BeiDouChef

# E- ?& V+ A; R0 S起司漢堡排飯tvb now,tvbnow,bttvb, b3 S; i5 j; P6 U; I2 g/ O
【材　 料】
0 g  e) N0 x  k+ p& k3 o$ i( Ftvb now,tvbnow,bttvb牛絞肉         250公克
; x- J$ m. y' O+ U( ~" a' y6 w起司片         1片
1 B; v  T! f- A公仔箱論壇洋蔥         1/3粒- D' H* G/ w# I+ X+ j2 _+ F  `; n/ W
蒜頭         2粒5.39.217.770 {; H' J" b1 g: q  V! P  X
荸薺         2粒# W' V( Z* \) L& @
巴西里碎         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t! B4 V0 D% M% G
紅蘿蔔         30公克5.39.217.77  M+ ?7 W. c0 H
【調 味 料】
3 @) `- Y1 d1 P' W0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙
+ A, O. S3 z% F8 ?9 W; n9 e7 h黑胡椒粉         1小匙公仔箱論壇' J% |/ ?% e" I4 v1 X8 [
鹽巴         1小匙5.39.217.770 ~( V4 A( {- S) r3 G2 q
蛋白         1粒
1 o/ @3 ]6 D/ q, u, d8 @, [6 E0 N太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p8 G4 R' u* f6 K9 c4 W

) X$ w5 ?) O9 y, A+ p9 @& I1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】0 Y3 {/ a, r( G* G' P
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J: n8 D% |& d0 G6 j, V. Q; T, b
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J  G! B: k" A3 o, O7 P
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
6 F( R8 _, ~1 A3 e6 w5.39.217.774.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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5.39.217.778 z% d4 o) L8 t9 n3 i- k
可樂餅飯* }2 E; L! S5 m2 r. A! x
【材　 料】
; z4 f6 a; o& w/ |公仔箱論壇馬鈴薯         1顆
9 R& k! _( [+ p9 p, A/ m' n3 ]3 b6 f公仔箱論壇洋蔥         1/3顆
* z. p: B5 p7 U7 V, H; s  H9 k公仔箱論壇蒜頭         2粒
/ e* b( {* D. Y# P( W8 @5 btvb now,tvbnow,bttvb培根         2片
2 [- y# h5 {7 @$ a% i9 w1 ltvb now,tvbnow,bttvb炸粉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V% W. V- D( l( {; j9 }
雞蛋         1粒tvb now,tvbnow,bttvb5 ]+ C$ r9 x1 r+ C. d7 O% Q4 i1 t
麵粉         30公克
5 F& \. a8 ]0 K' ?6 c# n麵包粉         30公克
4 C, g7 D! }- @3 t: Z' n5.39.217.77【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t' x; {& }) H5 S) K+ d- s
黑胡椒粉         少許
. q+ @4 C5 ~0 W9 ]2 H2 e# f鹽         少許
# R: l, L; P+ r0 \公仔箱論壇
( F+ _' y/ N9 T+ utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇1 m! r: e# ]) [0 S% i
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
2 p+ f! {, B+ k1 u& G. D4 X5 Qtvb now,tvbnow,bttvb2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。公仔箱論壇9 d  h  L! \7 E: E
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。5.39.217.77, }8 G0 v2 t; W" `7 R3 E
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
5 d) B% e4 @; @. H公仔箱論壇5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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( C; `: K* H( p" u5 u9 m公仔箱論壇蝦仁火腿蛋包飯
7 r" S9 a1 p9 e! M【材　 料】/ v' I$ U1 C* Q
蝦仁         100公克
& h/ l$ X- m0 [2 v6 rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb' S0 m7 Y5 ]# [4 M1 ~2 p. E
火腿丁         20公克公仔箱論壇; Q$ O$ r) p0 j* ?9 C8 l7 N' y
紅蘿蔔末         5公克
; y! C* p: ?# U雞蛋         2顆
1 _, }9 {5 G$ P' Z2 V公仔箱論壇【調 味 料】8 Q- x/ n. O) Z% R: n* J! O9 |
鹽         1/4小匙
$ A9 A+ t. L0 ?. x+ p胡椒         1/4小匙4 W: Q' Q& `# B! m
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [( Q# V1 }" @2 _% Z* w
【做　 法】5.39.217.77; ]- G2 B% z7 F: H
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。5.39.217.77" f$ [, z( l' t+ U$ P
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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5.39.217.779 B6 r! Q8 S2 p" B$ g% d  b' A" i# h2 B
蛋包飯
  j9 h8 g  j9 c公仔箱論壇【材　 料】9 x& P3 g" |5 T, a* A. d1 N, {
白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `" ~) P/ q- n& j2 J3 W4 a) e
三色蔬菜         30公克
; r' _, ?* b' J/ Y- k洋蔥丁         20公克
+ G+ j) l% I4 K雞蛋         3顆
, T1 F; T( A+ y: c* p/ L! |【調 味 料】公仔箱論壇0 W1 w: |8 b- N6 s7 n- @- F
蕃茄醬         1大匙
/ ^' C7 J$ X9 l9 y7 ytvb now,tvbnow,bttvb
" f# v: ^5 p4 @) [+ l' xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】" V# I7 i3 _7 R% o9 U  A" F7 [
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。& @$ o6 G, r+ w$ c1 v9 ?
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
- _# d7 @' m( v# _3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
) s) w; q7 ~+ D$ H" q4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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5.39.217.777 T0 W" A$ @" k
肉絲茄汁蛋炒飯
+ q' k% B) I+ D$ t2 ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
1 Y( |8 E2 W. s7 _( Q/ F5 p5.39.217.77冷凍白飯         1碗
2 ]  y; c: X. b& q7 j& ~tvb now,tvbnow,bttvb火鍋豬肉片         30公克
( V% E$ Y2 L& ~5 m/ a: ?! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
. j& J0 L7 x; Y5.39.217.77洋蔥絲         5公克
+ `" z/ z$ p, E( N/ ^: g9 f蔥段         2公克) Z& T4 L5 ^4 H0 R: Y& U' J
【調 味 料】
' @; w. y# y" l公仔箱論壇蕃茄醬         1/2大匙$ ^/ t: B& d" R6 o
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ }' l# V5 K. n/ g& u; z0 l
       
1 ?) ^6 y9 R" Y6 ]5.39.217.77【做　 法】5.39.217.77# |' d! w9 N) y) ^, Z
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。) x+ l6 T4 V) N) X) T& \2 I
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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. v) [0 F& U+ A1 i! Y6 r2 u0 _4 \5 }蕃茄炒飯
! Z, L( B9 X" s. |& x) Q5 S/ k5.39.217.77【材　 料】
# p% @" l# C2 z7 `4 ^冷飯         150公克
7 s" E$ q6 z4 ~. W) F3 s( Otvb now,tvbnow,bttvb青豆         20公克
0 W+ o' F+ N' _  c  Q洋蔥丁         10公克5.39.217.77# w& Q1 E: y" \( ]9 N
玉米粒         20公克公仔箱論壇5 a0 ?( e2 ^; G. P
【調 味 料】
$ N+ L& }3 T0 @" p" rtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         3大匙% N1 _- f' P+ n" J" r4 M
鹽         1/4小匙
* T  P( H* M- {0 H: c公仔箱論壇       
6 n2 A2 l/ X# ^+ y, D【做　 法】) ~7 p) v& a! B
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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# E( Q8 \* N  D" m) D
XO醬鮮蝦炒飯
9 p1 }- G/ k. Q7 N9 s& @【材　 料】' T/ P- d& {8 a% r9 R5 u: S
蝦仁         5尾
3 Y1 @: N* y4 H8 R- W  V! [5 H5.39.217.77白飯         1碗
( ~# `# N/ H% J- k( t+ C青蔥         2支
# j/ D# Z: H$ B  k) \9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條
' Q3 _7 Z% F  u; X7 L芹菜         2枝  P' S: V( t* Z
金黃蔬菜玉米粒         50公克
9 j' m9 I. X' Q& z' i& n$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
3 }+ ]5 W: O6 H8 g- ], ]5.39.217.77XO醬         3大匙
! i) f  u! Z- Z0 mtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙: K/ k/ [8 O- R8 u: j
       
$ T2 @4 v# J, x9 ~$ t【做　 法】
+ u# t$ l2 O0 `: d; |2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。5.39.217.77, h, i- G9 j, d" i8 F0 B
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb  }9 C4 z8 Z' T  d' s7 j" r
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。5.39.217.77& A8 _) l9 \, U! C5 N& p; v
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @* F0 x" n4 W6 z
炸醬黃金炒飯tvb now,tvbnow,bttvb9 [3 ]  L* T+ y! c1 Z. ]
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _7 N2 b1 u( P0 e6 R, Z7 G
白飯         1碗
0 W2 x  p$ m0 u8 k6 ]- L8 d3 p4 A; m1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆5.39.217.77: N  I4 f7 ~. C# P, p0 |, n4 {
四季豆         8條
1 s6 {" a) E8 A+ B& I; v培根         1片
& E$ R+ R) h9 }( p; @" p8 m  P( M6 ~金色蔬菜玉米粒         50公克
1 n. D: u! f; y, ^5.39.217.77【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w9 r+ a( d0 S: y9 @
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C+ w( f! ?0 c+ ]+ D
牛頭牌原味高湯         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb; J* t" b' c! {
白胡椒粉         少許公仔箱論壇4 s( ~& Q# `7 n( H( c1 k
鹽         少許* ~; @9 X3 e) X* D9 {" K  O1 t0 Y
5.39.217.77' v0 Q/ y% |. g, d" M
【做　 法】& Z* Z% g# Q$ K0 b3 H. H
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。公仔箱論壇  m5 T% t. _3 A8 P
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
8 I. h. c( c- o3 r; E2 H" Y3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
4 ^5 Q& m! _! B2 l  E公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 _3 P; {2 z9 R( D3 ^0 C
百里香沙茶炒飯公仔箱論壇, h+ g# n8 F2 l" E
【材　 料】5.39.217.77* i6 H* O) Q* S5 A5 f
白飯         1碗5.39.217.77. [) d( L' n! [2 T
香腸         3條
' H( ?% o+ ]& q  a) u5.39.217.77金色蔬菜玉米粒         100公克
) G5 ^# t* I; v# x公仔箱論壇青蔥         1支/ p* [4 E5 r( _4 e" q, G; ~6 g
蒜仁         2粒1 V& v6 N  N6 }1 @; H2 w
辣椒         1條
) X' f1 b% y/ S8 [2 i/ u公仔箱論壇【調 味 料】
% ?) C" t. s% [' s) M百里香沙茶醬         2大匙2 t4 q+ `$ J: w
香油         1小匙5.39.217.775 {5 u! Y) j7 k6 m, K9 @
細砂糖         1小匙
6 n3 f. t4 _: O9 B+ y: Y: g' E9 J
9 b2 y8 a2 T2 j. |  M【做　 法】
/ b( A) \) f" a6 D/ D6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
, W- u: t4 b- ?) G4 v公仔箱論壇2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
$ I- o! n* q9 [% h0 h/ n3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

$ u+ k4 ^& y2 x7 B5.39.217.77鹹魚雞粒炒飯
' c' n% d4 \" Z1 w& X( ~' X7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ A/ N7 c5 p7 Z" k: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
' O3 e, J5 R, P5 N5 ?. ~" m- I: ~5 I鹹魚肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w* M- e5 W9 Z
雞腿肉         60公克
5 N( O! S( r4 x' L1 I4 Y5.39.217.77西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 a$ B0 r3 m+ ~1 J0 Q4 }5 r4 r
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 H8 H; g2 ^& N/ ~( P+ ]5 |. K
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q+ i2 a4 t& R& g! R+ p' ]
鹽         少許
# h) ?  \7 ~7 e3 j  y# G4 B: {8 m' q公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b( A, C' V' K7 T' X

2 C; U0 f4 ^- T6 v% `, [% r5.39.217.77【做　 法】: J: J7 ~4 z4 Z! R$ P& ]( V  X
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb) a  q( y  I1 Y5 ~5 T
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。5.39.217.778 E5 @; o. P8 _& [+ @
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
! c& d. h* o+ M4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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; P8 t% G1 _: H& t5 X- h
肉醬蔬菜炒飯
  H5 N( ]5 _9 ~' ?8 r" i  s7 vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% }1 K+ p& {- x+ a+ J白飯         220公克
$ {3 v1 ^6 M2 _: w+ Y$ O, b, s/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         40公克
) Q: @0 H1 }: f4 P- U  e' |. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         60公克公仔箱論壇5 ~9 n. I9 a5 R, ^
肉醬         1罐
% ?+ ^/ f$ U' M& j% ~8 xtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
. Y) N7 ^+ n. R& t( M! I3 _+ k4 K【調 味 料】5.39.217.773 I7 z+ \! Q, c3 g# g  f
鹽         1/8茶匙% N& D" d( ?* X8 X; u
黑胡椒粉         1/8茶匙0 m, C  p: T  [; P2 J) ^; G
2 b! {8 e0 |; O; a
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G+ o$ Z- P6 x/ s; c3 c
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" m0 o. ~$ e/ `! ^- b公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。5.39.217.776 Q: p$ @) y+ L) w. l, S
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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# L5 B' _/ D8 gtvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚炒飯
* S- ]) c0 w! M  h. z7 N, ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】, v! [. V7 m$ ]0 D" M) c6 O$ |% `
白飯         220公克' u% C/ e9 f7 _$ F" u2 Z2 G
雞蛋         1顆" c3 {, d- C, u7 M" L/ h
茄汁鯖魚         1罐; Q4 v" Z6 W1 {. d: j7 z
青豆仁         30公克
* A7 T0 N2 ^8 ]( d3 i公仔箱論壇蔥花         20公克
; n% s) y% a2 e/ l3 F0 u" E  O【調 味 料】5.39.217.77; s& j4 ^" Y: |! \4 v# h. r
鹽         1/8茶匙
; o9 B6 s2 ^+ R' n1 `' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 V# S7 f7 P! h! m
鯖魚茄汁         2大匙
: R' w2 C. m# @+ r公仔箱論壇* p4 J8 e9 U+ w) ^* S
【做　 法】
: D, n! P2 @4 M7 J" H1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y6 S' O* H  b
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。$ H: O3 |* S1 C( b' L* L! F
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: [3 t/ h& n' p1 G& \- m+ @: P
肉醬炒飯
2 j- v# C$ ^0 i2 z8 r' R【材　 料】
: T  c8 b, Q8 \" c( z# S$ O+ ~罐裝肉醬         100公克
% y" V5 K8 `( m2 N9 m; i雞蛋         1顆
/ Y  V( z$ [* V, x7 c7 ^" Z! B4 W蔥花         1/4匙
3 L# V2 I; X6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉粽         1顆公仔箱論壇- z% C3 ^* }; w/ @" v+ ^; E
【調 味 料】公仔箱論壇/ n& S: G& Y4 g4 I
黑胡椒         1/4匙
9 W) ?: K$ d( q5 P: f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~* {$ P1 ~, t# G7 @  K& d
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; S& J+ i. w' M6 ~1 ]+ }
1.雞蛋打勻成蛋液備用。% d% B, T  q) [8 `4 y! y
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb: C5 s! ?- n, m0 P' C* ?/ o2 i4 q* C
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

% q9 \6 ], r3 Z* U; p三色鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb* i3 b5 Y: ~& m
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e; L! k5 m3 E+ Z/ K5 v: V
蝦仁         80公克tvb now,tvbnow,bttvb3 B6 x8 }3 s  H. ~- C
三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j- f% a/ z) }0 x0 \
白飯         100公克
- B  }+ U2 ~" y+ m" b% ]雞蛋         1顆
5 ~2 e, z( Q! y& {( j【調 味 料】
- |: h0 j6 n3 t% Z醬油         1/4小匙公仔箱論壇$ u& I# E5 M8 s
        tvb now,tvbnow,bttvb4 f, k# C" v7 S) Z3 R5 O
【做　 法】公仔箱論壇$ ?3 j+ R  U4 g* o
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
3 `- g9 t( T- W  G: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
4 q6 l* V4 v4 ]( N2 `7 ntvb now,tvbnow,bttvb3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯
4 m, ^/ F7 J  p+ s* [# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇4 ]% ?  L5 J) v1 H8 d; w6 T9 y
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F4 y  R! l) o' C: n( A
雞蛋         1顆
6 K1 q2 |8 v9 g/ s* o- h$ Y* F. G5 Itvb now,tvbnow,bttvb肉絲         60公克
, X7 y) C' G) b( J$ O2 b1 |tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         40公克
1 @3 }2 I# a' Q+ l高麗菜         60公克: O: K; G! S: i& O2 P4 P
蔥花         20公克
$ \4 M6 g- C8 v# Z2 P5 c# z【調 味 料】5.39.217.77, B3 F) r' e7 G5 S& F7 Z
鹽         1/8茶匙
) Y' W  \4 F% o0 i3 ?$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
+ n: i' t. f- p/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 `3 V: n8 B/ p公仔箱論壇【做　 法】
$ w( g7 ]; L. s9 u, V# P公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。- C- r) x6 z7 M, V0 S  N
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。8 ]" C- N+ ]( P8 a  d9 r
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。