[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全8 Q5 ]4 b* ?& Y* v

6 S. _. f( w/ i% ]各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
! b! h0 |$ I- z- E' z7 R5 x. R- t 熱騰騰獻上!!! 5.39.217.774 b. G$ x; K3 T+ l' C4 G
tvb now,tvbnow,bttvb) O- M/ b" w. U# V
Le riz 米飯
7 F% A; V$ y2 V1 H( z0 h. I% Utvb now,tvbnow,bttvb
3 l% F) k* _$ M0 m0 ^3 r5.39.217.77 + M, _: q; t1 J8 C
咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb8 ~& b! P; D. f
【材　 料】
& R  l9 G9 h9 f& l( E去骨雞腿肉塊         300公克5.39.217.77) @- j! S  {3 R# }, x
洋蔥丁         20公克
" Q. X8 ]: a: K) btvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克
( _0 ~) ~$ P% S" m公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克& k5 I) {, {% q  T" [+ s1 w9 Z
起司絲         30公克5 [6 \/ B& k! X- W

7 P; K! V7 ?, B+ m* s$ G/ k7 Z# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ a( o/ p6 F2 ?$ e) w$ O) L
咖哩醬         3大匙5.39.217.775 [0 Z& C. n! x0 T
      
! J6 x1 L0 ?( o5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 a5 R% M4 Q" W( Gtvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb% a5 @9 D8 f; O7 S) v. G3 w  G8 w
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。5.39.217.77# U) W: j( k8 E2 S0 b) C1 O
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

) c. U" `- m/ m青醬海鮮焗飯5.39.217.777 l2 v' e' F0 e7 T" r. Z
【材　 料】
" ]4 \% r( }: {; e公仔箱論壇綜合海鮮         150公克公仔箱論壇1 a" H1 f8 @/ i. j
白飯         120公克
4 |  x  \$ u& d( `1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙
5 V" g6 d7 V. F- f) [5.39.217.77黃甜椒末         1小匙
% w4 p) H. j8 y+ b8 ]5.39.217.77起司絲         30公克
: P3 x, t6 W# v4 q) P! j. ^: ?公仔箱論壇【調 味 料】
. F* l' b0 J: u& g/ L7 x) V1 rtvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 j3 {( [4 w. b
        & N& [5 {1 K0 _' R2 @
【做　 法】
( |1 M0 `9 w  M* f公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
5 d+ r. l0 y& e- L. `2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。# L/ O2 C) `5 j% p3 A. r( D& `
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
* a7 {) C* A! }2 q* i% H( J. W+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

9 d( v# n$ |, i' m% i7 g洋蔥豚肉焗飯. ~# b7 y- k/ `0 K
【材　 料】
; g4 B  L' H  s9 d7 y- C豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x/ |+ M' [# w
洋蔥絲         20公克5 L! d- Q7 B8 V1 b
白飯         120公克6 _" c: G! }4 L( F& [9 r
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& r1 r" w: J2 g& @
青花椰菜         10克
& j2 j, D/ [! u5.39.217.775.39.217.77& w# J# i. o& i
【調 味 料】" Q" l2 c' ?& ]% x( D" _; H
蕃茄紅醬         2大匙% I7 z" R: o5 q- P2 G' g
tvb now,tvbnow,bttvb7 _- o* D' g: T% U3 O
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 B. m  h2 G; S6 K! R/ F% W# O
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 g, V; P3 {; Y/ f2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* @" z- f5 J  w2 W! |tvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

8 z7 S/ O1 u% r  l公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
: I% R9 s5 p0 Z; @. T; C. c5.39.217.77【材　 料】
" u1 F5 j7 M( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
( l1 D7 b7 R4 d& n* t2 d" z4 Ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
4 s4 G& @( H9 {, N9 q# I5.39.217.77白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q7 l: h9 l5 E+ s8 K; o$ c3 Z
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% M% T* w2 M( A% S, Y' e, ?. i9 q
青豆仁         30公克
0 a. C: N6 m4 g+ L公仔箱論壇起司絲         100公克公仔箱論壇% m3 t" o8 l1 [+ y1 S# G! s
蒜片         2顆
. B. E4 |. _5 ~# n5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a0 t- J' T+ v  w; W- s
九層塔葉         10公克
* u" e% m' V5 X9 w公仔箱論壇
# D2 c! u1 U2 w6 P9 Z; R* C【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j$ c* `( }: W6 S; k
蕃茄紅醬         3大匙3 I- e  C/ L, E, u9 t: l8 @
        公仔箱論壇' z0 t( Y& t: _0 X2 E2 j: v# b
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, P1 C& }2 Q& L6 [0 `
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
: Z8 K$ s* M' D+ M( k* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
9 J, ]0 ^* x5 G& x- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。$ h! W% e2 l, q. t) t
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

$ ]' l- g+ N* k! R( v  jtvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯
) x/ h5 h& m5 [8 ]- l2 \5.39.217.77【材　 料】
$ \5 y9 w; Z! Y6 `5.39.217.77罐裝鮪魚         50公克
8 r9 V' Z, _) l* e公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K8 k8 q* [7 `9 [- m7 X0 F( b
洋蔥丁         20公克* ?. r$ X3 |- ?" j
青豆仁         30公克公仔箱論壇: K/ a, Y( `/ W
起司絲         30公克
8 {- ~/ H) B/ y. `. b7 v& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克
- r7 B) g' a7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: G0 e3 f# t3 G公仔箱論壇【調 味 料】
( I; }- s5 g* i+ _tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
; I- |5 ?1 @6 p: b5.39.217.77       
9 d: L1 N) ~6 L, U6 E. y公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇/ L) J* C' h# A0 a: x  t) x
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 x. e1 ~" d( T% ?tvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ o# M1 h& E& ?2 {( e& a8 ]3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇( \% ^+ X8 G- _2 n! O
奶油野菇焗飯
2 K* {- I% A+ |# O" y5.39.217.77【材　 料】
4 Z. G3 y/ u& Y3 w+ Mtvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克2 S, c% L. e0 w9 e1 l- y; ~4 D2 X
洋蔥末         20公克
9 Y: w' ]) ^& H' m- u# D白飯         120公克
+ }' z+ A- S0 m7 K! }, j" x7 B+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克5.39.217.77) N/ Y+ m( e8 Q' v/ }, R  s7 j
青花椰菜         30公克
7 n+ _( i: J, t3 C! utvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克
2 B9 A/ \; K. p; p黃甜椒丁         20公克
9 [$ n6 x3 e/ E- U. I6 Ftvb now,tvbnow,bttvb& r4 o: }4 @% {) U
【調 味 料】
; ]9 ^( b. j& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙) |" Y2 v+ I4 w- E
       
; o* g6 i2 c% q# K! S, E5.39.217.77【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 X3 C+ u2 H+ m/ c+ ?! |" u
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb- x+ R: x8 e2 [; w; t$ M; l, o
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。+ H( V& t  O2 T
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。% r  E) T- f2 r
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

$ L% K/ K7 Q) i5 X
奶油雞肉焗飯
1 ?8 U3 T, m1 f- |# utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 `; D% h% g& V8 B4 B. A% S雞肉丁         50公克
) ^' X& ^7 ]9 gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
: i% ]" m" Z! H2 Q. X+ i$ Ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
% t, i' I! H# b/ i5.39.217.77起司絲         30公克
% O$ q+ X! \8 s  U2 k5.39.217.77生香菇塊         20公克
2 W9 Y" G( @2 ttvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克$ b( l7 o  W8 M! P, j4 X5 }
小紅蘿蔔         5公克4 ^# P/ t& z- q" k: h9 `- X9 g

* x* h1 t/ N+ M5 W& u" v0 a, g3 B公仔箱論壇【調 味 料】* y) I! z; Y+ W
奶油白醬         3大匙- D9 P5 l& g5 D; W6 g4 r  t! |
       
; F& d: }5 j: t( S; Q' \+ K【做　 法】
( S* a) \* }1 F  H1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇! G" k( U3 v1 v+ d: [; ^6 \4 n9 D  z# o
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77. a# H, H: o% T% Y3 }; G+ `
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

: ]4 p  t, K/ x, N9 P7 Z 南瓜雞肉焗飯
5 b, r- W1 n: A$ J/ Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' w: U, Z2 q% t; P, Q' ptvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb- m7 t8 ?0 O* M: |
熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 u4 k2 I: C; o4 r. k; `
熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a& u3 \) A6 B% {7 Y
熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N' u3 {- L; q5 u. ?" t& C& u2 r
白飯         120公克
5 s% S1 n  ]6 c3 t) S' [5.39.217.77起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V9 J) a1 E) F0 s3 }3 b, V' \
tvb now,tvbnow,bttvb1 J8 b/ X% U" K' j* }
【調 味 料】5.39.217.775 i3 \8 x) N6 k( J
奶油白醬         100CC
* F0 ?7 Q+ a5 B2 h6 z& Otvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙公仔箱論壇+ x) X8 F* h! g6 p7 W# H. ~
        7 j0 U- G: O" |. D. t' l
分享
( f3 L9 I; Z7 W0 P8 Y3 F' |; V) H2 Rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇' ^: V% k% G- I& D/ q( Z& k& t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。5.39.217.77. d, e2 U" A8 `4 }& F! D
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U9 `" ?6 I; m$ t9 Y) R! G' n, v1 b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q2 o3 d3 t" T0 |2 L
咖哩牛肉焗飯
0 m0 F3 h+ \2 s: v【材　 料】
& n. D& [2 [/ }/ X牛肉片         80公克
0 B, c7 ^+ M7 B  g洋蔥塊         30公克
4 D3 Q5 M/ Q* E( L! _! [8 H1 v6 G2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
" f* X& A) s* [* }; P% v' x  f  \) ]+ ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
) B0 }) f# w1 _( D0 v
( Y9 M' r+ k- Z/ G" s5.39.217.77【調 味 料】
1 E3 r3 E  ~& E咖哩粉         1大塊
! x* [1 p+ f+ K+ z* Q6 M, k: K( g5.39.217.77鹽         1/8茶匙5.39.217.774 y* W1 ]/ V  q' e: p$ \0 E$ b: ]
水         200㏄! j  B7 X1 A7 a

) t( o+ C% o* B- m6 X" j; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】4 b: v- M7 p7 I4 g2 A' \* Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇# @8 @( @$ H5 W9 I; i8 S* o1 h9 [( q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) r+ v; ^7 \9 T* r( a7 x# e6 itvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 B# c; A7 i0 C" \( {公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯5.39.217.77* H. S9 B9 }7 l" a0 D3 w
【材　 料】/ l  {  C7 N8 e, {
梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i- Y+ L7 S5 ]( s( c; R, }$ Y
洋蔥丁     20公克
9 Q' d: X% @. z- W紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇4 z! `/ P# p* E
青椒丁     10公克公仔箱論壇5 k: ~& ^" [0 w* }* A# J
白飯     120公克
8 C+ J7 n/ L( O* l0 L( a' O" q- o3 U公仔箱論壇起司絲     30公克
; i' F) v' c8 B* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f& Y* F# R6 k. g( J; ~
【調 味 料】
4 h/ X  b! p( ^( R0 Ytvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙
6 [) ?' L* ^' ?  U% [- Ftvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u/ h& v# [: ]1 q; i
0 g( a8 L' b# t: b, n: c: \
【做　 法】, X) M! c8 ?% \/ \2 U' L4 t$ l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。3 F& R+ V8 Y) B9 [6 _' b$ ]8 ]
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 P. c5 ^6 S, Z: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' p9 W3 X9 [+ h. N公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯
* O$ g, w8 \( i0 D【材　 料】
. U/ P- v4 R# O公仔箱論壇小章魚         80公克5.39.217.776 d1 K4 E& P+ b
蛤蜊         8顆
( E$ b  v8 ~$ g2 A9 L公仔箱論壇西芹丁         20公克5.39.217.77$ \/ D6 l) g% S9 p8 m5 L: S6 t" s$ O
洋蔥丁         10公克
7 x1 t0 c) z& l& Y5 R1 ^# {5.39.217.77白飯         120公克
* f' ^% ^: a2 N9 q3 `6 n起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a4 \0 a3 U* e' w( Y

: \! q& I7 s9 Z) m- u& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】8 Y! H4 e" z' }7 T4 `
墨魚醬         10㏄
. l! M7 S! Z1 j+ D* s; E% Atvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄
: s/ Z* P5 E/ ]" o+ V7 c鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( P+ ]& h* s; R2 I- S
公仔箱論壇2 a6 U- G) g8 n* H  M* ?. p
分享  @  [' a2 \5 t/ ?/ v
【做　 法】
0 A) p0 m3 F1 K9 \( T5.39.217.771.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
, E* `3 ~& P0 q( @( D公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L4 W% i- s" }
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( B3 b/ A, T; j  R
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; z/ v9 b9 v) g! J; M3 Y8 K
青醬蘑菇臘腸焗飯# C6 j! M/ l  @
【材　 料】5.39.217.775 N- ?0 q% O; ~2 w( Y
蘑菇塊         100公克公仔箱論壇0 G1 \4 R0 [2 }' c/ K
義式臘腸片         50公克
+ }  S9 f) h/ C# E# B. {8 l. b" d5.39.217.77熟紅蘿蔔塊         30公克
0 o& b+ Y+ `. qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
4 g$ N" K. c0 `5 T6 T起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ o2 x' _9 W- T) \* ~4 o
tvb now,tvbnow,bttvb6 l8 \7 V5 d7 w) s) m0 E$ \, ]
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. x5 Z0 L9 y- t0 j
義式青醬         100公克
- F. D; e4 H) M, D" ^: z4 y& W$ l公仔箱論壇
; C/ o9 b2 h& \; Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇3 w" h* ]7 n" m  p8 g3 k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
; b8 k" a9 c# d) z2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77% m; A9 N, H, ]% E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ W" I) W1 Y0 w: V, r* f$ `tvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯
" k9 k  F6 V$ a# y5.39.217.77【材　 料】
8 j* c/ K" L, P9 ~5.39.217.77牛肉片         50公克, n: z1 J2 J& e
洋蔥末         10公克
! a! W+ Q% d# d9 X5 L9 q7 j8 U公仔箱論壇起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 i: @' x. l  S$ f4 D- M8 g
白飯         80公克
. E1 D3 c* |0 Z, V; D% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 A- \' [, O% k9 k/ n' T( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇; T) `# {$ N2 h$ Q+ j8 A) Y8 G4 [
咖哩塊         5公克5.39.217.775 g. `* H/ s1 W9 v: I
水         200㏄
) u# ?5 x7 r- n) q# y公仔箱論壇# k2 N/ p, V( @  |, b
【做　 法】
/ y3 B2 a0 E: D( r5 h; ~! `公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。* F- w* v+ ]4 C) e  W2 n- o6 _
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
% o' g! I8 f# z" X  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

' K& v! u7 P" s# C. d; K公仔箱論壇海鮮五榖焗飯
& C2 T6 w$ P$ n# b: ?公仔箱論壇【材　 料】
4 }' m) z* E% [公仔箱論壇五榖飯         250公克
1 t. ?2 s4 d$ [9 [* H( h0 E, |$ M7 L公仔箱論壇中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T. D" H2 @. |7 @1 w1 ~. H
蝦仁         40公克5.39.217.77) |1 `. U6 M' ^% ]( \, U  S
蟹腳肉         40公克
0 K$ R+ }& e& K3 P3 H% }3 x9 g鮮香菇         1朵
" s5 b) @9 T1 s" I5.39.217.77蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P- K8 `/ T! p% u# R: k
洋蔥末         10公克
7 }# N7 S# j: Wtvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克4 D$ X6 `3 j. u: p
起司絲         適量" p- M# D, Q/ A# \

; Y+ G9 S+ q3 s4 T3 Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
3 x1 A$ A, ]+ Z+ n公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙
' P+ k3 z3 s$ i2 D$ W7 S* r鹽         少許9 m6 i( I& U4 d  @% I
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb! H- f# |! O: S4 U, j
B.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ M' Z# D+ i6 }, R
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb  t0 l' M9 T  |% A7 H

9 ~5 e/ i# S" C8 ~5.39.217.77【做　 法】
+ B) Y; b! b5 g) Y' X$ \2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
1 V6 J# E* a4 K- m. i公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
' x4 ~& k; U3 x公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
. s0 V$ T0 l6 r) l' T; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

+ K! V' b+ u* C3 P3 U$ R3 m焗烤咖哩海鮮飯
: t- N7 Q0 d' a. a/ ]$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 M% W5 `2 `' H) j1 q' B# P! t5.39.217.77白飯         3/2碗
2 m; `! O; b/ B5 l3 M, K- q- H6 I淡菜         10個5.39.217.777 P0 J$ Y  L! x) _/ u# C
小章魚         100公克5.39.217.77& }7 N# }0 |1 R# d/ [/ S
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X2 L2 K+ m2 j* I. l( u
橄欖油         1大匙
/ k% r: E  ]6 ^$ Ctvb now,tvbnow,bttvb蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇2 ?# R* O/ E+ a& W" O
洋蔥碎         50公克公仔箱論壇# B' ]% H+ O' o0 A. r
高湯         100cc- C+ T+ e: n  ]& h3 j6 V
白酒         1大匙2 _5 F# @8 {; f: O2 X
咖哩醬         2大匙5.39.217.77% R- U/ s. B; ^0 h$ V1 Y
起司絲         100公克
  s) K, ^: z& ~/ Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y7 O# ]" K; }3 U) Z+ C4 Y6 S
【做　 法】
& R! v! A. M' r) N7 |tvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。5.39.217.774 C" `/ d/ |! F9 c' k9 K
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。- `: Q0 w* B* J/ c* I1 x* z
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
$ C+ E8 \# Z1 t0 G5.39.217.774.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。