問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?公仔箱論壇2 h/ Z4 n$ P5 s+ L5 C
5 d$ r2 x( f Z) M5.39.217.77答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
0 I5 j2 \% g2 \( V8 v9 v1 v tvb now,tvbnow,bttvb1 x( C" f$ }2 A2 U; O! G4 k/ s* \
以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：公仔箱論壇( S9 R1 }& N6 p M* q8 _7 {1 f- x
3 g- W/ c' o; X& I) T/ B 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
1 g' I, Y* g% |. A: f6 l 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
+ W$ j- N% ?& x0 m9 D% n! _5.39.217.77 吸煙9 Z0 x: G/ I7 Y; A
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
0 ^/ ` D2 T% ^ [- q7 F, q公仔箱論壇0 i1 ]$ ?# X0 `: ^- J% v
抗胃氣脹的藥物原理是什麼？tvb now,tvbnow,bttvb/ [# H) _ E* f# [
5.39.217.77# l7 O% R V% k+ E$ N* A
抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容5.39.217.77 j5 l- \ h3 K( A: c: z, ^% H
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。公仔箱論壇9 e: G7 X2 E' g J9 O2 }
/ \5 q8 O. V) ?1 V; F5 V B# ^ 健脾強胃 唔使肚谷谷
) g1 J0 v7 i2 }7 l$ w2 w2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' l9 k, R- r0 b公仔箱論壇 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯tvb now,tvbnow,bttvb l6 }, e- h( P% f/ C( g
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
' A6 y b! p; Y 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以7 Q5 C# b/ V2 ]- j, y
後就唔使「谷住谷住」喇！tvb now,tvbnow,bttvb8 T1 p2 t2 G8 K7 a2 O8 w
1 W4 N4 Z2 u- E |5 g
脹胃氣時該怎麼辦呢??tvb now,tvbnow,bttvb2 x. x' H; D: N, c L
/ k- P0 \1 p) O
1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。tvb now,tvbnow,bttvb. H0 n4 M, o' k. R- I/ d0 O3 W' Z
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
8 ^. \, z; c0 ^: V0 b5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
+ D2 J2 l. R J4 n/ k7 e8 [) h& b/ C- c5.39.217.77 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防! Z( K3 r5 n, `" l8 }- Y* Q, P
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
m Q" s: {- v1 j. p4 t
% |) V5 c) R1 u" E! r/ R5.39.217.77 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
" S, n7 a9 a- I9 p# h 是否有不妥當之處。
& p. ?( U$ w2 N) I4 g9 V5.39.217.77
& R$ c# F' h5 ?公仔箱論壇 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
* k8 m$ \) Q8 x* gtvb now,tvbnow,bttvb 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
6 H2 s& H) O8 Y' r FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
! s0 A! ^; G4 S" d& l 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
5 X& f$ |0 w- o 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
) v- t' d6 w7 `! F- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 太相同的。)
8 \1 {! X7 Y1 }) z 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
1 i. o u) U4 T7 O5.39.217.77
( o. f7 z7 z# d, q1 S$ @, F 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這/ o$ A. H- f- t7 g5 g5 u
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
- B, ^4 Z1 r. U2 X9 ]% Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' {+ M8 k1 ]0 ^( G
最後，如果你有著
8 T- @: n3 f; etvb now,tvbnow,bttvb 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
/ W& g/ A" E- o5.39.217.77 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
3 D2 q' W6 V8 v0 Y1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。7 \0 W7 P$ g/ {8 a/ n3 \! v! F, V
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
$ i/ [5 F0 N+ p公仔箱論壇 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。公仔箱論壇 h* j2 b( S. C2 v H U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K' N- E% x0 A, Z3 }
體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個公仔箱論壇$ C8 d; j& P" p* Z( o4 { R
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
4 Y. E8 {# B) n3 @. h, x公仔箱論壇 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼. O; c, j, Q' ]4 r, ^4 C( ]0 E" x
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？tvb now,tvbnow,bttvb8 W7 j! A" i! D+ _3 d
+ N, l: n. U( [& o8 g4 e 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
j$ D/ `1 e& X8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 G5 u0 n7 ?8 M7 Y* h 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
" T: B5 V1 u4 J' `# V; U, R8 v9 G 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時公仔箱論壇5 j4 W/ j: p- Z; c
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸公仔箱論壇/ @# @5 @/ \; j3 I/ h
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是tvb now,tvbnow,bttvb! C: k* ?6 k- ]8 t
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。 e; {7 p( y; t% b) u: l
' `% q4 W# k$ s- g# A) m# w0 a
因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配. e) @9 Q% m3 |) T K5 Z+ N+ A# C3 \
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。. }5 M. j9 Q7 X4 q
/ H" Y9 v2 w# q2 r$ ? ztvb now,tvbnow,bttvb
! n, I+ k$ Y2 Z# ftvb now,tvbnow,bttvb 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
# H% _- T X1 G8 Etvb now,tvbnow,bttvb
. V T* p( G7 T! ?3 N( M! k5 C 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
1 E/ v7 G |5 t btvb now,tvbnow,bttvb 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：公仔箱論壇" T: }8 `$ {5 G' o0 \
6 {6 ?- g8 {! C+ G" w
由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。9 T J* P: i) n4 v* }5 W9 e- x% C
胃與十二指腸功能失調
8 h" M$ [& O! n: T `$ Xtvb now,tvbnow,bttvb 壓力
6 u+ n9 G. x7 ^ }5 p2 y6 f4 ]3 Jtvb now,tvbnow,bttvb 精神緊張
# e+ W; r. x$ r+ ]- n6 G- @ 睡眠不足公仔箱論壇2 K9 f) E! t' p
定時或不定量的飲食習慣公仔箱論壇( R9 n5 Z& B0 a6 K8 v( ^' f, ]4 h
吃太多油膩或刺激性的食物# o$ R ]4 g8 P% @6 g
飲酒過多# Q. P3 q8 \& P. \: s
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
| 
發表於 2007-12-2 04:33 AM
|