- ^5 O0 a5.39.217.77【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @* `6 t5 E+ L% J: c; p; W$ h; }
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇: j: m/ k8 F2 F3 \2 q5 a0 A
        5.39.217.77, Y& k9 L) B8 c* L
【做　 法】& i: }: `7 o/ n
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇3 i" h# T5 t5 i2 n6 V6 [
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。/ M  N% v2 }' s- M
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 H$ F! G/ P0 U9 y: y$ P3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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  B0 }! I7 R9 Y" |. W2 k! B  V* V7 btvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯
! y9 d) \. w6 Q* |' k! Z- r【材　 料】
" F8 w% Z( W1 u- z! @1 e. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克
: w3 t1 H& r0 T  B白飯         120公克  _8 X7 E, f9 y" |% K
洋蔥丁         20公克
& v5 L, X1 h4 _9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
% r+ f4 j3 k1 s% D1 H" Ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 ^% _/ c' t( O2 l7 o
蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ u  h% A7 a  ]5 `4 a. w+ z

9 M; x1 A" u$ ^( e* F6 b; Stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( q$ |- T! [. s0 K. l( R# O公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇- v% J5 ?) @+ w" m' Q/ v
        ; O2 j! D: K. [8 \
【做　 法】
7 `8 z7 m) U0 p/ H. x1 l6 g1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。  P; t/ m6 I1 ]" S
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb" q! V& l* r/ |
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇4 O/ r0 s% [5 O
奶油野菇焗飯
! m/ r5 e# B0 A* R7 [+ S) r* Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; Y/ i% C) y. K: P- L( J1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d5 k1 Y' ^3 J. G0 g4 ^
洋蔥末         20公克$ \2 x5 P6 r( [& ]+ q
白飯         120公克1 v/ B! w  f; A! E, v. K
起司絲         30公克& X% F$ g$ P2 N- j7 u8 C
青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& M6 Y& M  C, L8 B9 f2 s; M# ~% q
紅甜椒丁         20公克
: z# O6 R7 H5 t5 h) p( W) L% U2 C- Ztvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克
* V/ w# {* `3 j( r5.39.217.77
+ a" p( X; K2 H% H2 ~, [【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l" \6 C# G4 f7 j
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* x# F) @  o/ |, m
        4 w1 G0 M; Q, c8 c7 u4 ~
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  I6 d/ }# f2 t& j
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
0 b$ C# B+ |  V3 y" F+ Y) R0 V5.39.217.772.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
  s0 x' {. ~( s* Y9 P2 o0 A公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {" {1 A& z7 D' x6 P, R) H- x
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; F6 f( C: m, d! E4 [+ `( I
奶油雞肉焗飯
1 x5 r  \4 [3 E# G; f8 Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】% j% m; ~; P* Z
雞肉丁         50公克
; r9 r( {8 l( e$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克4 e9 W' i2 A, f# D
白飯         120公克
3 w: _. P0 ~8 f# R0 H3 p2 X  D( ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克5.39.217.77, Q; }% E' R: j& ?5 q% `2 s
生香菇塊         20公克
  m& c9 h- d& s$ N# a! p公仔箱論壇甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c1 z0 p4 O/ T& p3 G  m  o
小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇, H9 W9 ^6 p; H! c0 ^( e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y9 x. w$ u, M! l1 P
【調 味 料】
. b2 P- k, h1 p7 ]; B5.39.217.77奶油白醬         3大匙
0 a8 M, a1 y" x7 n( g4 i& O6 y       
  A: c! z4 R  w2 c【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F+ y* T  a; Z7 Z4 D9 k# c
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z% O- D- H2 E/ |5 y: R5 P( K/ Z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。* h$ [+ |8 L- ]; h$ `& o
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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; W: G! E' }, U' o/ U  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯
2 K( h% I; `* m3 \+ F) q5.39.217.77【材　 料】
! B5 D8 i! r* @* ?% ?% |5.39.217.77雞腿肉塊         100公克5.39.217.77# o) b% l* w$ u# c5 g/ R
熟南瓜塊         50公克
- H$ A" r) I7 K! O( ^5.39.217.77熟紅蘿蔔球         30公克
! K+ Y( s- _+ w/ Ztvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克' ]# U8 z' k& n0 |6 Y6 _
白飯         120公克4 U- ^, a( D/ {6 C6 R  |# b
起司絲         30公克
& w& a/ J1 ?) K6 h- O& N5.39.217.77
% i- K% f1 O3 |; x【調 味 料】
1 U! I: _) [: ytvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC
5 O0 z% _. e. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
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0 h/ E* \+ A/ M# @& ^【做　 法】公仔箱論壇. I/ w  s0 J- c: [3 i9 e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。  F( d( V; {6 t: X. Z& x
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 n( [* L: _. B" O  Q5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" M. F. G9 Y* ?4 X  n% _1 `/ P5.39.217.77咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ v+ g  H( |! k1 N' h
【材　 料】
0 m$ Z) A8 A% C8 m2 M. E5 ?公仔箱論壇牛肉片         80公克公仔箱論壇; p2 o/ |' x& }/ b7 F$ @
洋蔥塊         30公克
  x. \: d( \& d; ~/ z9 a0 |2 n4 l白飯         120公克
+ H% u0 B0 s+ l5.39.217.77起司絲         30公克
9 [( r! j$ i+ k$ _% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 V# X/ @3 V  w, f7 l公仔箱論壇【調 味 料】
# \0 P' Z3 v# A( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊公仔箱論壇6 y6 B8 ]7 x& q! x6 o" l
鹽         1/8茶匙
2 \' e, z7 d! B: X7 o3 z8 o水         200㏄
. ]# T: H# q" @5 [- J
+ G3 f- k, C; N; f* B* a, \% Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; S! [5 q1 R; \( m& n! ?4 Y! ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
: U7 B' Y! U$ ]0 I1 a公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( u$ K6 u+ c' F! E4 K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" e2 {1 y- D$ {+ ?
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇! t2 G5 [. C# h. ~) J2 c
【材　 料】+ z. ?6 P1 r0 R  u( k
梅花肉片     100公克
' [% f3 H5 s5 D& z洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H" Z% r5 P% Z+ E1 `9 K' j( S6 S
紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇5 f: p5 I7 J6 q! L- d7 n
青椒丁     10公克公仔箱論壇) u% s; W: s: T
白飯     120公克公仔箱論壇6 E- t# {! X* o" e: g7 b. q
起司絲     30公克
) x) P* T) N/ h5 Z* i3 G0 }) p: V* \公仔箱論壇
) e; T/ u1 r* h' ?3 O/ i公仔箱論壇【調 味 料】# G* N3 e3 u% T/ c
鹽     1/4小匙
9 X/ _4 G0 h5 G/ O: R4 \, v  X5 ^) E: P4 Q: _tvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb- a2 ~4 m( E: ?# C7 k

+ d) H7 U. v3 P  K/ R9 H  a【做　 法】
$ K& i" f8 C2 S$ U' [& M( e1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
( \/ |# b2 A3 I! ]5.39.217.772.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& c- T" {5 Z5 J) G6 z8 q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- Z; j  a( o# F0 z( g: J5.39.217.77蛤蜊墨魚焗飯
  i$ a& `" S/ \, s, g) W, I6 ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
1 P* L! [3 m: B' l# h# i7 J$ Y5 V小章魚         80公克公仔箱論壇! ?# z9 t9 H2 e5 d: B8 ]
蛤蜊         8顆
' z8 x+ U/ j0 H$ L, ^西芹丁         20公克公仔箱論壇+ Z6 L6 A+ x; @' o
洋蔥丁         10公克
0 u" c8 [6 B+ ?/ m0 |" x  X白飯         120公克% g- V3 [" s# W! T
起司絲         30公克+ H) [" n3 I2 p% V& ~" \
5.39.217.77- k  e6 e1 v4 \. m. T9 U0 \
【調 味 料】
2 G! C  K$ _- e$ E墨魚醬         10㏄
" |) ~% k8 c" T( D海鮮高湯         100㏄
5 K( i* F& a( M, n# \' Z$ K鹽         1/4茶匙5.39.217.77! J" w0 Y4 G  z: k; u& [

3 P; ^7 j- i8 U0 m  A1 N# Q0 {3 G- \: T9 Ptvb now,tvbnow,bttvb分享
6 W- Z0 }9 C1 h5 q+ Z3 [4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 M1 h9 U' u! E" B& M9 k0 j公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇/ I" @0 {+ _& P/ N/ {  D; h7 C& \1 |
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }& m5 o/ o3 ~
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 c8 Z! o+ Q2 z1 c$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77( E9 }4 }7 ]' Z* y) h
青醬蘑菇臘腸焗飯
7 l- P: k% w+ `) I& M+ D$ [) J$ N公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.773 Y3 E4 G$ @0 s  z( N
蘑菇塊         100公克
# z8 F( f( i& f8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ ]; N1 Z% k# v. e: w3 b, a
熟紅蘿蔔塊         30公克
7 M, J6 S3 W% b* D" [5.39.217.77白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P) b+ i# x" v" a" Q7 a- a
起司絲         30公克5.39.217.77) ?; G9 `+ ], O) r
公仔箱論壇8 x* u- B8 Q$ v$ P3 f9 ^: x
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `/ J0 o% S% k% m! F8 C% A
義式青醬         100公克
9 u8 r9 j5 n8 P5 R. l& U5.39.217.77
6 B1 [% @: g6 ?9 }9 m+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 @' V4 {: t9 G公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
4 S+ q5 [" C7 t; x5 Q+ l. w5.39.217.772.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, G- {1 t/ g. H2 C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! q% k# h- E; p# \( d* J, @咖哩牛肉焗烤飯
- k( }9 Z1 g# ?1 t9 }0 a5 M/ M. e) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 }( F8 [- k4 Q2 I% D/ {, d! o公仔箱論壇牛肉片         50公克公仔箱論壇1 O+ c& M8 p# ^: [7 [4 ]
洋蔥末         10公克公仔箱論壇+ {- V% v( o6 G4 ]: m2 c
起司絲         20公克
8 X5 C4 ~" m' _; S公仔箱論壇白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _( ?- w0 D6 S# v4 T4 _# S
tvb now,tvbnow,bttvb, K8 o2 G$ E& Q; H3 A
【調 味 料】5.39.217.77+ D5 @& }+ `1 l/ b2 X
咖哩塊         5公克  S% g) U1 G/ q2 p) c
水         200㏄
( `5 o' F, ^) X+ p" Z+ @4 C% A5.39.217.77
% p; p8 \1 y0 m2 k# [/ Z  o- H公仔箱論壇【做　 法】
3 G  p7 C! B- n3 \1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。: q! ~( Z% H- w$ z
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
' ~5 M4 }* Q! M% G* h$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb7 r$ a: u/ |8 I8 z: J
海鮮五榖焗飯* t/ S% s0 h' U# b. x
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O' x: n- o( x7 L7 H
五榖飯         250公克( _/ U4 C$ J0 R6 |& C
中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb1 \0 m& Q4 z/ Q$ _7 V; s
蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X/ n2 u& }! i, C0 [4 B
蟹腳肉         40公克
, h  f3 u- e( i" V: w9 c鮮香菇         1朵
# h& m2 J4 \( K公仔箱論壇蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h9 j8 ~9 g2 {: M2 W4 W, ]5 Z3 S
洋蔥末         10公克
, H$ e: D3 T) @4 ^tvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克, p; {& Q+ n- f. N; r- U8 ?
起司絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb( x9 z* b9 a" x& j* \: I

- j; V" G8 }% V" D& w  E5.39.217.77【調 味 料】  v. r# m9 q8 ^
A.鮮奶油         1大匙
- u0 @' }# F7 W, X+ C' K/ b) U2 ^鹽         少許
0 w% U$ K0 w& p$ o, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
) s6 V+ }/ S5 `8 d! C7 ]tvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H" H# U6 v; o% p; `% W
起司粉         適量
0 p$ w& K' ~! b: W- V) I0 a- J2 Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: f5 U0 f& B1 ^- C5 {4 c
【做　 法】7 L& H5 j4 e* `+ n: n
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
; S% y$ e0 d" G" N5.39.217.772.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb( q" A2 L/ H7 P3 H
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb! g  P6 N) l( C- [2 ^( e5 ~
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

2 b1 J5 f2 C/ m. C公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯
$ ^8 L# x* e# B9 l% m: l【材　 料】& o2 `; D( ^6 m/ f+ r' y
白飯         3/2碗
8 K9 {8 A0 ], C- k淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b( Z8 z! s. v5 r
小章魚         100公克5.39.217.77! ]! C3 ~$ H, c7 @
鮮蝦         6隻6 a. e4 Z, ?- o8 Q/ G  ~
橄欖油         1大匙
5 U3 |* o2 i* v& O" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇5 P2 y% O1 o' M- J
洋蔥碎         50公克
7 G5 m: n8 A) B高湯         100cc
1 T; z5 b3 B- P, C% b" V( M* T白酒         1大匙
; _! ^3 p1 F3 O3 S/ ?: W5.39.217.77咖哩醬         2大匙
; }+ ], W# K1 \) ?公仔箱論壇起司絲         100公克5.39.217.777 C7 n- g5 P3 K3 Z

3 o6 n! E; _7 F  v) e2 S- Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 ^7 k" V0 ^! d. x$ X
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。5.39.217.777 J3 D- J# H/ [, p# s9 [2 K- Y* J
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
+ y" Y( x# w. q$ v! g3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
, z& C- ]$ Z7 K公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。