[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @: o7 d0 H$ y! i

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3 b# ]3 ~; c! _: C" r5.39.217.77 熱騰騰獻上!!!
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; T3 p+ `  U; ?1 t1 l, ~8 v) [公仔箱論壇Le riz 米飯 公仔箱論壇5 k! J) j8 E0 _- c4 v1 O
tvb now,tvbnow,bttvb' j& ~# I( W8 Q- c# W8 l/ U6 z
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咖哩焗烤雞腿蓋飯
$ R# |; j) V8 h6 h) b: m/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 a7 w0 m+ t$ W* L6 ^5 e公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克
, A3 P& s1 j; p" _$ y, h; g( q/ y洋蔥丁         20公克
6 ]. b' y" m4 K  \1 t4 c磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M" w8 p  e, l
冷凍三色豆         20公克
8 `  U5 ~1 G: Q2 ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
$ s% K( U+ ~6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 H) \! t# b$ B& [5 k& D公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇* D1 w; y5 j6 J- l9 S; J
咖哩醬         3大匙
% I3 j) C9 U4 Y$ @tvb now,tvbnow,bttvb      
8 m( a, k, L( k+ c& i- ]( Z【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V# v! t9 }: n4 f9 `3 [
1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 I0 e9 v- m  o2 s. n$ m
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。0 d% Q" a7 A2 U" Q: ~5 t
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G1 z8 d1 a& G
【材　 料】1 J; f' h! X  e. _3 J  X  k9 f  ?
綜合海鮮         150公克6 A$ _% v2 Z' q- p* U# A2 P# s
白飯         120公克
; H" ?0 t& x' a  o: s, C/ i紅甜椒末         1小匙
/ g$ X2 `8 T# m+ f' V; I3 K  D1 W; A公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m4 {4 n" W: [( x5 `
起司絲         30公克公仔箱論壇! V9 s( [& `3 ]5 ~% A5 Q
【調 味 料】
- s, X, i5 U$ }& [% w0 ~6 Q8 Mtvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙/ k# s/ t( u3 v/ i0 s
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s7 \7 E: A* v( k7 J  D3 F3 z/ m4 f
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G+ s2 `0 X$ v; ~1 f/ C' Q! C6 b
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
1 _( g2 N0 K  {: j8 P. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
! Q% c. M6 J1 r; o. U3 p$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb, ?) K% |& |6 o+ [. z7 u1 `
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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1 J! y/ Q! l$ `) j6 }8 m+ s- h" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯5.39.217.777 i. G' w# Q/ z: a! N
【材　 料】! A2 u8 f+ ?- N6 g# {6 M: ?: K
豬肉片         50公克5.39.217.777 L6 R* n1 T2 J) \0 j2 w; v
洋蔥絲         20公克
* y* D" p, v0 C4 f5 y5.39.217.77白飯         120公克
7 R: {5 }, c& i起司絲         30公克
9 W* r5 ?+ U) @% G; `( U5.39.217.77青花椰菜         10克
3 U5 K* M0 Z7 |7 l6 ^) F5 h6 Y公仔箱論壇
3 x& |8 a& N5 Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】8 J, H: l$ h" U, G
蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^9 d- f) v% D+ N2 m
9 V- W3 P0 B0 N, x1 V, |9 b
【做　 法】3 T2 \7 Q0 s! G5 h
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇0 r9 z: b3 _$ L6 s& ]- S! k
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. G- I! Q8 Y9 _8 ]+ ?# P' H9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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7 c( f' y+ r/ t: P" p" V5.39.217.77地中海海鮮焗飯
2 B' ?6 Z+ r, b公仔箱論壇【材　 料】
6 F* t* H! @, s0 W" _5 O0 `: g4 B- t  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
5 D8 o7 ~- K" s公仔箱論壇白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u4 z- r* s+ E/ M& _$ ]3 y
白酒         50㏄
" T- c  r( w4 G& b# y4 _9 ^* W5.39.217.77紅甜椒丁         30公克
5 \: l  g* X% J% @. P0 j" Otvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克5.39.217.772 Z0 [3 B) }/ S8 j- j
起司絲         100公克, w- ]0 o: I4 @& Q4 l+ y
蒜片         2顆
" e3 [) }' l& ^8 dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
/ ]  A9 f( [. B5 U+ K九層塔葉         10公克
9 [0 k; l4 g2 }  J: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w  h" G+ U' p& W  l
【調 味 料】
6 l3 _" u; s' x; |7 @tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙+ Y9 @/ s: L: P; M. k
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @. X- Y$ c" _2 e# |" d; E
【做　 法】5.39.217.77+ S3 y9 K5 j0 n. l* N6 o1 l& ]
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。; s& d9 F/ l; |  v" A, i' Y
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
2 Z% |7 Z3 U7 @1 a5 T* d3 y* otvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& k+ K" ]' E, j) P; }5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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# ~: {+ d5 _( {6 G/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯4 c  Z" Y, g. g
【材　 料】
# X& C6 P+ d3 L# s( {' Rtvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克
2 h$ D. G8 D# b9 L* L* l# @2 H4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克% V/ E, W0 g6 r* p
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s# @- M; D' E7 o1 p9 d& s
青豆仁         30公克
5 {  J8 R) X9 v4 f" ~5.39.217.77起司絲         30公克
' \- H6 Q2 {4 h, {蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L8 K: }" r% i! k
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【調 味 料】
, w. e7 u& R: X0 z蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇1 q& m* ]; F/ x5 j; r& M  D
        % h# \) A" Q$ w
【做　 法】
% ]" s/ o* m# w, [+ b# ~4 F1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
; E9 x/ j, q, V5.39.217.772.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' l$ W5 J) Q% E5 k3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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  c/ z! d7 z& T' ^
奶油野菇焗飯5.39.217.77! T& ]: L  m6 [3 X! j3 T
【材　 料】5.39.217.77& R$ n* o9 m9 Q
綜合野菇         100公克
  ^. R) \% K9 j# q* Etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克5.39.217.77; x4 {* q4 u/ L' R4 u) G7 W
白飯         120公克
1 ^7 t$ q( c. M起司絲         30公克
& R' d( J/ V% R4 C: P5.39.217.77青花椰菜         30公克
3 D# U3 T& _3 e4 S% ~' S紅甜椒丁         20公克
" ~8 m  \0 L" `9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克
' K0 M5 K! D- c& ]( Q5.39.217.77
8 h# X. n& l# e% L8 c1 \' B: D0 ]公仔箱論壇【調 味 料】
1 U2 p; z, P% t- ~3 M( ?% G5.39.217.77奶油白醬         2大匙
$ k6 o- i! ^5 F公仔箱論壇        5.39.217.77, M% w2 I1 v* l" k/ n- @
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" l1 Q$ j) B2 V8 q; l8 u3 d
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
) C5 w7 G6 o% k. V0 J% b. z2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。! U1 m+ M) m0 |! V
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.771 q8 x+ r. @$ ^( }9 S6 M
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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* ]; L0 b$ H* I; {/ _8 F7 ^& Mtvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯
' M. ~+ }) Z  B【材　 料】
( k5 Y4 l: Q+ F# ]& `5.39.217.77雞肉丁         50公克0 m  ]: N4 N) Y# U$ e/ m' S
洋蔥丁         10公克
3 H% U. o, V: _白飯         120公克
0 C, x. I4 D8 Y2 h1 @" d9 A5.39.217.77起司絲         30公克
. c9 C1 N- u& D公仔箱論壇生香菇塊         20公克
3 G; }' G! Q4 H3 P4 B3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o. ^. E7 D) K, J3 ?1 `! u7 f+ \
小紅蘿蔔         5公克
# b9 D+ W* j+ ]; p9 {8 j8 @6 S# M8 a% }
( O1 ^/ c  o5 O% \! `: b) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 y) F: K. E0 x, ?& }5.39.217.77奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 h, V4 E/ ^) a9 G
       
; L8 N4 M# H0 ?" f* U8 d- a公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇5 o6 a- t3 v2 u* \* z/ t: {3 A
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
6 I5 J; x3 N0 ?2 I  I& qtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb3 X) A, g: A* O: E
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 k2 e5 N! N0 X, W& \
南瓜雞肉焗飯  T9 Q0 T1 y$ Y1 _% `6 f
【材　 料】
8 b1 M* H1 r, A/ z5.39.217.77雞腿肉塊         100公克
1 o; {0 n0 S& {+ D! F! z( I熟南瓜塊         50公克
1 d& }  w: H+ ~tvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克5.39.217.77' z  a' W# S. h# I
熟綠花椰菜         30公克
0 j& Z! n) M9 `, k( d) F5.39.217.77白飯         120公克0 V- w( E7 C! c( K( w/ u: u
起司絲         30公克
: M: K3 B! b) U/ z, K4 ~
* M/ g: B9 {; f5 |【調 味 料】
$ k/ B, f( j! i) f& w4 q/ l5.39.217.77奶油白醬         100CC5.39.217.77$ b1 }# X1 s' f* b5 u
鹽         1/8茶匙5.39.217.77% W2 D1 K5 W" e! U% d/ h. j& }
        tvb now,tvbnow,bttvb4 B4 G) M9 X6 L. L0 E3 G. v. Q
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+ H0 Z$ y1 M7 R0 r8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】! p* M1 |/ P9 N' w' V: l7 `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇- K6 x3 c( f  i! L/ j$ c
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ b  T. H' F. ~# ^$ L1 o4 J( l: \公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- ]8 z. f* q" {咖哩牛肉焗飯
8 C1 r9 J( B0 M; f( G【材　 料】公仔箱論壇( j& l3 X  E) w) v% t
牛肉片         80公克5.39.217.774 b9 C1 Y' |7 q, \8 f
洋蔥塊         30公克
( C, f9 i2 q, l: t  R( K: w公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~% G# e7 g$ I, U0 t
起司絲         30公克
' k- M0 W: @6 T) s9 y! _% r1 Ttvb now,tvbnow,bttvb8 q# X; \: J; ]
【調 味 料】5.39.217.772 b# q8 X1 E  ~& Q8 y- {
咖哩粉         1大塊
- x8 R' j2 d3 b8 W5 A" s4 `" D7 x$ }鹽         1/8茶匙
: u7 d8 a$ l2 o$ d% _水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb/ u: O: i- u% _, `

2 m/ \$ d2 _* e; J- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.773 e# k' w: d6 I" o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇. d, M; R! `& M
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: e+ j9 a2 h. y/ s4 h1 }公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b! [( N" O, m2 c" L7 T- V
紅甜椒豚肉焗飯
5 I/ _# {; F& Q5 R1 ~- t) I+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. R- N. T1 _  i9 j1 q4 W! Y% ~3 p
梅花肉片     100公克公仔箱論壇5 S2 L+ |" C! K$ S/ }
洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w$ Z  C+ W, U1 ^
紅甜椒丁     10公克
5 w) ^. X9 c. ^; G/ k9 T; Ytvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克
) {* s" ?1 r2 c白飯     120公克
' o: x2 v2 p+ I; X) N# G+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克' @6 }( h0 w+ ]- {4 l1 R' l% X

/ t3 i# n8 X# i* d. O0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
- Y4 r3 ~* S$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x& [8 }8 G/ ?: ~( c5 K
高湯     100公克公仔箱論壇& e6 r$ B4 |4 S/ g( ?' B( P: W6 u

! \( e4 j5 Q4 X' k( x2 h) \5.39.217.77【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u. t4 U+ _2 A* Q& v, |0 h8 z5 b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
4 p3 c: G+ e/ `; M2 g5.39.217.772.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  q, L- X6 j: P* P: n- |3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ K) b; }( N. B) r* m6 f
蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x3 p) p5 F# D
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A2 t# u% J2 @1 I! r, f
小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb0 C, x9 P3 Q8 q; q$ z# N
蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb( R5 t% _1 o! ]1 l* p
西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C* Q* f3 @. R  N0 R
洋蔥丁         10公克4 x( X4 N+ G* T# c  K' v
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [! g; Z% c2 W
起司絲         30公克
- d% {  j4 T: V7 ytvb now,tvbnow,bttvb5 Z) ~* B6 U* |5 B
【調 味 料】5.39.217.77$ D" b3 Z$ P1 N
墨魚醬         10㏄
) y. o8 G5 A- ?海鮮高湯         100㏄5.39.217.779 Y" Q( a9 O4 {
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L+ _1 ?* [0 W2 i7 G' O+ B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n% q* B! u) x' i( |3 A3 w8 L1 p/ t
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" V' C& V. v& H) T- ^. ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】/ P8 P. h! ]. {! D# ~- K" S
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
) ~. p1 {  x) X3 Q0 r2 B( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇6 Z  O9 b3 ~$ D" c2 v
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77, b/ t& b# A; _
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" h. t  `4 i9 h2 p
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  w) G/ h9 U: y. o
蘑菇塊         100公克' o- u! N: Q, \4 n3 r* {3 t
義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ F3 a! m& F9 A" X. C! u# @- V1 t
熟紅蘿蔔塊         30公克
, D7 j3 n5 ?4 Z4 l1 L公仔箱論壇白飯         120公克
; k" U. F0 K3 R, B+ E: v& l; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
) [7 u( i+ E/ ^6 Q* z2 Ntvb now,tvbnow,bttvb
4 k. ^' Q& _2 o" H5 I4 q7 f5.39.217.77【調 味 料】公仔箱論壇' g3 y+ P7 d) i. {
義式青醬         100公克5.39.217.77+ z5 ~" `/ K. f! d- z, @
公仔箱論壇1 ?5 x% b: a  D; d6 z! w$ i+ _
【做　 法】8 X7 P7 Q! x1 p! Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇7 L- d1 b# `6 _8 a: n- O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# n! s/ A- D  \; T% ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇9 E& \. b( L+ y
咖哩牛肉焗烤飯
" X' u3 ~# T) `5 K, o# e8 u【材　 料】0 P; C8 g5 A3 w/ L
牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. R- f4 u6 T  Z5 K# }
洋蔥末         10公克% O0 h! Y, c7 J- k* Z
起司絲         20公克
. u* f8 ~% {  s* F8 u1 _tvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克5.39.217.77, H1 i. `. M' @. X( S. b

0 m$ B/ v0 `$ y0 y) Q【調 味 料】
8 ?' ]( r" o- t& ~- a; A, t0 i5.39.217.77咖哩塊         5公克2 W; g+ w4 ?, W0 ]# \" Z& v
水         200㏄; }8 P( f' E  t2 h& ^

8 b1 Z2 s* }6 x' Jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G2 K* P6 }. ~' e& D6 t% _% S
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
/ ~1 L! N7 ^; r0 u" A' c' z, Q% [5.39.217.772.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
/ }- f1 N0 W# ~. a- @! m公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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公仔箱論壇+ {( [" v4 l/ i% s9 ~+ Y+ l( Y5 m3 ]' l
海鮮五榖焗飯
. F+ T2 D: V. B, R【材　 料】
# z/ U  X0 k0 m% H五榖飯         250公克5.39.217.77( q7 r5 i' t$ Q: \& o) J
中卷         40公克5.39.217.77; a: j# v$ X+ g1 L1 Y2 r! ?
蝦仁         40公克
1 M! c" n2 W% \) U* }3 i8 _蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F' }/ w2 ?& v6 H. a8 y  N$ ]5 \
鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E- L* p8 l8 Q( x9 B% N# X6 E! @
蒜末         5公克
7 _% [3 c. b; @洋蔥末         10公克% z- K/ t: N# R7 i& y
奶油         10公克
" }9 ^3 s7 z4 d2 H/ `起司絲         適量
0 M4 |: |& j$ atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77: j/ ?+ l: C. S5 A
【調 味 料】
1 t. E0 \: F  t- sA.鮮奶油         1大匙
- k* G+ \) n9 x* a- z2 b' n鹽         少許
2 ^1 E/ l' s/ Y5 @, F  T% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
3 i+ Y* K* p( _9 o, ?B.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb" A7 x0 @4 ]# g$ r6 Y3 a) b
起司粉         適量
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) d3 L  n: |' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 ^8 G7 a3 V) u公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇1 @/ X) w$ G+ N- X- Y/ e' d" }
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
5 M2 U6 G/ }: ]) o# _0 J; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
, Z7 H. ]8 n/ e! D: `4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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, v& }7 B& ^% D+ k7 l5.39.217.77焗烤咖哩海鮮飯
( Z/ G+ a3 A3 p7 [# W; Z$ c【材　 料】9 R7 s8 m8 ?8 o& y6 N" N
白飯         3/2碗
# W: w2 r- ~. c淡菜         10個
) C: V) K! D: [9 w: y2 p公仔箱論壇小章魚         100公克公仔箱論壇! N6 e( H. N3 P3 U; ]  A
鮮蝦         6隻
5 o/ e8 r! k: ^/ C% n5.39.217.77橄欖油         1大匙
- u* {: W) |3 E  |& S公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣: P& Z' W0 n3 t% z) y* `8 `
洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i( k" L8 O' d! Z/ h6 y7 b# y
高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb( q8 W. [. F: u; `9 C2 H
白酒         1大匙公仔箱論壇- d% H* i+ j1 n3 Q6 e1 L
咖哩醬         2大匙
! e5 A. @4 ]# M' a5.39.217.77起司絲         100公克8 D0 X& p$ o; _9 r6 V8 @

7 R6 H; ~4 R" V7 p3 w4 M5 f/ T【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v, s4 S6 ^6 C; [
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
( n! P) I& T3 F3 t( d# Y  @: h5.39.217.772.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。' O% }0 \) L9 ~9 K( E  Q
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。( T. R1 z+ H) Z5 N) H
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。