[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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6 h. w2 s- U& a4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb' l# B; `! x' J# R1 z
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5 j/ d. e' m! u3 ]7 T) _' ?公仔箱論壇0 P% s' j; _  K/ g
Le riz 米飯
! M- l5 @5 E& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 }* D* _7 I5 R' l4 P7 ^# A  V5.39.217.77咖哩焗烤雞腿蓋飯
# s. z' X$ i: z+ E2 u6 j【材　 料】
+ c( O. A  `  h去骨雞腿肉塊         300公克
6 I. j* r2 a5 j( h! u' `公仔箱論壇洋蔥丁         20公克3 V) {/ W; j: {4 D3 k! j3 m
磨菇丁         20公克# _$ q; b& c8 g* k- E  F) Q9 U
冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t8 i0 n4 u1 B$ [: H5 q/ n6 m
起司絲         30公克
; d) w7 P7 p3 F" Y+ `3 z, ^5.39.217.77' `' y6 x. f. D0 x& Z. ]6 R$ t% n+ e
【調 味 料】) ^; Q0 O/ k" x! z5 P
咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb. ~9 ^2 Z/ ^3 e) z; `2 n" e6 r. ^
      
6 {0 |# f. E/ M$ f1 P# z$ x公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77- F6 X' p$ L( `  G" Y% D" h
1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇. Z6 c9 {/ W( K8 O* {
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
! w: w- F) T- E+ n3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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0 y  M' v2 F4 p: l公仔箱論壇青醬海鮮焗飯
& _* ^% X& q5 q+ Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇9 g6 c3 e3 r+ m  }  _
綜合海鮮         150公克
  \' \9 [. z. X' q+ e6 d! S# j4 Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H3 a0 H$ z, O# o% L
紅甜椒末         1小匙
! P/ v: X! T; `' ]: K; s9 H/ V1 E$ r黃甜椒末         1小匙
  B' t, h3 s# o  |5 P  A  V6 R起司絲         30公克公仔箱論壇/ R: G: F( q2 o: s
【調 味 料】
" @) w, b& F2 B青醬         2大匙5.39.217.776 }8 a; A/ g, }8 B- N# O5 q
        ! a+ G0 r1 E5 ~" ]5 z$ ]8 D, {% D% W6 D' _
【做　 法】公仔箱論壇5 Q6 m4 u0 z1 a8 o1 `
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ F- S' o% @. S# w; m4 Q" M
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
  S2 ^# x# C$ l. _& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
5 L4 G% [3 ^) k9 h* g: Ytvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯
& l( z5 n, t5 z0 ?【材　 料】
( n( V% _7 N7 _* z$ K5 L; Z豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y: V5 |2 ]: M. H* z" K$ T1 z
洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( \& {' {, ~& \0 u! B$ u, l
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb9 V3 t3 K& }3 H" J- ?3 D, e
起司絲         30公克- c4 W  \" s/ @0 {0 g+ @" [
青花椰菜         10克
9 t! ^" [4 ]+ n8 Atvb now,tvbnow,bttvb
/ h+ i+ E, a; |【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^; p, X7 C6 E2 q3 y
蕃茄紅醬         2大匙( |9 `; t, ?, L$ J# C5 J' |, |
tvb now,tvbnow,bttvb2 r/ d4 ?) p1 Q$ O& N5 Y4 l
【做　 法】/ S9 E$ u. f( q5 N9 G' m# k: q
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# [7 G& o+ s1 ?. r/ s
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 F7 ^+ K/ M. o, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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' m8 D: x6 W1 X9 B, L* l$ {% N
地中海海鮮焗飯
4 w! \, D+ b, V8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 K9 r# I" A; F/ q, ~  g綜合海鮮料         200公克8 O* c1 s4 l% ^; A# k9 s
白飯         1碗
( E- G; A/ B/ i$ S6 y公仔箱論壇白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f$ N5 a% o7 Y5 Y+ u- c/ k
紅甜椒丁         30公克
" k+ q  f. }* Q8 {+ w# u; ^8 k公仔箱論壇青豆仁         30公克3 E5 C7 n6 X8 [' n( u! _- B
起司絲         100公克
! M3 V1 K: R$ i5.39.217.77蒜片         2顆
" X' d5 A1 h6 N, c7 X2 @% f洋蔥丁         30公克
' @4 R6 W' q$ V1 j* ?1 E8 u九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o; R. G2 N2 ^1 C' t( V# n

: C* _! J+ y9 d2 i% c% x5.39.217.77【調 味 料】
+ B8 ~, d: i2 X# u7 @8 L蕃茄紅醬         3大匙
8 Q+ n2 y, n+ |$ K$ V/ g; M* u# h3 W        公仔箱論壇/ Y, D' a- x  U9 I
【做　 法】
+ ~! K2 W$ K( k3 M, G; l- \2 m5.39.217.771.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I2 e. P) t2 x4 _! l+ _3 ~
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [# p) P) V3 N) C& n. w/ ~8 l* @
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 u0 ]$ _9 m/ u6 w! A+ D! W! m' T7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. i0 Q) J! Y0 W& [6 }. p
青豆鮪魚焗飯' U7 H) e- \9 g5 h
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^! `- h  W+ x1 o$ d
罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- |5 U6 N/ _9 l6 W5 ?; T
白飯         120公克
$ \* f/ e# v8 @1 Ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
& Q" o! L' s, L' M) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克5.39.217.774 b$ `% g4 [/ F+ `+ m, B* p" q3 m
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X1 e+ g% [& W( N
蘆筍         10公克公仔箱論壇# m) q! L" h; a

1 Z4 h3 M; _) `/ _5.39.217.77【調 味 料】
7 U: Z3 |- Y$ {' \) x- H0 q" N: x5.39.217.77蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O& |7 B# k! Z& C' @. T
       
( P( y% g2 w" D0 S【做　 法】
1 E% R' ^. V$ f公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
' R8 ~1 j2 @  U' z公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% w# h4 u/ ?/ m+ Z/ [tvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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9 v7 v2 U2 c( N6 @
奶油野菇焗飯
; ]; o9 x# V1 j7 N2 s! O5 x【材　 料】
* Q! ]5 V0 Z" x+ t公仔箱論壇綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [: Q: o3 w: s+ H# s
洋蔥末         20公克
) }/ m- f. q! [/ Z* Z, @- Jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb6 i2 ~, i: g5 Z- u3 j( Z+ @; m5 y
起司絲         30公克
- Y) I1 X5 C: S! P( U$ P: t: htvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克' P/ B7 O: b. c7 w% D3 y' R. R( p
紅甜椒丁         20公克
$ l, R( I4 G0 Z黃甜椒丁         20公克* |, I: E- o3 J* f6 M- J, n

# @: V! z$ a! V# S7 I" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ w+ n/ j2 N% `8 \" {- F! `6 I' P奶油白醬         2大匙
+ x- @" D; `5 M$ ?. G  Btvb now,tvbnow,bttvb       
9 s$ [" H3 o1 H# [  A* R. A) J【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H  ~$ u/ ^; T8 G% i* [$ ]( Q6 N
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。" ?$ l3 [' r, N  z( d/ Q0 S. a
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.775 V' N6 {4 ^8 [9 k
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 x6 I! m, u- o+ o. E! M4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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奶油雞肉焗飯/ u8 z7 [8 C0 i% g
【材　 料】0 p* w. \- t, V
雞肉丁         50公克5.39.217.773 f6 {; V: W# }; o( x; ]. ]
洋蔥丁         10公克
( g( U* d; T; o- A+ B5 h% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克: U. p/ G) W& C, E
起司絲         30公克
$ K. ]8 i; a, J# t: Btvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克
4 w2 C- n  y3 z7 a. U1 O甜豆         10公克5.39.217.77% F+ Y( X; {3 h/ s
小紅蘿蔔         5公克
4 m4 `( G. \3 g- w- o
/ b9 i% e$ d; n! O* h; J0 X8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& B9 b' z; T# K
奶油白醬         3大匙
3 e! M; ?  [  x0 u公仔箱論壇       
7 [) K1 Q8 a0 o# W% I; k( |. J% q- Rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】+ o$ S. y7 R$ _# [  ^: |9 r
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
8 f$ j* z! j; S4 p6 ^7 U; }2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇* n  M6 r0 f( g( |; U" t+ o6 b
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5.39.217.779 O  O6 c8 c7 {- @$ U8 t2 S1 ^8 x
南瓜雞肉焗飯/ a  X# L; x- S3 \1 S
【材　 料】
: z8 P- u, T' g% n& S+ k. a雞腿肉塊         100公克
0 a9 g" K, I  H) c$ Qtvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克
+ r, C/ q+ j/ Ttvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克5.39.217.772 q9 p! m+ `0 C9 r; K
熟綠花椰菜         30公克
) e1 s1 h5 z2 |/ w, b- I( z公仔箱論壇白飯         120公克
$ h' L" s, O1 K8 Z: A' ]: Y起司絲         30公克5.39.217.77) k) a$ ]0 [; }# g
公仔箱論壇1 m$ h  c  C1 B# V3 f+ @6 b
【調 味 料】
$ e' L: u9 a/ z5 a# `' g6 P+ Htvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC公仔箱論壇1 A# X" p# a7 F9 x2 ?
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇0 I4 M9 r" T9 P6 u4 Y8 Y2 c
       
8 p( j; N6 ]& l/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
3 P7 C0 U1 o$ }/ p公仔箱論壇【做　 法】
% D2 y# r6 _0 n; H5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。. s. {, c# q& u# h8 B+ E6 @" f
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇" M" J, `6 U/ n9 q8 J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 ~0 d4 h$ B" M) u( b* J, y公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯
6 ?5 e4 W/ _' G( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; w9 `2 e* G  j) S' ?tvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
" ~) s- S8 ~, I" P, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克
! a: `; L; H( g7 ^% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T/ b$ l+ f" t
起司絲         30公克公仔箱論壇. Q+ Y  d" A: ]0 Y+ N6 f

* t" d0 |: X6 u5.39.217.77【調 味 料】
2 Y: n9 j; e1 ~+ p$ d咖哩粉         1大塊
. e, v, i$ j8 ~' c% D鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I% G- R% C) s9 H. ]! y2 j: z4 }
水         200㏄
' d( R9 g  j: _/ X( q5.39.217.77
9 T, u5 N: |$ w/ ~5.39.217.77【做　 法】
# r9 S4 J2 P: Z1 X  l1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
. w3 v; R9 j0 w' g; k: `+ F公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* ?" I( {$ E; \9 u* V公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) V8 U/ U3 O0 @* Y
紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N' Y& `) Q5 w) X
【材　 料】
* z4 s7 D9 ^* h9 s8 h( y/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克
8 m& G5 I: W$ W0 x( P" \3 `tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克: Z- v; R5 y$ S% ]( E
紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇$ B; G: v% h% e6 M) w
青椒丁     10公克
) v9 N8 H# J" ]) @3 y1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克公仔箱論壇& w- Y3 Z) |! x# Z1 t
起司絲     30公克
# v- k6 C$ U9 n9 h7 Q5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I" @& h5 A1 S7 [5 G: Q
【調 味 料】公仔箱論壇- l- }  [, k& ~6 a
鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 H! a- T% V2 e( q0 f  d
高湯     100公克
1 l/ j; W( d& |0 ]: x/ H3 ~7 i
7 l2 L' O6 n4 d3 l# R  N/ U: k【做　 法】
5 f8 t1 O2 y  d& W9 L4 P% z4 ^1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
+ h# m, H4 c* T9 U; k. @9 _5.39.217.772.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! s8 f: {' U5 }( U; g3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) }+ A: {' V# T, V) s: H5 U5.39.217.77蛤蜊墨魚焗飯
- g8 s8 O# A1 B# \$ g3 R; n【材　 料】
& x5 u* u9 K! Y! N3 u4 ?9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克
1 v4 W6 Z' X3 L5 c( H& V蛤蜊         8顆
6 C4 k  i* E0 d5.39.217.77西芹丁         20公克5.39.217.774 }' D. K0 j8 p' q
洋蔥丁         10公克
# u" X8 Q. |5 V' Y! r& `白飯         120公克
% x( M: f/ N8 O4 V) @5.39.217.77起司絲         30公克
. m% @0 X5 l3 B- p3 ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 S. k) m3 R( X9 T7 Y& h5 h) ?$ \
【調 味 料】5.39.217.77, g: \1 i" j) F$ _- t) n$ Q
墨魚醬         10㏄& Z/ `- |2 s# [  N
海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb' W+ \: o, b8 w9 w  U2 K) C
鹽         1/4茶匙2 v3 n) a- v6 b! l

  E4 V$ j7 y+ k6 X$ v1 ?' O, u* s% _5.39.217.77分享
5 [* w) z# L# o" S0 h【做　 法】
$ x8 D; R( i2 M5 a" Q/ [: n! \5.39.217.771.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
; z+ y3 ^3 G$ F/ m' E; S' ~; _, Ntvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。5.39.217.77$ m, L9 F; n" k, J  S8 y! E+ c1 t5 T
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& K: Y. d2 ]5 z7 l) h5 Y1 |4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u4 G0 |2 ]0 i# l9 ]
青醬蘑菇臘腸焗飯5.39.217.77! ]0 U, V6 t6 i$ E" n( u
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. C' |) t' {( I  L2 b
蘑菇塊         100公克
( R2 _" n/ Y* S9 a% E1 R! B5.39.217.77義式臘腸片         50公克
, p! ?3 A( k, j, {$ o, p; N, @) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔塊         30公克
' r+ t4 B6 S2 p6 g9 h5.39.217.77白飯         120公克公仔箱論壇) a9 j4 a  p$ v
起司絲         30公克
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+ r3 N% u: b( p: h' N5 ^& O公仔箱論壇【調 味 料】2 F& k( g# h$ y  {2 z" P
義式青醬         100公克4 h% j0 W9 M$ v
tvb now,tvbnow,bttvb( k; A, u- P: L+ ^
【做　 法】
7 ~* y3 I# T  z5 f7 M* m1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m, Z' ?3 h) g$ y( a0 u! j
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) @* A  M1 p# r9 o( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A  i  a2 P. }% z+ p2 c
【材　 料】' o+ {7 i. ~; U4 R$ ^; r; g
牛肉片         50公克+ b4 b1 L+ @. i5 I  e7 d
洋蔥末         10公克/ [  m% A7 T! Q* V$ x) ~
起司絲         20公克
* E/ w, v8 H! Q9 o/ O0 Htvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]" j! \# Q: ^0 N
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【調 味 料】
$ t: R4 F* V! v, N! n, z6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克
( s+ F$ V8 E: F& }, e) n" \! o, O5.39.217.77水         200㏄公仔箱論壇; Z: L  @9 s4 H$ z$ J
公仔箱論壇% N0 T: u6 h( O: ?. {+ l
【做　 法】5.39.217.77" J: ]1 T4 l5 o- l% K- _2 \, D: ?
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。5.39.217.77+ c% b: C+ B6 K* ]/ N" A# k
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。2 @5 d" r3 q. x. N& D+ J
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

5.39.217.77' K* B* R) O( b% p& i5 o& x& \
海鮮五榖焗飯5.39.217.77/ u4 U# H3 [* V3 ~
【材　 料】8 k1 H; T% T- W6 z1 w
五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb+ f8 I7 L, |: W1 L# |: s
中卷         40公克
0 ]- F" I6 `6 J0 i5 }公仔箱論壇蝦仁         40公克5.39.217.77$ z) t# I1 l4 d, o7 J. L( S
蟹腳肉         40公克
/ m9 }& u9 J' v& q; m* F0 d" L+ stvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵
' U# B$ v% z* E  l5.39.217.77蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb% m! {7 v: P: B; W: v" h
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C* j8 h. Q: L( r' n/ J, y
奶油         10公克
/ S( Y0 d$ X( \' K公仔箱論壇起司絲         適量
3 l$ x! {' [. q  d, q0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u, I; b) i, M: h2 s2 A/ D4 u: `# ^' E
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  @1 V$ t5 F6 V* L+ D
A.鮮奶油         1大匙6 ]+ ]' i1 _2 a
鹽         少許公仔箱論壇8 Y1 q5 S+ n5 N; ?! S
白胡椒粉         少許2 u& B. g8 ^) |2 L5 ]0 q4 W
B.巴西利末         少許/ B" h) V/ `* A4 e! n; R
起司粉         適量
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【做　 法】' h" D8 w- M; C3 ?8 i0 ~/ K( Y
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇8 w3 f9 V1 L. n7 A
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
% V) [7 m6 J3 v4 p9 q% ^tvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。5.39.217.770 ~* [! }3 d' s' e& R7 d
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

$ b/ W8 w9 V$ ]; {" ~6 J& x公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯5.39.217.77( m+ m. [) R1 q2 ~* m- V. N9 g
【材　 料】
0 u# q& Q* @+ L/ Z4 w4 P5.39.217.77白飯         3/2碗
7 y6 U2 j1 b+ N3 G& R8 E1 o6 g淡菜         10個
2 S! H0 |# u) p6 m% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克8 h9 m% D- J  f3 H7 q
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r( z7 f  f! Y7 n5 {6 b* i
橄欖油         1大匙
' P& c0 a" \) I1 @公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣5.39.217.77, ~: i* |7 E. {# u  g2 {8 ~
洋蔥碎         50公克
0 b. e7 [9 {  d; }) n5.39.217.77高湯         100cc5.39.217.777 g, \- U& `. q
白酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb" S/ t; Y/ K, E" C: i* D  l( @
咖哩醬         2大匙
# Q" Y5 C$ l1 j# p$ x公仔箱論壇起司絲         100公克
1 `- e' I0 ^! n! U公仔箱論壇
) C# W4 I, \: ^, E- ]( s6 i$ _【做　 法】公仔箱論壇) N5 {' v/ r( H1 @
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇. I1 v, o6 Q, n0 g4 V7 t9 N$ T
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb" V8 Q& H1 f  |& t
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇% a8 {) @  T! Q* E" w6 q
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。