BeiDouChef

5.39.217.770 u9 C' R/ G7 E
起司漢堡排飯
- g% g) ]! ~6 T6 k# g公仔箱論壇【材　 料】
) T) _0 B4 T& H* F) W$ g3 y( B1 ]0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛絞肉         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n$ p' }$ T& Z' p6 Y4 K( y
起司片         1片
  J$ D- V( u1 y) F/ v' a: i  i公仔箱論壇洋蔥         1/3粒
9 x6 L, W. y" \. ~8 @蒜頭         2粒
# Y) N* m2 g) G7 I2 K荸薺         2粒
+ G( v( s8 g4 V3 y2 z- p; l公仔箱論壇巴西里碎         1小匙0 Z* O( C" f" q* C7 n8 t
紅蘿蔔         30公克8 f$ V8 d) h) d% a- j6 {
【調 味 料】
) J3 E$ _" W; d1 U; F, M公仔箱論壇百里香         1小匙
- v" h. n- W. ^% O$ k8 ztvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1小匙7 y- B# J# f) x$ t1 G8 \  Z
鹽巴         1小匙
; O: d% z0 P% s$ _$ {' A% x5 dtvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1粒: p1 t6 D4 [9 I
太白粉         1小匙
6 Y, f, Z0 w1 G5 i* Y公仔箱論壇) u4 n/ K$ i: f7 r0 L' b
【做　 法】
$ b; h! `: ~% E$ R% ^0 N8 G1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
, q* V! G* [7 p2 b5.39.217.772.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。5.39.217.77) T6 X, f" b6 E/ R+ W$ g9 e0 G
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
2 D" M! E4 v* `0 D4 \0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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: [! U+ m5 u9 h+ T1 A, b) [( F可樂餅飯公仔箱論壇- X1 l: w; U( ~# H
【材　 料】
/ c0 U: o) P: t7 {; x8 r5.39.217.77馬鈴薯         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t2 h) s8 B1 e
洋蔥         1/3顆
5 M3 Q* v: O* g5 B5.39.217.77蒜頭         2粒5.39.217.774 F, l3 G4 ]0 e, o0 @% C6 x( |$ a& ]. _
培根         2片
% z. K/ u! U$ [炸粉：0 Z; v: X/ I( e8 `' @% S. ]. _
雞蛋         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I" J' x4 s2 Z5 k5 n3 Y
麵粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L# F" |! Q/ }4 R  U) v
麵包粉         30公克
/ y3 w) {; N4 c' Y8 [% F: u【調 味 料】
4 Q; Y& k1 D, A7 v# p+ Z7 l! S公仔箱論壇黑胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?6 m2 E0 S& l* a* j" Z0 O
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb7 H" j' L- }. c" y2 M

" D0 _% G$ }8 A5.39.217.77【做　 法】
) f- o( J; r5 g' V$ b, I1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
! X! P4 r' m+ [  N1 |) B! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
) l/ Y3 v% M$ h) @3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。公仔箱論壇8 R  r4 _( l: S
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。5.39.217.77* O5 F' T% [4 O8 T' |: w. w
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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公仔箱論壇+ c7 N/ `: {( n, Q8 X; u
蝦仁火腿蛋包飯5.39.217.773 T( A2 u2 |1 V0 P
【材　 料】
/ n- s5 D  o  o- W* p蝦仁         100公克
8 ?# j* _6 W. i6 n) [1 V公仔箱論壇白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G: R- z- \: N: P( m
火腿丁         20公克5.39.217.77# x0 k! ]6 M" q
紅蘿蔔末         5公克
# }6 ?  o. f2 o4 G+ L5.39.217.77雞蛋         2顆
/ d" r( X! Z) g+ t; j! Y6 U7 h【調 味 料】
( d3 A' t: A& l' I8 }公仔箱論壇鹽         1/4小匙
0 X6 Z( {+ c5 J& F) k: c# Q: [5.39.217.77胡椒         1/4小匙
7 }  \, C" _; j! i        8 B* {( S7 E+ L. E9 A
【做　 法】
/ C. M# w$ Y8 s. j7 `1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。tvb now,tvbnow,bttvb* t4 u& Y$ V* d7 S: m
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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5 P7 Q; s" S  ^5 a+ F7 b% _
蛋包飯公仔箱論壇8 Z. a; N9 b) f, Q( U
【材　 料】$ _1 o+ R( Q& e" \7 e
白飯         150公克( e8 W/ L: y- Z& d& y2 |
三色蔬菜         30公克
5 D. t' R3 V, I6 I4 ^+ g1 S  ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克5.39.217.775 d9 c( D4 s. S# P& R# k  B5 g
雞蛋         3顆公仔箱論壇: w- O9 Y" u  l* x8 I  q
【調 味 料】公仔箱論壇* j% J" U& L7 X& Z8 C, C8 u1 b7 d
蕃茄醬         1大匙( J2 `: h3 _. g
tvb now,tvbnow,bttvb/ R$ i7 W2 N1 _9 K; h# p0 e
【做　 法】: ^0 A6 \& @4 l" e) }& \
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
1 C/ w2 P4 p/ Q. Q! B' e5.39.217.772.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
6 u5 c+ Q+ k' Q2 d, Z6 C' \3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
" {2 t! U3 R. h! a! k& P6 L5.39.217.774.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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+ Y0 @7 O9 Q0 D& @
肉絲茄汁蛋炒飯
4 l2 G  ^$ o' i【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \  p) x- Y- s* }
冷凍白飯         1碗
7 a9 h2 ]8 G3 N5 g) }" J. t8 v. dtvb now,tvbnow,bttvb火鍋豬肉片         30公克# r) b% f7 _1 X
雞蛋         1顆
$ q" e- {6 Y) Q/ k洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb- l) L1 Q, C9 G, k
蔥段         2公克
+ h& m) W( }0 D; r/ @* A* E# S" ^【調 味 料】
3 g5 B/ u2 h- A& f! p蕃茄醬         1/2大匙
; x2 t2 D- p+ T0 _# a, f鹽         1/4小匙
0 J1 Z5 P* H3 _, z4 W7 d公仔箱論壇       
) T. O6 ?" X4 N5.39.217.77【做　 法】
  G, R( V4 q: Z0 ^公仔箱論壇1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
; e5 t/ ?5 ^- v' `; z5.39.217.772.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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4 H! m5 f  B( }8 P' f8 H; e4 b蕃茄炒飯
8 [4 {# D$ A3 ?3 k4 O( a% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( ?; M9 f9 ]/ I& g5 F3 J; I8 c: `冷飯         150公克
) Z0 Q: L) R$ \7 r; Q: C/ ^公仔箱論壇青豆         20公克
' G7 m# q$ D' W8 Y% S8 m洋蔥丁         10公克
! s) ]( b- i/ }3 I玉米粒         20公克公仔箱論壇: ]8 p2 G' W1 r6 d3 X
【調 味 料】2 t. ]8 A7 V) x: Q9 M; M' V
蕃茄醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb  h1 u' R  C0 {2 G4 ~% n- [/ L
鹽         1/4小匙
" E! j# U5 q1 g+ b: I( z# J        tvb now,tvbnow,bttvb: O0 o* u- G' u& ?* U
【做　 法】
: e5 @7 y8 r! y! x; H取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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5 H0 D; V/ Z, N% Mtvb now,tvbnow,bttvbXO醬鮮蝦炒飯& d& M, l' e9 ]/ I$ A. C
【材　 料】
2 X7 }; }+ ?. O* `/ r( x! F! c# ^蝦仁         5尾
" Z' _. N2 h6 e/ C3 k1 H白飯         1碗
4 K8 i5 |0 j: S青蔥         2支
6 y/ h" ^( e( o$ I" O, o, htvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條5.39.217.77( H& Y' P7 q8 S/ j/ }
芹菜         2枝
3 ?) J9 q1 t. i9 k& S! I7 _5.39.217.77金黃蔬菜玉米粒         50公克7 k0 W2 A0 I  l
【調 味 料】公仔箱論壇$ Y3 W, Y% J( Q; a6 B' x4 B
XO醬         3大匙
( [7 l2 s  b8 d+ w  j" ?8 {tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
9 \2 g# N" c- E' Z9 @% c; _6 ~5.39.217.77        公仔箱論壇$ P, i3 r) _; L, i: t6 j
【做　 法】
+ E/ \% X# L# [# n6 F* w+ c5.39.217.771.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
* P! \, i$ V# T7 m  n公仔箱論壇2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 X$ t& X, W$ q9 r9 u6 B# u8 M
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
& y- D$ Z9 O& l# I4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?+ e" Z8 i$ w6 F3 G, s. c9 U
炸醬黃金炒飯/ a2 n/ d& F/ e" g+ A
【材　 料】
. D3 [4 R3 o; }白飯         1碗
$ S& A% e7 D! S/ R0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
2 }) b6 ?8 @6 y: `. K; l* htvb now,tvbnow,bttvb四季豆         8條
0 p/ w' I+ l; @( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片5.39.217.77) G( ^2 f/ t- r: W/ f: p+ N
金色蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S( ^$ g8 l3 x5 w1 F. Q' ~
【調 味 料】* E- I1 u/ B+ J  M
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
# {) ]( {  G6 `$ }tvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌原味高湯         2大匙公仔箱論壇" D& D. i( \- @
白胡椒粉         少許
& p8 x. S( T9 {& v5.39.217.77鹽         少許
6 y: ]( F  g) G, c3 L6 V  V' L% o% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w% K8 z' N9 T
【做　 法】
6 j4 c2 ]1 \& {3 j7 z( B5.39.217.771.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。公仔箱論壇! i2 }1 g3 Q  [7 L  `# b
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
' X8 z* E% H0 @3 I" w; jtvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
& r- l* |, `0 ~' O, U3 ~3 Z3 [公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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1 N: J  y/ i! }( d; H* W
百里香沙茶炒飯
  [7 _, e5 }+ A) R5.39.217.77【材　 料】5.39.217.77) m! F" ]6 [! r3 E* i
白飯         1碗
) g1 s4 q0 e. z. {tvb now,tvbnow,bttvb香腸         3條
) `0 k4 ~' k8 U5 I% Z金色蔬菜玉米粒         100公克$ J% G* n5 Y. l8 ?) s
青蔥         1支
8 o3 m9 S, {% X3 k/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜仁         2粒
2 P2 d! _5 K+ L3 H$ ~6 s; y公仔箱論壇辣椒         1條5.39.217.770 t- N/ ?* X! p9 R5 \  i) D% {9 u
【調 味 料】
- S% X6 s. ~& Q# `1 M0 P- w, d5.39.217.77百里香沙茶醬         2大匙
/ |, m2 w7 `  F. |5.39.217.77香油         1小匙
- R+ X' `; e/ ?+ I2 k公仔箱論壇細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb& \0 X. N: A) @4 x

* y$ G! n/ S; w( g" e. N- O3 ~' M【做　 法】9 [+ R; q6 j7 c) o) j
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
6 k' n& U2 d+ e0 G2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。5.39.217.77" l; M1 p1 w+ A
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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- @: U& m$ B6 D" C8 c: j公仔箱論壇鹹魚雞粒炒飯
$ n& ?, [6 }$ O4 L7 o' ?2 J5.39.217.77【材　 料】公仔箱論壇7 S; e' U4 Q0 _' j  r& j
白飯         220公克
' Z) f- N5 J+ M公仔箱論壇鹹魚肉         50公克+ O- f2 C7 O: k  B' e) e( Y
雞腿肉         60公克
7 j2 ~# [- w3 k: t# Ptvb now,tvbnow,bttvb西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L1 H  @( E* a
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k8 G/ c) k1 m5 \
【調 味 料】# s- o$ }) a1 M
鹽         少許
/ |2 r& U. @5 u1 k白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T# m1 v0 X; b. w9 m" `8 A! r8 U

- e$ q7 G  z: q( B- |! {【做　 法】
5 c0 y& u5 K. Y( {" n1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [! @  z) Q- j: N3 J5 J* Z- {
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
: H' A% i# M  Q' x4 I. w1 u5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
, _: @, }  d( w1 U4 n4 Etvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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公仔箱論壇2 M4 L& C$ E, u# K; @7 }' i
肉醬蔬菜炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A8 [- v/ d, i) e* p3 c
【材　 料】1 I  @, ]; A/ }9 j9 r; J  d
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb3 l* n+ `! {2 K  J7 s% o: i8 u
洋蔥         40公克
6 I# j- F9 O5 f8 u- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         60公克
, ?3 j* S7 B+ ]2 G* D  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐
: _! m3 g+ A) I+ `5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克, ?) ]+ Z1 d0 |
【調 味 料】5.39.217.776 y+ F2 w  m) ~: e( Y; b
鹽         1/8茶匙
; ^  t5 c! y2 ^6 c5 K- a4 l公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H. z3 c6 Z$ k9 u) `4 w

8 G9 Q  Q; d/ J, z【做　 法】
$ P8 k4 X. `" s% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。; ~5 g( g5 Z+ d+ P1 @
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
) t0 ~2 P/ x7 P+ H& @3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# n* X/ F! ?1 y. z
茄汁鯖魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X  L* H0 ^+ P2 H
【材　 料】公仔箱論壇6 g& Z0 M* U; Q" z; D; j) H' ~& ?' `9 t
白飯         220公克5.39.217.779 y) u, P; \, O0 Q
雞蛋         1顆
/ w3 K  Q) P! q* J& W茄汁鯖魚         1罐tvb now,tvbnow,bttvb3 h/ b/ Y+ a' I. y: \! L  w
青豆仁         30公克! U& J% {8 o; l7 _) G7 X2 [" F) _
蔥花         20公克
) q' u- ~# G* U0 Z) r" D" f4 btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇' j+ C% ^4 N3 ?: k% i  p8 _
鹽         1/8茶匙
0 L9 C1 }! Q/ N+ J9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb  d0 u) ]+ S- |& T, h! b
鯖魚茄汁         2大匙
, C8 ^/ F' ~" x) [
0 u0 J) q$ Z  e: P; ?8 l5.39.217.77【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" W& w6 Z9 p" b/ _- V) ?
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
0 f2 Y) o. R' V. f7 {% ]* Z* e' }2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
# r# y: y7 t% O5 O9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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5.39.217.77( \- J8 x- X, R$ X& W1 ?* ]
肉醬炒飯
- p+ e6 E2 c# Y9 }8 o- x【材　 料】
' K6 t) n% K1 u. Y# |$ T罐裝肉醬         100公克
4 p  w8 [  f4 o7 j3 Y! p8 ^雞蛋         1顆
* x6 H# ^5 i1 E2 a) u7 \5.39.217.77蔥花         1/4匙
2 }: x/ k& c% I; ^) ?0 ~% o3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉粽         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z7 e' R1 e( k
【調 味 料】$ b  @% d: g% B  n" t% z
黑胡椒         1/4匙
8 Q8 y% ?/ N% ~- @- J% q- q, F2 @9 \tvb now,tvbnow,bttvb
; g% e/ G1 ^" m+ }; s【做　 法】% c& S& N5 {. h/ V" W
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
* C( O7 A) n1 X5 c6 p1 d2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb/ y' d2 _$ ?3 w5 w0 t% c. N0 r# i
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

9 A9 f" ?7 X1 p: x6 f+ m& S* Mtvb now,tvbnow,bttvb三色鮮蝦炒飯$ }% J, z% t4 d. }3 ?7 P  a' I7 C* O
【材　 料】5.39.217.77+ x! J' h5 e. D8 Z2 t. O, A( Y& J
蝦仁         80公克
3 J7 r, I' Y" M! l公仔箱論壇三色豆         30公克
( g- H0 W* F# |( p( g! c5.39.217.77白飯         100公克5.39.217.770 F5 {. \, }! C* r0 o2 i
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb0 P% _6 Y& [. a! R0 h: e
【調 味 料】
% M! z9 B1 h% Y) b' ]- n9 t公仔箱論壇醬油         1/4小匙
% m5 O4 r: F, l) f+ f9 Q2 ^$ j6 z- p5.39.217.77        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I9 T& _; Q, I- h# R4 R
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# f: P/ ?( a8 X7 ~- q4 v
1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 W+ t/ g* a: w3 T# r: [, j, j
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。5.39.217.77$ @% B4 P4 p- h# l9 q6 c( M
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

' I' N, ~8 a/ R3 u1 _公仔箱論壇肉絲蛋炒飯
3 H9 P2 J! f1 W6 L5 g) m6 Q【材　 料】公仔箱論壇- I& C+ m& W0 ]# s1 M1 w
白飯         220公克- C; J# z  |8 h$ G7 W' |) C
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a, Z" V8 T4 Z' g( W
肉絲         60公克
/ Q! A: r: H2 L2 w) Etvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         40公克
' T" s$ x1 H* o% l  W高麗菜         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F  X$ K+ U9 y3 K% A7 \
蔥花         20公克
$ g$ k/ y! j! q【調 味 料】
3 k" q8 W. v' l* M5.39.217.77鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~: X6 |  S( _4 B; t
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇) N" m- g$ O. T1 g, C3 S6 B: V5 l, ~

, h8 [& D8 D9 P- z' w【做　 法】
' b" `# j( e$ c% ]8 _& {9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。6 a3 ]6 d* z( w; ^5 `7 B
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
( m, g% s5 ~" f2 B  q6 B5.39.217.773.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。