BeiDouChef

% k; t3 q4 f7 Z! f& B
公仔箱論壇1 U" @9 G( g* \2 g" ]( d& F

* L4 Y8 _0 t( R8 b, N3 }' w' U4 U什錦蔬菜焗飯公仔箱論壇$ q6 _. `2 ?& ^3 e) G
【材　 料】5.39.217.770 C, t, t- D) j% s
生香菇片         30公克
& M7 s8 m. Q! y' N: a蘑菇片         20公克
+ q0 n# W3 ~' U$ t公仔箱論壇袖珍菇         10公克5.39.217.77' y& C8 F! O2 |
紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d; D4 ?4 z' |- g; W
黃甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 ?) `5 b' s% F2 Z1 k: {% i
綠花椰菜         10公克
' y/ a8 h# v' q  K9 i5.39.217.77白飯         120公克公仔箱論壇; L" F  Z" J# I% O0 d4 ~- T
起司絲         50公克
* U3 b9 x" g2 ^7 J6 g/ M+ Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
, Q9 D; o5 N  l: Y2 O5.39.217.77鹽         1/4小匙& g0 \& E: {' ~8 M  V% T, f
        - A; ?- m$ \- ^+ a. I
【做　 法】
& T& f' S5 M- E* m1 n- @2 n5 J7 b1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。5.39.217.77! h2 g- X% Y; t0 j3 d% Q
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77- }1 Q% ]6 z' {! R* l$ ]2 X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?# V/ j  b/ R- F! _! F( ?) n" H7 E
5.39.217.77$ `- A7 v9 p6 |
5.39.217.77* Y- D" G. o6 F9 E  x1 g
明太子鯛魚焗飯/ |7 S: C: D+ F# M6 X9 p. m
【材　 料】
: \9 G$ _7 {- E& f, _+ _7 j公仔箱論壇明太子         30公克
; @. V& _. Y1 o8 c/ m1 W, J' m- F鯛魚片         100公克
& Y1 y9 I6 [! A青豆仁         20公克5.39.217.77" g/ s4 t5 z% q4 J+ S& G. W. C+ _
白飯         120公克
5 A' I/ T/ a( s# r4 @洋蔥丁         20公克
' W' s5 j. g" k公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' K2 v1 f- m4 x% o3 `6 A
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! [: ]# q6 d2 i" s3 \
美乃滋         20公克公仔箱論壇! U. _7 q" m0 k/ s. R( K
鹽         1/4茶匙
0 k% M) ~8 n, h* A
' K# r# q& G# o& [1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 `  A. P  H. |$ Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^0 P5 ?3 c7 P* y2 n
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77$ T. A$ V$ l: t7 @; Y- D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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: k9 S/ f: e% z; h. k, H# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 F0 X) z- y6 h1 m1 d
5 K& U1 A- m* Q( Ltvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯
+ F8 G* J0 j" c0 M7 j5 @: w! x5.39.217.77【材　 料】" b8 h, {" W4 x  C1 s3 m5 p# v
綜合海鮮         100公克5.39.217.773 K' z9 H5 M) z2 y; U6 N
韓式泡菜         50公克5.39.217.771 e* d0 b7 z1 w
蔥段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb( v) L- C. m: w5 w6 o! g
白飯         120公克
1 {' y$ O0 x$ b' v' T4 [0 Q起司絲         50公克
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5 M8 r( L7 M9 s7 ?3 t4 Y& `% X( @5.39.217.77【做　 法】公仔箱論壇! y' `/ `7 ]6 ]4 I& I/ R0 P
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5.39.217.777 o9 R" w. `1 Z# ^
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。3 }2 o; m" c5 Z
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- m! \, Q2 y8 t! j) I* d
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `; \3 Z0 x: Y/ t* \/ n$ [! V: G( \) ?

9 P! A) z, N& H1 r! D& U1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. s" x: g9 W" u8 E咖哩培根蟹肉焗飯
) h8 g5 p7 n7 l# v1 Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇; l; m3 h0 r( y. M& x
培根片         50公克
0 k. {9 c$ \% i& }, S% b2 Ftvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克
. \; o( A; j; btvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x4 }1 O6 b2 a! v
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb. i1 x' T$ I: X9 |& Y4 B
起司絲         30公克
: n( s. H% U$ _' u& Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】/ A# t2 o0 `) f5 e1 [3 g
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇: w9 K& u& {! _1 ]0 }
水         100㏄
' ]( c* ?! f2 c5 l( a% ]鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F& ~, W/ j0 `6 i( c6 w8 z
tvb now,tvbnow,bttvb$ K; d& r1 u# U) m$ |
【做　 法】
! a, m% f9 y2 o7 |" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
4 w0 a& y/ w; `3 T- j5 d) P: d7 Q" s2 rtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。5 @" f5 A" m  g; }: D7 z, H( O- r
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇$ u$ H2 m: g- D5 C2 }5 m& F
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ M1 w. x, Y0 ]: S( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K" z7 P# q  K# [2 x

# k% U' Z6 l* Q* u; `- Q. y) ^. R% Ktvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯5.39.217.773 j: s- Y% ]/ c5 P4 J
【材　 料】  p* z. n( C' C4 ^( A/ \* B" h
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X7 r% G0 r# f7 _  @, t( B
蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; f: A9 I# Z: p! m* H& e9 m
袖珍菇         10公克$ d% {8 D; F* r$ }
洋蔥丁         20公克
5 t: X( R$ e' y" c% A6 e  c) W白飯         120公克
) F6 W& `5 ~5 J0 u2 S" K5.39.217.77起司絲         50公克
0 ?  C7 m+ f) j/ E5 A% n; r, z【調 味 料】7 i$ r: E. m0 ]
鹽         1小匙
* P: K2 X1 P( I: p# q6 I3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb2 K' ]/ C5 b1 E, Y: |$ F
【做　 法】6 T/ ?; q# f. q4 `* I. A, J; Q2 F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。1 H( y7 ^/ e4 Q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& @, q) T" k+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 _# C8 ~1 R+ q6 M. f* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* j+ ?4 `  A' h. C2 j; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. k$ Q# ~+ v6 c; \, G5.39.217.77奶油鮮蝦焗飯
  g, c' K- @) c【材　 料】0 L( }# v' B, @4 t$ T; V* \
鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb1 i1 t/ w, M* V) b' }' g5 t# }
洋蔥末         20公克
; Z! Q* j' G% w6 k- }/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
) \* n4 h8 N) S起司絲         30公克
+ M  y! C+ M( q8 N. M! `: m1 ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i0 `# a) n: n( ?# O1 H9 w" i0 E& w
奶油白醬         2大匙
! N4 x7 z. c- l% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X% [; }/ E# Z+ S: s3 h

1 K4 \# r' M7 h. z1 O【做　 法】
. r! z( O5 G' Z* v  B  {1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K  I0 @7 p" X' f7 y% L
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.776 K4 b, A0 B6 p0 I. P% F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' o# L7 g+ J, D" i* ?/ [4 P7 p
$ i' J5 h. s7 [
7 _5 a$ n% V9 Q& _3 R" A西西里海鮮焗飯公仔箱論壇, R$ w! k. j2 J' a' G
【材　 料】
& I9 m( x# s  v) ~- ^1 c+ w綜合海鮮         150公克
) w9 h* B1 \  q) F) l$ \* N5.39.217.77洋蔥丁         10公克
! ?( T- F! b2 j: k蕃茄丁         20公克
: `6 W2 w: D; e! v3 t# c公仔箱論壇黑橄欖片         2公克) C. j1 y5 L: t% O7 p
白飯         120公克" W8 E& I, @) v) J9 _
起司絲         50公克
- v- n8 h: u4 ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 @" z6 u# X* W鹽         1/4茶匙
- K% ~8 p+ }; L2 E2 C7 M3 o2 L        ) z% U- O8 P/ w
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 a8 K" `+ k, V+ r& E
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。$ A6 D) \/ {7 v6 H( {
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。- C7 g' E: u8 K9 z
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 f# H/ _7 m/ u1 C) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。6 k/ G% }' `6 s+ `: ?

8 g2 Z* t$ L; c+ y  utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K( E& s& n! Z" d. k# v7 m
紅甜椒豚肉焗飯5.39.217.77; p/ \9 T6 g1 |8 T, \0 }8 U) G
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W9 g% @& |/ q( n* t* J+ V
梅花肉片         100公克
' |  ?- g' }  X- G0 K. \  ~洋蔥丁         20公克
' U  V  K) B; q5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克5.39.217.775 M. H9 X' W, i* m
青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R. m1 b& _7 y$ ]
白飯         120公克5.39.217.778 a: o& {3 k4 m4 g$ G% F6 P
起司絲         30公克
3 X6 F* l. O/ M; K$ q" z! h5.39.217.77【調 味 料】
/ h: d5 p/ F! F1 M) y5 e公仔箱論壇鹽         1/4小匙5 I5 t6 }: D: E' C
高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ k# G' F- O- \/ l9 q$ O
tvb now,tvbnow,bttvb) {$ q- M1 O; H1 I* ^+ h
【做　 法】
9 w- n9 c3 E) B% r6 r4 a1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
, q* X5 a, a+ H3 P: I  q6 R0 J9 Itvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 s/ P  I; x0 W; a  V  n6 |" d4 T3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77' [: _" Z4 I9 ~) H
麻婆豆腐焗飯9 Y0 i" M5 N: M! n5 K0 n3 Q
【材　 料】
  J: h* j6 Q$ G0 z  `7 T6 [% @( y6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克5 r; s( ~+ o3 l
花椒油         1/2小匙公仔箱論壇( O5 \9 S, U! t) A# u
辣椒末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R3 [3 t: t4 m* |" d" f/ a6 l$ x
蒜末         1/4小匙
% m2 b8 ~7 x, z9 Q2 d5.39.217.77蔥花         1/4小匙* w2 r: s; |2 o3 J6 y  L9 {
白飯         120公克
, F  c. \, p" B: q' L4 Ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
4 X9 u8 |7 C$ n1 N' h$ {# D  y$ ~【調 味 料】
" c) m* u6 h2 W" K  {- @$ Q醬油         1/4小匙
' K& {1 r$ ^/ n3 `公仔箱論壇辣椒醬         1小匙
1 z2 Q$ u5 h) ]9 ttvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙公仔箱論壇- R- W8 G+ G- w
白胡椒粉         1/4小匙+ v; D2 {6 `* E) c% B
高湯         200㏄
; ?  ^# m$ Q" I" q6 w3 S7 r; ^. Q% f' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 X9 w7 P! q2 m% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y/ N" @. O: r1 p
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。$ c" F- R. c/ \$ H3 L0 E
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
- K( J& Z8 p3 m4 ~5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

) B( V' a' t  x公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯
7 ^- e( ~( t7 O4 b/ u  |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ \; P2 z3 c# T' P* N3 X+ `5.39.217.77白蝦         150公克
3 _6 @* V$ W# a# q8 z+ a$ W& \公仔箱論壇白飯         120公克
* b  Y* D1 g3 w0 a. e起司絲         50公克
" d1 t5 p2 S9 Q; Y: Stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
: b1 H8 g4 a0 i2 B青醬         2大匙: A$ \0 r+ q7 h1 P7 p8 d$ M7 N1 Z

% N2 Q6 X$ A* J% mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 K: n3 D4 S5 o1 s0 @5.39.217.771.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
: g  a: p+ ?; H0 l: P1 p2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
" p, S+ y9 \! w3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 w' w, \& Z! J( o4 [0 i7 H; ^, \
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; |7 Q0 |* d: q% Rtvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇4 V* L% c3 G0 _7 F$ a7 F4 I
【材　 料】
2 [7 R$ e3 p  j" s/ }" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克
8 S7 ^+ P( v- M- a: \$ ]. ^蕃茄塊         30公克公仔箱論壇" Y6 D: R" A" f# u- i' v; a
洋蔥末         20公克5.39.217.779 f8 z( P! I8 e+ j& ~
辣椒末         2公克
# s9 J5 n5 F4 _& ?$ b/ ]tvb now,tvbnow,bttvb蒜末         2公克
! D$ H" S, ?# y7 D+ O* n起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# l0 F/ Q; W( G! O& t
白飯         120公克公仔箱論壇) z. I& l* `) e* q) ~7 Q; n
【調 味 料】
( }6 q0 F# N$ `* |1 |3 i5.39.217.77紅醬         2大匙5.39.217.77& ^7 |+ i! y2 V' k% t6 K8 y0 x

! H- }8 _/ K2 x9 U2 m【做　 法】公仔箱論壇, M# y% k0 P$ w' i( l1 S$ o) K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
2 @; I) `) B4 X# Z& jtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ G  q0 D5 M9 W5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77! j8 f; m3 k$ S& G* U
蕃茄豚肉焗飯5.39.217.77; y% O: c+ b# H2 }$ l2 L
【材　 料】公仔箱論壇6 O# W' y# I. I8 F4 y
豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb6 y5 j: f7 |6 r) E$ m& A
洋蔥塊         20公克
& D' U- X7 ?, }7 q9 B/ }. Mtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u1 a% x. F  w
起司絲         50公克5.39.217.77, x; o& {- b* K1 B
【調 味 料】公仔箱論壇9 s0 M" h- w' D6 z% g% a
紅醬         2大匙
! l+ b; ~2 ~2 g公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb6 S- A+ s& g- ~  u& Q0 R! E' w/ ^! t) o
【做　 法】3 q1 O* n) `2 ~2 p0 U4 j9 J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ u2 N" p$ w$ e. [1 e7 r% `2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 x( R  Z+ m' b4 g& w7 l3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' ?7 l) n- B3 A$ q) y. I) K
匈牙利牛肉焗飯
8 M9 g( l  P. C  j# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.774 F4 s+ b- J( w/ Y" T+ C
牛肉片         80公克4 q0 ?; W! ^+ t; _, y) S9 {/ p
洋蔥塊         20公克
  k% [2 R2 s9 _9 U( x5.39.217.77起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  G. X) a* r4 g+ U3 H# o" y
【調 味 料】$ S, W! @' s0 [
匈牙利紅椒粉         1大匙2 j/ i6 R) [4 Q. S' w' l
鹽         1/4小匙
) h* C, G5 L$ q. X; T3 u8 H公仔箱論壇       
$ v% C& r: s# c3 Xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 c# s- I" O2 f' i1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
* i$ Z1 n$ J. Z. G2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 ^, E7 o9 T/ n5 K' O- E/ N5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( ~' q/ |7 G# @8 E$ H8 V公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯
  b( W! {3 F; j9 Ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77' \& b" w8 z6 [& X% U, f- `
雞腿肉塊         150公克公仔箱論壇! Z* H4 N- s: ]. r5 ]
洋蔥丁         30公克
. j# a- T% X9 |, l; ~+ M5.39.217.77白飯         120公克5.39.217.77% V. v3 a& [, ^' |
起司絲         50公克5 l$ ^+ l8 F7 T9 _  ?6 Q
【調 味 料】公仔箱論壇9 x& `1 z! a: x5 X1 D% M# T
咖哩粉         2大匙
, f1 v# o0 s: G+ K5.39.217.77鹽         1/4小匙
! R0 r! A7 H5 R5 n  i: rtvb now,tvbnow,bttvb        5.39.217.770 n7 v$ ?% T$ w& \; S. l
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 Z: L. j0 C+ A; d5 C. n) H7 j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。. ?8 f6 j: F$ O! h
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 M/ v3 s, w: X/ u  x3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) F, y0 p  D8 I9 v- e5 Q! \公仔箱論壇地中海海鮮焗飯公仔箱論壇  }+ d7 N+ n# s" X# [% w: L
【材　 料】5 J1 P: }, x% o! z) L) |
綜合海鮮料         200公克
4 Z; |  A4 U5 ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
! Y# M  G4 N+ y( p5 i4 [白酒         50㏄
, ^  r/ U1 C: X6 J8 z5.39.217.77紅甜椒丁         30公克
: H6 F5 ]. }5 f  h7 p$ J! V  T& }青豆仁         30公克
+ @. x0 r# b) S9 {& T# L公仔箱論壇起司絲         100公克公仔箱論壇6 O: A& G  t7 h/ H* j; U: P5 Q
蒜片         2顆! s+ b6 N4 m( j9 j
洋蔥丁         30公克' i! i& i+ F0 G9 [
九層塔葉         10公克
* d7 R6 A: @* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 K2 @( U0 G( h+ [* v6 P1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
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" P3 L# E' n& @) J* h! L2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, o! A9 d+ {$ I6 {* q1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]7 q4 d5 D1 O* A* g$ b' b: s) q
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb' d# Z: ^2 E4 v8 a  g+ z  {
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb" N2 q8 J3 o0 e9 G4 R
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

  v! P4 x2 _- @. `0 x" y5 t
蕃茄海鮮焗飯
* ]- n& ~: D, K8 V# ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.778 b9 x6 G/ a8 ?8 m, `" i" n
綜合海鮮         200公克: z+ z! F* {& [5 i1 Y7 H
白飯         150公克
4 P/ K% N* V$ j" L, J) R公仔箱論壇蕃茄片         50公克5.39.217.77; }4 h7 g' O" y% p( H+ K
冷凍蔬菜三色豆         30公克
3 B( c4 I0 ?3 x# e0 E2 x5.39.217.77起司絲         100公克
. O( t9 D5 G: b【調 味 料】5.39.217.77, Y( i/ a6 _' y1 @0 N' c6 p
鹽         1/4小匙
1 W5 a& X9 c5 Z' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
& P$ u5 @3 d% T( Y5.39.217.77【做　 法】
# }, l9 m' D2 y1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇# y% \+ z8 a+ D2 ?/ y5 S
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

9 f1 o! h2 d+ c& C# D# ~5 h
' H+ h% m: \+ Q5 g5 k5 m公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇/ X# B0 N' Y6 }$ t0 G3 J& A

% X! P5 j) Z/ M) j3 N. |& b各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b; o5 j5 C2 X' E* c6 ~
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇& _! k7 Z! L% p$ z4 M* `" U  d# o

" d" l% d$ s& O, G! e6 FRice 米飯
9 L8 u$ V- y4 r5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G4 l8 d% L4 `& d4 O9 Q, ?6 n

' O/ L% t( _- B5.39.217.77茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb6 a# R+ A$ K) l- e6 Z" s) K: H
【材　 料】5.39.217.77; |  m/ y4 l# m) S
炒飯：公仔箱論壇# I0 k! `8 i# w
白飯         220公克5.39.217.77* t2 T$ J: ?# [$ Z
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  y- e1 B+ r, P7 F6 \, I
蕃茄醬         2大匙# @& z& |$ d' U9 q/ `, R
白胡椒粉         1/8茶匙
. f4 ?. `8 @6 R" [8 p' s" W蛋皮：( J5 l& k" F" F' f% |
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb: C; _* S8 ^/ u; g) Z+ m2 n# A
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: L3 m" E2 C7 d4 G" S% @. C

1 m# j3 a+ k& g& [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" ^$ _) C* R- R+ m& s* R6 k% [$ S2 F
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% {. g! p0 T6 n& t- p- X2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。# U/ n9 J5 `# I% y; P* o( l; r  u
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。% r+ t9 r, c& J4 J2 d: W
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

3 a5 m  q8 U2 A% b* f
歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb3 O' x5 u# v# _4 i$ h
【材　 料】
& X$ h4 Z! j1 S. \' H: K5.39.217.77蛋皮：
) p2 b: x0 k- d8 Q7 X  k$ h5.39.217.77雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb  D  m7 K, v# i& c1 }9 \+ q$ B: ^# C
鮮奶         1大匙3 Y# y/ I8 y, h4 P! N5 B
鹽         1/4茶匙
( O! T* j4 A6 Btvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
3 {3 I# t2 W% l! w" Y白飯         1碗
2 f% y! m! F2 N2 W5.39.217.77熱狗         1條
4 y- C& \0 _- W( l$ B5 [1 o, M! v- p5.39.217.77洋蔥丁         20公克
1 k6 ^; H: @+ I1 h公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
/ W3 y- e3 p1 s" }6 Y3 s2 I# _雞粉         1/8茶匙
0 F  }9 ^# a  e公仔箱論壇糖         1/4茶匙
4 V; R$ W  E; i8 b8 E蕃茄醬         1大匙! t0 _  Q. m8 A5 v! r
# W6 {4 Q! _0 t: H1 o% W
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# K! X; K% D6 Y1 u/ n
1.熱狗切小丁，備用。& |' N  w) ]4 o# {
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。5.39.217.774 k5 s; M8 X2 Z0 B3 C
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
2 |( z4 A" `3 x) o4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb7 D5 w- f( v3 i
蛋包炒飯  c7 M. n4 R! H# Q1 S/ q+ G
【材　 料】5.39.217.77- s; w  k0 x: y# ?2 i1 o6 v) Y
白飯         1碗公仔箱論壇3 Z5 S3 E" {/ {# [
雞蛋         3顆
& }( C9 J9 z; \6 D3 L蝦仁         30公克
% i# r9 z7 t: @0 f, n2 x/ d3 I青蔥末         30公克
! K/ x! ?- l- l% a鳳梨片         20公克
3 {! v5 k, U+ c. |; Ttvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克5.39.217.77. K4 t0 H0 q( C' r2 ]' I/ R
杏鮑菇丁         20公克6 s- L0 ?& `  c  _( D; ]4 ]
【調 味 料】5.39.217.777 b. D9 }/ [# E$ u5 S+ U
鹽         1/2小匙
% l2 y9 O2 E; }0 y4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
1 w8 l% w& s: n$ ?5 m( j白胡椒粉         1小匙
! m4 O) e5 V6 G: o8 Q5.39.217.77
5 Z% d1 I" {7 @0 O【做　 法】
: i( `. m8 P4 @! m: w; T8 A( C/ I& t作法：# C3 G  z* y% u! i0 c* s3 u, t0 n
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
4 T+ E6 a& h7 V8 }5 i2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- `+ M% Y5 U. o" b* R; K' K6 `3 a# ^3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
' E: t$ [. {' {7 U: L# C8 x7 j" Z5.39.217.774.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可