BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb* O2 U( z& y' w0 [4 ?  b. D# Y; R
起司漢堡排飯# M, J3 Y$ Q, {  t9 y  i$ S: ?
【材　 料】
, S  m, h% Y: g5 v" a- G2 l: @tvb now,tvbnow,bttvb牛絞肉         250公克tvb now,tvbnow,bttvb4 L* q: w! T4 L9 w5 F
起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb5 F( z- x9 B) a, v
洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb8 x4 Y) P6 r4 t3 H# ]5 c1 }
蒜頭         2粒1 p, L$ Y7 r9 M4 `6 G5 {! c# C% ]
荸薺         2粒
! b1 t$ B0 P! i) I5.39.217.77巴西里碎         1小匙
( m* m% a1 h& @  q9 q# y- ]紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇1 H3 q. x+ C6 M. V( ~- H& M% ?
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r0 p( H2 i3 ]# v% r* i
百里香         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 z0 C# N1 e: w) V" T+ }
黑胡椒粉         1小匙
' K! Z+ ]( L+ p8 x& U' M5 ]# d鹽巴         1小匙' Q# ?6 s& ~- K. G# ]4 C' e) X: B$ t6 d
蛋白         1粒
0 A" O) o2 A& w* ?4 v. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j8 H$ y. s- T! n2 f9 J

* d" V5 `+ L, U3 v8 B+ V公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X% j2 Y& ]( S2 W. _0 Z# S- j
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
1 G3 P) y) t. r$ j& `tvb now,tvbnow,bttvb2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
5 H) A9 N+ M+ I2 G! _; B1 w) D0 V3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
, l/ E3 _. R3 |$ X: ]tvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

BeiDouChef

) a$ B/ r8 K9 n! }: k: ]* _6 A5.39.217.77可樂餅飯
# w6 i7 ^5 }) G  c( |* i% h1 e公仔箱論壇【材　 料】
" q. f, o6 b: P" U# Z2 `5.39.217.77馬鈴薯         1顆
0 Y# C$ U9 a- Y; s; b; ?% R% [( X5.39.217.77洋蔥         1/3顆3 z* k, R, Y% C
蒜頭         2粒
% Z# w; `( L# Y. }* L公仔箱論壇培根         2片
+ o1 |1 B+ ^# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸粉：
6 y" O- X, }9 Q9 W7 `公仔箱論壇雞蛋         1粒tvb now,tvbnow,bttvb9 \2 |$ R& ~5 R* `- M1 J% X( n$ c
麵粉         30公克5.39.217.774 v  E% Y$ ]8 f" Q
麵包粉         30公克& z! p# P1 J1 U& t
【調 味 料】
; C' h% c( i- p+ S, h" A9 V. Q黑胡椒粉         少許公仔箱論壇4 j; J: \! O5 w" [% {
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ z& K0 h* r& u5 [. G8 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c, z! t, c  H/ G& Z. U
【做　 法】
5 K' U( b8 D2 F' Ltvb now,tvbnow,bttvb1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。tvb now,tvbnow,bttvb, @. A/ c/ J7 }6 V
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~7 T9 a8 ]" L: H  @& F
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
" f0 k$ k+ \; r2 y1 F4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb- \* L/ \' \* r* {% `
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇4 i& b7 H( R* Y. ~
蝦仁火腿蛋包飯
" j# Q4 u5 K6 H2 H) a( q6 jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇& f+ s8 s* `7 C8 Q$ S4 H
蝦仁         100公克6 U, |; m! S; M; ?& s
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb* r6 d; D9 R4 i6 U
火腿丁         20公克
; L- @: b  A3 @: b% Htvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z8 g6 o6 n9 U( ~0 J$ k
雞蛋         2顆
# j# y7 F4 h, a4 }" {【調 味 料】3 X) m, Q# u+ C; X
鹽         1/4小匙
0 ~7 q; `: b4 Z# _  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P6 h+ D9 s+ g# w/ j
        tvb now,tvbnow,bttvb5 k& R' ?3 F  u6 b( i
【做　 法】
. @1 F7 Q9 e9 ~5 i; `4 Y' x1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。公仔箱論壇6 w* x0 m8 h1 a! g% X  K
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

BeiDouChef

; N' c* ]) V. g" c( b& Z9 a% ^蛋包飯
3 b8 D4 N3 X$ Z' D  }  z5 W6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ j: P' z: Y& c- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克
' y5 |7 \- ?9 ]. N2 v! w公仔箱論壇三色蔬菜         30公克
  d2 |# T2 a, {* B* c8 ]- b& p. V洋蔥丁         20公克
6 Z7 j0 g8 a  f8 l0 u公仔箱論壇雞蛋         3顆
" H$ n1 s9 m; F  LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】+ j+ P8 y7 y2 _5 ]2 D- d
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r( P' D& `  L7 G" f
- j7 Z; ?5 ]) V
【做　 法】公仔箱論壇# b+ @& d5 }* o$ q! K- U
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D1 I$ F! \: X
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
; E2 l& I: F) Mtvb now,tvbnow,bttvb3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
: F" O: u/ ?" ?tvb now,tvbnow,bttvb4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A& v- I9 ~' J- T0 m" l2 q! w  Y( _
肉絲茄汁蛋炒飯. z2 I3 p1 K* L, y% R
【材　 料】
' ?% m' T- r1 E" v, s  t. Q5 jtvb now,tvbnow,bttvb冷凍白飯         1碗% F/ h* s3 _5 K3 ?( r$ C: P5 p2 }; a
火鍋豬肉片         30公克
3 m1 Y% e# u  }2 u3 a雞蛋         1顆
* s+ c8 v3 J, @* G* g: C/ a( [6 ^洋蔥絲         5公克
# F4 a# X- A' S* G; k. g蔥段         2公克tvb now,tvbnow,bttvb6 K' z6 G# {. J! M$ J, \$ w
【調 味 料】
5 j9 G% A6 t$ t4 ]8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z: z0 Q# E4 T, x3 D0 X1 w) @
鹽         1/4小匙% \( s  B; \% a8 G: d
        公仔箱論壇! Z$ `! K. W/ e3 G  N4 _( N6 ?
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]' A7 i) l; a/ I3 {/ H
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
) k2 X  f0 C& Y8 f- z. V, i5 L4 N公仔箱論壇2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

BeiDouChef

* S9 |9 }: V2 ~' ^5 k, a! S1 w
蕃茄炒飯
# d7 v7 \7 T) y# f: C2 _' o4 K) V) f【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. J' q2 V) n& F+ D$ W: b
冷飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb3 M- A; N$ u- }. k$ D! Z4 l
青豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^  o6 w5 L$ W, ?1 D; Q- z6 G6 e
洋蔥丁         10公克
; k* z; O, U5 Z+ A; xtvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克
6 k8 C5 n' E& s4 ?【調 味 料】
* J6 {' M; I8 Y# [6 Q0 d蕃茄醬         3大匙; F- ]+ ]+ b8 L3 i1 W/ p  `
鹽         1/4小匙
8 _5 I# o3 s4 |$ k5 v$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
! p/ L5 p! U; ]( n) ~- R# l: x公仔箱論壇【做　 法】
' ~: @% z" ~6 h0 U' r5.39.217.77取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

BeiDouChef

0 R* n( d& }" X2 r3 ^1 o1 V5.39.217.77XO醬鮮蝦炒飯公仔箱論壇9 p- L: k% z, d5 e- Z
【材　 料】5.39.217.77/ r- J; W8 ?) Q$ ]5 j/ J+ @
蝦仁         5尾! A- |7 P% \7 f$ R. _% F
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w/ o1 C9 m& k0 K
青蔥         2支% l0 i* [8 e% V, b
辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb; L7 x# P6 L' z8 ], G
芹菜         2枝: ?8 N7 e; t+ ?* S- L3 b
金黃蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C1 X7 b4 A0 l) j# Z
【調 味 料】% o7 C6 N$ V# i% f! i/ n1 n; l
XO醬         3大匙
; H5 d4 E9 h+ u7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
" a$ B) |8 f& \$ ?% O公仔箱論壇        ; \' B6 O" c6 ^& ~
【做　 法】
3 E) X( F# X$ T' E公仔箱論壇1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
1 Z# F* D' x& W2 E5 D, `2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。+ a; p+ V4 N7 {
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s6 V  G' k* @1 c. u) D& L9 y- Q
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

! q7 }) u4 t/ m8 G9 B# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸醬黃金炒飯
2 g3 o) L3 B  Q( s4 f0 u【材　 料】* ~* m( q' c- `3 N- F
白飯         1碗
4 T0 D5 o, x! i3 K0 Y雞蛋         2顆
! |8 E  i) a- E四季豆         8條
( A% |4 j) N; P+ ~培根         1片
/ V* h( v0 e% @金色蔬菜玉米粒         50公克
: e; Q8 m2 e$ Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】$ f2 L4 M( H' m3 O
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
* h  }! J( _' ]) E8 Jtvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌原味高湯         2大匙
. `" C4 O8 R8 l* h9 d0 a! w7 gtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
" q. i- U7 e! x9 v. ?鹽         少許5 I6 K/ K2 {1 V7 i

6 b4 Z6 R) O/ p, T2 M7 Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' B3 `) X6 C5 t$ B% W+ ^& G  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
9 E9 `5 R+ C9 K2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。公仔箱論壇' }( ?3 P- ?2 a5 I  G
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。公仔箱論壇: S$ {7 A3 O! n0 M0 l# I, K" [
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

! k& N% W2 u8 J" K# ]' m" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶炒飯
+ r% `9 _; }  B2 f5.39.217.77【材　 料】
1 c+ C. o1 a8 j/ P2 O, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb& P, L0 j" j$ F* V7 o
香腸         3條
% P1 t8 a# `$ m. L& H7 E5.39.217.77金色蔬菜玉米粒         100公克
0 ~5 L9 c* m! v' ~* v( k* d2 \) J6 f青蔥         1支
" d# @  t7 J# ?; d3 `) S, i: B5 S蒜仁         2粒
  _6 T( {8 ], @4 t. Btvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條
6 B( `& O0 C+ B% o* G3 C公仔箱論壇【調 味 料】
/ d) u) q" a6 }2 Z# {6 L百里香沙茶醬         2大匙( ^( F3 P; R& C! D/ h. W
香油         1小匙5.39.217.77, r& k. m/ h: p7 S  i: r' E0 {
細砂糖         1小匙
# G1 J* }  O$ j公仔箱論壇2 x$ ?5 [7 A: x( K+ M/ n
【做　 法】
1 M& T! c% b' }1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j/ E4 `: Z5 Y8 y+ U; W' N  R
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。4 g/ A- Y  C6 k% t6 ]7 l
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

5.39.217.77" n! U7 d$ a7 W& {
鹹魚雞粒炒飯公仔箱論壇0 A, }+ x# b; N" c( i3 t$ [9 Q" T
【材　 料】
% w( \- q1 n& O  o7 k3 Q( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b( @$ s9 t# u8 U' S8 K$ N
鹹魚肉         50公克公仔箱論壇8 L9 _2 m5 p* t% }  c/ u
雞腿肉         60公克公仔箱論壇& ^9 _( X; o2 y) \5 \+ U5 d$ z3 Z
西生菜         50公克
% L% j% Q( B% [9 y$ S1 I公仔箱論壇蔥花         20公克
" N0 m# k" Q) P【調 味 料】2 V& C" h/ j, Q+ N0 D- ?
鹽         少許
9 N4 K9 ^7 g' ^- `: D( f8 M白胡椒粉         1/8茶匙
! Z6 G* q) V/ N# S8 s. B* C, H; ]tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& [) e! V1 X. W$ X$ n# w' b2 _2 K' s
【做　 法】
1 `& D) p! @! z. ^+ F1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
8 |5 M+ D" r! g; \% ]# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
' Y$ [. x* K# I$ d/ Y5.39.217.773.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
% V2 W5 T( \  T4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

) D. Q9 @' }: `. V肉醬蔬菜炒飯公仔箱論壇* k) c5 l; H$ t2 L
【材　 料】) c# I% m4 V2 E
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b: _+ P8 @# }+ @0 N, R+ d
洋蔥         40公克/ b0 x' U1 V) y& O' M- g
玉米粒         60公克
( p4 W7 D" I  x* W& m6 I3 ktvb now,tvbnow,bttvb肉醬         1罐
( w" _5 e& p* L3 stvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克5.39.217.774 o$ `% j! Y; o* P
【調 味 料】5.39.217.77: y# G, ?  [# D% C- x; k( r( X  p
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇; z. t1 J3 J$ W7 k- N
黑胡椒粉         1/8茶匙
7 _* I' ?4 E) @! ?: W& c
0 c' k0 x0 N0 u* v" G' {【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b' H: \* C% u8 u- ]  F
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
0 |6 F, d4 f- C; R- C, q2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
2 s- u# ^4 ~9 G6 j; y3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f0 ^5 A- i# N0 }2 ~6 ^% g
茄汁鯖魚炒飯
* X2 j: m4 ~# J公仔箱論壇【材　 料】
' Y1 S2 d, T  A6 J( ]: atvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
9 T( k! h* a( Z) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z# Q" J+ ^( f7 T8 m
茄汁鯖魚         1罐" U6 o4 l* j' x8 _2 C( Q, T) l
青豆仁         30公克
4 m1 ]+ S( B- n1 [3 c3 Z, x( F" I蔥花         20公克
" w6 e& c3 p0 [【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 I' P. j  ]! x; d- x4 E
鹽         1/8茶匙- n7 t0 y' x$ z+ _
黑胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77+ C& D9 f1 E. y* m1 s
鯖魚茄汁         2大匙
; Q  K# }( b% Q0 D* h1 f7 }" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a+ V, Z! l! T3 r3 j2 j, }/ f
【做　 法】3 L% @! l  Z/ Z& Z& b/ j
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇+ a+ a. G' Y4 h0 k1 C* E
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。0 m9 k, Z9 d5 o
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

2 \  S( b) v: D3 H. stvb now,tvbnow,bttvb肉醬炒飯
' n& E& c: L. }公仔箱論壇【材　 料】
, K) e- E  P- z( i0 @- [罐裝肉醬         100公克5.39.217.778 v2 l0 H$ H& ^2 A0 O9 z6 q0 m. w( l$ o
雞蛋         1顆
( b) d2 K. r- a( D) Mtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4匙
$ b. }& S. e6 }( F6 B2 O4 T. xtvb now,tvbnow,bttvb肉粽         1顆
( o& n, R# s) |( C9 @【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d# X3 D& H  Y( X6 ]$ {! A2 y
黑胡椒         1/4匙公仔箱論壇3 j, ]3 r! b  O! n5 J% ]# U0 c
公仔箱論壇4 ]3 V0 _7 e0 |$ h
【做　 法】
" v: S# _5 x) j- g: ~4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。
) Z/ u9 U6 d/ ^& \& d5.39.217.772.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S  |1 ^5 B% Q- q6 Q$ U
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

9 j6 Z" q# V4 R, ^
三色鮮蝦炒飯
" Q5 @8 Z- t& G. |" ^0 p【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x0 q& N3 ]. h! _
蝦仁         80公克公仔箱論壇9 `: N. y2 W* i! u1 h
三色豆         30公克# q# B. S0 o) ?" S' u2 Q6 e2 Q! \
白飯         100公克
/ [+ b1 p$ s6 |. c& X公仔箱論壇雞蛋         1顆) s- W6 _* k: g6 b' {5 y2 j5 y
【調 味 料】5.39.217.77* n8 R/ C; I# t8 I7 E; {' o
醬油         1/4小匙
; p# K7 p- w' H% Z0 J2 Z# \9 W        5 q* M  |' ^! g" O/ {) p* @8 Z
【做　 法】) |# x  B8 `5 N& y; }, {
1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇! k3 c+ H* ?+ c4 ?2 X  X
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb  ^) s& B2 R% H) N, Z- E
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

5 t7 W: i: Z% ]8 A3 q
肉絲蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb0 t) V/ @5 X1 ]7 ^
【材　 料】
% ?, E) w. D+ ?/ B! n0 f6 A) {0 ^白飯         220公克
7 `% f; w- T( s  {+ W4 L9 U& u9 M& Y5.39.217.77雞蛋         1顆
' p" V! c8 @/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲         60公克
. F( ]7 v) `, S; m, Qtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         40公克
( |7 z. h; e2 M! Z( g- X( S* a高麗菜         60公克
2 y) i7 E1 N5 X3 h3 E公仔箱論壇蔥花         20公克
& L. J. ^1 k2 Y4 S' x公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77- [. w2 X1 C% r* S4 h! K3 m
鹽         1/8茶匙9 J! Y/ I( H; r% [
白胡椒粉         1/8茶匙
$ C( z: m5 I$ S4 F) k+ s, J+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L8 p# x2 q* A% S
【做　 法】
0 {2 d3 j* z. E3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F! C& V$ S: a; ?
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
/ O2 X2 Z1 Q; m0 m4 V% Y( u3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。