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咖哩魚排三明治5.39.217.776 p% c" I% |" z7 b% D2 a
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |) E" q3 {. ]
茄子         1/2條
# t: I2 p4 P5 W! `( j5.39.217.77四季豆         4條
8 q& o0 {9 C' y% A$ T5.39.217.77鯛魚片         80公克+ `& r* [6 k( [
鹽         少許
; L& |, b5 {/ f# D( G& [楜椒         少許
7 ^' v2 P4 v, A6 U低筋麵粉         適量
" t3 H0 J+ e6 ~0 @) ]& Z4 B公仔箱論壇蛋液汁         適量tvb now,tvbnow,bttvb1 m: j% h( ]* G" Z
麵包粉         適量4 i2 p- e) r( `8 A/ I* t* }/ p; H
全麥土司         3片
; }' B9 e( H9 F# v/ V: o! J4 y. h公仔箱論壇咖哩醬         適量tvb now,tvbnow,bttvb4 H1 j( Y: W+ @% x5 P! i2 Z) `' A

! N- l, z7 m6 J& X0 P$ O6 V5 wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u' _" Z9 [! a
1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。
* T/ {& _1 f: x; X2 \4 i' c- ~: G5.39.217.772.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。tvb now,tvbnow,bttvb) X/ T& d* Y1 o1 w
3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。公仔箱論壇) f) u/ h( N& ~3 u1 ^: q  X; U
4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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1 m" U9 r* l- z8 {2 R滑溜鰻魚三明治公仔箱論壇' U' S+ o" `) _% H' ~' U
【材　 料】. V) L3 q& q7 \7 H1 r
蒲燒鰻         1/2條
; o& i$ F7 {" f- ?' _蛋         1顆
# k) X0 o; B- {tvb now,tvbnow,bttvb牛奶         15CC公仔箱論壇; W7 F0 B/ \) ?$ C1 D' N
鹽         少許
  f% w7 `$ W" h! [* Q4 W2 D+ m公仔箱論壇小黃瓜         1/2條5.39.217.77  `$ [5 Q2 B0 f8 _6 d: ~8 g$ I: F9 \
美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb8 T+ C8 F( c$ B: B6 B
白芝麻         少許
9 x- l  ]$ B. v! P7 |, rtvb now,tvbnow,bttvb山椒粉         少許
- j# i  y% J& @2 d: t7 u( o9 P" Ftvb now,tvbnow,bttvb土司         2片5.39.217.77+ V' T1 B# K) ]; t

. |! q! X6 H" E, r+ ~6 t" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \3 v" p4 {; l: C
1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {& t5 d- G# N1 C
2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- R& X8 l8 m( j- Y* |8 X: M6 F
3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。5.39.217.771 O7 Y7 X4 j9 c& E% g
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& K& ~6 c7 W; W% r
香酥雞排起司三明治8 P* e6 S  s4 {, U* B) b" M
【材　 料】公仔箱論壇& n6 X# ^8 S8 j: P
A.雞腿肉         1隻
! @+ [( U" M3 Y7 g+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶         100cctvb now,tvbnow,bttvb# d" U! d; C6 `  p: M1 {, B
培根         1片
! y* y5 E; V+ N7 H# H# ?- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸黃瓜         1小條. y/ B6 }  \8 ?. J1 }
起司         1片
; y5 \3 C; P. ^4 C5.39.217.77B.低筋麵粉         適量
  F) V: m2 D8 X2 \' I公仔箱論壇蛋液汁         適量
& D6 S* {+ r( K  y/ V( K5.39.217.77麵包粉         適量公仔箱論壇# g% l: Y5 U( R" @  U: Q9 T
C.美生菜         1片
3 E% S4 h3 e3 F, X: G8 Y* `: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w7 D. r5 H6 L) }' T6 o6 }
洋蔥絲         少許8 u( n% |8 G. }$ X8 C; r5 Z- z
D.去邊土司         2片
$ v( W+ C2 e0 u2 N3 A) b5.39.217.77& e+ o' D7 ?, w8 n
【調 味 料】
- F" A% N; U4 ?! u5.39.217.77鹽         少許! d$ S1 A$ v0 I
胡椒         少許公仔箱論壇0 V* ]7 |: d, z2 m: h
美乃滋         適量: b; g  \  _0 K/ M
一味粉         少許- s$ n3 L$ E& }; @3 L% {

0 z1 W- v1 \$ k+ C4 @! N公仔箱論壇【做　 法】
9 H$ f1 Q5 y" ~5.39.217.771.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。7 t* e! P2 N5 T
2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。
* D) W9 q2 d( y' B2 b公仔箱論壇4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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8 t( E' [+ K9 D* m/ @2 h7 `漢堡三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q) |; [1 `! r0 [
【材　 料】# K/ s3 P; V1 I5 u5 g% R' A
A.洋蔥         120公克
4 |, U0 X1 a- A. S  f9 V  I" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.牛絞肉         100公克
6 M5 H: o4 U% v3 q1 S, v5.39.217.77豬絞肉         150公克公仔箱論壇, M* c% R  m* o3 l- B4 N
C.白味增         10公克
& M. h/ A$ i# h- U蕃茄醬         20公克5.39.217.77( j% a( u3 `$ ]; j* z
醬油         5公克
8 n6 n: x5 Z& w3 ?& z7 }豆寇粉         少許
- o1 p" s5 k9 j; j5 }& g6 ~1 ftvb now,tvbnow,bttvb胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb! O( J- l9 a; E% Q
蛋         1顆5.39.217.77$ s) k  r, S: I( Z& J4 _" l' X
D.麵包粉         適量/ U7 A6 L  j! [! L
奶油         15公克
% x' n, Q& Y) n" {, ^5.39.217.77E.美生菜         適量
- o* y9 u  ^: A, y  g0 @9 J番茄片         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i2 _$ K9 ~  o# V1 B" C6 L# @3 W7 d
紫洋蔥         適量
9 }5 m! y: s* Htvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r! N2 d: F3 L) W; [: Q
F.去邊土司         2片
1 J) B0 j; E2 l0 g9 g+ w  e7 Z+ Gtvb now,tvbnow,bttvb
# X3 c+ Q+ i  s7 @) o- H2 S公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇1 I$ T/ I9 Q& v0 P# |: G; x+ L
醬油         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L2 M8 w- o) I6 [/ v+ p
味醂         15公克5.39.217.77/ Y/ F. W$ U, I: {( s
酒         15公克) @* h( Z( z6 D
奶油         15公克
4 k/ o$ M0 A& G) ?2 ^, f
. ~1 D" N# d' }+ }2 L3 j1 n9 Q! jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |, d+ a" @: e3 o
1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。公仔箱論壇: m; Q7 j! i  @
2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。5.39.217.77) T1 S9 {+ O/ a  g1 V0 P: ~
3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。7 O7 p9 D" A2 {2 `$ B/ U
4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。
9 z; p/ {; C) `" I& R: k; d5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
/ u& Z0 ?& w$ Y6 T# C' u- Gtvb now,tvbnow,bttvb6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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# H- H% g& Z+ h' }: {$ ~4 J# \5.39.217.77可樂餅三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~" ^: M' N/ b/ y9 ~3 b7 h
【材　 料】
2 p3 t% y  @' ?  \8 Mtvb now,tvbnow,bttvbA.馬鈴薯         300公克: }  y6 X& H% \
洋蔥         1/2個tvb now,tvbnow,bttvb4 R1 M$ o  C( T/ }3 B
B.牛絞肉         70公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n1 ]7 \% V+ r! z% j
沙拉油         15CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y; u7 o) W) L& P1 _
奶油         1小匙
- h- w; ~- k. v4 g9 |  l" B2 p9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C.低筋麵粉         適量+ i7 b( K1 P$ Y7 s) `
蛋液汁         適量# {9 S/ P) ?2 j( P5 c9 i; m
麵包粉         適量
0 W# }: m4 T) p# x% }. w5 g; |D.美生菜         2片
) }4 Q& |% M# U: s: b, j3 R蕃茄         3片
, g0 c" `; t2 _1 _! V4 Q5.39.217.77洋蔥         少許
8 s; A0 A7 O- @1 p# V8 \0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。E.土司         2片  `$ F% A: d7 n. m
  x7 L; J9 i  \3 W% ?/ N
【調 味 料】公仔箱論壇2 V' R  y, k' K) e9 _
鹽         少許
* c; G$ K4 s7 m公仔箱論壇胡椒         少許
# Z" N) s/ T4 t6 K: a動物性鮮奶油         20公克
3 ]: @: |- q. P) ~+ Y) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬排醬         少許
" V* X+ S$ Z* m4 z0 c( ]. }' q% itvb now,tvbnow,bttvb
2 C! i) k& j$ M" Z【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _" s" z, z2 a9 X$ J) L* Q
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。
0 l) {6 P. Z# s0 e  t公仔箱論壇2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。
) J4 n/ N+ @3 |) X: L. Q5.39.217.773.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。
$ r3 |  m) T0 d' y: e! `; K0 Ntvb now,tvbnow,bttvb4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。3 z( [! b0 }$ d6 x
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a% Z; W$ |* e$ ]  q
6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 V% P' O" E3 h5 B1 e( x& ?& j
里肌豬排三明治
8 J( Y5 n3 b1 ?0 T- A. vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ r% [; h# k1 q+ \A.小里肌肉         80公克
* W4 r+ r% d1 t$ U7 m5.39.217.77B.低筋麵粉         適量2 O3 W, M# v- e
蛋液汁         適量5.39.217.77/ q" k: _2 ^7 G$ m, ~
麵包粉         適量
* g3 q+ ]! i2 A1 Y. r0 O9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C.高麗菜絲         適量! S: u9 F: P6 R" ]
蕃茄         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f/ q, d* v/ {8 t% w" q8 ?
洋蔥         少許
" Z, y$ A. `8 \8 B5.39.217.77D.白土司         2片
6 T6 d. A, t. F2 ^/ [$ Xtvb now,tvbnow,bttvb
9 a! Q0 B) W: m: M1 n$ \% O【調 味 料】$ ~6 K8 }( @( Y( Z5 ^: ~( ~0 w; W
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q" q. d1 V/ x" V' i
胡椒         少許4 V" ?- F3 k' k! R* E* ?
豬排醬         適量
; N! {& Y! |6 t, k% h, D. t  r公仔箱論壇黃芥末         10公克5.39.217.77+ j9 c6 o, f8 `1 f
* H& W6 R" v( J/ p" Y, Y: h6 y9 E
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m7 r5 s! Z, b
1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 N2 ]$ |! `6 j/ e; N; a
2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。+ m: w4 d5 o" r, B, z# n
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。公仔箱論壇% i) T6 ~7 t$ v
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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) w' p$ V" N/ }! j) w" U' F魚排三明治
6 ?: b" I" w) n7 s" z, ~- M公仔箱論壇【材　 料】
+ e  P3 A$ U2 x' t3 z鯛魚排         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C* O- _" D2 I! x
紫高麗菜         35g
! ]  G' e" b9 P: y  d7 {3 Ytvb now,tvbnow,bttvb萵苣         40g
* R$ j7 G! r9 b" b6 _+ q) F: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司         1片
- S/ H" M& H3 ^8 c! I6 B6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸黃瓜         45g公仔箱論壇2 G$ x% h. P: S- h) [
麵粉         45gtvb now,tvbnow,bttvb. t$ S  l0 y' Z% p+ V+ X* H. Y% z
美乃滋         適量
# a% X3 k" p3 e. m& b! z( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃醬料：
1 A5 y& u1 l9 j6 l& k香油         5c.c.
6 Q' c% ?" h! y( ~$ i醬油         7c.cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t' W" q/ e- C5 x# T' e8 K1 H4 r
蒜片         6g
9 l+ O8 T3 m" H酒         8g
* A: O: j0 a) W, {& D& I: i5.39.217.77糖         10g公仔箱論壇, [+ M6 G3 ^3 E" S& ~* ?% ?0 }1 V
黑胡椒         3g
3 I# l6 p' }) f- ^公仔箱論壇5.39.217.77% h8 _5 w( D# o! `* _" k$ c
【做　 法】
7 ^! _6 ?- Y- O9 o5 Z0 ~+ a1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。公仔箱論壇0 A+ l, ~$ @* R2 b+ k& q
2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r6 l$ ^7 H' \" u* {
3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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$ R5 M: U6 C# q( r; P) v公仔箱論壇蔬菜沙拉三明治公仔箱論壇3 Q3 |% U, U% H% Z+ }3 P* g) Z: B0 t
【材　 料】
7 z; B( {( R6 M& ~4 [. ?9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許
$ O" J0 Q, Y5 v火腿丁         少許
6 Q/ i1 c! U" N% Q% i+ `  N. b公仔箱論壇白煮蛋         1顆
* b% P3 F' ^' W% G5 O: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白土司         2片
4 ]: g! T2 B3 f* y. ~/ |: T5.39.217.77奶油         適量
0 I, i" f( |* P+ m9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片
8 Y7 K6 w& O; l) m3 N5 ?0 s4 dtvb now,tvbnow,bttvbＢ.美乃滋         適量5.39.217.77, E, q- r# Q; j9 H) Y7 {6 z
鹽         少許
" ^! X) c! J  d$ C; }) Ltvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         少許
+ f  u( m0 \! C; _6 |) ~4 Ptvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁         少許
# g; r9 X4 Z" c5 E$ @tvb now,tvbnow,bttvb芥末醬         少許
$ V4 Q; {+ b1 I8 Q6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q. N  n1 L3 Q3 z. t2 J4 [
【做　 法】
7 H6 X/ @0 l) H0 X8 S; B' y+ l+ G1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。
& F2 j# h$ E+ W7 s2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。5.39.217.77  x4 d1 Z# Y/ X* d' |1 y
3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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2 N. i2 e( Y2 z) r/ d6 y- n: O6 G& D
牛奶總匯三明治
# J5 m+ N% G. U5 t8 C4 utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77+ n9 y/ ]4 |' N% H$ |$ Q% A
白吐司         4片
7 x# B5 k, F, w  x5 D- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶         100g! y2 ~  L/ q$ d) V/ v
全蛋         2個
6 x, a1 B: U( I1 }( m$ R; U公仔箱論壇麵包粉         150g
' j' \- A& W4 g5 I5.39.217.77起司片         3片
( L* U: c: V) H& m; I火腿片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h) q# H  R. G. I, Q
蘿曼         3片
6 J4 h: |& s- e4 L公仔箱論壇  D) I+ d0 {3 z$ f( i' I* B+ z5 S. a
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y0 G& E1 a' {: ^) {5 p: r! V9 U
1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。5 M1 v+ U* C: Y7 u+ A( \! F( f
2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。
& I3 }5 X# U2 k3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。公仔箱論壇% @/ I) V$ \& D
【備　註】5.39.217.770 |3 R  y" @; C; l( N6 ?
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

BeiDouChef

- ?) E& f/ y6 n% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香料雞排總匯三明治
" d$ ~- e8 e+ ^# k, O, L5.39.217.77【材　 料】5.39.217.77# e! @+ [$ j4 ]$ F# r! k1 ^* h  a
Ａ.雞胸肉         2大塊1 t! I7 \4 f/ L6 ~
Ｂ.俄立岡香料         1大匙
" O' J: p) ^+ q0 w) g7 \8 E+ M8 e1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜泥         1小匙5.39.217.770 g& ?. ?' K$ I# }9 q6 {) j! J
橄欖油         1大匙
  p1 m( y3 B9 g2 {% M+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         少許
5 k( }6 g* Y. J+ I! E7 P鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {0 |5 ]% ~( W9 ?0 `7 i
Ｃ.全麥土司         3片
* p+ {0 U; R/ Q6 A. V公仔箱論壇美乃滋         少許公仔箱論壇* f1 A5 v0 M: [$ S5 F! Q  t: C
Ｄ.美生菜         1片
( X, c$ n8 V' V# o% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         3片
1 |8 B# {7 [! Y9 t4 G+ Q5.39.217.77起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F) G5 b7 b2 K, z( L

$ |5 x( ?: `( Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】$ l) O) S9 h5 g. k! e
1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。5.39.217.77- ~6 ~: r5 E% C! ]
2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 h# x: {, h# P. G+ r( W9 s/ }
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。
# W) k' H# T3 o7 P: S# h4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

3 V4 U% B9 O7 f$ x
日式炸豬排三明治5.39.217.77: U& X* L* E2 d/ o% W
【材　 料】
. f! `; ]5 b6 m, Z, U# t白土司         4片
* k/ c; f: R$ Z8 Z  W2 p小里肌         160公克
2 ~/ @6 j7 x5 V( Y8 _/ r$ t5.39.217.77高麗菜絲         適量
/ B8 R) _9 r6 `低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb! f. p7 \( s$ \: |3 v* s. m
雞蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb3 W  U9 L8 n9 ?3 E" i4 i8 j
麵包粉         適量
0 O7 i. n3 y9 w6 m! p- P5 @公仔箱論壇鹽         少許
; A3 S8 ], V$ }$ C! J/ r* W, v: T/ ]! h5.39.217.77胡椒粉         少許
, \4 k8 x/ O% Q* N' _" F$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬排醬汁         適量
" f: F9 }0 w3 {4 B' F公仔箱論壇
  J* h- X- c8 S1 }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, P/ C0 V/ H" S3 y( D: P6 F( ~9 @( H公仔箱論壇(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。
2 ^2 z( g/ H$ i8 k1 A* ~(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
$ o: a% C8 [; J5.39.217.77(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。
9 T, |5 j% K6 i/ _* H1 V4 l; Z0 p, I(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

BeiDouChef

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印度咖哩魚排三明治
. i; o  c! [" e# Dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇% Y4 A3 B" @$ D, Z* z3 |
1.雞蛋土司         3片
8 G$ n4 }1 V4 T* P+ X! v2.洋蔥         1/2顆
7 }  M$ C- O: K0 h( x4 p; ]" r茄子         1條+ x7 c- ^4 _6 r) C- f) V# d* v
蕃茄         1顆, P. s+ s$ m, V( p; L% x4 b3 O) G
苜蓿芽         適量5.39.217.77. H8 }8 B# z2 j  d3 k1 `. I' j
3.鯛魚片         2片
; S  J- p" a! F& k2 E低筋麵粉         適量公仔箱論壇" q$ C/ f- l, T
雞蛋         1個
: s% Z% a0 b+ Q% \9 n" N. Q( T) ptvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         適量
% {( K1 A0 r; m; f7 }, k+ u公仔箱論壇鹽         適量公仔箱論壇' ~8 r3 _6 A7 L, {9 [: l
胡椒粉         適量
% S8 Q/ K$ h. I5 g/ c, B1 K" D5.39.217.774.印度咖哩塊         3塊
4 ]. D7 Y8 ]* f" p: P% s5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200cc
% ~; ~' t. v0 @
* Y/ d# l* Q: A【做　 法】
% a* v8 e: w  V$ U2 B2 H公仔箱論壇(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。
1 c# D3 Y, g7 t$ r& y(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
# b3 R( A: ]" D9 ?. z# o( j7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。
2 k2 v1 B; ?2 z9 m; `5 Z3 s5.39.217.77(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。公仔箱論壇  f$ ^# W, H; \! c6 M1 h
(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

BeiDouChef

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和風滑溜三明治+ `# n2 c) i" r' A2 S: l, V( O
【材　 料】
/ J# o# c3 X& ]5 Q( _/ B白土司         4片公仔箱論壇# G( N4 a' n7 e; U: ?4 o2 k1 S
蒲燒鰻         1條公仔箱論壇3 C4 ?8 H& B! f. x" R+ I% I) U
厚蛋燒         1份
. l0 @7 {0 l% b# U+ t7 f' N小黃瓜         1條5.39.217.77; [0 `& m  _4 f0 s
炒熟白芝麻         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U/ l; T. F( ?' s, Z2 z$ M
美生菜         適量
6 p5 }: k3 {8 r6 _# B5 o
* U, G' |6 t0 L! K& J1 t+ L5.39.217.77【做　 法】5.39.217.776 Z: v( |% c: x
(1)將土司烤至表面微黃備用。tvb now,tvbnow,bttvb! y: w4 D8 ?4 u4 h' x0 e
(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。
* x' I, E# Y: \3 d! B5 Ctvb now,tvbnow,bttvb(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

BeiDouChef

3 r6 i) ?3 w; m) A$ |8 d5 g+ x, O5.39.217.77紅燒鰻總匯三明治
0 t1 C$ u% W$ b  D1 l: wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" X( x# ?3 y( H* o0 n& n! ~5.39.217.77紅燒鰻魚罐頭         1/2罐
! t) q9 ]3 J/ J+ F+ |9 J" d$ a生菜         適量
( i4 ?+ u2 h4 m2 ~) i5.39.217.77蕃茄片         2片公仔箱論壇. d& n& P! w. O5 {. T
小黃瓜片         少許5.39.217.77; ^9 {. q( f* T6 C
沙拉醬         3大匙. a, `2 w! b1 B& C& C# f' E$ W& q
土司         4片
! U/ ?8 l; _! I. z
& ~: V0 Z5 [9 X/ ]  b& r5.39.217.77【做　 法】
/ o) E. [+ o: E. N公仔箱論壇(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s) L5 s# i7 O7 c; q
(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。* b( ?- D: L  h0 ~. s9 D% [/ P1 s8 m
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。7 w/ Q% [! C% |! u
(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。& F) S% ]: k6 p9 O
(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

BeiDouChef

/ R, x' t2 B2 S: z$ J紅茶炸雞三明治3 b1 g2 Y; u# R0 r0 ~9 {  P0 e9 ]
【材　 料】
/ g6 B* L3 m- s9 f, C' I公仔箱論壇雞腿排         80公克; N/ {/ B0 [' e3 I7 Y
土司片         3片公仔箱論壇5 J# j( {4 O' k, o
生菜         少許
% G, p9 M5 R! J5 g* r9 p/ N洋蔥片         少許: w+ g! Z& h7 m6 d7 U+ k
小黃瓜片         少許
( E9 d, G; ?6 Z7 P. @" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  y  |7 M; H1 F* H& n5.39.217.77【調 味 料】
  e' D, |1 A2 n' j& M5 R紅茶         20㏄0 o; C* Q6 Q2 z" ]& P
蛋液         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c  S4 \4 N% z, ~# t& h
檸檬胡椒粉         1/4茶匙公仔箱論壇- J9 q) w) n2 p  Y- t! y( l
脆皮鱗片炸雞粉         2大匙# f5 s) a( @, B3 U  j# u  A

+ |8 W" Y; p" `8 Z$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】' P  J* u2 @" v& D8 n
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
, |9 Y$ S4 S) _: H5.39.217.772.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。5.39.217.77+ q, D# U3 |$ R
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。
% J3 W! ?) k3 c% V7 ?1 v: k9 z公仔箱論壇4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。