BeiDouChef

3 [3 k: d9 W! N0 g/ ^tvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯
% q0 ^! v5 b( M. m5.39.217.77【材　 料】
: N& j3 w% P$ |7 k6 d& a  v9 ]牛絞肉         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G0 Y/ {3 [( j( c* M- n, Q
起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `3 {; {" `* o4 H, D6 ^" o2 D
洋蔥         1/3粒
+ @7 S* Y6 b7 u" j9 q! v5 z& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒) y2 F! M" C1 `3 ^+ k! U
荸薺         2粒* r$ J& {7 u' b* s
巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' w; n! m- }+ O% W$ Z. m: t
紅蘿蔔         30公克
$ v3 @, [6 R$ y! C; `. Etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇- ^. K, p# x0 W( a% t& `
百里香         1小匙
6 x# v2 {% }) z. p1 U黑胡椒粉         1小匙
. N& e6 K" J! I* Q* k* W7 V鹽巴         1小匙
1 X+ E1 @6 n0 i) R/ i0 o" r3 U5.39.217.77蛋白         1粒
. H- r5 M4 h2 s# ~* a) Otvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙
7 s, `2 R6 q6 C$ p% [* Ntvb now,tvbnow,bttvb
" `, M& q  _. y: T【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; S1 J! @; \6 e
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
2 S# g* c7 b, a5 u/ u0 e. D公仔箱論壇2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
7 P5 V4 u, Z* I3 [0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
  ]1 t2 N. |( \公仔箱論壇4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" h* F1 C& t/ N- f
可樂餅飯公仔箱論壇4 F& R, b' Q6 y8 D" ^
【材　 料】, |9 _. h$ E4 X' A
馬鈴薯         1顆
; \: L3 w! ^/ o$ _4 F3 F, x- x0 X公仔箱論壇洋蔥         1/3顆公仔箱論壇% F; p2 p3 W& u7 F9 j. K0 z% x
蒜頭         2粒
8 d" ]0 f0 Z  M- [- i# f% y公仔箱論壇培根         2片
/ ]& P6 |! {6 E* [3 z公仔箱論壇炸粉：5 j- t. L6 T" f
雞蛋         1粒
1 s- k; o. _" D: X7 o5 Y公仔箱論壇麵粉         30公克
; l3 _! y3 V# S0 Q- }公仔箱論壇麵包粉         30公克
+ v2 N) R+ B/ u5 v4 y1 ]【調 味 料】
% p5 K7 z- s8 [! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         少許, R5 R$ Q" e5 x& f1 C
鹽         少許
, N  R1 k. P" R# X5 ~3 Z9 t- Q公仔箱論壇7 w  Q" ]* D) s0 J  T7 i2 h  Y
【做　 法】
+ d. l1 ?, x' w7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。5.39.217.77: g0 e" l) |" r  v
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
, b/ I" S; F  M4 K+ \5.39.217.773.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 V+ D; r4 ]6 K6 a$ b
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
1 }+ l4 [4 j8 R8 ^" M! a/ a& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! a. B3 U: u* [
蝦仁火腿蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t2 q  y7 n* q* ^( F* c
【材　 料】
' |, Y: _1 S1 L* u3 j蝦仁         100公克5.39.217.77) g, O$ D, s) }% n! _
白飯         1碗( [$ Y, y6 _* K! K3 [6 j  I) N
火腿丁         20公克
( W$ _- X4 \0 k- k/ \2 j公仔箱論壇紅蘿蔔末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j4 m: E$ {" Q2 W. S7 n
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y) b8 `5 T; h! R4 J9 a. K- |
【調 味 料】
6 N) F( V1 |. W公仔箱論壇鹽         1/4小匙
  g5 G+ D2 D% ~3 c1 z- f4 _5.39.217.77胡椒         1/4小匙5.39.217.770 X5 e$ D9 j6 O; h- r
       
+ t- Y" \; W# p( t' V【做　 法】5.39.217.773 J) g7 z; |" U/ c$ E
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。tvb now,tvbnow,bttvb8 I) W# f3 k; p  Y2 n3 I5 x
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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  l/ }# J# ?1 f% ~9 E% [蛋包飯
: ]% k* g, ?8 X' J. C5 \【材　 料】
0 ~; ~" {8 P5 O" _5.39.217.77白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb* m+ `+ F" `" V3 S( v
三色蔬菜         30公克
6 T! m9 W; o# T9 Xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; j- \5 E, p' Z$ I7 b2 {; J
雞蛋         3顆% u+ w3 ~( ?( u
【調 味 料】公仔箱論壇; q' Y+ p0 V" p% q
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb# }2 h! ]/ d6 f* M& F: M% l

- S8 k) N  S: i  y4 t% gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# G* K7 S; y. S$ A$ y3 b公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。tvb now,tvbnow,bttvb! X! Y7 i: d. H- L7 p
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。公仔箱論壇# _. E7 k4 {) }; u
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
6 x  l: q+ f- k5 {4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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- [- M. H  M. _3 ]) d) |5.39.217.77肉絲茄汁蛋炒飯5.39.217.77" ?) r3 q$ r( i1 r2 S1 S2 n
【材　 料】
9 t# V7 |  @$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍白飯         1碗
# W6 b2 w# A7 g( ntvb now,tvbnow,bttvb火鍋豬肉片         30公克5.39.217.77! J4 t! n4 _5 L% z
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb5 |" N% m* W& y( y. {) ?
洋蔥絲         5公克5.39.217.774 @0 L: n! |; \
蔥段         2公克tvb now,tvbnow,bttvb: G  B  {- p  L1 E6 J' Y
【調 味 料】
/ J  f7 ~0 v7 E) G! W% U) o5.39.217.77蕃茄醬         1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B& m$ T; v$ {: J
鹽         1/4小匙
; c. ]1 ^* T% s2 W, E$ L, [. K5.39.217.77        % W$ x" h( g% w) b8 ]. ], F
【做　 法】
6 u! p  `0 Z+ Y9 V5 ~5 ~5.39.217.771.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。5 P6 c/ a' {' C  D
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 a9 f0 _$ L, [, j6 d' G
蕃茄炒飯
) v( r0 I7 u! A" _" E# y5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】9 O: W* a! j/ H
冷飯         150公克
) x! M2 i) k7 ?; c% b青豆         20公克
) A- b( U$ H4 c  J8 ]+ H  f5.39.217.77洋蔥丁         10公克
( |9 k2 X5 G$ y, L0 b, l" ?玉米粒         20公克
$ o9 J3 r: I! e2 ]3 q) c, d) `5.39.217.77【調 味 料】
- f0 C6 M% r/ K3 a; C; {0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         3大匙
8 b4 S3 h% Z9 s+ c/ Q% ~2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙5.39.217.77, ?. I( O" u' _. k* p" g' P
        5.39.217.773 n0 d; L9 C# G" c7 G
【做　 法】4 u# y. e( W2 z, U7 h3 Z9 ?5 h
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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) r% k% E% `/ q0 e* K公仔箱論壇XO醬鮮蝦炒飯5.39.217.77; k& V' g- ?* V, c' I6 P1 r0 Q
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, v0 s, z/ F% d' u
蝦仁         5尾公仔箱論壇+ I. [6 [+ i. G; x* T! D5 \
白飯         1碗" ^& t4 @: y6 @8 ~3 ~  q
青蔥         2支
9 m- C$ `/ k, U; x! F/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條
7 R6 c, X; U7 M6 Q: i, A芹菜         2枝
5 M( Q/ k7 w& @) x* F. q公仔箱論壇金黃蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% |' [. T$ f1 @, c
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [! @4 R" Z" q. s0 U# W
XO醬         3大匙% T+ x7 l. i) j6 G6 r/ t3 S
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, `) X( D$ M( t$ D) L% k8 I- r
        . l1 v  O, R# d- v
【做　 法】1 j+ O8 N) T) ^. h
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
8 X7 R! b2 a! N; @, l5 a2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
' o9 x! z. {" S) ]2 a4 ntvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
& n" b; F3 D/ @" L3 [, {. Btvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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' V4 r8 ]4 x/ Ftvb now,tvbnow,bttvb炸醬黃金炒飯
& M9 |( ]7 N$ D+ h, L5 ~公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.774 [, K! b+ U% z8 A
白飯         1碗0 k5 [) z$ d. q. J% L; G
雞蛋         2顆
) Z. r0 v% _& r- i% G- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         8條5.39.217.775 c" o) P- _7 K% i# h  N- U! g
培根         1片5.39.217.77" L' ]3 n6 S  W5 O
金色蔬菜玉米粒         50公克
( q4 |" R6 h  _& E/ l# m3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】9 l' C8 j* e. k4 n+ h
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙5.39.217.770 i6 V* o8 ^( ]& [* j
牛頭牌原味高湯         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L% e* p  N/ G+ Q$ y6 _
白胡椒粉         少許
4 b4 M( X2 `8 D/ d' h: i: ~3 `tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許5 r$ @# {# ?+ M$ B. C- D

4 l' m: }4 H: m7 M8 P3 U. g3 t, Z公仔箱論壇【做　 法】
3 h* r& y6 @1 R* O# H  H1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。, T6 Z: v0 Q1 S7 K; S+ }8 N* Q
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
  o" M8 F( p1 s+ X& z5 I- B* @/ X3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
6 R9 Y- K' @3 n- ]6 ~4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 h' k9 o9 k# @3 x0 w4 e7 v+ k- ]
百里香沙茶炒飯
- F, r9 w: P$ g  k: w$ W7 jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- d6 ?' ^( c: T( Q2 F7 [1 ^
白飯         1碗
' c! J1 }( \+ K9 \香腸         3條
$ V7 w" K' U) G$ Y6 Y金色蔬菜玉米粒         100公克
0 K) g# E4 W0 n; D: y5.39.217.77青蔥         1支2 J0 }; S# v; O% P
蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d$ `% }$ _; i  c8 u" S- y
辣椒         1條
1 c, P* b" v1 s/ S5.39.217.77【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q2 l5 @) t) @
百里香沙茶醬         2大匙
# i/ n1 L: \$ i. M公仔箱論壇香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O* p' R3 d4 f9 Y# z, o
細砂糖         1小匙9 i+ E7 ^# B: A6 a9 [" v2 d. }

% S' D; N+ ]" R! z' d& u; ^【做　 法】
% }& w: g1 R; `4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
% U: F) U+ r0 w/ z+ m8 o+ s0 x5.39.217.772.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
" J; v( W0 z0 F* {, _* F  D; ^3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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) m, q* H, y+ G3 I/ ?1 |0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚雞粒炒飯
; P. @& c9 t0 {$ }3 `- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 l  }. F$ U$ r9 J2 d4 B公仔箱論壇白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y& Q, M6 e% q6 Y+ `& u* m3 ]
鹹魚肉         50公克
, [2 q$ Y- D- _* L- x2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉         60公克
9 B' T- m7 z) p1 R0 ~0 |4 m+ n( B/ T4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克公仔箱論壇2 w" l9 s7 g" I: ~
蔥花         20公克
6 y1 Z& |, |7 X8 }5 Z【調 味 料】
+ X/ b. q- b3 _# L8 g2 \. [鹽         少許8 R  M; ^! C& }2 r9 y1 E- L+ E
白胡椒粉         1/8茶匙
9 I. [% J, r4 m* n5.39.217.775.39.217.77; S$ P( w# c4 k' I# T1 ?
【做　 法】
3 g9 o5 h7 {+ r# a8 H1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% Q3 @7 R  A1 h' F$ J& L1 L/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。5.39.217.77& ?& ^( ]- D# J8 j4 z; `
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。公仔箱論壇3 W: W4 }" ?$ Z8 l
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" y6 }9 D' O* F3 x8 J
肉醬蔬菜炒飯
4 M4 Q" k" w! \9 Q9 U# K* ?" l5.39.217.77【材　 料】公仔箱論壇/ V. ?( t* J/ v& y  w) R% j4 S6 H
白飯         220公克
- b8 F9 n! u" j% c5.39.217.77洋蔥         40公克
1 M5 `2 ?6 o1 K! i$ Q! \+ j3 \* y5.39.217.77玉米粒         60公克  h2 T. @: V) f& V3 n2 K
肉醬         1罐tvb now,tvbnow,bttvb- `6 ~& Y% {7 ~# {7 B2 S- b
蔥花         20公克公仔箱論壇; y7 h9 a; ~0 {& O2 z+ {
【調 味 料】- h4 D% g# R5 ~4 ^0 |, @( B
鹽         1/8茶匙
" n- p$ K8 }  D4 O0 h% J5 N# a黑胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77" K/ }& h, {; ~6 q5 ]: j1 i2 y
tvb now,tvbnow,bttvb; Q' y' D; C0 n" ~# |. }
【做　 法】
7 C5 y5 ^7 A) U; x( @7 h1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
, y1 T, [" n' P0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。tvb now,tvbnow,bttvb; a5 m2 u3 h. d, O# e
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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( i, M0 k1 D1 f( O# |茄汁鯖魚炒飯) M9 h# Q4 @- X& y8 m
【材　 料】公仔箱論壇3 ^5 H3 h* U8 w  |! H
白飯         220公克
7 n, m9 c) c8 \& Y" b8 V' Y( p' Q, D5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
% h7 c) W1 r0 n9 x0 J) W0 E茄汁鯖魚         1罐tvb now,tvbnow,bttvb  h6 p3 f3 ?2 J& M# ~$ d
青豆仁         30公克
5 J$ T; Y; `& l  }5 |& j. m- {) Ctvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克公仔箱論壇4 Z3 U, a) I1 h# ]
【調 味 料】
3 r0 F8 X5 W7 c公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
/ j! H1 @& k' o$ d1 o5.39.217.77黑胡椒粉         1/8茶匙
' B2 U& w  r4 D/ _+ F: G' \1 Utvb now,tvbnow,bttvb鯖魚茄汁         2大匙
2 \0 f! Y) z: Y1 n" Q8 `tvb now,tvbnow,bttvb
8 ?; G# K; d/ V0 s! ?- t( ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 K) ]0 v9 \- W
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
4 m' E9 j% D( e% r. gtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。- B8 _8 r3 G, |5 [1 x, k
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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5 c' d$ Y4 E$ b+ d2 M4 F9 \# Ltvb now,tvbnow,bttvb肉醬炒飯! ^: n$ l2 c9 h$ B. X7 W
【材　 料】6 V* z% g0 l) a& t+ \
罐裝肉醬         100公克公仔箱論壇/ |# {3 Q  @% ^+ Y( p' K8 [8 z
雞蛋         1顆5.39.217.77; _8 n1 a0 u) m& y
蔥花         1/4匙
$ U1 s1 Z1 O; Y5.39.217.77肉粽         1顆5.39.217.77+ U3 i/ N6 U- D6 b% s
【調 味 料】
. b& c; K# G) P) ]6 E0 B8 X5.39.217.77黑胡椒         1/4匙5.39.217.77# ?# O1 S/ e" E

4 k5 n2 o# L; g3 E3 J- J公仔箱論壇【做　 法】" z) O  Z1 v& {" }" a
1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ d1 M  L4 q# e& U$ U
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
* v4 t6 }$ X# [* R% ?8 i& c+ Z公仔箱論壇3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

3 c2 |1 t8 }/ v' n5 \. O3 q三色鮮蝦炒飯
0 V2 ~" r) p* atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ D5 {1 k) V1 {" o+ `$ r2 S蝦仁         80公克( B" {7 _' r5 X, s: d5 N
三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F* F$ L# y! R  m5 J
白飯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ H! Q1 Q8 M( J4 L1 U
雞蛋         1顆
4 D1 Q0 {% f% W, |( P  X公仔箱論壇【調 味 料】2 m# R; z6 Y4 ]0 Z/ m0 }
醬油         1/4小匙
: s7 [9 T- A- x  ^  F  ttvb now,tvbnow,bttvb       
8 R, F- P* f; R0 R; c2 w5.39.217.77【做　 法】5.39.217.773 W- Y+ h9 H0 J8 u9 F3 y/ c
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
( F/ `+ ^* j; u4 g5 h- }9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。& K/ C0 I% Z, N( u; O  V
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

1 N& U8 G7 K& a- P6 F+ X1 G肉絲蛋炒飯
& h) P( T( l  Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& i- u% s# l" M0 Qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克8 ]' ^$ o0 W/ e: e& s7 Q
雞蛋         1顆- ]( P0 M# S" N5 A& p
肉絲         60公克5.39.217.77+ B3 a* o7 t3 \3 n- Q
紅蘿蔔         40公克
# `- H! D! I9 c* u% d. V& ?. e高麗菜         60公克
3 o+ c3 f# Q" |5 Y# i% Etvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
1 d& I- J/ h6 T# p5 `& I$ m5.39.217.77【調 味 料】
% R9 k4 g: r/ }$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙5.39.217.774 ~2 P5 ]% i- x) ?) V# Y
白胡椒粉         1/8茶匙/ H* Y' {9 [7 X; h
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【做　 法】
) G  X4 I0 Z$ Z8 X5 _4 C5.39.217.771.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x5 s! o* B. b3 h
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
* x( X5 \5 T/ T3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。