BeiDouChef

/ v, S4 i# d! x7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋炒飯
6 C- d6 O/ J) s% B6 \5 E+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】* Q* |, E2 {* \/ d. K) x! o
白飯         1碗
2 D" A8 L  w! N2 E雞蛋         2顆公仔箱論壇2 k8 x7 a& E, F; J. M
西生菜片         20公克5.39.217.77' m) L7 |' e" _
紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~4 u5 F! [* U* Q4 i
洋蔥丁         20公克
1 ~2 f0 O) I8 Q) y) w) {( ]5.39.217.77豬肉絲         30公克
2 b0 J( F. Y6 B4 \+ g7 G5.39.217.77【調 味 料】
- A1 ^1 p" o, o+ z1 ?' r. y& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙
( z( M; v6 p( s0 b/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
$ c2 i( Q% D8 D1 s7 K- h美奶滋         60公克公仔箱論壇5 I8 a! ?1 G+ x. p, g

' K$ J% J1 V: E; b% U2 }/ y0 u) Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】& V- f; L. t2 C# L% n
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb& E1 k: K) D2 ]9 T
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
0 S: X9 a8 \# s8 U' o0 ]4 |公仔箱論壇3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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% n2 I9 S# T# ^2 I
翡翠炒飯公仔箱論壇& O5 M1 t" y6 x- h
【材　 料】
+ s& Y& p- c% E, d8 D3 T; E4 vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
3 A  n4 H% [( l9 s: i公仔箱論壇雞蛋         2顆5.39.217.77+ T, b" g' G+ ?6 C" s; \8 {
青江菜         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L" {9 O2 ~3 t/ N* b
金針菇         30公克公仔箱論壇6 f) O, N, A1 p4 E
生香菇         10公克5.39.217.77( S0 x: u# m3 j) Y8 q9 }
紅蘿蔔         10公克
4 L7 K6 }, ?0 c【調 味 料】
2 q9 N1 F  ~% m* f5 I2 ]$ z5.39.217.77鹽         1/2小匙
( e; `) i" V& P6 H' c3 f公仔箱論壇白胡椒粉         1/2小匙% y: G" m4 G; m+ S

7 V3 y) x* E$ r0 ]/ N& btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ B( p% X* C1 E4 g4 f1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
6 L( P% P2 s  x. z) H- R# }- q4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
3 w3 d/ R$ d, N0 c5.39.217.773.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。* v. l5 N% E' k; [) O" X% U; F) o
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S' F) d2 x9 n: G; G/ ^
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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. ?5 T, [. E2 g- I2 j蘆筍炒飯
! s! c' C& ^0 d( z5.39.217.77【材　 料】
- p6 b$ O3 y6 d" ?, y% e白飯         1碗
5 e' h0 p6 @/ p雞蛋         2顆
7 B  b8 `1 W; c* K5.39.217.77花枝         30公克
% v' |+ T  \, x# C5.39.217.77蘆筍         50公克  s3 s  b$ V9 |4 z: d1 m9 g( \6 Z
紅蘿蔔         20公克
. s. _2 i/ `! e/ |7 ~2 N3 i8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克
" n* e. c& P' i3 Y5 [8 i# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克+ k" ~1 i+ M  a  c9 w+ W5 V
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 [: A8 [, Y( N9 L0 w6 Z+ w" }
醬油         1小匙# I4 O6 H. h% U; z7 Z
胡椒粉         1/2小匙
8 G4 V& O; o8 |: H, O6 ?4 R
% a8 u+ Q! P) e! B  _6 g【做　 法】5.39.217.778 I: F* d' a9 h
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
7 L: Q- w& L1 m4 v/ Q9 f7 a2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
, l' g1 P7 N% p* u1 Etvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb: n% _% m# c7 x- N. c
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇5 d, R* J4 b6 d3 r9 q! l& h8 i
黃金蛋炒飯
% ~! n7 V9 O& c. G. c; w. R, N! U5.39.217.77【材　 料】
: f  Q/ N$ C. M! a. Z- {+ ?9 M6 z3 |黃金雞蛋         2顆( G. L2 M9 n6 U! W4 S9 d2 H
白飯         1碗
- i. s7 ?' X. \) M+ w7 _% f+ u( L公仔箱論壇叉燒肉         30公克4 E. \! {0 q" O# Q1 z
蔥花         1大匙
& l3 a1 C; d1 O! ^. x" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 |6 n# i, Q7 i8 g% ]tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
  J3 z; {& s" U. k: I7 O. Btvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙
, ~3 U. u: A+ L* M* m5.39.217.77
2 V. c( h+ a7 r/ m# Y$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( p4 Q( C8 w9 [- D/ U- S8 O( Z6 w8 K5.39.217.771.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。公仔箱論壇& u# G# {$ b& _  Y9 @9 h- R1 o
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
3 W/ D0 |' E# X/ V9 Ttvb now,tvbnow,bttvb3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
" @& w$ ?% Y, |" u4 A" u4 c5.39.217.774.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
# _$ V- A; g( Y* h5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x" G( D$ k0 A1 F( C4 u
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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5.39.217.77: a2 I* a9 _, A( H! e
五榖米炒飯
- T4 N1 [, Y6 s! H! s, {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】2 V6 R9 N8 r! b
五榖飯         1碗5 _" ]! |" S" ?. L. S9 `1 q
雞蛋         2顆5 F( H5 Q1 I9 g& b, F; H( B! b
魚板丁         20公克公仔箱論壇- A/ e$ c" d9 W/ K0 ?. p
青蔥末         20公克
+ o7 ]- r1 r7 A$ Ttvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克
2 b8 K# O: n+ y8 q三色豆         30公克公仔箱論壇. \1 s  _1 ]3 A. C; |( q/ |% B! h
【調 味 料】
- y% i; r& i# o8 a公仔箱論壇鹽         1/2小匙5.39.217.77% K$ V" ^9 Q9 p2 a3 I; d. M
醬油         1/2小匙
. h  i3 P; c, r! i  TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙& @1 Q9 j: i$ {% S- W$ J

1 k! o4 g: y; V5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 j. b/ O+ M/ x公仔箱論壇1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
, O% p& G' w* V1 S* \! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb' z* v  V' a7 ?$ Q6 M
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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鮮蔬炒飯
) D, s; C+ V( d/ V$ s% Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# E. o8 i. H; T! C3 _2 D3 @8 ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
" H) [- I1 W, b" _5 s! {& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆( t7 g" p+ K6 N0 \6 \: N- g; N7 Q
香菇         20公克
+ \% ~$ e: T7 Z+ _5 R8 r5 X+ G  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。竹筍         20公克
* ]5 R3 U& ~, b( i2 K木耳         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^2 T4 |( s. H9 |
紅蘿蔔         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 i$ l2 u3 z* ~0 o+ ~
小黃瓜         20公克
) n; a) H  k, z: U3 T. y+ ?/ W【調 味 料】
: x/ w( P9 B) p1 y3 t8 b% F公仔箱論壇鹽         1/2小匙公仔箱論壇3 ]- u$ J* F) N! c3 |  M& z3 Q7 H& Z
胡椒粉         1/2小匙
- j/ k( Q6 k' }$ V9 o, q2 v5.39.217.77  ^% R& }' c7 }8 j
【做　 法】
- b3 P: H: s: b  l1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb# t, K5 |5 K; m4 I* V8 W! ]5 M
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb' Z; D7 u0 i& T3 j; v7 O* X
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇+ i6 [; j: i  {! y$ ?" _
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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) v; Z4 t' h! W  }6 Y3 T- h什錦菇炒飯
; _6 v. @& r& }5 t1 I0 S- l7 i% r9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  @9 `9 V/ E! J. g* D( e) F2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
2 m8 K! Z7 m: I9 k5 k  E雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb1 `" Q8 l& S& s' s; m3 g
金針菇         20公克6 t0 T0 `9 o1 M& l  Y
鴻禧菇         20公克
" ^7 A9 U- G3 Q乾香菇         20公克
$ v% \  I+ q* {- w1 p紅甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z" ^8 ^, N% D
黃甜椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: l& Q8 l- x* e4 o+ t
青椒         10公克
: t+ C* b' j* C3 |) e# T6 K! P公仔箱論壇洋蔥         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G7 t( _( Z$ u$ ]/ {9 ^
【調 味 料】0 v  n0 m) u2 S
醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E. R9 z/ E! @/ B8 `8 Z2 V9 j
白胡椒粉         1小匙
) X  _" @, [; H4 ?; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ T" |% A/ M2 K# N0 ~
【做　 法】公仔箱論壇1 ~4 p5 M2 @# `& D) e6 T
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
. B+ g9 g9 ?( i9 ]% s: J0 ntvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇- A. B$ U+ A$ x; B/ A! v
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇  \$ n: A+ E9 K# h* D( r( E
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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% U. W  h) W8 k0 N7 x% ^, d公仔箱論壇蕃茄絞肉炒飯
: l; E; w; X; D4 H) C8 Ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇3 g+ I) B3 F& Z! u4 h( m! I
白飯         1碗
7 W. V4 x! P2 \% Y/ h: g! A雞蛋         2顆3 I# X) g, B( d9 S/ P
蕃茄         50公克
5 N0 S% k! S: y+ F+ r7 qtvb now,tvbnow,bttvb絞肉         20公克
- g5 E8 K' E2 K* A7 N公仔箱論壇黃甜椒         10公克" T+ i5 k( U* o9 X" \7 ~
青椒         10公克
8 j5 ?% L+ q5 J! l; ~. O: G1 n/ z5.39.217.77洋蔥         20公克
  X. ~+ ]0 s+ q' B2 Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇/ d7 f; J6 @4 P: u
鹽         1/2小匙
/ A9 I! R8 s" _7 j公仔箱論壇蕃茄醬         1小匙
& Y0 M  H% t, Z# N% R/ B白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb0 ], S8 x# j' T' _- e

2 t. \9 w3 ?  z# D) ?5.39.217.77【做　 法】
/ F) \- ?5 R0 P! d' r" K5 P" }3 c1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
* }' v9 U7 M8 h! z# o/ {  L+ l$ x2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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7 o* ]( @) q: `$ k$ t$ N5.39.217.77豬肉味噌炒飯
6 k6 N1 u9 C' p7 T- itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& ~4 [( k+ E2 o! j
白飯         1碗
% j7 |  y: N6 K* Btvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆公仔箱論壇! Z% `) j" V8 L! @
豬肉片         50公克5.39.217.77- c0 p6 M; D! a7 X2 n9 l0 I( S
青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O7 t: Q( g4 H+ J+ B
豆乾丁         30公克
; Y7 ^8 z# E9 V1 btvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: K% c7 w: n. J9 p3 U! W8 d+ M
芥蘭菜末         10公克5.39.217.778 ~) O9 `2 @8 M6 w4 R
tvb now,tvbnow,bttvb- g. V3 V$ b( t0 n( s( I% s' E
【調 味 料】$ J6 m0 ^2 K$ e9 t7 {
味噌         1大匙7 K( J1 p1 j+ b; o* y$ W# G  b) J
糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb% m1 @4 ?/ }- q! y, q: b
胡椒粉         1/2小匙5.39.217.770 @( ]  N/ ]% l! b( N

2 L- T- t8 x/ n( m- Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- `5 z0 I4 z! ?tvb now,tvbnow,bttvb1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。tvb now,tvbnow,bttvb) O/ h" V3 b. J" p
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
- R% Q, K7 y" M  d. ]5.39.217.773.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇$ F0 D4 e$ F# t% l9 V7 C7 d, U4 Q' a
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇9 b/ J# V5 I" B0 e" B7 P$ c
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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3 T2 W3 v. E: _/ M! |( ntvb now,tvbnow,bttvb羊肉炒飯tvb now,tvbnow,bttvb2 n; m1 h6 ?5 e* J2 t
【材　 料】
# e* y: o& l& G5 J! D4 R% z& ^7 z/ s5.39.217.77白飯         1碗公仔箱論壇/ \( a& j0 X1 v. p7 {
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb- h7 B3 [! D  }, A/ X
羊肉         30公克公仔箱論壇& d: }! U7 _3 x' c# l
洋蔥末         20公克
3 b7 \3 u& c; X/ b1 }芹菜末         20公克5.39.217.779 y  r# ~# v) M2 G
辣椒片         1支
+ c# Z0 o* ^7 J1 R# L
. P7 Y! y4 O* W% s公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 F% A$ e( J6 x/ B# I
醬油         1大匙
5 l# f( A$ Q  c& n" b( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
, j6 Y# R+ C3 a! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, b1 `& t& t  Y- f: c1 t
5.39.217.772 R+ p9 \6 M# ~; K6 D
【醃　 料】
5 k+ o3 M/ q' Y# P" _. G  a4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1/2小匙
( B% X3 n: N0 t! n米酒         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 }, E7 p0 i7 w7 B& i8 H
醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb" }  M) ^" o5 u0 ^& z! _
太白粉         1小匙& G# ?; s  ^) |" y* X1 a
5.39.217.77. E0 T2 R6 a9 h: u  q/ r9 @# x
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 O( w4 A8 o: {, R- Y9 j: Q
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。- m/ ?  Z( u: a' Z% S- L
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。- e8 G( B  A' E; |+ l
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
* c& r9 o& `1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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  l, v/ u/ h2 r' @/ N  dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸蛋炒飯- r2 b% \# `9 H- H8 U/ h7 x
【材　 料】* `9 U5 R, {2 s4 E
白飯         1碗
0 O- Q) r# _$ k2 c  a雞蛋         2顆5.39.217.774 [) @, x: s) q
香腸片         1條
( R0 F' L7 D0 u- ]1 M* N% Y; F公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克
! _- \) H: y7 K& O* a/ Y$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆丁         10公克, i6 D( d6 S% b7 [
洋蔥末         10公克
  ?1 @3 f* K+ p$ H# a【調 味 料】/ @6 ^: u4 `6 n; G8 `" E' d) E
醬油         1大匙
! n0 R! ]5 E" _0 G0 S3 V# q( V5.39.217.77白胡椒粉         少許
9 M" Q4 l" Q+ T3 x3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, a. E6 n; q: M公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B# N  h2 K: a( T' A1 K$ ~6 }5 w: ]
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 R# L! b. b; {. s: d2 ^公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
1 T- v( x) ?* `* p3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇- h% O% N* X1 E. M) i
鮭魚炒飯
) H/ I2 y# [! O9 w( k公仔箱論壇【材　 料】
9 ^/ I0 N# D3 o- j1 W  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
# \3 O4 e8 c! f- }4 w; Wtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
  _) s, w% i5 a' D4 K8 A# Z: b( @; q鮭魚         70公克
$ m5 x% |& V2 x+ K) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克5.39.217.771 H: h/ E8 }3 Y4 q
青蔥末         30公克5.39.217.777 X2 G8 \. @, E( o% J
金針菇段         10公克
7 Z5 j3 r0 T3 X% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】2 Y* ~: S. u/ Q: l- B
醬油         1大匙5.39.217.77) v3 C% v7 J5 \9 g
白胡椒粉         1小匙
# i- k, q9 m$ l1 E雞粉         1/2小匙
: ?) K5 d$ g# z( S  H米酒         1大匙
. }2 k8 m. P# N$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.774 j2 E* C/ g" m4 K# _
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z3 J$ Z: ~& M9 E7 C& h
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
( ^5 \/ ?3 w7 D+ B/ f" i5.39.217.772.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb; k/ R0 B  @$ ~4 i" F- _+ C  B9 D
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。* x. ^0 z4 E3 G4 ?8 j) e, I
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

8 C: `/ y9 N* atvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯
# ]" W7 y" L( @5 \【材　 料】
, A1 e9 ~; p. ]/ S9 A8 w4 i公仔箱論壇白飯         1碗5.39.217.773 v( z( |! Q! f% }
雞蛋         3顆. Y3 g' A  @( I5 E( _/ t
蝦仁         30公克
4 X6 ]- e$ x- ~5 h5.39.217.77青蔥末         30公克
5 }) j5 `- S( x$ u鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s* [) c0 i5 [
三色豆         10公克* D  I. J8 c6 H2 Z  u. j
杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇  s, G3 u$ n, {9 R, R7 w5 W
【調 味 料】
6 k$ s3 f) W3 V; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z4 Y5 w7 S6 x5 `9 x2 K  M- s2 T
蕃茄醬         1大匙
9 L, Y0 ?8 M5 H' X; L3 s: A/ ]白胡椒粉         1小匙4 _, F& a+ P1 S) @% S2 F& ~1 Y8 B1 o

* I! O& x0 C, q0 O' f2 r/ H: L6 ]5.39.217.77【做　 法】$ J% d" u5 }4 m, X+ X0 F
作法：
! R3 l# u; q- F8 q( m) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
/ W% t, L. D4 A1 i! @% d公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( k* a4 A7 V9 T- q: U3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
& s$ m+ @8 l, h9 V. w- Jtvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

& N1 z" z* L& x
什錦電鍋炒飯/ {/ X8 I, S, a: m* ~6 T
【材　 料】5.39.217.77, i0 Y# s/ ]# z' l
白飯         1碗公仔箱論壇* M6 k" d6 y1 \) R+ n
雞蛋         2顆5.39.217.77, \, a6 ?$ p: Q9 I1 m) S; {5 s
雞胸肉         50公克
# @) E4 R$ r( O5.39.217.77香菇絲         20公克
4 D# }* F! ?/ |2 Q, J( d紅蘿蔔絲         10公克6 P8 V  E$ j, m! I  I
美生菜絲         5公克
- y( R$ }: i- Y1 m  w0 qtvb now,tvbnow,bttvb青蔥絲         10公克
7 o( k% T3 Y# z- l2 d' T+ Z6 ttvb now,tvbnow,bttvb大同電鍋         1個
5 p4 Q- ?4 T7 P- E" h  l4 Q公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. y1 X0 }$ i* F4 ?( d
鹽         1/2小匙5.39.217.77, c1 F, e8 y/ X5 s, [5 h
雞粉         少許5.39.217.776 e: _# r! ]# p1 c- v4 k  K
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 d7 R( E0 C1 q0 \% X
米酒         1小匙公仔箱論壇( e: O4 s" i8 i, q. |
【醃　 料】
: z: Y0 V( X$ [- F2 o5.39.217.77香油         1/2小匙5.39.217.77* ~6 z  a* |, P4 X4 n
米酒         1/2小匙
& s4 N, @) g/ |& d5.39.217.77醬油         1/2小匙
/ ~4 |$ K  w. ?  M太白粉         1小匙
$ m4 w  V' A$ d/ ]公仔箱論壇+ q% H/ L2 p# U( r/ o
【做　 法】; ~0 H& p7 G: R: j4 _8 Z/ n
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。5.39.217.779 D- m& w; T" r
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。& m5 j4 m# E+ F
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X; B3 T3 |6 O$ n- \
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

" V3 M; ?& q! |tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁炒飯1 J. [% f% g! r5 l" ~# C  k/ t
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 N( v6 |+ M/ F  X4 B5 U% B& W
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B3 i7 F  w# i
雞蛋         2顆% |, n; F. h% Y" \  i* \9 W* I6 \9 F
蝦仁         50公克公仔箱論壇- ^% Y% k6 @" j6 ?4 A
玉米粒         10公克5.39.217.77- |* h- D3 A6 _& V+ w2 H
紅蘿蔔丁         10公克! j. b* ^) |) D+ g! U3 k
青蔥末         20公克$ g; h" Q7 W: y. X
青豆仁         10公克
) t% g8 t6 P" r6 C- x+ [! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; [1 x4 {. k9 ^' M# Q3 S7 q) Z5.39.217.77鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~* f( r; e( {% [$ Y. @! H
雞粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s& B* S  B. ]8 b) [3 `. |
白胡椒粉         少許
$ a' J6 o% ^( R- t+ z/ s* x6 M5.39.217.77公仔箱論壇/ A( U" r5 r, E
【做　 法】
7 d  N7 _1 X( t6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
% p5 j! y+ U! q# x6 K公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
' j9 ?7 t% x1 u  ?  Jtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
7 w7 i5 E$ ]. N9 e- |+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。