BeiDouChef

3 o+ ^% `& x' t7 k3 v# R

3 ?, e: Q% W: v' U7 T' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 f# c  V( b3 K  r
什錦蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. l' U6 O( b% k3 {, y$ O
【材　 料】
0 W+ l9 S. Z6 ^( v. u公仔箱論壇生香菇片         30公克
" Y, r& i, N" g' ~3 I* y. I5.39.217.77蘑菇片         20公克" F1 I7 b4 n( y# F0 x2 _  F
袖珍菇         10公克
1 m1 C, U- k. W1 q1 Y0 v. q0 G, Ntvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克. d9 G( ^" |1 i" g0 ~
黃甜椒塊         20公克9 P' y0 d4 S: Z( C0 Q$ p' |
綠花椰菜         10公克
, a/ y8 b& ]8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 ~& A# P8 P+ I7 a
起司絲         50公克
$ w4 k+ v9 g" x7 Y) r. Utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】& ]* q# `6 m4 ?2 a
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x  L1 N) _1 T$ x2 u1 n& g9 Z2 g
        
7 X3 t) h/ ^9 J; |: w2 P  P【做　 法】, t- w/ D7 y; z& q
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
7 }. C% c9 U3 E, K, {9 m2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* L& I7 {9 E6 z1 n3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
" M9 V2 X) u1 P3 e" X" x5.39.217.775 B7 M: ~- X3 \4 M) Z
公仔箱論壇& C8 X. n5 Q7 E8 \5 b3 I1 m! @
明太子鯛魚焗飯/ a; F; i% P2 A5 P5 a) a1 }8 M0 `
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 n+ T- b# j! c0 q0 b; P+ i9 C0 F& r
明太子         30公克公仔箱論壇7 @3 k1 |' h& a" s) W0 O
鯛魚片         100公克
( Z+ c, o2 c1 Z9 C  ^" ptvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克
$ C' r: o/ Q  ]' H4 C4 H) W, T! Q白飯         120公克
) J7 M4 I3 K0 d* p" X" y* U6 h公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
2 H5 @, o9 p' h1 A起司絲         30公克
+ _8 y. p: H5 i. b' y【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N! O7 {# m# S( r: X5 r
美乃滋         20公克
  y% e+ k1 d( c( U" `公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
' c& x2 R. Z" E0 @% M% T7 }1 p公仔箱論壇' t9 Q7 t! B  @8 z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ d. n2 J+ z6 p' H  }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。5.39.217.77$ z6 S; g, h1 Z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 T3 \3 C% j0 i$ L4 H3 |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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# {8 M4 j% _; B+ v, ?5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb8 h6 F# v5 W0 S% H& j( `

4 E9 ]4 M' u1 z' {! mtvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯5.39.217.771 k( |2 l$ A+ N- s3 B. N3 L
【材　 料】% |5 {4 l  O5 T
綜合海鮮         100公克
: f" L6 q4 D* ^韓式泡菜         50公克
& M, F+ h2 E/ N; ]) T8 E! N' @5.39.217.77蔥段         10公克
3 @; c9 i% X; C& s8 K* d/ gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
7 ^# I- N8 u6 Z2 etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }& I  a9 s( f+ T0 ~( w

& J9 `3 {1 v9 ]/ O9 S; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】/ |/ v3 ?9 _  U5 b" }
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。- a: w+ K! I  \
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f2 B: F% w' V8 n3 B
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% p8 Y8 y1 r+ ^. R7 Z/ V& T5.39.217.774.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。! y) c  P/ T0 [; r

- P1 R# T  M: q) m: r' C  h公仔箱論壇5.39.217.77$ A) {  p/ x8 ?6 Q
咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb6 M! ^: A8 X9 K! X0 T9 j
【材　 料】5.39.217.77  a4 B1 B& d$ j4 G% a  c
培根片         50公克
# T; n; u7 g, e4 H0 N3 Y) }( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j8 _# L: N/ R
蘆筍         30公克公仔箱論壇* C, @$ K- B- S/ W2 L) F
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a6 f8 e$ p* T
起司絲         30公克
, O- a# Y$ n+ k+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  T' J) Z2 W7 @% y
咖哩粉         2大匙
; Q$ J4 d  o' j3 d$ D4 }6 z0 I公仔箱論壇水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb! x4 z; X+ j6 e& z
鹽         1/8茶匙" p7 X' U- ^* J2 r" `9 u

3 X+ t- m, X& O5 @【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m% ?8 x( [' P, v: i
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。) ?- Z  ^1 c$ V: U% W/ h
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
: n* F1 Z2 N0 \& |  R$ K公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 J3 w5 r2 L5 c# \
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77# Z3 \7 d$ ?/ ~, A; [
$ S5 ~) y, [) Q5 u0 S( |
tvb now,tvbnow,bttvb% l' l+ U- `1 r, _( a* B/ E! r
野菇蔬菜焗飯
# j! T  @4 f* Q: F公仔箱論壇【材　 料】
5 L! S5 r; D8 h  S0 z4 i5 m生香菇片         30公克公仔箱論壇  b4 M) P2 J# |. N: O6 P/ s
蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& M  G7 y0 u" M6 M, U
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `( w( u; [7 Z! V
洋蔥丁         20公克
1 ?/ v( h3 r) utvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
* t, c6 i: E( j' J* y8 n& l公仔箱論壇起司絲         50公克
: o8 o, T! X6 d0 R【調 味 料】公仔箱論壇$ x- S" T. _* _) _
鹽         1小匙5.39.217.772 m) ^* p# x( t9 q! J2 p7 H. d
        3 \6 s: Z2 C' Q: H
【做　 法】! U  E3 t! f# E1 {3 z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。3 g( L6 I* e8 f; x) R& o( \
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77( O0 w* ?' b! [& B! X$ \, y! G8 e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
. |7 _2 _, h. j" ~$ @+ y公仔箱論壇
# K, j- Q1 a2 k2 [公仔箱論壇
% g% \" i( ^+ E* l7 g奶油鮮蝦焗飯
9 a7 }. r( S3 {" l3 \" ?: x  f* t  dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ c& i8 k. U0 `7 k3 u' J公仔箱論壇鮮蝦         6隻
* y* [6 y# D# T6 \1 {# b/ n) k6 U: ^公仔箱論壇洋蔥末         20公克公仔箱論壇1 o7 C1 L5 b1 v3 C
白飯         120公克
+ n9 I0 }" t0 T" a5 q起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I1 r2 j' O- a* G+ p: ^! ]
【調 味 料】
, A5 E+ \  C6 X& |" h+ s5.39.217.77奶油白醬         2大匙
0 R2 A3 y( A" v鹽         1/8茶匙5.39.217.77! f* R2 w& F4 Q! ^- O" k7 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R; r6 o3 N- p" _. A$ S% u- s
【做　 法】& {/ V6 `1 C! h  U) s9 M6 |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H8 _2 R( w4 O3 W3 z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 ]4 c+ c$ X* u! G( l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb0 m8 j. J* H( C$ |% v( Y

& k# `1 f1 M; \3 n( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* ]+ y3 u# A+ ~! Q
西西里海鮮焗飯- F# Y: k4 S+ A& G; t
【材　 料】7 |! Z% e! k- W# A+ X
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb; p: U9 c! e& K4 T4 w. L" I% R3 n
洋蔥丁         10公克
$ u; J; N; g; i+ U5 n3 ]+ Ztvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克
) n' @: A6 m  G* T7 y- E- L3 X5.39.217.77黑橄欖片         2公克
; ?: V* Y* w! W/ e4 z. h9 A2 S+ r5.39.217.77白飯         120公克
+ |+ j" `' Y3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克! N; ~4 t( i+ b
【調 味 料】
- J0 o  i: Y3 ?: ~: Q$ A/ {5.39.217.77鹽         1/4茶匙公仔箱論壇4 k6 Z$ G  f1 t1 ~! H: _- y% h2 u2 `4 k
        5.39.217.77# E6 E" E% @9 f  ]9 g/ e2 y
【做　 法】
+ P* I! c7 x: b7 E1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。9 ]" `+ s4 y0 C5 j
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
2 Q5 I/ \5 `1 c) B* u8 D( ?; o9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.771 @' I$ G9 D1 r
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。+ m( g3 s) R! I0 V8 H
公仔箱論壇6 E7 z& @& \; E! x% F* {

$ i" `6 @) W8 ^& a+ V! o' U2 U9 f! c( L紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d+ n1 T' w' }2 g* J7 n' x& P
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! `, J- q' e* M9 v4 K- q) B7 _
梅花肉片         100公克公仔箱論壇3 [1 ?8 c3 |3 b# Y2 C
洋蔥丁         20公克5.39.217.77+ G1 b' s+ T* ~. U+ a( n
紅甜椒丁         10公克/ p( p6 o9 T! u! @0 ]
青椒丁         10公克3 e9 o: ^' w, ]0 A5 K! }% }$ V2 O
白飯         120公克% w- F8 s9 q% j& m4 P
起司絲         30公克
1 N2 u& W* V: i; I" K【調 味 料】
* u# @$ T+ _: B3 H1 k鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb  k" O4 |% Z: J% I9 Z* A, b& Z6 h
高湯         100公克公仔箱論壇8 Q' ?1 w; r+ ^* g

: o+ q# C" Q( s: F, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 _7 I! ]5 c$ D' S5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
2 b, e( K. ?0 i; h6 O8 Q9 btvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 f3 g% {* l: V  C8 E* K/ B3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( h1 n4 ]; Y: {  w; Otvb now,tvbnow,bttvb麻婆豆腐焗飯
- H! K( m; \8 o4 m3 v+ N, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& p$ C6 n+ R( y
板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w, }5 G2 p3 C
花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 P6 N5 l% g& N
辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb" u3 M- ]) Y' g5 g
蒜末         1/4小匙
8 Y/ {3 G/ N$ S1 |0 i) b6 K公仔箱論壇蔥花         1/4小匙
4 P: n+ a% w, [) H, U7 ?公仔箱論壇白飯         120公克" d# e6 V1 c" W6 d* B  p
起司絲         50公克
! ]% A. @4 A6 k: g- C【調 味 料】
  X1 v1 \6 ~6 N( n, I/ c2 U公仔箱論壇醬油         1/4小匙
8 H& t, Z1 W9 Q3 a, q3 N/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙7 `3 f% y' s7 N" l, t4 C; H3 r
糖         1/2小匙公仔箱論壇. k* l- d, {. G
白胡椒粉         1/4小匙+ Z! R! x4 i: z9 |0 ?6 ]# O+ g
高湯         200㏄
/ G2 B# c7 v- x9 Z! z, n) L; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) O" o+ |- h: n2 ~【做　 法】" p8 E, @  ?+ h+ \  \* K
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
( K4 t# r. w3 }( L( ~. ~, F公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
2 f, X% P, `# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

5.39.217.77$ A) J' }1 g5 j$ v. R* X" J  G7 a2 j
青醬鮮蝦焗飯
7 M3 @. B  ?: U. \5 k$ ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
1 i# ]# ~+ A0 }5 c白蝦         150公克
% Q$ k1 E/ `8 e+ {; I; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克8 J: L* `! R7 K/ i
起司絲         50公克
3 \) Q* l$ d. p0 b+ q公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) M8 D1 L3 G/ j' C- k# x- E! o
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 b' S9 Q) B0 ]) T' V

% `  N7 w* i7 O: }, r【做　 法】
9 n  w6 T( N* y  h' |- U( z1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
( ^( A( _) S7 ~% m; ?$ o5 C% e9 O( O) [公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
( D* {7 [  Q! J9 N# b( [( Y公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇# f' d: ^* K: Y$ `
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: o$ U; `: Y+ @/ ~
辣味中卷蕃茄焗飯
- w! |/ Q% U7 B( a  a3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇- L& Y: ?" I' O. L* i; n* u6 I
中卷         150公克
. h5 Q' H- I( ?! ]蕃茄塊         30公克
1 v2 {' ], W0 x! e7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克2 P/ V0 l) i- j' W
辣椒末         2公克
" Q- t! C" n8 b$ ], z* \蒜末         2公克% N6 X- |$ p8 v' A
起司絲         50公克
) @% {% w. K1 l. g4 O白飯         120公克2 q9 I" K/ I) H" a% i
【調 味 料】+ w' A1 x3 k' L& e
紅醬         2大匙
# i+ H" N" u- B& j. A
: d: \$ Q$ g! \( K# H; ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( O# n. L) B0 d3 Q$ u: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。5.39.217.77+ E( ^9 r* |8 _* U6 ?
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 ]% u# O# F) o1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" ]1 G/ v! e# I0 B  D3 c# a- p$ }蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ o1 i4 q3 n/ |4 W! v
【材　 料】公仔箱論壇% s+ U" J7 K! B8 H3 @6 {! h) r
豬肉片         80公克
$ |1 p3 U& r0 t+ N洋蔥塊         20公克
! g/ ?, `4 ^$ x* \5 Y7 F公仔箱論壇蕃茄塊         30公克% }* J3 l* C3 A+ @2 r; g; M
起司絲         50公克$ A) W9 ?7 w* L* e
【調 味 料】
% {" \! S4 B& e/ l/ R# x紅醬         2大匙3 U. ?+ W% Z$ x3 [% t9 B
        tvb now,tvbnow,bttvb' p% T! q0 ~+ T- |9 [
【做　 法】* V8 X5 I5 B: \& d; ^& V) y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。1 V) e7 k: ?+ F2 d) e+ n8 [" J9 O' K
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! f. |4 T9 b) v3 z3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇$ }, r4 V: Z: S  L
匈牙利牛肉焗飯
$ {9 Q( P& P) ]" e. W3 H( @8 d% c【材　 料】
# j1 [) t, o% m2 |% {4 k/ [# W' L5.39.217.77牛肉片         80公克
; k; ]1 ?5 ?3 w7 w' J  B' `tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克
, @) h, N) O' J1 f" \起司絲         50公克
9 ]* A8 O. `4 N# t) ^2 q6 ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
+ r, F5 @/ R  }, |: t5.39.217.77匈牙利紅椒粉         1大匙
8 P, [0 a8 n5 [' P7 x; A/ h公仔箱論壇鹽         1/4小匙
' U$ [/ _9 d3 k, @1 T        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _: L, F* E& P7 s. }, T( A
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 k2 o: L! b$ N: k. \& s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb7 a  m4 P8 F% O0 X. U$ `$ \
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- {$ Y. N7 E7 X* y# A. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇! Y/ `% A$ l. f6 W0 ~( {
青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 N3 ?9 W, a9 I# b
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \0 M2 B; L$ }0 h2 y* v
雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `4 c# j9 C' t$ y- y7 P4 ]3 @
洋蔥丁         30公克
2 i1 I8 A, ?# L* b; ]3 Ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.77; k0 @; H* P! E5 Q( n' P
起司絲         50公克
( j5 b" R# Z9 Q4 i0 D5.39.217.77【調 味 料】
% y- Q/ [, _, I; T. a7 F& R- S+ Y9 xtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
2 Z0 \+ t4 M. h( a9 m2 K" v鹽         1/4小匙
0 g: B4 L+ e3 x- _3 U: e( ]公仔箱論壇       
  C+ H+ Z* S/ L, T  s% b公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇9 U4 |* }1 w* I" |+ b1 P3 I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
( W9 V% m9 J2 {# d公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# O4 J( d/ Z( m6 K  P9 F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ ~3 r/ b/ T5 D; t9 q: E/ o' I8 {# Y" x6 q5.39.217.77地中海海鮮焗飯5.39.217.77. {) @+ s2 O. X  X! G
【材　 料】
4 x  T: {0 i: k& C9 `公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克) @, ^1 S3 A" ~7 y4 G
白飯         1碗
, d! t$ F7 |1 @) `  J! X5.39.217.77白酒         50㏄) u2 ^) `8 ^- n$ O: p- F* ?
紅甜椒丁         30公克
; l4 q! u& Z9 h8 i( d7 [- x青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q6 d- _* W) @/ d! X' y1 ~
起司絲         100公克
, l: E: f- O0 ~$ t0 |tvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
! H5 o$ V' V0 B! W; t8 P6 m! x% q5.39.217.77洋蔥丁         30公克
3 A- v$ E0 u9 P5 s九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. l3 q3 \' D- f! O" M# V
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; b6 J/ Q  h. Q5 B: `
蕃茄紅醬         3大匙
. l$ F1 F0 q# x' {$ o4 P: Rtvb now,tvbnow,bttvb
! Z9 L2 m- q" h2 ^5 f% Rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇3 R. i+ M5 J, t6 A
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
# [3 x+ n# ^+ f公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
) Q9 e) I0 P0 F. o6 l! _- `! `公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ g; F! v/ V, j# n$ l9 ?, F6 ?% E3 T, B公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

, D( ]: u% l3 w+ p公仔箱論壇蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇# T3 m5 x& v8 S  R! _
【材　 料】
; Q/ x9 R, S, y  A. k0 Ftvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a: g- F( s; R0 M2 ]$ z
白飯         150公克5.39.217.778 |, q! M" \7 j: c) a! Y$ Y- X
蕃茄片         50公克
3 o+ h, l: ~) u冷凍蔬菜三色豆         30公克5.39.217.77% ]  ~2 r: f& V% L) E# Y
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb  W# J" n4 I- Q6 h5 U# g& f
【調 味 料】" c$ r5 T" ^5 n9 a
鹽         1/4小匙
2 f2 D% z2 H# a, J) ?/ a% y9 U5 Ntvb now,tvbnow,bttvb       
' g, r- }4 Q7 t% Z; }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* m2 G& Q, ~& k; x/ I' j% x1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
6 Z" l5 w. h. T( z* d* G+ V5 u  L0 rtvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

公仔箱論壇5 V7 q- Q& R* J6 F6 O9 t+ z
tvb now,tvbnow,bttvb+ U5 Z0 R2 K/ z& \' U1 h' @
中日式 米飯 料理 食譜大全
6 A3 p' ]6 t# M  {公仔箱論壇
$ a6 C& d. w) R0 a$ e公仔箱論壇各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
4 c7 T7 ~1 E7 B! `* q$ c9 Q& n$ e' P5.39.217.77 熱騰騰獻上!!!
. f9 }4 z* a5 |% ^' s5.39.217.775.39.217.772 m( o3 w- W. E$ t2 a
Rice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb- O8 v$ m3 e' F! m
4 F9 V# n9 v- e, E

3 r# Z' J6 R7 P8 y9 e  I, t; ?5 W3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯
3 ^: J  F6 S1 `5.39.217.77【材　 料】
( G% h4 o  f; t! w- f  Ktvb now,tvbnow,bttvb炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb& f+ M- N7 t# g( M% Z( |! W
白飯         220公克
) p) U. K3 F$ H& }: G青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 l3 q; e0 A2 H6 |' F7 ^5 \
蕃茄醬         2大匙
! x, ?* s. i# ^0 @6 O白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77( ?1 [4 E' K1 _
蛋皮：
0 v: R5 [' B% o; Atvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb( j! U+ x, ^) e' k
鹽         1/8茶匙
  b) D2 L2 f- t. p6 D) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D! f2 U+ e! k. i0 G3 W! c
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 H. T' y) P7 N7 `( H, y7 L* s7 d2 g+ m
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.773 A, Q9 P! a& O$ t/ N3 d
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。5.39.217.77/ [+ q: }: a7 c+ x) E5 d4 P
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
+ e, D! F/ C, j3 h9 ztvb now,tvbnow,bttvb4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

8 G: _2 |  `$ v: f+ J/ {& J/ S5.39.217.77歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb' b9 N5 }# f; r- [* x9 z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _" d2 V( A+ ]# K- V% H
蛋皮：' ?/ A$ Y9 Q2 r: @$ E
雞蛋         2顆
! [- A- {0 G5 P) v0 N鮮奶         1大匙公仔箱論壇) Z+ s0 ^2 ]  G8 A( r1 B* _+ \
鹽         1/4茶匙2 j! Z, y4 D( P3 y
炒飯：
: ~8 e1 u/ @+ e% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
% m3 I* K% d' h7 J+ k7 V6 q& T! E" I公仔箱論壇熱狗         1條
; O7 M+ `. `9 v7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
1 L& ?# [) N& W# D6 U% j5.39.217.77鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 G/ H  l3 y- J/ `% L4 l
雞粉         1/8茶匙5.39.217.770 \- h$ p1 d; O$ }  @5 l+ |
糖         1/4茶匙公仔箱論壇' M3 J( ^0 _) U* C$ o
蕃茄醬         1大匙
! c/ }9 o& d" A. }2 P0 K7 d, F# Ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77% ~6 K1 }/ @' p
【做　 法】4 e" K. Y# t& R  ~
1.熱狗切小丁，備用。
1 M4 s+ o4 u. o9 E) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。公仔箱論壇9 o& x3 \$ E* ?' R4 J
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb8 N/ I$ F4 J' X# a# E
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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! s6 o% e3 s- D( C8 Ktvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯
: c7 ^1 \' S, n5 N+ o3 y& `* Q+ Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 s- g& E8 A2 q; }tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb& h/ K" c, l- l+ X- z
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L% @, c, t7 V4 q% {+ Y
蝦仁         30公克5.39.217.77$ e  t4 s1 t/ d- W8 P4 I$ C$ {0 O8 @
青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G. x0 B1 E! f+ \9 c
鳳梨片         20公克
% _* S: y6 x4 T$ ?公仔箱論壇三色豆         10公克# X; k' V& _1 g5 w
杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇$ R+ h: l8 T4 Q! O4 S* |5 p
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 U; k  O2 ?8 w9 W
鹽         1/2小匙
1 f4 \# n( I4 W( d/ L蕃茄醬         1大匙
- F9 _, j* H/ |6 ?2 N  P5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
6 \+ N3 f- Z5 gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 H) i( s- Z% \# v! W. m9 P
【做　 法】+ ^+ Y, ^/ j1 q  F7 y" I
作法：  y* M* k) ^* d# \) I% J  w. ^
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
1 q% a4 g; O7 ]- v8 I+ s  p' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
7 k1 V3 f- Y3 J公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
; u* m* i5 d& x7 S4 D7 w# D4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可