BeiDouChef

% l. \6 J9 H  Q' c6 C( N0 v# @5.39.217.77( N. \; C! _6 I

0 v* [: \4 l  V- x8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜焗飯
( z$ E0 ~% s: W6 C  H5.39.217.77【材　 料】5.39.217.77# K1 B8 N; J6 d* k6 f! `
生香菇片         30公克公仔箱論壇- _8 S% c: N  q. W1 d
蘑菇片         20公克
4 f  d7 Z/ n3 F4 K- o  |: Q5.39.217.77袖珍菇         10公克
6 R# R5 e4 j2 Ltvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克
% w* X- Y7 l4 p2 T5 w" n9 P黃甜椒塊         20公克3 O6 I6 T* B* ~6 A9 n7 M. [
綠花椰菜         10公克
% L5 Z6 `+ Z/ b0 f  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克/ T/ c% K; `+ |# ~" `
起司絲         50公克! C& D3 I( j; ?3 f9 I
【調 味 料】7 E% g; C+ u2 c
鹽         1/4小匙
' a" [$ u7 Q  ^" ?' x: ?7 m        
  c9 p! e0 W" `+ [# O- X【做　 法】* G% h! X$ ^: g3 q
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [5 D( k+ B' m' g4 ?+ N6 R
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb* q8 y) N1 z2 o: ?; }& p1 |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。* h3 d% n0 y+ W# n
公仔箱論壇. y4 O9 L5 w- ]2 k; B

+ u& d) \6 V, s7 i, |+ V$ @5.39.217.77明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J9 d" @7 i- l' l
【材　 料】/ i+ q7 J1 k% S
明太子         30公克
9 L: A. I, f/ m7 v/ K9 `7 d鯛魚片         100公克
5 \8 W" _/ _% e$ r5 Q公仔箱論壇青豆仁         20公克
8 U8 I& j! m" |9 r& c白飯         120公克
' q( Z9 p! J' Y洋蔥丁         20公克
; {# q6 a! U: [: L# t起司絲         30公克5.39.217.77! Q6 T6 j/ B9 Q; Y
【調 味 料】
/ L* S& {* Q1 K4 D6 V8 j美乃滋         20公克* e0 n2 f( u/ ?$ q. U  h1 N" y2 o
鹽         1/4茶匙
# ^" I, g2 _# e% Z0 z2 U! J2 o+ n' I5 C9 j
【做　 法】
& @. n& B- q$ z( L9 V3 a; a# V公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 v+ T, l! Y+ S  ?- r
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 c7 H% O1 u* F% I, G! i1 }9 i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

: |8 I5 G4 T! z公仔箱論壇
4 a4 {6 f( @# @  w8 F4 q公仔箱論壇
/ Y: ?4 |' ]2 _2 x/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]: j, _  E3 c. C* ?* H  r  Z& C
【材　 料】
, \5 Q% n/ l' K5 K公仔箱論壇綜合海鮮         100公克
3 }/ ]. D. Z9 i2 o1 |0 }& p& utvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克, |  J7 {# b; J* j
蔥段         10公克4 \2 V; S" H8 J) S+ D; i) I
白飯         120公克
! G4 L5 }0 M, E9 O5 ], a8 {# F起司絲         50公克
) F; d* g4 \$ \9 y4 u
8 _- k' X. x9 V7 Q/ \【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 m/ j  a( u; l
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇) W9 G) x- r( h! l$ s/ U
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e" u; P, c  ?& ?7 \
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, R4 \# ?' h' a1 i$ ]6 Y3 `
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。# f: y& H) w/ ~6 m+ W# z
5.39.217.77) x$ S7 w/ P0 e* N+ ?8 I
. |2 Y* l# L- R7 l: [/ J
咖哩培根蟹肉焗飯
1 {- x: U4 M. P3 J2 T# k* c" }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- ~# c4 T5 X" u+ K培根片         50公克
+ n( M' E7 n; y) l$ b5 D8 Y蟹肉棒         80公克5.39.217.77  v  w% z9 {# j
蘆筍         30公克
4 |9 x' n* W9 q: v" e! s; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j; w* d/ i) j5 u( O% I' }/ J0 k0 {
起司絲         30公克! m6 n4 T- l; w! R) R5 Z. Q( k8 s
【調 味 料】
3 n. L5 {  n3 }. z+ |$ K咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* i- D. k0 d$ L, f$ E2 M  K
水         100㏄5.39.217.772 X, `( m9 h3 l
鹽         1/8茶匙
/ I4 ?9 }3 a! _0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?* f" [7 I& F& @, m, _% q
【做　 法】公仔箱論壇% I! V# K4 h! `! Z; U8 s/ z
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
+ L. S$ l$ Y3 c+ m7 m2 A2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
' f4 o5 X9 z1 P+ J4 r; w$ P. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.772 h. |" P( ]5 M1 F6 x/ n
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇" F2 B+ e. F2 @$ v$ K6 W* A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R: R7 U9 b$ r2 j! R9 O# X4 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r2 o' u$ s8 M+ Q  M8 W) _9 Z
野菇蔬菜焗飯
9 ~3 ~! }( e3 r: X0 f  L8 D" H5.39.217.77【材　 料】" t4 W8 f" h$ L% R6 n: [
生香菇片         30公克
" m" S" O  D. z3 R7 U5 u  p蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c' [; j+ N) j. P
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L0 Z+ i/ y7 `( p9 w
洋蔥丁         20公克& G. O: _3 L; Z4 ^* O* [  s
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L# F$ b6 K4 J
起司絲         50公克5.39.217.77  I8 M2 |$ s! ]: J
【調 味 料】
' m  h8 e9 X  l7 O' ~, i! A2 otvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 E' x1 l$ S! v% w# c6 Z5 r9 ]
        
) l) h* u* ~0 G& m( V【做　 法】
9 i/ p- e: j3 R- i8 S4 u1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T9 G9 T, w! Y' n
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 e  T$ {( O/ D( _6 Y+ Z' }! A) Z4 t5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.770 h" Z& H+ F' E
5 @: g( P4 e# f, `* T6 l, M
tvb now,tvbnow,bttvb7 K4 P! P6 w  }+ n( P
奶油鮮蝦焗飯
/ \4 O3 e( y& s( l  L" G1 D0 O: Y【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M. ^. c. s4 w4 d3 R
鮮蝦         6隻- Q3 J% H0 A& O
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: c9 ^/ Q# ]2 M# e/ Y
白飯         120公克4 C$ I+ G! [$ `; e5 R
起司絲         30公克
2 y2 J& m9 w; L9 X- I- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77; q' }+ D; N# S6 F% T  a+ N
奶油白醬         2大匙/ \- ?+ J  K% C6 Q4 B, i1 }
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' ]5 ]5 G0 j: G  k

$ i+ \; P+ i  L# ?' Y2 e* D5.39.217.77【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! L, G4 n" S6 g: h9 O! Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 A5 h  q% N" a% l7 p% ~3 ^) G
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 ^1 q4 C2 h3 e! P  m- G3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& `; D) E5 `6 B6 ~8 w8 P" M& q4 L2 S9 n1 B! P4 N" w9 F

3 N5 H) i5 c$ \! Mtvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯
0 l% ]8 W5 {6 ~* p( |4 Z5.39.217.77【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @& ^/ W5 c. [3 Y/ v5 W
綜合海鮮         150公克
+ F" C: q+ y/ g1 L/ wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
+ E3 p, W* P' `4 H* \0 ]: B2 x公仔箱論壇蕃茄丁         20公克公仔箱論壇" [& D& e, O9 v" h: E
黑橄欖片         2公克5.39.217.778 x6 c! H6 N- W$ o
白飯         120公克
9 q8 o; r- l; b3 o. gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
/ A$ c* K  ~8 j/ d+ H* U# Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. K5 a6 d; l7 h; }) R- M3 `鹽         1/4茶匙
- e3 j- e" I3 |: Y) f& F5.39.217.77        
  c) F( [9 K8 ^8 e5.39.217.77【做　 法】
( {5 [) V: D. H$ K( |/ v" R0 F1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
0 z; Z; ~4 q/ Z, `# C0 [8 e  V2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
. F) N2 ~" L2 P1 N$ `  _tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 D# P% O) O- r
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  W& V' _. }% G4 e3 A  q5 b: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 {" G9 r: h. W2 I2 [" {tvb now,tvbnow,bttvb
( [, r; V" B9 G1 Q! \2 c# _2 @3 h5.39.217.77紅甜椒豚肉焗飯
& \) P: v3 Q: A# p2 W. S( X公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' r3 U* N. B  z  \$ A- c
梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |! ~& x* J7 `6 ?7 H* j" d
洋蔥丁         20公克
, Y: S) g! u+ b4 _$ E) g- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克( |/ n( q# G+ l2 e
青椒丁         10公克公仔箱論壇- ~9 V' z2 \- I! r' a( b
白飯         120公克* M& h) z; h' `2 U) t  C+ t1 t# m
起司絲         30公克
2 A" N; v0 v: k+ m- G& m【調 味 料】
5 X# Z! d3 D- o* c  ~6 s) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
+ v& V8 T) j8 [  Utvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克
3 [  U; V6 z! g. ~+ w( t9 B1 o4 u6 ^1 u. k, w0 ~: T, `# t
【做　 法】
$ r* {0 z. c7 W4 b1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
1 _9 ?+ Y# j% @8 k5.39.217.772.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d: h3 M2 [7 @2 B8 J. X; e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* ~! k6 N- U- p! B, q麻婆豆腐焗飯
( k; P5 [) l1 ]% n公仔箱論壇【材　 料】
9 C! S9 M) f! p- w4 j* n6 T5.39.217.77板豆腐丁         200公克
# {! |0 o" Y! @. y  u$ `花椒油         1/2小匙
3 M3 i) C+ C$ C+ s9 V0 j5 c; W9 @公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L# a; Q( T$ S
蒜末         1/4小匙5.39.217.77  D8 [3 `9 N1 o2 O/ Q- d3 B* L
蔥花         1/4小匙
, c( V( O8 X, O* m: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5 ~& H9 t, J, x! a) h5 s6 L
起司絲         50公克5.39.217.77! K! w* }* b; p/ G, z
【調 味 料】
$ w, ~3 {7 b. m4 n) Gtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
1 d4 V( x0 d, l% @3 U& @) J辣椒醬         1小匙
! S9 Z; z+ c1 _6 f公仔箱論壇糖         1/2小匙
0 R+ \1 _, [( }6 p6 E" U4 a白胡椒粉         1/4小匙
6 w* A, }- R# m高湯         200㏄
$ L3 E" e) R) L3 c
6 I% I3 o& H, a( W; J4 t# V* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( a1 c/ D, s8 _  |; |tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
: R: }' g* z% e2 `3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
  z5 ^' N! W  T$ F7 s% E4 U3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

5.39.217.77  M2 T* |( o4 G% ^7 {7 x; C
青醬鮮蝦焗飯5.39.217.77) X$ W/ d/ c( s- R7 t) {' M
【材　 料】
. H- S& I, T- l8 r/ ~& m! r' s5.39.217.77白蝦         150公克' |; l" m/ k/ G# r  m1 y
白飯         120公克
" b. _% U0 S. Z2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
2 G) N4 `3 T# H【調 味 料】
/ {. b  r+ P& |8 M7 }  Rtvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
8 x5 ~9 _" Y$ R- b1 e; @公仔箱論壇6 G7 \( v4 V6 ?3 T2 M8 x4 `
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [* W& O2 J' U" k$ n
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N1 `1 C4 k# ?$ X2 j
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
# T7 W% ]7 r/ p: b' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% E1 z! }' X. n: K3 F$ k+ m4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W6 M! |& q+ N+ Y! b. p/ }
辣味中卷蕃茄焗飯
9 T3 M. ~$ \) b4 b: Q5.39.217.77【材　 料】5.39.217.770 A, \1 r1 |* j6 Z0 T
中卷         150公克
% _8 M7 k- v* j* F. [, ?: S. ztvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
/ d/ p. X* F5 {tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h) D) B- E5 `# F) Z6 O' J' D1 A
辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb$ h9 F9 S" m7 B2 L) l
蒜末         2公克
" w& c  x6 P; M9 w+ y" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克, s% G! H! b# D- v4 Q" k2 j
白飯         120公克
4 G7 j! y6 s8 h: q/ S: p+ C【調 味 料】
* y! ]: s5 j. F: ?$ A$ U9 K7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙3 _9 M' o% O, K; ]
公仔箱論壇! y' z4 @. B% Y" [
【做　 法】* L7 a9 \( r! H/ u8 f* o& j  O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
* t6 |/ H2 \5 \8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; C3 ~" }) I2 t3 a8 u$ d" }# e3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb# n9 n2 d3 Q6 h3 b
蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb  z! x* B! `2 F3 B
【材　 料】5.39.217.77) @& R" D9 c7 ~7 X/ g
豬肉片         80公克5.39.217.77+ }: d9 ?; |0 l; G2 e6 n/ g6 Z
洋蔥塊         20公克; g- N; R8 g2 M( f& a
蕃茄塊         30公克
/ E$ k( q5 [) O4 o2 n& y5.39.217.77起司絲         50公克
& T/ n/ q2 p: v公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇) M, V8 U- m) [1 p
紅醬         2大匙
  L$ B  [  ^' x; d0 _5 x6 [, _tvb now,tvbnow,bttvb        ( G! e2 V! R! m5 D5 M. a- @
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x" }, p3 ^8 M+ q# X% p6 e7 G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
! c" g- k6 i' L* ktvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o) \% _/ c: h7 z! n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇& b2 l$ F! Q* J+ |$ w* s! k1 c
匈牙利牛肉焗飯5.39.217.778 B5 v1 _! V  [+ @2 R
【材　 料】公仔箱論壇1 g" Y, `9 w# M
牛肉片         80公克
2 D/ j9 l9 T1 N6 F( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克9 n, M' R1 C1 P- o0 P% v
起司絲         50公克
4 I6 `- N+ G$ g& O【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z) b9 y7 U. [  d6 Z
匈牙利紅椒粉         1大匙
/ J) k: O1 v- E. h9 B( a公仔箱論壇鹽         1/4小匙5.39.217.77+ Z6 N. j' t+ ]& M* ?8 |
       
: _. u5 }' I+ \7 M9 W& b3 z1 C, r1 k【做　 法】5.39.217.77- j8 E' O! V1 M8 [/ Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。: H, x) E" J) E& F! f1 t7 @: [& [$ ]
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  G7 j! ^! R. E! |; r2 K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) x5 k( E: i8 q9 x, `4 |青豆咖哩雞肉焗飯
  P8 a& \# r+ S2 n: P7 I& A6 I( n公仔箱論壇【材　 料】
# u1 V6 t: y( K9 e6 g雞腿肉塊         150公克  `: ]: z9 ?. T3 Z- V, [
洋蔥丁         30公克5 G6 W  T. I" d
白飯         120公克
$ r$ q  _- d5 U* O: M5.39.217.77起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h( W' {7 j( v7 Q+ N' Y
【調 味 料】
' H$ H6 v& z0 Ttvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V/ U# l: K" i$ u8 I6 a! H5 _4 U  f
鹽         1/4小匙9 u' y+ S- n# B0 s# Q+ ?+ p) k  z
       
! l- o1 F# \' d9 j. w, K  K5.39.217.77【做　 法】8 ?) F4 Y6 P- E1 L0 F% |! j' D" M& P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇( D: N' g4 x  Q/ z$ n& q0 `7 a
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 p; E. u9 k) V$ l  B+ ttvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 k! A2 v7 h6 K* Y
地中海海鮮焗飯
. C6 `, {8 `% a  O- z; W9 v- z* T1 F【材　 料】
: x) p6 {7 {! m7 |# X  v2 Y" B6 f綜合海鮮料         200公克
2 D7 G* `8 a6 l: e  L  n6 f  _$ P5.39.217.77白飯         1碗
' |/ O- q! o( S' U; y$ z% v1 [# g5.39.217.77白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w; Y! H# {  s- s
紅甜椒丁         30公克/ ^% ?; C3 m# S/ q, w/ e" }$ o
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; \5 u: W: V4 e* t- I' |% s8 f7 P
起司絲         100公克% y9 S6 c4 \! \  k
蒜片         2顆* V- g* l( x/ J( i8 {) v/ o
洋蔥丁         30公克7 F! q% R! s4 R
九層塔葉         10公克
6 Y( ?- ~- I6 \7 r0 K* z+ r+ |【調 味 料】$ m6 d7 x( G% i+ b: \5 ]
蕃茄紅醬         3大匙2 _' G- B, s0 h' @. B. |/ i

+ H9 R, y$ i0 N' @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 ?5 _/ r8 u/ i. I7 n
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z" `7 {6 k, u6 @, s
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5 K8 X8 {  o  M+ O( E" K
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D2 E$ m! `- @3 M
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

  Q* j( k: Y( u5.39.217.77蕃茄海鮮焗飯! {) h: {6 a( H" i- [
【材　 料】9 R( U" I# V7 Q" r
綜合海鮮         200公克
) p$ j& K1 B; m; a白飯         150公克
* w$ ~& u6 j9 r( |" ], M2 D0 U蕃茄片         50公克公仔箱論壇' o8 |, W. [! f/ _/ G
冷凍蔬菜三色豆         30公克
' g& z  X: C! b  Ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克; f6 S0 l& u+ _1 _$ e, @- Z
【調 味 料】
" t" V- \4 U+ N0 e; y5.39.217.77鹽         1/4小匙
9 j/ \( b: o" a6 j. J公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb/ [9 g" n8 f3 R; L+ t+ Y
【做　 法】
0 K  a& ]" U: B5.39.217.771.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O1 j& F; e! N# |5 P
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

公仔箱論壇+ |+ j. `' a5 j2 r7 h( ]

  s- u" S3 p3 ?, S- U7 z" \* {公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全3 d# u6 G" d6 h! W7 W" i

$ k# c1 @& q$ E+ p各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb7 w3 d/ V* R3 B1 Z
熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V# m, \" a' C. n  [

  u, h& D  c0 S+ e1 Y: p1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Rice 米飯
- @5 f6 }4 C& o$ v# F6 Q  m, ]4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Y) ]+ D- |& w$ \+ g$ W6 y! {公仔箱論壇
2 C/ W  G8 j, D7 }! Y% ], d  y公仔箱論壇茄汁蛋包飯5 w$ e1 x- z! {9 U! y3 P* a
【材　 料】
9 r, m9 Z# l; i4 Z1 b2 U1 w炒飯：
7 R( Z, K+ Z+ q' U" Z! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q! g9 v% s! m! A0 A2 f! H
青豆仁         30公克4 h4 g2 |& ]2 A! B# d; k
蕃茄醬         2大匙$ B& U" X( |* U8 A, d! Z. B7 I9 X
白胡椒粉         1/8茶匙
$ r4 y1 }3 E2 \0 Y5.39.217.77蛋皮：
5 ?: W2 x% J( I5 O0 E/ h: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆- h0 h/ i$ D0 d
鹽         1/8茶匙; o$ c& E5 F* Q0 D, ]

# n9 w/ j2 J. L# y公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 N, x+ D" q  ^, u4 y* b8 f
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ O' K& q& q% w* g$ s, X* c2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
: Q" b/ h5 ]5 F3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。5.39.217.77" I3 N/ Y# C7 L4 |* R1 i
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

( y! K7 o* K+ i3 x. R% |* e歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb8 m1 u* Z  e  W) G. q; f
【材　 料】
& {' d5 V) t' J1 m5 f) I0 Q. k2 f) w蛋皮：
. o0 B+ E# J' }+ q$ l6 d: q% E公仔箱論壇雞蛋         2顆
% M( [9 Y8 u$ x( `( U, P公仔箱論壇鮮奶         1大匙
1 ^. S: }' {" Ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
+ h# L: @8 ^! a. v! Htvb now,tvbnow,bttvb炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb7 s. J, y" _! k' z
白飯         1碗5.39.217.77- D" z, S; a/ H6 C! r
熱狗         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k- S) R) o4 c& ?& L- ?  L
洋蔥丁         20公克
# C3 {: B. @8 k* c5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
: a0 E+ z% C- @' Z2 R/ @8 M雞粉         1/8茶匙5.39.217.776 U- V; B' C( H5 L! v
糖         1/4茶匙
& B  _" U- t8 c5.39.217.77蕃茄醬         1大匙
. A! r) ^) k& m$ h& _* m9 H
7 d! n( ~. s2 Q3 p3 G% K; q1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- w: g) i( q1 S) P: d
1.熱狗切小丁，備用。
2 q1 ?" R! e' \/ H. xtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。公仔箱論壇4 F% s+ @9 w5 ]+ b
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。' m  }. n3 t2 }9 z$ v0 |5 `  y' R
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s0 }# L+ S! B
蛋包炒飯5.39.217.77. R# N# R' ^- Y3 m) f; k8 p# x+ j
【材　 料】公仔箱論壇5 G, b( I% J* Z8 Q& b; m
白飯         1碗
0 i+ w, b# [8 V公仔箱論壇雞蛋         3顆5.39.217.770 \* Z( Q7 L# a& y* p7 ~% {0 `
蝦仁         30公克
0 c, u0 d2 U* E8 Y青蔥末         30公克
1 `; I) `! d  r3 h2 V% ]  b鳳梨片         20公克5.39.217.77& k9 H6 S. v- o; |$ U5 H7 K
三色豆         10公克$ L5 @! L& t6 v- \! {8 r* [# I
杏鮑菇丁         20公克
1 @5 O9 U1 S( J3 l0 ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇% Y0 N6 N9 G3 S
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g$ |: l$ z, @9 |. I
蕃茄醬         1大匙
+ N  D4 t" X+ Y* B白胡椒粉         1小匙, d$ K  u! O% V2 E. M6 l

3 t6 ]; s( V3 C* Z! K& V& k0 p6 k公仔箱論壇【做　 法】
! D9 b5 d* x. u7 w作法：
5 B$ D/ K: }7 E2 L; |5.39.217.771.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
1 m+ {0 ^3 z' |# f1 Ttvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。8 \) H2 O/ O' p8 p; @' N9 ]
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇* ~7 O  i$ G1 o0 ?
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可