BeiDouChef

0 p# r# ]$ F: [& o: P( i
起司漢堡排飯公仔箱論壇9 |, _& m# l' t1 R7 M
【材　 料】
0 t+ \: h& }- i  t! E' Rtvb now,tvbnow,bttvb牛絞肉         250公克5.39.217.77% J/ k4 M3 T. \" Q* |$ \
起司片         1片/ f+ |8 P6 t& V/ W
洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb) [! }3 P' z4 X
蒜頭         2粒
* U: l, u( Q: E( w2 r5.39.217.77荸薺         2粒
2 ]  N3 z. b8 P8 Q' y9 X' Qtvb now,tvbnow,bttvb巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb! b2 Q7 u. W: \0 M1 q0 ?* t/ T
紅蘿蔔         30公克
' u0 T1 `' ^% Y+ O9 }) @【調 味 料】
5 S5 Q6 I3 S* x, ]! ~- Z* U. A5.39.217.77百里香         1小匙
0 g4 W: x% y6 y- w4 C: ^) otvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1小匙
$ [# ^/ X$ p! u5 B* Z. |# w! v/ B5.39.217.77鹽巴         1小匙" ^( r: i- l: i! r& _! q
蛋白         1粒5.39.217.77; Z4 _% }4 p2 d/ ^7 j" N
太白粉         1小匙
4 V, Z/ r" N& V* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' |9 L+ d4 d3 h' X: \* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& G, ^$ U8 r; \- X1 w6 Y$ }tvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
9 |# d& O3 }2 N: c8 g" K$ a* ?0 R: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
4 b% R$ y8 ]& J0 u: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。5.39.217.774 T+ \% k' z8 F' p1 x/ B
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

BeiDouChef

: Q4 D- }# m6 f$ {2 l公仔箱論壇可樂餅飯
+ p6 ]( l( z4 G5 K. V+ ]6 i. \公仔箱論壇【材　 料】
6 q" m! v$ }$ e9 Etvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1顆
+ u" ^4 D! o4 z' h, s9 D* ~洋蔥         1/3顆5.39.217.77$ S0 d# ~+ v: J! W8 X' Z4 [  |
蒜頭         2粒公仔箱論壇1 X/ e$ _  G  U! Y: i; J6 I8 x9 @6 P
培根         2片
. T; S- E/ L: j  l4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸粉：
. i. M, p+ f$ X6 k* n公仔箱論壇雞蛋         1粒tvb now,tvbnow,bttvb1 l0 Z8 I" {6 W8 o9 W& s6 K& U% X
麵粉         30公克
( `! {2 G. `+ K( R  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         30公克公仔箱論壇* H% r7 ^* O  W1 y# P
【調 味 料】
! e3 y4 [( f9 Q  q黑胡椒粉         少許
" w7 g9 |# ~. s1 u( y# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許5.39.217.771 b, `' y; e2 E% e% P  t
公仔箱論壇" q: }' }; l3 ~: r: B, ?3 j$ G
【做　 法】
: m* U7 ?; P) K- E! F1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d* m. @6 d5 k# b8 _- m
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。5.39.217.77+ ~2 g; A9 j, l8 u( b: Y# R9 A
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。5.39.217.77# \8 y  X# V) x. R- t: [
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。5.39.217.772 n1 l5 I9 L: o
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

BeiDouChef

$ T% u. _4 z1 _8 B, R4 _5 S5.39.217.77蝦仁火腿蛋包飯
/ K: Z" Q4 X" S, Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& K7 q" H; w/ p' O0 C. R& }, y蝦仁         100公克
: `  m: {) c+ b! g* {tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
' t* x* K5 H  L. U2 C: vtvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G: @& |: d* m! w/ Z# g
紅蘿蔔末         5公克
2 h/ g" P/ i+ R4 N4 l/ u公仔箱論壇雞蛋         2顆
1 Q7 u( }& }2 c6 T7 J+ D, xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
; N* Q$ y& p2 \* U5 h8 V6 e+ [tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
4 b& p7 [9 J" Z5 V8 p0 o& ]公仔箱論壇胡椒         1/4小匙5.39.217.77' C$ c& u; \# t
       
) s) n8 i$ D% |6 V% gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】# s4 ~$ ~" r, y' C
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
  j5 n- }" V4 V3 T2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb3 r( t- l# X/ S! Y9 j$ z0 [1 ?. x1 ~4 f0 a
蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {8 E, t- d2 n$ k6 o' P
【材　 料】* B. Y- {# n; N! m6 w* y* e
白飯         150公克公仔箱論壇- `, \, v5 {( l2 e8 z2 L" X: r6 K( g
三色蔬菜         30公克
2 I! z( X, l4 L& qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
3 m  q: V2 n  v# w" v. J$ Z3 K雞蛋         3顆
6 }  P4 s4 v  n" \/ U公仔箱論壇【調 味 料】
2 W$ I9 N! B8 p8 z' I- n: z蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D! L2 F  n3 y% l# j" [

0 H( G& y+ N1 _* M0 z# f. V3 K( c2 B5.39.217.77【做　 法】& b4 l5 ]; S1 e' U2 _7 N
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
5 j) c8 m! v+ `) Y: e) x9 Z2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。) h5 T+ i& T2 l% m8 U' R
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
4 v# B7 c1 t* o( a) vtvb now,tvbnow,bttvb4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

BeiDouChef

) H: N* B$ O2 t; y: \肉絲茄汁蛋炒飯/ I- w: H8 @" N. l
【材　 料】
& x% N+ ?% [) @/ x冷凍白飯         1碗
  z: A' O# O/ ]8 e3 P/ D3 n% `  ^火鍋豬肉片         30公克
- `! t, K5 Q2 \2 v. s# D4 i+ v5.39.217.77雞蛋         1顆公仔箱論壇, o5 ?  L4 h: F3 O  x3 a; I
洋蔥絲         5公克公仔箱論壇  Y! |! l. w' _$ O8 p# z
蔥段         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K% r. j1 {; @& r1 w+ x7 l
【調 味 料】
% q0 X* ^; H1 u) H$ h8 R公仔箱論壇蕃茄醬         1/2大匙
) j6 c5 `. S7 G. Z+ p+ n' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
3 D6 w- Z3 o) Y# `5.39.217.77        + I1 T9 `# U' }) r
【做　 法】
. {4 [8 l7 `) L# y. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
8 ?9 L# l; q& g" p7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

BeiDouChef

5.39.217.77- G( L& g( ]- {3 n' o9 O
蕃茄炒飯
- A3 U1 K- E0 s5 {. f5.39.217.77【材　 料】
, x5 h- H: F, j冷飯         150公克
: w( E) C; T* ?5 Gtvb now,tvbnow,bttvb青豆         20公克" F- I4 @; a) W) S9 C, U* s4 Z+ C
洋蔥丁         10公克5.39.217.77* o2 `1 y* F* r% K9 B0 J
玉米粒         20公克
+ f/ J; s: L& }+ L4 |6 C# f& s8 X% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 q) N& s! r8 K5 D( |蕃茄醬         3大匙
6 K# M! o! O" s鹽         1/4小匙: X. Z4 B" Q% c/ U* L1 ]
        tvb now,tvbnow,bttvb: M8 J  f9 {7 K/ L: p
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ _' t0 K) g  Z0 o' g& p- y
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

BeiDouChef

6 x2 V- V; J2 d  J  Ctvb now,tvbnow,bttvbXO醬鮮蝦炒飯
$ T- h! B# r7 k+ s, T公仔箱論壇【材　 料】
6 Z6 x0 l2 z# T! W$ ^6 w" X; E0 F% {2 h3 v公仔箱論壇蝦仁         5尾
( w. l9 q. e1 x+ v" ^: l白飯         1碗
! ~0 W9 ]% K2 R! O& }5.39.217.77青蔥         2支
' |/ a  Y- v9 B, |! X8 c. L9 k6 i; v辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H4 r7 a) x& S0 g+ J" Y8 F8 e
芹菜         2枝! U! [1 m" v/ ~- A9 C. k
金黃蔬菜玉米粒         50公克
" }; }# |9 V- @1 f3 N5.39.217.77【調 味 料】5.39.217.77& P5 n8 y8 ?9 u5 [8 G" |; [; A
XO醬         3大匙% v6 H% @8 q9 v( r
白胡椒粉         1小匙
( T5 j" H9 [9 n+ u        公仔箱論壇4 l+ Y# u5 `4 t) A8 q, [
【做　 法】
9 o  w+ @: G) G5 e: ~  G1 ~2 p7 E5.39.217.771.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
3 u6 J8 M# X$ \& P/ `公仔箱論壇2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。公仔箱論壇7 e6 y% C7 E2 F6 ]2 Y
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
) F- y! y7 N7 V+ {; F5.39.217.774.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B; K1 c/ D& |2 z! U$ l8 n2 H- l4 h9 Y
炸醬黃金炒飯
# e' B' E/ o4 P; stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) W: g+ ^9 |+ X3 |  Q白飯         1碗2 v4 C: X5 @6 K4 ]" Q  M
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb9 [$ n% w& W& [/ u
四季豆         8條% H( Z9 ?; A3 z$ @3 I
培根         1片
' o! s. X- h+ W, [6 J! S9 T金色蔬菜玉米粒         50公克
$ a' U2 t/ G3 K5.39.217.77【調 味 料】5.39.217.77  G1 L2 v7 N8 P: _  c) z7 I
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
3 e) X6 y5 }& Mtvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌原味高湯         2大匙. F; U3 b& a4 Q3 H" ?% [4 {3 z
白胡椒粉         少許5.39.217.77, x( _$ M; [# Q! g9 |
鹽         少許
. h4 K/ v2 s$ Y4 @: ^: {公仔箱論壇
- r1 l4 H, U1 `& w) jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】0 [- X# m- ?& e7 \, N
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
- ^* }; R" Y4 A! c! d% ?公仔箱論壇2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。5.39.217.77: L' r+ s0 X: }, \
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T& w/ j. \9 w/ e& v
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

. ?8 B: ~/ H; C) v2 F& V% ~公仔箱論壇百里香沙茶炒飯
% C+ @9 K' N& ]- ~& l+ o' |【材　 料】5.39.217.77! ?9 a/ K5 z* V) @) h! _8 Q
白飯         1碗公仔箱論壇% l! T! P$ g+ E7 q0 G
香腸         3條
1 ^! {( `* @! x+ O: ^9 u公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         100公克tvb now,tvbnow,bttvb  j8 m. m  ~* `) w
青蔥         1支
; Q6 r2 u* S6 w$ U' e* ^  v6 T( K公仔箱論壇蒜仁         2粒5.39.217.77- {4 {+ [1 b' o% ^1 _3 B
辣椒         1條
# x2 M  P, Y$ A* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇" C1 [% h$ F) i" `" I
百里香沙茶醬         2大匙0 u6 J0 M. j0 g6 [
香油         1小匙1 g+ a$ j5 C9 v6 O
細砂糖         1小匙
! D8 V0 }- J, v# ~: L* X, ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77: e1 x4 ~6 M- H+ k) t
【做　 法】
7 y& w  R3 S2 l$ i' K3 ^5.39.217.771.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]- j# Q  g& w! y6 X9 ]
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。tvb now,tvbnow,bttvb3 j; {. {# M6 t
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

5.39.217.77: ?5 ?# w& _+ D0 R( L' W3 t
鹹魚雞粒炒飯5.39.217.776 e7 Q& G3 _9 d7 J: _0 k3 l: f+ r
【材　 料】
6 [9 s/ F. Y. w4 P7 V& `* [tvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克公仔箱論壇, @0 x, v! C0 X7 O+ e1 m
鹹魚肉         50公克
) H9 @+ y$ |1 v  [' u/ x( m雞腿肉         60公克公仔箱論壇- ?. t+ p9 J" s. T. \" K
西生菜         50公克公仔箱論壇8 E/ d( b9 N- h2 n
蔥花         20公克
0 N/ F+ o! q) k5 A+ L( D: W【調 味 料】
7 \5 B# U7 |# ~鹽         少許
6 d1 _8 X! R- F5.39.217.77白胡椒粉         1/8茶匙
% R4 [5 u* F" p1 }* L0 q公仔箱論壇公仔箱論壇; [) O2 g: @8 B% j. Y1 ]
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 v7 J3 \% j' }4 t& a
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
4 w4 C; e0 u* w6 ^, `( V2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。公仔箱論壇+ z) W$ O( r% X5 q/ r; T
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。5.39.217.77" q( A# g+ Q0 M! r. q  k( R: t$ e
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

5.39.217.77! |2 u; g  m; d8 {+ T
肉醬蔬菜炒飯
3 |$ t" ~4 T% ~/ ~" J【材　 料】
; B) F) S- F- \" K( ^+ Q1 a公仔箱論壇白飯         220公克
9 O0 k+ Q$ U$ m4 l6 a洋蔥         40公克
. n; e3 ~; D8 K' o% X9 Ktvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         60公克9 k0 D( u1 B; Z9 r
肉醬         1罐公仔箱論壇! `  j- I1 y! ~. l" R' d2 x6 y5 Z
蔥花         20公克9 ~; y( ^5 M& G2 G+ i- U3 A$ ^! V, v
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q; F5 h, o9 E& w# g# b# i
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 M2 V# f7 W  k6 j5 z, q
黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* e: X) L/ [( h" ~; ?

- a. K$ I  o% @% n& @4 T【做　 法】
( P; e1 Z3 A8 g. a: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
' U: S. P7 s% {6 F7 e% T2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。公仔箱論壇# s7 J7 f! N6 D; Z' B, ?* O
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

$ c8 Z  M2 a$ g
茄汁鯖魚炒飯
. n( I: r$ n# g! }9 l$ O【材　 料】公仔箱論壇- H4 F: [. n, c; b3 Z# i
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M0 O1 C6 [, o; n
雞蛋         1顆
9 _# r0 F; J+ p, Xtvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚         1罐5.39.217.77% ^8 S9 ~& [" V
青豆仁         30公克; R" Y7 b8 R( T/ y6 B. ~
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% g; ]2 w7 P8 t, t& h8 ?7 e4 I9 M
【調 味 料】2 n" k  c$ F. z0 j: g
鹽         1/8茶匙
, A* |: ?' e5 G* Z2 ]1 w黑胡椒粉         1/8茶匙
( e% U5 U' d' Y) E公仔箱論壇鯖魚茄汁         2大匙
' A3 e9 ?9 [2 U" `
+ a5 _$ K0 L9 L" }! h8 L$ S1 p【做　 法】公仔箱論壇1 ?9 J, ]- v; o$ Q/ _
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 J8 X* ?" R- S, _  p1 n7 Z
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s2 Z4 e3 ~- o  U/ t
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

0 O* D- G/ o9 ?  v; {公仔箱論壇肉醬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [/ w- k" C2 e9 o
【材　 料】
3 {" p1 D  t! {  @: C# v4 s罐裝肉醬         100公克
! Y' a4 i0 e2 O8 b; H, s4 p* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
# L3 m( x5 `- N( Otvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4匙
' l5 r3 F1 T. t4 K8 m: c4 F肉粽         1顆
; j# X2 [9 b* i. R) I0 a公仔箱論壇【調 味 料】
6 D7 }1 c5 _! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4匙
2 k' k& z; M8 Q4 M; r9 j) J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 [7 ~" s: X3 {$ q# A% i
【做　 法】
9 h6 E' Q3 F  f9 \! }" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。
# d% M! J/ ^' |8 k& B4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }+ {/ D$ }' f) v
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

" y2 K- U* E5 ?3 p) A6 m+ s公仔箱論壇三色鮮蝦炒飯
: Q1 a: E0 u# x9 u* N& a# W【材　 料】9 L% @3 b, V0 N3 j6 E; E
蝦仁         80公克公仔箱論壇( S. J. l6 Z3 e
三色豆         30公克$ g$ t) ^( [) d$ b# D3 l
白飯         100公克5.39.217.778 r2 f0 D/ h" D* ~
雞蛋         1顆
. O7 m0 ~" a9 `8 k' H4 l, q( T【調 味 料】
: J$ Q# n/ J. M) Z6 H3 N5.39.217.77醬油         1/4小匙& @1 N& S4 ~+ p4 Y6 S+ R: Z
       
& ^: o6 B2 P) q1 L$ a7 J5.39.217.77【做　 法】
' |" q# J' C! V" m3 p1.雞蛋打勻成蛋液備用。
( }! s2 G4 y* K9 S! e) l2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。公仔箱論壇0 r) X! b5 h) F+ ]  W
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb# C3 A( d8 n. O; |. d2 n+ n* ^
肉絲蛋炒飯
6 W/ k) v  a7 X, d5 i' ?# E! S【材　 料】
3 u/ E0 H  Q+ E. H$ W5.39.217.77白飯         220公克
8 p6 b. q" n1 I/ O9 Q4 B. S8 q雞蛋         1顆
7 n! j8 g6 m) _; o  j肉絲         60公克
3 K8 K. f* K% u- m5.39.217.77紅蘿蔔         40公克
% h6 e/ O2 q; }* c高麗菜         60公克公仔箱論壇4 A+ d) }9 K) s! E
蔥花         20公克5.39.217.772 l6 f/ }+ @( [
【調 味 料】
# I- p$ C" u/ ]" v* A/ k& _1 y! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
4 Y! {  M1 D6 [5.39.217.77白胡椒粉         1/8茶匙; ~# x( b, G; [, F
' I5 j8 p5 U% Q! V6 F
【做　 法】
4 I1 Z5 }8 D: X9 i6 D$ x: Htvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。+ S# W& G5 ], L% J, s0 j; h" u% ~$ y6 j
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
* h# }+ k9 h. N& ]$ q+ rtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。