問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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; U6 D" P1 `/ i6 z$ R; W5.39.217.77答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。公仔箱論壇# ]9 {8 r& R+ y5 l# M2 {' a) [/ g
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：5.39.217.773 x+ b( }, O' h1 w, F# o8 B. ~
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
8 Z7 n- d1 I, R+ Z9 H) x( { 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。7 t, S3 b: D5 \
吸煙
* g9 y% [ l: X" D( U3 @4 k9 ^ 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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/ a! M( E9 r# ]/ b2 { 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？公仔箱論壇1 D2 V! w3 V' R: O4 h+ `# U' |. b
3 n9 ^7 s0 j8 k& e. }) z% r公仔箱論壇 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容公仔箱論壇- M: K n7 i8 q) H6 ^3 K# b
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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. Z+ C2 e9 @2 f) W$ o% p 健脾強胃 唔使肚谷谷0 g' e3 L8 S! V, u" }: | r% R
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯公仔箱論壇4 \7 j3 A3 g j; d
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
" n3 d) _3 ~1 b3 n. @( L Qtvb now,tvbnow,bttvb 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以tvb now,tvbnow,bttvb# d/ X, D" i7 h6 j6 ~3 d% \
後就唔使「谷住谷住」喇！
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脹胃氣時該怎麼辦呢??
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
+ b9 ?. t& A$ U$ itvb now,tvbnow,bttvb 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
+ d6 L4 |! C5 _1 y公仔箱論壇 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。/ e: @8 g9 j6 \ k
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w) `1 P0 c, v- H- a7 r. g
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。" o3 W f r- F2 Q- ?
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣8 E0 b6 `+ d2 R7 [
是否有不妥當之處。
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3 `) I, n" x5 E9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
/ a) F8 L$ B3 _. m- s- h: E$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。% T" @7 W* v+ e! E/ {: r& J6 ~. q$ E
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
, g! W9 h, @. |" v6 e R 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。+ | y& w; h5 U2 A: |& e( T$ P( w
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
: O6 H! k Y; x k( e/ J- Ztvb now,tvbnow,bttvb 太相同的。)
W, ]. Z, x$ z8 a( w 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。公仔箱論壇 ]+ g4 k# m2 S3 O
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
/ y$ L6 l; H' X8 W. {- Y2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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最後，如果你有著TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B: R& \/ `2 B1 T& p# _' p
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
+ v! B( x" V2 c! L8 R公仔箱論壇 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
- F3 U. }: l) l$ u7 Q& Ztvb now,tvbnow,bttvb 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
7 A: j$ m9 h+ [) p ` 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
: f7 L8 t+ m& S5 e5.39.217.77 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。tvb now,tvbnow,bttvb) R5 A) y( X6 E3 t' v7 K
1 i) `8 r- ?9 L" Y. c+ @/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
- K- O) P; S' t0 T$ Stvb now,tvbnow,bttvb 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
' e; |& n% Q7 M# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
6 d% }6 ^- e- v5 g 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？5.39.217.77( G ~8 ?5 p7 i& m, g9 s F" L8 e* j
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。5.39.217.77% J: G) V9 M% D4 o6 j+ S) g
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
) B) H( l+ F# |. \4 |* b: l* _5.39.217.77 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
1 `1 }) [) d5 @0 _2 g& Itvb now,tvbnow,bttvb 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸tvb now,tvbnow,bttvb3 W. g4 x2 U4 ?
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是公仔箱論壇* t' l$ [0 n8 B9 ~5 I( m
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。2 b3 M4 C% t$ R! b
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配5.39.217.77$ a8 ~+ y+ [9 |. o( Z
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m; x' q0 n' b1 U' R" t9 N9 ]
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# s! t a% R9 e) ?* e9 Y; a5.39.217.77 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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" W0 D5 s) ?# g2 _7 A公仔箱論壇 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
+ t: l- y& y% A1 j 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：5.39.217.77: A) k0 W8 P. o$ V% f& ]
0 } t0 i" O& G3 c/ x& O3 X2 \ 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
. N+ T: V) a; s: t9 U8 U0 [tvb now,tvbnow,bttvb 胃與十二指腸功能失調
" |, n6 V" A: X4 o) s" J) R GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 壓力) ~5 x# _, [) p1 G2 c H, a
精神緊張
7 h: k# r4 ]" h8 t. d5.39.217.77 睡眠不足# s$ x) D" Z7 O
定時或不定量的飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb. r* i$ B1 q% p4 B
吃太多油膩或刺激性的食物
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服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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