BeiDouChef

" ]6 P/ \, I9 V2 ]tvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @8 B; ^# C9 D$ `
【材　 料】
( N: R. J! S( \5 r- s( E( G牛絞肉         250公克
: A' W3 {9 {) `; V: B4 c5.39.217.77起司片         1片
: B. H1 L6 \5 w3 J' c+ \0 ?0 |公仔箱論壇洋蔥         1/3粒
& d4 y# o( x5 R5.39.217.77蒜頭         2粒
8 i0 v9 q. c, u4 e! |# r, m+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺         2粒! |$ M5 D/ b0 J: u8 b* p* O
巴西里碎         1小匙公仔箱論壇( E9 V; w; F6 x5 _8 @* m+ i0 A
紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H3 J, i0 Q" H; a- \% b4 J
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f( |/ {, o, z5 w) G+ W- \
百里香         1小匙
6 |9 D7 U. S8 Z8 s8 i公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙公仔箱論壇! n/ p! j. L& p* O1 K8 o0 H
鹽巴         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" n5 m& x- H- i, V# \' B
蛋白         1粒
' J& W5 E- f. s1 @" F& y, R  t. Z+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B$ ^2 `: H: n+ @% u. h3 E- V
5.39.217.774 ^  {. x* c& Z8 }9 o
【做　 法】公仔箱論壇7 U% y8 ~. y) `& Y; b
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。公仔箱論壇, I: e% p& L, o  L/ E, s; `% e
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。0 |8 Y' e) q) D+ Q, i
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
8 u1 C& I2 J4 u/ x8 S' ^7 B4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇8 ~' i  `$ A! ^8 d4 \! S
可樂餅飯5.39.217.77# y) S" h/ q/ L8 m1 ]* p
【材　 料】
  z# Y1 X' _* O. X3 i3 Ptvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1顆tvb now,tvbnow,bttvb5 X. Z( K! ]% [6 d! ^
洋蔥         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb& Z. v6 i8 N. U, w
蒜頭         2粒
, A+ H2 ]8 t8 `培根         2片tvb now,tvbnow,bttvb, Y& X( K9 b1 u7 O
炸粉：
' G% l+ Y! K/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1粒
: A4 G2 z- O5 Z) U5 ]7 X5.39.217.77麵粉         30公克
" i" k7 w7 o  v5 o. x1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         30公克
6 P5 K6 W: [6 r9 z+ c【調 味 料】
' K. W1 _+ p4 z( g) c公仔箱論壇黑胡椒粉         少許
( W; Z7 o3 d1 m9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
$ O8 ]! ]+ ^# \
5 X. v, w& J5 d( v6 y9 J【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \' C+ W0 t6 Q* B
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。5.39.217.77+ `) \+ F& i% y2 v% c+ X# V6 R. A3 I
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R% M7 b* y* W' d
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y4 W$ t) i0 w8 Y9 K9 V! [
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。' f# ^2 N# E( A8 W$ ~0 T: i
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

BeiDouChef

$ W( d) U8 d( w$ h$ q5 _5 E" ?蝦仁火腿蛋包飯
. I2 O2 S. c1 ~9 X4 T2 b【材　 料】
* x5 N' a3 j1 t& `4 e公仔箱論壇蝦仁         100公克
- H* Q) O4 x7 a3 d白飯         1碗
' A  I0 B* }' E5 [. ^2 ^5 {公仔箱論壇火腿丁         20公克
) U4 t8 U3 N# k5.39.217.77紅蘿蔔末         5公克& B# q0 q; b- k1 u+ B, p
雞蛋         2顆公仔箱論壇0 R3 L3 b) J' Q) e( ~8 W
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q8 S/ L% ?, I1 X  a' Q
鹽         1/4小匙
+ b1 s: P; E  DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         1/4小匙
, a: J  s! ?9 d- f公仔箱論壇        * t& h0 E( _/ o: X  H9 G" ]
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H. P. c8 `5 |0 k/ a
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
: ]4 t& D: x; ?# a' R1 j( \2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

BeiDouChef

. ^8 m3 g+ Z4 A2 R* ]! ]1 J蛋包飯5.39.217.77+ o4 [6 W# h+ v' o# E- M3 {
【材　 料】
2 U6 G% X/ y3 J) L. f5.39.217.77白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb6 U. q( M" f: S) W4 [
三色蔬菜         30公克公仔箱論壇7 b( O. O* t5 W) I
洋蔥丁         20公克
! Y* l3 p! n; y* d( t' i/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆" @: r; u3 w2 o9 v8 V
【調 味 料】
; O- Z: a. J' m' f- A! ?8 c蕃茄醬         1大匙
. |/ j- w- P) R. U4 d* otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h# ~8 T" |; S) K5 _
【做　 法】
; A; j+ f" J7 z4 x3 Q0 R公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。3 P7 q. ^* z. T% a0 ?
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
. R3 I9 G" c4 L2 u7 B公仔箱論壇3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
( C5 u0 c, C& v5 C& j3 q! X5.39.217.774.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

BeiDouChef

  F- ~- N, T7 I1 d
肉絲茄汁蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb4 o2 F6 f& x; D& v8 Z$ U% F* h
【材　 料】
% v$ r7 L# {% k% }1 V: r冷凍白飯         1碗
3 r  u" L% F% gtvb now,tvbnow,bttvb火鍋豬肉片         30公克
$ ~" J" c; u( @& [! j雞蛋         1顆
) @$ y9 m! P. w1 W( o2 `1 Q洋蔥絲         5公克
5 {' R4 a+ ~1 o" i5 ]% F4 ktvb now,tvbnow,bttvb蔥段         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T; k: D" o( I  \
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _% L0 N8 A9 \2 L8 t6 U" ]
蕃茄醬         1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~" c; _1 w. W
鹽         1/4小匙
5 ~# k4 Z; O. R/ V3 |        tvb now,tvbnow,bttvb0 u( K0 \2 `. X, d( i! }! n) y' s, O
【做　 法】
0 w- y0 ~$ Z; k0 i公仔箱論壇1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。: z3 u: w/ M% s0 f6 R' s- @. U
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

BeiDouChef

5.39.217.770 v, z) t4 y) ]" Y( ]! f. r! }
蕃茄炒飯
7 d! s' H+ ]4 W公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j- p* n! z! C
冷飯         150公克+ }" _* R4 A% J4 q% y
青豆         20公克
" Y# A4 ]* m' O# n1 W4 g) o  K5.39.217.77洋蔥丁         10公克
0 d2 g  }1 H6 Y# o( R, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克
3 w0 R, A% X7 G5.39.217.77【調 味 料】
4 s1 K1 Q4 c3 `3 _8 Rtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 @, Z$ Z/ Z9 K1 u( P& w% K1 E
鹽         1/4小匙5.39.217.77) U9 k2 q3 C$ ^  e; o2 c
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~7 F% w/ s% t9 J8 d4 {: \& V
【做　 法】
; k5 |, k2 ]7 m! W公仔箱論壇取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

BeiDouChef

5.39.217.773 U  r: {* i# U& M* C
XO醬鮮蝦炒飯# M% Q) l! Z  v- |, ~! \& H6 M
【材　 料】
9 H" K. z* A2 ftvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         5尾
3 ?7 e1 Z; }: @# f. O( s公仔箱論壇白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb/ y! T* L6 n; l( f1 d( F  x
青蔥         2支
2 O! I0 Z, F2 ?) k' u6 U4 z辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a7 \* f3 j, E' Q, U+ T; h
芹菜         2枝tvb now,tvbnow,bttvb0 K" o  E9 B5 m/ X7 O7 y, b) n3 x6 V
金黃蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 [* x5 z# W1 z' r7 R, S0 h
【調 味 料】7 Y- U9 X5 L; r8 z' ^/ ^
XO醬         3大匙
2 T; m5 Z, g- {  h5.39.217.77白胡椒粉         1小匙6 J0 D. V2 t4 M. K! w
        公仔箱論壇; L; N* l9 g! t9 _
【做　 法】
8 c& z  h' A% ]" ?1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J8 E! x7 A; @- |9 R
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
7 o+ Z. Q! t! s0 `: \5.39.217.773.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。0 k2 ]0 U" p9 l5 j# w0 B6 Z
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

) s: E) V9 l, ytvb now,tvbnow,bttvb炸醬黃金炒飯
' m- i* e6 e9 r3 Y. Q5.39.217.77【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F' l+ w0 N1 D. b) s7 F! X0 i
白飯         1碗
& F: q5 H4 x, _雞蛋         2顆
4 t7 E# L2 b. i, q2 X; D. n" ^: t& w, J* M公仔箱論壇四季豆         8條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y5 c9 m) ~6 r$ a6 ~" \
培根         1片
7 ^; K* M8 J8 f8 z  d1 ~5.39.217.77金色蔬菜玉米粒         50公克4 w. s' [0 V4 _6 ^
【調 味 料】
: ]% O. m: @1 {tvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
( T1 K, c5 O* ^牛頭牌原味高湯         2大匙
3 {% p2 w4 L; X白胡椒粉         少許
8 C9 ~; g4 R% m鹽         少許
9 z' N+ ~( ?8 g$ B: Stvb now,tvbnow,bttvb9 T- o6 i/ x4 g" b' P9 g4 {% l' ^% [
【做　 法】
( o6 g$ l+ S( @5 ]+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
5 s$ I9 }9 B4 g1 B2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。公仔箱論壇- s2 G; x' F4 W7 d& D' q, N* ^3 M" q7 Q
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
: g8 L% l$ }0 e/ I1 e3 t5.39.217.774.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

. ]/ ?6 y* h3 E+ y! n1 G
百里香沙茶炒飯5.39.217.77# e5 c5 N9 L, K7 T' P8 P
【材　 料】0 H1 c0 \- f6 p) r- r, I, S6 I
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb+ c3 k' Z# k& E* l/ x1 L8 E
香腸         3條3 D" P% Z( O1 v  }/ `
金色蔬菜玉米粒         100公克+ r  k6 s$ t. Z) \/ l" I
青蔥         1支
) v9 E3 V' B. [# S公仔箱論壇蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S5 s0 u7 z: _* X+ l" u  u) I
辣椒         1條
6 a$ T* }" i& }% c公仔箱論壇【調 味 料】
% o/ B0 P! I$ |tvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶醬         2大匙4 u0 W8 U5 m7 Y! q' m* t: y
香油         1小匙
* O. q& P9 o# B) `; K# u- A) ?tvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ H" B  j+ }/ F) i# ^1 I
  L2 M' i' j- t0 x/ [5 ]8 J# F
【做　 法】: f. _) q1 [. h2 [) F9 ^
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。公仔箱論壇3 B+ o# x% t8 l3 L
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。3 ~1 \4 a, k+ f+ y' v* L2 [0 E
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

5.39.217.77& C! l9 u: a6 L+ w$ d
鹹魚雞粒炒飯
1 E! V3 `% ]' a- ^6 G0 K5.39.217.77【材　 料】
& b- X; U! |% Z3 W) r' F5 j公仔箱論壇白飯         220公克
  q+ o$ u; M  }$ r6 y0 r% V鹹魚肉         50公克
; b; t/ ?$ r  }0 M8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉         60公克
4 E1 \/ \6 ?+ j9 s' e& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克公仔箱論壇% B- ]& d" [9 u6 W) N2 R3 j; k
蔥花         20公克5 B$ F$ x& Z8 F) K* m7 j
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 X3 j0 Q2 @3 I0 p8 J7 H
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb* r' w3 \, y" J" y7 Z! o# R. x
白胡椒粉         1/8茶匙
" X. h1 a  @$ d9 ?4 f: F& S5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb& I' Q" X5 k% S' D
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z/ B# p5 N$ q1 |' x/ y
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
2 Z% V- l% X" W. o5 \tvb now,tvbnow,bttvb2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
1 U9 t8 L, P  ~; ?3 ]. o! y3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
0 y( @3 ?7 L" ~- f9 T/ a- R- Z5.39.217.774.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

5.39.217.77; O6 u) K2 H, ?
肉醬蔬菜炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d7 |% K! z( c8 b
【材　 料】2 L+ z1 u( g. r7 p# P4 S2 V
白飯         220公克! G6 v( D# J: o5 i3 t5 L3 B/ u
洋蔥         40公克
; x1 l( g9 M/ Y' itvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         60公克
) q) N- y+ q  `5.39.217.77肉醬         1罐5.39.217.777 G1 n, F9 T6 w/ P0 \' i! k7 u
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% F% e' P' M. Y% a
【調 味 料】
8 V; v2 R' C3 Z) r9 }鹽         1/8茶匙
" n8 x+ d2 V2 g( w% r7 W, y% Q5.39.217.77黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇2 U( D; H+ l9 x1 c: V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h! p" M0 m9 {- R0 m# r
【做　 法】
2 s4 d7 b' q  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。( `( b# c& ^) P  X6 |1 C
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
4 @; l2 p5 D# ?- R, t公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇5 c4 U: U  D8 c7 s7 u- n
茄汁鯖魚炒飯
4 D8 N+ H# ?" d0 Q6 {4 P  Z; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ \/ c  p3 J; Y3 j1 u8 L% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
! y5 ^4 U% E6 U! c: O: ]tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆0 f1 T5 Q5 ?* O5 p
茄汁鯖魚         1罐公仔箱論壇$ F  a& L2 o( E& h
青豆仁         30公克6 D( n% w0 a/ t3 e5 m8 M' m0 m
蔥花         20公克5.39.217.77+ P3 C( f# n3 C' Z# `/ e8 [
【調 味 料】
, V0 r4 D8 `& S+ f5.39.217.77鹽         1/8茶匙
- @* B2 L0 a0 N1 ?* b' @9 e公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x0 b* L  h$ L* e. P% P
鯖魚茄汁         2大匙: y; j2 Q( I2 L
. P" P( g3 ]6 r3 I$ Q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. a2 K  f( }8 q
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。1 R4 q% Q1 Y+ b3 [8 c' r
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
3 h# ]- s; z$ \& B3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

2 [3 ^$ t4 P8 n1 f. o' n- k公仔箱論壇肉醬炒飯5.39.217.77" {& w! L. B# V) _& G% t3 [& [9 P
【材　 料】公仔箱論壇9 ]3 l" Y# @: `$ ]
罐裝肉醬         100公克; P) S0 G7 }  e- J
雞蛋         1顆
* o" I& i; ]" n8 E! `; a. S- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w- H: T% F' R$ V& T( R# g; g6 a( }
肉粽         1顆5.39.217.770 L* K; n5 j6 T1 P( X! e
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e9 z9 L! @  @- i
黑胡椒         1/4匙
0 T& ^% S+ w- |( i& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 U5 J4 C' E" M: r% r【做　 法】
( u  U. n" P4 R  e4 l4 Ktvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。
: ?9 [, f' v- J$ U; Q8 ytvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb  v2 O! f% B* f: V1 x6 [# c
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇: G# |' G& w2 v
三色鮮蝦炒飯
/ b, l# [4 B# M6 x公仔箱論壇【材　 料】
0 w2 a! w% P6 j) n) j8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         80公克5.39.217.77- U; I; n* L0 D
三色豆         30公克
2 A3 S. g/ {" O# r5 e5 h- ~白飯         100公克
! |- x0 f1 i$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
7 ?  g' x: |" E) e* R【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 @4 X; y& {; T
醬油         1/4小匙
1 x+ D7 O5 K4 x5.39.217.77        2 u" r4 H2 O' x4 L- b; t
【做　 法】
0 I) `, \7 V1 h0 Z! ^tvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。
0 |4 k7 O% L/ P, E, p9 L8 l4 _2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
; P! r0 v% d2 \! G, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇1 H% Y- e9 k& h$ K& F
肉絲蛋炒飯+ y0 h0 H+ ?4 C. S1 E# K0 Q" V5 {) x
【材　 料】
' ]4 n6 \! J2 k' b% atvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
6 }- M* H# ]; m! W雞蛋         1顆
1 ^" P( x7 C, r( c9 g4 N3 Z! }tvb now,tvbnow,bttvb肉絲         60公克
7 h, W- J1 c0 O5 n6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P) N9 F0 Q) p6 I" U! t1 W
高麗菜         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]% A, S$ r- X( W5 Y& J7 l7 o
蔥花         20公克5.39.217.77, L- g, r2 {% X5 Z9 x/ P7 q# A
【調 味 料】
5 B( x9 v3 E. G/ Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e) q, B* P. F
白胡椒粉         1/8茶匙
2 k& }- {3 C0 w) N+ P5.39.217.77
6 ~" J4 J2 m% i; a3 i4 \  i公仔箱論壇【做　 法】2 u! {0 W8 g9 L( x) p  k
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) V6 P: c6 E& c+ o% m5.39.217.772.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。2 w: H7 k) P9 D8 y, A& G  G
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。