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# ~+ K3 _  f7 {3 x* m. Q7 stvb now,tvbnow,bttvb鮪魚鮮奶三明治5.39.217.77) L# E5 a6 O; y. g, r6 R$ J
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" O, P) T7 \: T' J
鮪魚罐頭         1罐
6 X5 }+ V. [% k  {: O西芹         25公克
' T5 h& v6 J4 s/ jtvb now,tvbnow,bttvb紫洋蔥         40公克
8 `1 B- t4 i: z. Z6 N3 }! ]胡蘿蔔         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~- ^2 C  a$ P$ E, y
美乃滋         30公克
$ ~5 h. K( G0 c* N7 V美生菜         1片
( v3 S  l4 @/ C5 D% ]$ ?3 C' Q9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         1片4 t" P( K! {; G, @( t% Z
土司         2片
; j* l4 N$ Z0 o1 c( [) r. ~1 y; jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量
; }7 P; i9 \! Q7 f8 s7 \/ Z8 R3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         適量2 }" R1 ]' @" y- m' Y% I3 ~7 n; h

# A; `* \9 L1 u; g4 [【做　 法】
8 Y$ X! r: w7 Z, Rtvb now,tvbnow,bttvb1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
& j  j" D: p$ r公仔箱論壇2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。  V" b- p3 f! X6 ^9 p
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb. o8 y+ n: r+ P& H- o) _6 s
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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$ S# O! P  Q, e地瓜蒙布朗三明治公仔箱論壇& V% p0 ^! n$ H/ J4 E+ X
【材　 料】5.39.217.77$ T4 \! Z/ Y/ X# Q0 ]
地瓜泥         200公克
4 }# |6 e( k4 n6 p+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白豆沙         50公克
5 [3 W- F- m) m( H+ t* @) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶油         50公克
* A1 k% z- ~. U9 k; W) G熟蛋黃         1顆
" D5 t  o+ u8 B  [tvb now,tvbnow,bttvb奶油         少許
+ L# k0 e& g0 ttvb now,tvbnow,bttvb去邊土司         4片+ R, g* w, |( {" U- m" e
擠花袋         1個5.39.217.77/ J, R3 c3 S" p- f3 I
' R" j* ]/ m  n# e
【做　 法】5.39.217.77* v5 u& [$ g( G0 P5 j# V
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
2 D5 O) k$ ?. L1 @" D4 wtvb now,tvbnow,bttvb2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。' h, G( _$ t) |* [9 b6 \  N1 g
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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+ M" Z' `& J+ K& f7 r2 l
蛋海帶芽三明治
# j: a# B% F* |! stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ L% a0 ~0 F/ N3 z  ~# F4 z3 F* gA.培根         1片
+ h* I& D7 C1 O( _3 @% t" H6 ?6 |公仔箱論壇乾海帶芽         5公克
7 }, b( ^, I0 CB.土司         1片
4 j8 l( U5 Z' Y, P2 g0 B9 WC.美生菜         1片/ k' N- T2 N8 e8 v; F$ N

4 W4 Q' [4 J2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
, g/ u8 \8 n7 T4 D" a: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋         2顆
8 j! A9 r3 u7 N: s& V. l溫水         30公克
/ J( r! z) d/ X) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柴魚素         1公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k. ]% z* A8 ^) h
鹽         少許
' K! @$ s3 P( t" |0 r' ~4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味醂         少許
$ m8 S% z: L! W" ~
! H- I! h8 M; i8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】4 c7 s0 Q4 o* q2 i' t
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。- K6 P/ v, Z: D# E8 i0 W2 A
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
7 z7 {+ b1 G' G- Q  B, g  |3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，tvb now,tvbnow,bttvb/ C; V' j4 x) ]* X) }  W
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
( I. a) E/ F( q+ X) J" z8 R4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
6 T  A& n% y$ ~9 c$ o: I5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! G9 c+ X, c: e' J1 z9 S
豆腐魚卵三明治
; g1 f1 h7 K7 W1 l" W【材　 料】
  W& W% O, n# A5 C- H5 ~公仔箱論壇雞蛋豆腐         2/3塊
8 A* l# R3 z. n7 I0 N魚卵         適量
$ h* b5 n0 }  C' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1/2片
- v# P  p* J$ G+ H9 Qtvb now,tvbnow,bttvb低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb' k; p1 C8 l! ?3 [' X0 u- V
紫蘇         2片
4 q4 P4 z; `4 {8 F4 A0 K( ^0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         2片5.39.217.77' p( g7 j! g0 }

6 ]9 c' v/ b, |【調 味 料】
) G2 }* _. |6 V( [/ N( _7 _' g美奶滋         20公克
4 u! ~; |  J# _: \2 B) V0 W黃芥末         適量tvb now,tvbnow,bttvb3 t' V5 u% w8 A5 a/ e/ E

3 R, _4 }! [2 _4 K【做　 法】
' p( ^- s  U& T7 O6 [; N) @7 H5.39.217.771.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
$ ~8 N, t$ S5 K: O+ z9 F  m) N" _5.39.217.772.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
. I1 A  Z" m4 ~1 U3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。公仔箱論壇, |6 W$ I: J# A4 M
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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5.39.217.77  A; E$ G. j7 R' E8 B& H
鮪魚三明治
/ c+ H1 V" n; s+ v$ `5.39.217.77【材　 料】
/ A& ~4 {* E2 ^+ z' g! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中種麵糰：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L9 m$ J% L) H  z+ i9 F' j& T! y
水         210公克
, W' b# F0 P6 [1 e- g/ Rtvb now,tvbnow,bttvb高筋麵粉         338公克公仔箱論壇6 V$ V6 e5 A5 _. K9 K
新鮮酵母         17公克
6 J; A# ?4 ~4 ?% `- U1 b, y主麵糰：tvb now,tvbnow,bttvb! c' P+ G9 }7 ~/ e# {2 I
高筋麵粉         145公克5.39.217.77, z- x4 y  R0 @4 P/ z4 I
奶粉         14公克
- Y$ T* l: h8 a0 K5 y/ r/ R公仔箱論壇細砂糖         39公克
+ |" s* x4 U. ~! I公仔箱論壇鹽         10公克
7 b2 Q7 v% @5 Itvb now,tvbnow,bttvb水         89公克5.39.217.77; Z, j8 [7 Q1 }( H  d$ s0 c
白油         39公克
9 s* C" V" F6 p( M' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內餡：tvb now,tvbnow,bttvb% b6 I& p% ?1 i' m( K8 H
小黃瓜         1條, O, C: O4 ~# o( T) j1 \% D* h+ G. `
蕃茄         1個5.39.217.77& q3 S* {. H/ f1 E
鮪魚         100公克
/ }: Q0 M1 {: @- c! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h- A- c$ T! _, [! T8 Y

) S% j! A1 F  H【做　 法】5.39.217.77% ^5 M; k. A1 {6 Q6 C
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
6 _# R  w) A' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。5.39.217.77  v8 o. H% R' O+ z6 a7 Y
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
3 g3 e9 |+ l. l6 ctvb now,tvbnow,bttvb4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
9 v, K+ i1 {' T0 m6 t) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  c, b: J% a9 q, ~
義大利鄉村三明治/ w1 I( a4 g' n  L# V
【材　 料】
- {. K( b& ^6 ~) ~" U1 H1 u# R萵苣         45g5.39.217.77$ f/ L6 |2 F% m+ _# B
鄉村火腿         60gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @4 E0 W% d. h7 G3 Q2 i9 _
水煮蛋         1個; c( \& D* F6 N; N8 H0 k
番茄         4片
% w! D0 s9 n: e  s7 S- G& d  o* E美乃滋         適量
" c# h$ L$ [! O. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 L9 x( x5 m; Y3 p5 |% E0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 }" N8 S: A& G- c% _" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
) J* _/ [, C/ p7 [3 F5.39.217.772.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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公仔箱論壇& Z( R' }7 M, t( B3 }) |' G
健康低卡三明治
. q, H4 r, T" F7 j/ _+ [公仔箱論壇【材　 料】
- K/ K. i( L, s2 h, A4 {3 X0 h4 v黑胡椒火腿         40g4 G7 ?8 E" V; E% O# E
水煮蛋         1個
- S' w/ \" C+ L6 ]( U3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         32g
. s8 U+ g& Y/ ^' n! F  n- Stvb now,tvbnow,bttvb蘿蔔嬰         15g
8 `. `# |0 V* _# W( F: c5.39.217.77低卡優格         45g3 Y0 a: N. S" Z( v

, J. j6 y1 b! ^5 W5 I【做　 法】5.39.217.77/ d) b& E! k4 D! o
1.水煮蛋以切器切成片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~" t% i8 l, n" v% i
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i/ u6 w4 y/ o- X5 \8 p* Q0 G
火雞肉煎蛋三明治$ m+ \6 ?  E) ~+ }2 W, k& x& x! w- X
【材　 料】5.39.217.77+ {4 Z( s! ]% r( O- j2 V
火雞肉         2片
' v% @. g& J0 w9 `$ b  c煎蛋         2個
5 R2 j( w$ s" v5 _: Y& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄         2片
0 \4 @, d8 T6 f# p8 F( D( M京都水菜         12gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [& R* u0 D) n0 \- o; }' K" c
融化奶油         10g' f" ~9 o, ~& C% B
吐司         2片5.39.217.77. ?7 b; u% U: Y8 ~+ f6 E/ |

* J1 k6 A- i' }5 {6 q公仔箱論壇【做　 法】
5 M+ f% G# y0 s, A) z/ f- p5.39.217.771.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。tvb now,tvbnow,bttvb& x2 h2 Z4 {9 \/ R8 B
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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2 B9 n" _( G. x: c3 G+ D! R$ O
核桃起司三明治4 O5 C3 b" X5 v- h8 F! S  V
【材　 料】
! |3 s& I( W8 h5 L2 s* ?tvb now,tvbnow,bttvb京都水菜         35g5.39.217.772 O5 U( v, ^7 \# M( g& ^+ Q
起司         2片
6 p4 w- S, y+ U9 c  z. D4 N5.39.217.77火腿         2片$ o( h2 v. q' o$ P9 I
苜蓿芽         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C8 v: B8 b& O7 h
紫高麗         25g5.39.217.777 J& E& r- |( z7 @: B* {; C0 _
核桃吐司         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~: h, l; M9 o. l! m( n# z0 v
美乃滋         適量
$ A; a- a0 q7 m( I" W公仔箱論壇: D* }0 H' u+ x1 {7 m
【做　 法】" a$ ]* p, ~8 b# S  \" o
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。1 y3 E0 j. Q5 {0 b+ d! p) X
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
0 O- ?( [2 F$ G& t7 `3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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8 S2 T+ w7 Q& ]8 s. l公仔箱論壇洋芋蛋片三明治
7 o' I" \$ y9 q( v& G公仔箱論壇【材　 料】
( d0 E* G" t* ?- K5.39.217.77紫高麗         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `  r1 }. A) k' s( F
蘿蔔嬰         15g5.39.217.770 ~" o5 R2 s! V& R- F
水煮蛋         1個
7 y# k9 X* K3 Z% S% ~. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋芋         1個
9 f) L0 Q* v0 z' \; U美乃滋         65g
% G8 N; r: \% A/ h# w; ztvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb6 p2 P; L4 D! o+ [8 F! N% ]. @5 O
芹菜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb  o6 x5 ~2 A* G& c! H
火腿丁         40g
% V. _2 V+ W& E/ P# r; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  A. R/ Y5 o# t! K1 g- }" `' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇5 W% L1 N+ J! q# L3 u( n2 g
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
* s" o4 ?1 t/ E2 V公仔箱論壇2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 q1 `' b7 X1 F. |) y
燻雞三明治
/ M4 m7 p* s% J, h3 p7 f# f【材　 料】2 ^9 d0 d  v3 u9 d
法國吐司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?9 K2 t5 T( Z$ _. J
美生菜         1片
- ^) J3 ^4 C8 K( ^! V蕃茄         2片
, _5 l8 v2 j0 T& }* b% e公仔箱論壇酪梨         2片
! u3 l2 f( S& ]2 `燻雞片         2片
( K+ e0 p8 N! t9 \美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb* z9 O; O( Y* K! I! w' u- A
黑胡椒         少許
( f+ ]- C* |6 Q2 etvb now,tvbnow,bttvb; y, \. Y, A2 m- [4 S& A( \
【做　 法】公仔箱論壇. e4 y) ]; @4 {4 a4 g
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。" I8 ~: Z8 ]5 N" B
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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0 v" a1 ~! ^2 \; s1 V公仔箱論壇可樂餅三明治tvb now,tvbnow,bttvb# D0 u" z2 v! Y# b# v8 ]
【材　 料】公仔箱論壇2 }. i, c$ u4 M- `) S
蔥香鮪魚可樂餅         2個公仔箱論壇& {; ?9 d0 S) J2 w, ~& E" c1 h
大亨堡麵包         2個公仔箱論壇3 o  R7 @: E; M0 ~8 P. v
蕃茄         1/2顆
' M" e* ~9 u5 y$ |! Z小黃瓜         1條
/ P1 h+ V+ l) }# j. ?塔塔醬         適量
: I2 P5 |; X9 m' ]5 H: R軟化奶油         適量公仔箱論壇* T' V6 H; A5 y& ]' R  v

0 J, E8 ^+ w( ]. w$ q. G4 Rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 U6 i4 ?8 Y! @# P8 Z8 n) ptvb now,tvbnow,bttvb1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。9 ~. p3 X, K6 E/ {& ?
2.蕃茄切片後再對切一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x5 [5 |0 w$ C% Q4 `$ C0 E
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。6 e8 b! p0 j8 F: N8 e
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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1 w0 R( `( b2 y" |& a) itvb now,tvbnow,bttvb辣鮭魚奶油乳酪三明治6 M$ Y& [' h8 b* L0 w7 b
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a( |, Y. E0 u; h( }# z
生菜         1片
6 k. B3 {3 o4 N: G4 [$ {% E公仔箱論壇紅蕃茄         3片公仔箱論壇: a* g) n9 O0 I+ @2 j* K! r  _2 @
乳酪         60公克tvb now,tvbnow,bttvb/ ^8 Y4 ?# g9 |  v5 ]
煄鮭魚片         6片
$ b5 ~" a% o2 N' g- stvb now,tvbnow,bttvb酸豆         少許tvb now,tvbnow,bttvb. w5 D& K! \4 p# _. |0 h) V3 O
洋蔥絲         適量
- u* {, x- \5 i. j- U4 G公仔箱論壇一味粉         適量
9 y$ `( j* }3 {. K' r! Atvb now,tvbnow,bttvb全麥土司         2片
7 p3 L- ^. [4 \: k" l% _0 otvb now,tvbnow,bttvb
6 y1 K* v5 T0 L8 I% L0 I" p5.39.217.77【做　 法】
4 Y7 r" h* R5 y+ r* S' t, r: i1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
9 K, ^; C; M; m! |+ B! Wtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

2 P. E0 k7 D: {, E可頌洋芋三明治5.39.217.775 ?5 k3 ^+ m& K
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 ~$ X: {) d' S
Ａ.馬鈴薯         1個tvb now,tvbnow,bttvb1 F9 K( @; C1 K+ Y9 |
白煮蛋         1個
* D. n5 G0 o' W" g# \) ftvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1/2條
7 u2 w2 J- F. Q* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         50公克
& W# M6 X. G! r$ |! g- p( D# u- m9 W公仔箱論壇美乃滋         100公克5.39.217.771 C. J3 P2 y3 A- `
胡椒鹽         少許
& c- a4 b& r% L8 oＢ.可頌麵包         1個! J+ B: t; U+ g/ Q( A- o' G
美生菜         1大片
) ^; @  j' l1 Q8 n0 S4 I, ]% v$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三明治用火腿片         3片5.39.217.77" ?. y2 V; I  f1 P
公仔箱論壇: f9 b/ O2 M* l9 x% i1 H; d# V
【做　 法】
) N" t; G* Q( P/ m, f* @公仔箱論壇1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
) c, _+ n- N# l0 G1 j  Q# r) O
+ K6 `3 h  n) d/ I% J' o5.39.217.772.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
0 U/ ]) c6 O) ~+ f- b1 f; B9 y公仔箱論壇3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

8 ?% r* ?3 n+ K$ D& v  o6 S4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯沙拉餡三明治
0 a: z7 P* K0 q4 ^% z4 Z【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: ?0 r( W" N5 _
馬鈴薯         1個
8 x2 E- v7 k' Z/ E! etvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         25g5.39.217.777 u( Q9 S3 W2 C" {+ m' W. v
蘿蔔嬰         15g
$ F* H0 `/ s( c$ A" u$ w2 k  G水煮蛋         1個
7 b7 H& X2 o! I+ s5.39.217.77美乃滋         65g
" }4 U+ i' r. s. ~# K* s$ S小黃瓜丁         35g
, X  ?7 b; Q: K1 U- _6 Y芹菜丁         35g; V6 k7 M) Y7 C; ^8 t
火腿丁         40g
3 M9 j: L' ^- e8 ktvb now,tvbnow,bttvb長型炸麵包         1份
0 `* Z2 [! `/ `% l0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  G0 i7 j# _- T, t【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% n5 T; D* y/ f
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 _2 v7 q( v) G
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
6 ^  A7 v/ h3 a6 b3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。