BeiDouChef

" D3 p, G0 v3 g4 }1 n1 W& K  w咖哩鮮蝦焗通心麵5.39.217.77# N! X; l+ H4 v" y+ E, E; \% \
【材　 料】
+ e3 t6 ]0 {2 {tvb now,tvbnow,bttvb白蝦         80公克
5 U) D- z- R/ v/ r9 T" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         30公克
7 K" n2 U& f+ e5.39.217.77熟通心麵         150公克
: c+ {; @4 ~* |. v  O  gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r! [' K# x0 t4 V

7 ~! E, D# ?2 ]. J0 I# x【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b, H' O2 `2 }" S8 G
咖哩塊         1塊
6 }2 i# K& K; B9 ttvb now,tvbnow,bttvb高湯         100㏄  ?( Z5 F1 u% C! ~& P
鹽         1/4茶匙
- A& R. }' z% }- L( t8 [. Z/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w6 e) X- u) @- C/ U
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' f; [7 H; o; _5 a% o* _# a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥炒香後，加入白蝦、通心麵和全部調味料炒勻。
9 ?2 E4 [: u& J2.將作法1的通心麵盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# I* Z2 i' j3 k4 e: j; w- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火250℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇+ n! d5 y$ _  D& k1 f* M
焗烤鮮茄丸子螺旋麵
0 c) j" K# b0 U: P# ?+ a公仔箱論壇【材　 料】
  I1 f3 g1 x" f2 d豬絞肉         300公克- r) P5 r) x$ X5 B; h
蕃茄片         20公克+ w" r- b1 H. f9 Y+ D' t% t; |
洋蔥片         10公克
0 r( P3 N" y3 C4 Z5.39.217.77螺熟旋麵         120公克5.39.217.77. ~; r+ k. A3 \/ Y% v+ [
起司絲         30公克公仔箱論壇" ]+ N6 \8 m6 Y$ q
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) C" a0 y/ ]9 e% b' z$ E
蒜末         1小匙3 @3 _, D: c  W( I

1 G9 ~  j4 Q0 W8 V  s5.39.217.77【調 味 料】
9 z# j1 l+ N+ d  I公仔箱論壇綜合香料         1/2大匙公仔箱論壇& O0 b$ J( w, a5 C7 ?* k( u: u! q/ N
義式蕃茄醬汁         200公克公仔箱論壇9 m- ?1 s3 u5 k4 X  G5 p
高湯         200㏄
" I1 R! K5 |/ I- d公仔箱論壇: v* k/ [) v& n* J8 w  y
【醃　 料】
! J+ S5 H# d( @8 Ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
5 C& m$ r( D5 d7 Z( _, d3 b1 |1 E胡椒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O7 d( u; }! @6 a
蛋         1顆
" G5 R3 G) a7 c  m' k% c1 J* j4 Y太白粉         2大匙
( j" T! e4 V7 J
4 L1 t( q/ F2 [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】& k0 w+ [2 ^; t; k' ^' u
1.將豬絞肉加入洋蔥末和醃料拌勻，擠成約六球小丸子備用。
& Z  L! s2 I" F) O: [' r7 _5.39.217.772.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的肉丸子，煎至金黃色，再加入蒜末、洋蔥片和蕃茄炒香後，最後加入全部調味料，以小火燉煮約5分鐘。
3 Q- R' T' r/ ]tvb now,tvbnow,bttvb3.將螺旋麵加入作法2，以小火炒勻，盛入烤盅，撒上起司絲。
0 ^( d# j6 x( q* ]tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至金黃色即可。

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公仔箱論壇# ?& b, c9 {6 G! A, v* h; C. n* e+ v
南瓜雞肉焗螺旋麵
* \2 @/ r& K. h2 R【材　 料】
6 A0 K7 {& W" ^1 g1 I( w- ~* f" Otvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         80公克
# D& {! k8 y$ [洋蔥丁         20公克
' \! e+ h" r: ?+ o+ I熟螺旋麵         150公克5.39.217.77  v; ~8 n+ N/ m8 v
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 F' L; Z2 k% a/ g) |- F

# V2 G0 ?8 v4 }4 u: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 T1 ^- @3 r5 l南瓜泥         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 \) Z% ?3 d' S2 q2 {
高湯         100㏄
2 e& F6 s8 x" y* E3 U8 X5 L5 x公仔箱論壇! j/ J4 o4 d6 ]; I" D' u# ^" V
【做　 法】
+ a) w7 T! A5 X/ i; _: R5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿肉塊炒熟後，加入螺旋2.將作法1的螺旋麵盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! d3 I2 ?4 F' ~3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 l3 ?& h, V9 M  g1 u) J4 S焗烤鮪魚蝴蝶麵
0 E$ ]) f% g+ a7 x6 Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 v) T& e0 |! m& y" D4 F1 v* I罐裝鮪魚         50公克) x! I' [( ], I% {0 m
洋蔥丁         20公克2 \" _2 K  f0 N3 d+ b% e
蝴熟蝶麵         150公克
! S% l* h& o8 y3 x起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 r# c$ W0 u& T4 {' [+ x

  Y7 t% O# o- Q& H( U8 C5.39.217.77【調 味 料】1 D1 _; {; |+ d1 s9 |% }/ W
奶油白醬         2大匙
" T& T3 ]& M  D4 Z8 G
- A: \, e& E# Q8 O9 M% _, |【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; H% @2 S( `8 o+ c. `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入鮪魚、蝴蝶麵和全部調味料以小火炒勻。
. S5 ]/ I1 X# S* k: @2 x" |2.將作法1的蝴蝶麵盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ q' N, P5 U1 s1 V3.放入已預熱的烤箱中，以上火250℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 A. n% c! t7 r. S  Y! \! z公仔箱論壇焗烤墨魚通心麵
- z! K4 {( ?* A8 e- I【材　 料】, O+ J$ e: F8 l- ~; J3 b1 a
墨魚         80公克公仔箱論壇8 R  ~$ M7 s) E
洋蔥丁         20公克% N& D& c1 F) C; E, i2 d' Z
熟甜豆         20公克
3 T% S: E8 ~! V, v公仔箱論壇熟通心麵         120公克
- z7 X( u. i$ X4 T公仔箱論壇起司絲         30公克( s$ @# C1 c. ?- ]2 v9 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s5 X! ]0 M* Y0 U/ \/ b; I
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) ?5 W8 Q8 k( W5 b$ J6 p7 Y
墨魚汁         2大匙公仔箱論壇4 ~3 {# a8 }  ^; o! H3 M  X- j
高湯         100㏄: u- N) k% f5 G) J6 U$ T

# t5 E8 H4 H1 q+ a) u9 z$ i【做　 法】
) m5 y$ X/ h" }9 F* D- t1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入墨魚、通心麵和全部調味料炒勻後，再放入甜豆炒勻。5.39.217.77) m) W+ y5 g5 J$ d. O; Y
2.將作法1的通心麵盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  i3 F! Q+ Y# G- }0 a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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, E/ L4 v* z7 v
焗烤奶油鮭魚蝴蝶麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y" O& L! E1 q# j  |/ h
【材　 料】
% ?4 `( G+ o3 v+ g# x/ X公仔箱論壇鮭魚丁         200公克5.39.217.77$ d4 b2 i" Y+ S8 c8 o( d  X: F
蝴蝶麵         120公克
. E3 h7 U* C1 m( ^- q6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克5.39.217.777 v0 f2 ?2 d0 T2 z! r  b" K9 G
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P  X1 b* q" d0 `# s
玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T2 P. V0 T: }8 P  \3 [$ \5 \5 B
5.39.217.777 R+ Q% T/ O0 n7 i2 k$ E
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* d3 }) I3 S6 `! X' P. y6 f' Y: I  Y
奶油白醬         3大匙
( ?" G6 y# t8 Z7 W; ?( O公仔箱論壇
( C# s( _+ S  E  h5 ^& o, d【做　 法】公仔箱論壇+ Z: ?) X9 J  T9 X1 A/ y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和鮭魚丁，以小火炒香後，加入蝴蝶麵、玉米粒和奶油白醬，炒勻即可關火。
) C+ B8 k4 }: P8 f" @: }* A2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的蝴蝶麵盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" K- d/ ]: c2 x. q. w7 z) m6 b3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( {2 \+ y+ L0 J公仔箱論壇義大利肉醬千層麵
& c' N" T8 O# j+ ]: h* ^5.39.217.77【材　 料】0 ]3 L8 g  ^% e* W  }+ b, _- C
義大利千層麵         4片- v4 }( O$ v9 ~" r
絞肉         80公克  v& {" l) k! P5 ~& ^5 T2 }
蒜末         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb& {+ h/ w$ F; `
洋蔥末         1大匙
/ Y- F, h5 K" L2 {5 V4 }9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹末         1/2大匙公仔箱論壇/ [3 L6 l5 ]/ h$ o6 H2 Q3 C# ]
紅蘿蔔末         1/2大匙
* [. e+ }+ E6 }( ~. ^蕃茄糊         1/2大匙
$ q0 ]* q+ O# p5 G) E2 q/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整粒蕃茄         2大匙5.39.217.77% L) V* U4 i+ T) m* z- G
月桂葉         1片7 P5 ~" C5 \" L" N4 G5 v. o
義大利綜合香料         1小匙公仔箱論壇% r6 b  N7 E( Q# E* A3 Y, A

4 ^1 ]4 n1 M% Z: Q公仔箱論壇【調 味 料】
/ ]( o( W3 J: _% u/ p" P8 |雞高湯         300㏄
( H# S% u# V- G+ |tvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/2大匙! K2 s: ~. t7 |( T* }$ s
麵粉         1大匙公仔箱論壇1 g3 L- Y6 W6 Y6 \; H! w' `& O; L
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb  K- U2 L! D% V5 A5 y( p

2 p, R3 m# O. z【做　 法】公仔箱論壇. @! b# ]. n7 b& S. z9 h+ p2 S: K  P9 u( G
1.將義大利千層麵放入滾水中煮熟後，撈起泡冷水至涼，瀝乾水分備用。8 K9 {1 W9 W5 {% G0 J* {
2.將絞肉放入已預熱的烤箱，以150℃，烤約20分鐘，至金黃色後取出備用。
3 P6 d: x' b: \1 U& \6 i3.熱鍋，用橄欖油炒香蒜末、洋蔥末、西芹末和紅蘿蔔末，再加入蕃茄糊、整粒蕃茄、義大利綜合香料、月桂葉、麵粉、作法1的絞肉和雞高湯，以小火熬煮約10分鐘至濃稠狀。
& _$ u2 D' q$ {3 V4.取一深烤盤，先鋪一張千層麵，再將作法2的肉醬舖至千層麵上，撒上起司絲，再鋪上一張千層麵，重複以上動作三次。
) U( k& i9 W8 E5 s5 S% @# M公仔箱論壇5.將作法4放入已預熱的烤箱，以上火200℃下火150℃，烤8分鐘至金黃色即可。

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5.39.217.77" a. B2 ]6 Z% f, K$ G& `
希臘田園涼麵. W3 m% h2 x% C2 Z
【材　 料】公仔箱論壇3 ^1 K  w/ w( i
貝殼麵         100公克
3 o, r9 {& H; _& r小黃瓜         1條
# f) Y8 R/ ^1 `; |7 O綠橄欖         10顆
( V: `: J" v9 f' o. m  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里末         1茶匙公仔箱論壇! I) v+ K) A  w: T; f* C) k
tvb now,tvbnow,bttvb( W5 M9 n: g6 o- U/ }
【調 味 料】
4 J7 Y  |% a3 y7 o: u+ o公仔箱論壇新鮮檸檬汁         3大匙5.39.217.77( O0 V( f" d* N8 U( r1 u
鹽         1/2茶匙
( j4 R1 {3 }) O7 O2 t黑椒粉         1/2茶匙; V1 J. u# ?; f, T4 i+ a
糖         1茶匙
0 y0 f+ X9 f4 H; Vtvb now,tvbnow,bttvb薄荷         1茶匙
, H6 t0 b* _' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奧勒剛         1/2茶匙
& J0 U- |6 i" @6 ^: `# n  Y5.39.217.77迷迭香         1/2茶匙公仔箱論壇/ ?7 X% I( T4 V+ n
橄欖油         2大匙公仔箱論壇8 p3 M1 m% |7 m+ C' N6 s

7 C$ s8 T  [4 j$ H! Q" o' S公仔箱論壇【做　 法】
! d5 V; o9 j% f5.39.217.771.將貝殼麵放入滾水中煮至熟，再撈起瀝乾水份，盛入盤中放涼備用。
' |: t: m: y$ Q. Q" e7 U! @% `2.小黃瓜洗淨瀝乾後切丁；綠橄欖切半，備用。6 ]/ l& [- n: N! l8 W" j$ z0 w
3.取一容器，將所有的調味料加入，再混合拌勻即為醬汁。
' @9 C& P. G' b1 y& Htvb now,tvbnow,bttvb4.於作法1的貝殼麵上淋上作法3的醬汁，再放上作法2的材料和其餘材料即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O4 m: x. w. g. Y  m& o" c3 A
墨西哥辣涼麵
' t* a# z7 Y, Z+ _公仔箱論壇【材　 料】
7 }7 Y$ {* v3 z* |' s公仔箱論壇筆尖麵         120公克
+ C$ g9 a, P) a9 ?玉米粒         50公克5.39.217.776 k' n. [; b, Z& D5 n! e$ t
蔥末         1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; F6 ]5 V6 Q( A! P& T) E6 o# b( o
彩椒碎         1大匙
" r5 t3 D* z0 r" |/ g蓮子豆         4大匙
$ L( I1 S3 W" p0 B4 ?6 R公仔箱論壇番茄丁         1大匙5.39.217.779 P! |, S2 U& \0 f' V2 b$ I
公仔箱論壇. f) a7 P* z( ^% G* f6 v% r0 I$ V
【調 味 料】
2 E, j0 j( x# f/ v* z橄欖油         1大匙
7 y7 Y. S# `  G- [% }7 [" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁         3大匙) U% Y% X5 _, F& x: e
Tabasco         1大匙4 w( [5 x8 x, u* C* O8 \
番茄醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X# R2 ~$ p2 `" |$ W' ^/ j% s
鹽         1/2茶匙
, l1 D' C! T9 I7 M$ w; _( Dtvb now,tvbnow,bttvb糖         1茶匙
" c6 y4 v' z; C7 O: p6 ~. ^公仔箱論壇3 t7 e/ g" Q3 G$ j& [; f
【做　 法】% n' d; g8 D6 m6 q2 R
1.將筆尖麵放入滾水中煮至熟，再撈起瀝乾水份，盛入盤中放涼備用。
4 g& z$ F6 V" V$ [$ |; a2.取一容器，將所有的調味料加入後，混合拌勻即為醬汁。5 _6 D' Z2 e  L, k- U, ?. l
3.於作法1的筆尖麵上淋上作法3的醬汁後，再放上其餘材料即可。

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5.39.217.77, o/ J! K. e5 Q% h7 y/ b
豆泥天使麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H# }7 u6 [3 s/ h- a* t% R" B
【材　 料】
0 z- f* K  z2 t" c5.39.217.77天使麵         150公克3 x. u. e6 k' J  ]4 @* C& U5 _
黑橄欖         5顆
( g7 s5 Q6 I. r7 X9 d2 Etvb now,tvbnow,bttvb冷凍青豆仁         100公克5.39.217.77  O3 r- u- N3 ~5 X2 t( x$ r6 ~
小蕃茄         5顆
; o5 z; i2 K# \+ N; X3 u7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 R/ i: J; J( F! U( p: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" i( Z4 T# M7 `+ i& W$ @
黑胡椒粉         1/2茶匙公仔箱論壇, G9 `' o! P7 R( r8 a. t* ~
鹽         1茶匙5.39.217.77( d: f2 R4 @/ M
鮮奶油         3大匙
; L$ _' _# g0 n/ ~" ~4 c, H6 j0 B9 N( ^蒜酥末         1茶匙
0 x4 }3 d; I, f. j& w5.39.217.77- r! w" g% g1 F! o' A
【做　 法】$ p3 q9 `; x) ~8 m1 @5 B
1.將天使麵放入滾水中煮至熟，再撈起瀝乾水份，盛入盤中放涼備用。4 X7 D. ?& ]9 T6 z! |6 W5 q1 e
2.黑橄欖切成圓片狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C& a* G. V/ @& B* ^; u1 t/ H: F
3.取一容器，將所有的調味料加入後，混合拌勻即為醬汁。
! K  s9 p. `# z6 O% l0 M$ Y9 f+ t2 p# y4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1的天使麵與作法3的醬汁拌勻，再放上作法2的材料與其餘材料即可。

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5 }7 [! i" H6 S; X
檸檬汁天使麵
1 c9 n+ p# k, z, p9 otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】- O( N5 g4 y; ^7 c
天使麵         150公克
$ h) x0 \: t# n0 M- F小豆苗         20公克2 B- H9 O7 L: o: A
小蕃茄         8顆: H5 ]  }+ |+ k
tvb now,tvbnow,bttvb' a2 K, s3 n- P* o5 r
【調 味 料】
9 u2 H! |% k. x- m: E公仔箱論壇花生醬         2大匙
4 C- ^+ @0 z3 F- Q: @* o公仔箱論壇橄欖油         2大匙
4 m1 H  Y0 l4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜泥         1大匙公仔箱論壇" z0 ]8 `; \% E9 s7 ^( N+ B4 n: p
檸檬皮末         1/2茶匙
: y5 T+ x  A2 [# @) K9 u; U9 J! P公仔箱論壇檸檬汁         5大匙公仔箱論壇8 N2 g4 o3 ?& [7 C
鹽         1/2茶匙
7 G& x2 f% R8 h- `  V薄荷碎         1/2茶匙
. H& h/ {( E/ u公仔箱論壇黑胡椒粉         1/4茶匙公仔箱論壇: E, j/ r4 p* V" E8 l3 ^

7 p8 |% ^) D7 ~) c: K【做　 法】公仔箱論壇4 u+ [% o  A5 h- y  \4 D  l
1.將天使麵放入滾水中煮至熟，再撈起瀝乾水份，盛入盤中放涼備用。5.39.217.77( C! V0 _6 p5 j
2.小豆苗洗淨瀝乾；小蕃茄洗淨瀝乾切片。公仔箱論壇. D/ C0 {4 z' Y, L# j. ^
3.取一容器，將所有的調味料加入後，混合拌勻及為醬汁備用。公仔箱論壇+ C( J6 H; A, X& h  D
4.將作法3的醬汁淋在作法1的天使麵上，再放上作法2的材料與其餘材料即可。

BeiDouChef

$ ^$ c4 X4 `2 L7 \0 P% i2 {9 {! u法蘭克福貝殼麵
. L1 V6 S: k; x+ o' g1 j5.39.217.77【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( q: }/ e! `; O9 e
貝殼麵         120公克
8 Q6 |, t/ G, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿         50公克6 d8 ~$ R7 ~( E: Z/ J
蒜花生碎         1大匙5.39.217.771 e! l: t9 _/ _' ^- j
蔬菜沙拉         數種公仔箱論壇7 Z: V, I3 v& m

8 H1 O# L) I) A0 j" ]0 t【調 味 料】
9 I9 w& L" m8 M4 ~) A蒜碎         1/2茶匙! D' J; q3 G7 p. [" ?" H
美乃滋         2大匙
9 X& M" X4 N8 V  I芥末醬         1又1/2茶匙
% W5 a( I- U; {' J$ G6 \/ e蘋果醋         1又1/2大匙8 P9 b. @' U/ r: A3 n  `1 ~
檸檬汁         1又1/2大匙
0 N9 b- g! L7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         2大匙/ n- a  s* G( R" @; a' V
鹽         1/2茶匙
0 s. n" r  E6 [" e6 H# K" W黑胡椒粉         1/2茶匙公仔箱論壇- R  K4 k( I' Z3 v. a

. o8 [) P+ S6 x7 R% h/ V0 n; I【做　 法】3 t+ t1 [: z) y; I: d4 p
1.將貝殼麵放入滾水中煮至熟，再撈起瀝乾水份，盛入盤中放涼備用。/ ~2 {  R, ^9 B8 d
2.火腿切丁備用。
+ R" ?' q9 ~  Z  ?$ Z) Y* q% h$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取一容器，將所有的調味料加入後，混合拌勻即為醬汁。
+ |/ {' d7 n/ {) G$ N% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法1的貝殼麵上淋上作法3的醬汁後，再放上作法2的火腿丁與其餘材料即可。

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羅勒醬涼麵
6 W- }$ n& q0 \4 B5.39.217.77【材　 料】* D- [+ ^6 q" s
義大利長麵         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D; W) i# u! _0 {
羅勒醬         適量
; J$ o, s( i4 m) S* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         20公克
1 ]. k! m' V4 O- F6 {; K5.39.217.77紅甜椒         20公克
! ]! |' b0 y* `; C8 H9 Dtvb now,tvbnow,bttvb番茄         1顆5.39.217.77; M- P- p3 Q. c
青豆仁         1大匙: z- g4 m) w2 b; K, y. h" c  i
青蔥末         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ o6 D* F4 S, E) ^. y/ ?: Z8 i6 W5 n# e
羅勒         少許5.39.217.778 O; g" j' }* h8 k) \, |

# n& S- p0 L9 h( z3 d7 ]8 c, ?5.39.217.77【做　 法】
7 P& x6 z- |7 T9 g- w8 j公仔箱論壇1.將義大利長麵放入滾水中煮約12分鐘至熟，接著撈起瀝乾水份，盛入盤中放涼備用。5.39.217.770 z" F' ?. D/ A2 q  \+ e
2.紅蘿蔔、紅甜椒洗淨瀝乾後切絲；蕃茄洗淨瀝乾後去籽切條，備用。公仔箱論壇7 j1 X6 H4 C, |5 ?" C& o! z, ?; m
3.於作法1的義大利長麵上淋上羅勒醬，再放上作法2的材料、青豆仁、蔥末、羅勒即可。

BeiDouChef

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菠菜涼麵5.39.217.77. H( |9 p- L7 n' G! C5 ]
【材　 料】5.39.217.778 Z- p: w" A, q) Z) u
筆尖麵         100公克tvb now,tvbnow,bttvb; j1 v1 A2 `( h# _$ b" {; _5 [
菠菜         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B5 v/ @" G4 i% S( G
紅甜椒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K4 b% _9 C4 Z4 q3 h0 b0 p
小番茄         8顆4 F# g! L6 J- D) F
起司塊         2大匙
# M! L$ m2 G) P: M# [% A6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         3大匙
) Z4 r3 t/ W$ w3 b+ x  H羅勒         20公克
5 q. F+ V& B- S( v! D2 c0 w& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d" ~( k1 ?& ?# X4 O
【調 味 料】
. a& C# d8 D) l! o: ~公仔箱論壇橄欖油         3大匙
% J9 y$ t. f9 rtvb now,tvbnow,bttvb白醋         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb! I$ n$ I! W- L. b2 Z: a
芥末醬         1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p( `$ G% K' ]1 G& u0 `  f0 `) ?
鹽         1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O# F/ u3 U1 ^  j+ l
胡椒粉         1/4茶匙
! W# n" C0 R8 D$ n6 o6 L蒜泥         1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' I( p$ q2 h) Y0 p4 J
5.39.217.77" R1 W; u& E! ]# I
【做　 法】
. f/ u! f$ r" q/ I* ]& K$ wtvb now,tvbnow,bttvb1.先將筆尖麵放入滾水中煮至熟，再撈起瀝乾水份，盛入盤中放涼備用。
. M0 g! n& F! E$ q/ a7 b# ^2.菠菜洗淨後，放入滾水中汆燙，再撈起瀝乾水份，切成碎末狀。2 V+ C* |' m7 b; H
3.紅甜椒洗淨瀝乾後切成丁。5 [+ i) @9 C1 ~7 T, y: ]1 E
4.將作法1、2的材料和所有的調味料拌勻。
* @, ^/ L1 y0 J/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.最後於作法3上放上其餘材料即可。

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. t* g& J" j7 f8 [" n# i5 }6 }' m5.39.217.77鮪魚醬涼麵
8 \! a! ^; R( k% w5.39.217.77【材　 料】
5 q& w0 V& y2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。螺旋麵         100公克6 c2 d7 ?0 M/ D6 V* V  }
鮪魚罐頭         2大匙0 j8 T( H  @4 ]" {
番茄         1個8 C8 G1 |! f' ~! R) X1 \0 E9 ]# c
紅洋蔥碎         1大匙5.39.217.77" D# l; T! C7 ]- B  J
三色蔬菜         2大匙4 h7 [5 O: x5 ?4 ^+ v
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【調 味 料】
9 f: h$ O% s# Wtvb now,tvbnow,bttvb蒜碎         1/2茶匙
4 F* P7 P1 [6 S" ]+ _美乃滋         2大匙
8 {# P0 E5 d) ^+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥末醬         1茶匙
$ T% N, D. J6 X& V* g" t! ?- Btvb now,tvbnow,bttvb蘋果醋         1又1/2大匙5.39.217.77& N* K, _8 }5 k% E" n+ V
檸檬汁         1又1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 P2 F  A  `( s3 B
橄欖油         2大匙8 {% u' O" d7 R7 R. P; e
鹽         1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?; e4 j- B- t  w( b
黑胡椒粉         1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s6 R6 I* }" ?+ W0 F* v5 I* T
$ h) \% D: Z9 e* `2 v
【做　 法】
( ]/ Z- ]7 v9 J6 b; W3 O0 I( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將螺旋麵放入滾水中煮至熟，再撈起瀝乾水份，盛入盤中放涼備用。7 |# Y$ q# [& b+ v6 `5 g3 B
2.蕃茄洗淨瀝乾後切成碎。
( ?5 p) V3 u4 Y  w6 n2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取一容器，將所有的調味料加入，混合拌勻即為醬汁。
: Y  v& d- U& \6 t* |' X, ^5.39.217.774.將與作法1的螺旋麵與作法3的醬汁混合拌勻。' ?/ c$ O+ Y1 l9 x! U3 T) e( B
5.續將作法2的蕃茄碎和其餘材料撒在作法4的螺旋麵上即可。