BeiDouChef

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$ a2 y; \' Q$ n6 I& Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 ]+ u4 K" }, G; P
什錦蔬菜焗飯
. ?' z' g/ [( F【材　 料】
& J' M4 i5 ?8 e9 Y: X* }% R5.39.217.77生香菇片         30公克
2 G" Q1 i, O4 v# @7 B7 a6 y' U蘑菇片         20公克: q& {5 m/ Q$ _. C/ ^) [) P
袖珍菇         10公克2 l# q9 N# R: g7 r: L. D
紅甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 k- |& J- a2 K- e7 }: b9 Y" i
黃甜椒塊         20公克5.39.217.77& N7 a( Z8 T' Q' o3 }( z
綠花椰菜         10公克
7 I, w! X$ Z+ B/ D1 F9 H: Z4 j* B/ v2 `5.39.217.77白飯         120公克公仔箱論壇( ]- A6 ~" A0 S8 O, ~, H8 ?
起司絲         50公克
; ^0 f" L, ^& B1 Q& vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.77" L& G: K: ~* \' R
鹽         1/4小匙) f2 j% I5 ^; s" a9 }: r" ~
        ! ?$ W  i# q0 `, H
【做　 法】5.39.217.77; Q1 F$ N# ]) O
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
+ c4 m2 l8 j5 Mtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ S% A- W1 `' \: c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
2 U: I5 A9 v1 a. A' _7 M. O$ `: k
7 t3 J" G$ C6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w4 e! b& ]) w# _. L
明太子鯛魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 q* A0 D9 L5 `8 J( p, W+ ~8 L
【材　 料】
# d$ ~0 r, |- A+ o/ W  E/ c明太子         30公克5.39.217.774 |* b# L  {& g" J& D. y
鯛魚片         100公克
- s7 x2 @5 U- R5.39.217.77青豆仁         20公克
" h+ [& t# P6 \$ v6 `$ N9 H9 s白飯         120公克
) C* T# A5 U" B" @tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
( S0 \& `3 _  ^* ]- Y起司絲         30公克
. B! `% E; \9 x- `' b3 r【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 X! x* g# l. n
美乃滋         20公克/ w; T4 V+ b3 ~% u: V- J  N
鹽         1/4茶匙! Z7 i# F# l2 w: T+ i

, X; D# B7 m3 `8 E) S) V【做　 法】
- s9 Y8 y7 o2 c5 ^5 b1 r1 C6 c( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
3 ]) p; a+ h: \/ b5 L, Y2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 N' y" ]4 B4 O5 b' A  `tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }0 Q  k' |! K4 k0 S8 i6 H

7 Y3 M- {3 F+ y2 i# h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x5 v2 M+ H6 S/ {
韓式泡菜焗飯
, X8 a6 Q9 B, c; u) s【材　 料】
, T/ d' J) E7 C7 d8 _5 etvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         100公克! b! ~" t0 W5 z$ c
韓式泡菜         50公克
3 s' }8 n: @6 N5 w2 x+ |& A; \* h公仔箱論壇蔥段         10公克
  t0 V; C: o% @: S8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
1 \. B8 o! q2 m- x* d  y8 ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
. d! D7 e- `" ~% Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p2 K" H5 u8 j2 ~& d7 j( [
【做　 法】
' o" L0 q$ M; y% A5 u7 i  N  D  `; f1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb) q6 c8 q6 z1 h0 o0 r/ @$ u
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
6 |6 p5 n; o  P" s) }' l4 h3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 O/ O) y" Y8 f, R2 k) X  ^5.39.217.774.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.77& Z2 Z& f4 x  i! h. s. [/ w

2 Q% \8 X- g3 U7 ^: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 Q0 ]7 G7 g  Q1 `0 w8 ^- G咖哩培根蟹肉焗飯
0 F' t' p9 W+ z2 k. ~( x8 ^【材　 料】
: U: N# ~4 P- ]6 k+ N1 l5.39.217.77培根片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 K. F; P7 T) W* U5 C9 n9 z6 d2 c, u- S
蟹肉棒         80公克
3 W0 n' c8 a+ V- b, \+ U公仔箱論壇蘆筍         30公克
7 G% R$ S" e' B! p4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
; i0 k" [) F  z: ?; ~) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
5 j- `+ @- R) L4 n$ v3 Q8 ]5.39.217.77【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 ~! g8 r2 Q$ r0 c
咖哩粉         2大匙6 e  E- M6 _, H6 h/ L2 [% i+ W# q: A
水         100㏄
9 Q! c+ o* b1 K, v5 K7 i  Ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙公仔箱論壇" q" G7 z! {) P' F' b

4 v0 z" o% T9 h; ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O$ q4 a4 V$ d# W& d
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
& x4 s- X9 }5 C公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。- r  k, T+ z: C6 N/ }7 ~7 k
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ ?/ q$ b: K. `( X- ?
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.778 T" D* L; `" U% T" X
tvb now,tvbnow,bttvb0 f0 q' I8 [. ^. |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j2 E9 m3 ^8 G6 c# G
野菇蔬菜焗飯
/ I2 _, L9 K; _& e/ X7 ?【材　 料】公仔箱論壇+ M" Z7 q1 w; g2 o( K; J* V
生香菇片         30公克
$ s+ j' x, F) G9 X6 U9 X' o& ]蘑菇片         20公克# p  _. N- L2 ?* H
袖珍菇         10公克( G; D. P+ I: `8 s  E
洋蔥丁         20公克
& Z. u3 q  l" m: j- I* Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.77! ]. B) L9 q9 {" ]; G# C* |
起司絲         50公克
. T  _, Q/ q0 ]) U9 H: W公仔箱論壇【調 味 料】
/ u: m; X4 O' r) o: c1 e# ^" U鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F# j0 O* d- L6 O2 o$ M% k+ |/ H  ?
        5.39.217.770 z/ y  p+ r. P8 |3 O; D
【做　 法】5.39.217.77( k9 X( F. q3 x9 `2 r* G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
3 X* m7 V# d1 `: V9 E; e9 ~$ |2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: |1 _8 t: `1 `* D, D& L$ p1 {: X( O; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
' ]8 A- {: q( f) L; j* N8 b
' ]2 k0 c9 x; \& ~! }
. x( U. W4 A. n& Mtvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯
, x0 G1 t5 I; i) Y. b8 G【材　 料】
( s7 j# D' }' ^# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
# y$ r6 F% L$ N洋蔥末         20公克3 |0 |$ J5 A% E; t  z
白飯         120公克公仔箱論壇+ k! F. z8 _6 O
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 g4 @3 o* \( P* @
【調 味 料】
4 g1 ^" P/ F* S- Q" X6 _: q5.39.217.77奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb" d* @( C& @! x3 S
鹽         1/8茶匙
0 Z4 G& b5 K! y" |
3 a5 q$ U$ V9 Q+ @0 dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ ?; v/ D& R$ \9 ?$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇# u+ w- \7 z- K5 B" W
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 p: H# Z# s  o2 e/ N" W5 @* t3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; i) U/ G* C+ Z" v( u7 H2 @, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o% K1 ~9 `0 }, R3 n+ K

1 q7 v. Z) O  ~/ E  ^( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西西里海鮮焗飯
) W! K3 N9 ?3 w0 N' V" [: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; e' J. L' x9 z* [公仔箱論壇綜合海鮮         150公克# |0 |- W1 Q# D0 t+ `" ~! r
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% ]+ T: M- o  T1 Y* m; z4 m
蕃茄丁         20公克5.39.217.773 o, H8 L/ {; G. B& J7 D& P0 ?
黑橄欖片         2公克公仔箱論壇" q; j/ x: u, o; |) y* d2 e! f
白飯         120公克
2 o  V: n1 d: }# y8 v! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
% w" E: u9 P  T4 ]& E6 r3 [【調 味 料】公仔箱論壇" q) b8 F% e3 Z' O3 w) Q
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }9 @+ ]3 n  o" Y/ \# k
        
) F9 k9 f: R8 J2 p5 ]2 Qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, u7 G1 e  K1 G, x5.39.217.771.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5.39.217.77; I4 W! }5 l- d
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
9 K7 n! m  _: j/ A2 ~: }3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( r8 p, ?: J+ r5 J" ]) p  ntvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
$ _/ s8 \& _& M: T" I0 O" S, o
2 C0 O! G4 M3 E. A公仔箱論壇' b7 w" x6 E% i8 v/ x* c
紅甜椒豚肉焗飯
, t( T$ v% T. M2 o* M【材　 料】
, Y) h* ]: x: y- @' n$ i0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片         100公克
7 H" u, M) S) }- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
) n$ x  s/ @/ E2 i8 g( z& ^" Btvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R" o* Z& b% {# \+ ^* j
青椒丁         10公克$ x8 v- ^/ H. C/ b1 [% r, m3 o
白飯         120公克
) P8 A7 g# b8 a5 {1 ^& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n- g" a, t& {3 }! m
【調 味 料】
5 O. w8 }; V0 C3 |* M* Q公仔箱論壇鹽         1/4小匙
4 M4 o7 A' K/ X! b2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100公克5.39.217.77/ v$ X) [/ D) Z6 ]8 _
: b; p# {/ R7 d  T2 w* [: d
【做　 法】
' p9 [  b: v! I2 a) l6 U  Xtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb# ?* n1 l: g7 e2 l
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ m7 g, J# n) M! t5 O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77/ u: [# D9 x. w' u- Z. J
麻婆豆腐焗飯5.39.217.77/ V% H" A* V9 L& h* \+ z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m' \/ G. @7 B( X
板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @- A& p% d8 `
花椒油         1/2小匙. n1 \% P) e  e
辣椒末         1/4小匙
# q7 {: b. j0 r7 _3 n4 I8 {蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb, x: {& n0 z9 C# V. K, r+ N) d- ?0 [
蔥花         1/4小匙
1 U8 _5 v: b% m; \/ g" L5.39.217.77白飯         120公克
1 N5 `+ M# @" e0 X5.39.217.77起司絲         50公克6 N( a$ m/ g! s" T7 `8 K) Q
【調 味 料】
( M# c1 [  {! v( c/ ?/ D9 J公仔箱論壇醬油         1/4小匙
5 |/ C+ m$ g. {6 b- @5 v5.39.217.77辣椒醬         1小匙: m" @0 X& r7 ?/ U
糖         1/2小匙" X% I( @. [" K4 _. C  o) W
白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W" Q+ h% l4 N' {8 g% ]
高湯         200㏄& Y* `" A3 e# |' n2 G

9 }; I. }: ]# l" n& Y  R# F" @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇5 e- i3 ]9 D3 G4 R+ y/ e6 ~
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o. v+ G- a) g$ n
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
8 _# L6 T" x% r4 D1 L5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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4 ]# O; ^/ n4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬鮮蝦焗飯
6 c! P6 t/ f* f# }8 Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E7 F& W* q& b  g  e
白蝦         150公克
* P% u" d$ _! N1 m  W5.39.217.77白飯         120公克
3 }. z1 h* K" [" j2 s/ ?) R5.39.217.77起司絲         50公克
3 Z1 g/ Y" k( [! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77$ \1 X7 e9 [% z9 |
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g: L8 J' ^  d

' d" k0 X2 o, e( i, r公仔箱論壇【做　 法】( Q+ o5 V- P/ Z4 ?7 Q) s: |6 Y2 v* U
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
7 i0 P. N) n( g; [. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
; w/ C- R% K/ N3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c. {- T6 a3 i, W$ S  `
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ y0 j/ W) }6 ?  ?tvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯7 p3 q. E) U' K0 V1 U6 h' o4 o
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ e1 U* Y2 {5 q' B6 S
中卷         150公克5.39.217.77# D; n* w! M. s: {, `- ~0 v
蕃茄塊         30公克
* z$ e5 Q8 K+ S. i7 F( Ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克# J! v2 K% Q3 y0 P; ^& p
辣椒末         2公克
+ y7 ]7 ~& m; e* m; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克
/ @# d8 Q7 d% ^$ Q. N公仔箱論壇起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z1 m& x+ G; Z; g, }/ l; @$ X0 y
白飯         120公克: W" h9 y- g! h9 D
【調 味 料】
( ^$ f3 @% N# u0 `+ e3 Q公仔箱論壇紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b: j+ }1 q9 Q& W6 R
, {& s# o$ Y2 [: o8 r9 \& R1 q* @: P
【做　 法】5.39.217.77" U6 m1 }5 m* T8 `9 R+ I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
9 b* z; O6 e6 _tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇1 T; O0 J/ c- {& K6 K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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( O# @7 w8 l" I& H: ~. Q! {9 d* ]2 K
蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a; d: u6 C" m) Q; w7 D
【材　 料】公仔箱論壇) w% W! x% g! R- Q# l' X. A
豬肉片         80公克
5 @. X4 m9 B2 U2 R: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克$ w+ _+ `, g7 b
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N9 ?+ x1 \8 E/ t1 a
起司絲         50公克
% Y$ Q! e. y( F4 x' B【調 味 料】! D7 l$ M( n& U2 D# `
紅醬         2大匙
4 U1 V+ ]2 F9 W1 R  C% s4 [& htvb now,tvbnow,bttvb       
. g6 d& p2 S, R( E, w- t8 R4 a【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) N9 |6 w, L, I2 N: o; w1 H8 Y0 ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
7 J# E. F: S7 j. X' n. m! N  |* k2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" U6 E! N* I3 X$ ?3 v. Z2 ~6 {公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. G" C- j+ M2 N5.39.217.77匈牙利牛肉焗飯
# U. J0 k9 v0 I: x【材　 料】公仔箱論壇% i, S/ U, x( Y6 \. t- I$ Z
牛肉片         80公克5.39.217.77& Q8 x/ _& P9 f; B* p2 u: J' p
洋蔥塊         20公克
, R5 c7 C, M. n4 j: Z0 r起司絲         50公克
* O( m7 D. m( S" z5 p+ M  I5.39.217.77【調 味 料】
, Y- V  J* Y. m" B- L: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙5 `+ B( y' _6 {: ^6 T) F1 b
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~/ p( O) ~" M2 H' U  d
       
3 y' o) ]7 B0 }# @9 m/ O8 O% Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
  Q0 G$ j# a8 x& m4 U6 |% m" I" B公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。* W9 q4 O# I3 }5 N1 W4 o" P& u! O) e
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77. s- W% T3 L! G- d3 |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; W5 J4 P9 y( ~6 \9 L0 itvb now,tvbnow,bttvb青豆咖哩雞肉焗飯5.39.217.77: f* d0 u5 ]) p$ E9 c
【材　 料】
# z+ d0 L  r3 q5 I/ e& f雞腿肉塊         150公克
: B9 b& F6 R5 x$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克5.39.217.77* Z3 f2 B5 m3 y5 V8 N) h/ g1 _4 n
白飯         120公克公仔箱論壇: \2 c0 A, D0 F4 v
起司絲         50公克1 }  \; T* M2 Y5 h
【調 味 料】
. `& F6 j' \5 _4 V公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
; O7 q, G( w1 ]$ Q7 @* \- P' p) n8 c公仔箱論壇鹽         1/4小匙
; x' @9 Y6 F1 G( `. L5 m9 p0 ]公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a3 K* R* n- M6 O0 R# v
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H% \- j3 y. E) C  _6 k6 m" t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇/ _4 T" j0 U# r0 ^
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 E" l' I0 w! O5 c( r, _( ntvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  e+ k: M7 D( B; b地中海海鮮焗飯
1 S1 U( c0 m5 D. t3 D4 q【材　 料】
- Z$ ?# g) Q( d5.39.217.77綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇3 b* V/ ]( E- ~) h5 J
白飯         1碗
& _% X- x9 M1 G  F  S9 ]; atvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄# J. s% J! n  y9 Y% t
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E; g7 g  t5 B  r6 R7 l
青豆仁         30公克; y$ [. q8 D2 S" I4 r; D
起司絲         100公克
6 U6 B; G/ u+ @7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆5.39.217.77, T  ?7 l: C& Z* K( Q0 c6 p) s
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" K) Y3 U$ X& v- h" t% Q8 Z. M1 u
九層塔葉         10公克" W# |# e! k( O# }" a9 S+ T
【調 味 料】
  P, w# b* \/ w1 m, F6 N0 a/ z蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A1 Q) k; v9 y+ ^  R7 L, {

* ]2 z5 [  ~$ m公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77( r: M! v, y) B+ m) ]2 g% {- G: r
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。: @$ }1 [. q8 E+ y2 y9 e9 H7 E
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
5 _: {) E, y0 N( ^0 D/ _公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ ^% A" c. q+ O3 {, M. @tvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5 b; B4 j3 V+ k3 z# k: ]" k蕃茄海鮮焗飯
6 A2 q6 r, u  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& f* x* l% _9 ^$ v9 _tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克
! t; V+ U( P; g0 `tvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B" L2 u7 {$ D0 k  A( h/ @# c
蕃茄片         50公克
3 E2 o* y7 w6 N* u9 I0 B) _* Btvb now,tvbnow,bttvb冷凍蔬菜三色豆         30公克
, ]& k" H8 W! `$ n, B起司絲         100公克5.39.217.77# ?1 A/ q& p8 j
【調 味 料】2 v# i( _- p& f0 O" {' D  j; F8 Q
鹽         1/4小匙公仔箱論壇$ s$ R% g' {* r
        公仔箱論壇% Q: a- M1 H* r$ w$ ~6 L0 |5 _
【做　 法】5 M# C  k* P3 J. [+ F7 p, n
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。tvb now,tvbnow,bttvb  Y% |3 s# r) n8 Q& r3 y7 S
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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! J& l2 R9 _( F9 p/ B' v9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ?/ O, T' \! r: @" H) m- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中日式 米飯 料理 食譜大全
( C8 L/ U9 b/ ~4 x% x  X公仔箱論壇
- `. \  t3 V$ }5 @/ `# o) s4 G各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.773 V1 X0 Z( |+ [5 H
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  W+ g& k3 H) }3 Q; `8 p2 wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& Y# t% m) X' G0 F3 s4 S  U
Rice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb. P; H% v' v3 t2 k! I

/ d# k' F) n; ?* _% H' ktvb now,tvbnow,bttvb
: e* ^6 z- j6 Z" O6 j茄汁蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [& n# w/ K/ O6 A
【材　 料】
7 m* i& |$ c+ e. r7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：4 ~0 r9 E* z" k! P% I( P6 X
白飯         220公克. S! e( g: V) @* D
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( {- L0 w; Z4 \9 ?1 F- }* p. c
蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇5 k; }. b3 f# I7 G. Z, x0 T
白胡椒粉         1/8茶匙
- ?0 e3 I3 B4 r- @/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：公仔箱論壇5 H% z3 I9 @, P/ k
雞蛋         2顆
) Q+ g/ Q3 U* _4 s' p" g' q5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
/ R4 T4 F  d# F公仔箱論壇* o% I5 P0 t& p8 ^; a' p/ E. @$ d
【做　 法】) Y4 D0 `/ c2 C0 H. O& X& L9 r
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% b8 \6 A' ?8 r4 t7 n. @2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
" p6 r# f" j! N% F% u3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
5 q( B7 s/ n/ ]+ S" R" G4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

, G$ A* A. x+ l: t' ~( Z7 B
歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |- `5 ]" J% }
【材　 料】& e$ F; Z% t+ q- ]
蛋皮：5.39.217.77( x1 K7 g. B" [  G) y- c- E* J
雞蛋         2顆
  D( \5 ^5 @) A/ ]5 J/ ytvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙
7 h$ x8 \) P: v; ~& y% |7 b( e鹽         1/4茶匙
( X# y4 o  X' k! B4 k5.39.217.77炒飯：
1 V( |( B3 l& g公仔箱論壇白飯         1碗* E4 n& K+ H! h$ N( }" T0 G
熱狗         1條
/ g! V8 R1 i" D  t4 d公仔箱論壇洋蔥丁         20公克- o+ n' [" l9 y5 K% u
鹽         1/4茶匙
1 o% \1 T, \. V* t/ e4 Z. u公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( h. L& Q% l2 o5 G; }& A3 i
糖         1/4茶匙
, q9 {' w( P( ~/ A" l" d/ ]1 ^% s0 M3 W蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇3 _8 L' |/ C. j4 j7 Z0 ]. B

$ u& `( n1 T" {6 a4 ~# c, _公仔箱論壇【做　 法】
  T8 V4 o& a4 H0 ?0 `+ O% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。
# k6 G" ]7 A7 t; ^: T& K/ ?4 e- w2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
/ a* O$ k) {# d5 P2 E& s公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb7 N/ `0 `& u6 `, ?  [$ w' q: P% l& v
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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5 s5 _) a" _4 F: t! i0 N3 \8 q
蛋包炒飯
9 W' g3 D/ g) @& g, B0 g& }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# u, q4 ^, o$ G白飯         1碗公仔箱論壇( w8 y7 ~, x; I+ [8 D& c% X
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb8 C% g% C, m0 \6 U% e  i& A1 N
蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U% J4 z) [. t4 c5 O! [" B) d% y
青蔥末         30公克
: u6 n  j2 W' ?. H2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克5.39.217.774 w; Q; F( f9 N5 q4 L1 T8 l' g# e9 x
三色豆         10公克公仔箱論壇" m% B5 f; t5 C" _8 }, V+ C* F
杏鮑菇丁         20公克, y, J5 d% @% \3 q1 V2 s; c
【調 味 料】+ I6 v5 i$ x% y, m% h" H2 f
鹽         1/2小匙
  R1 ~( m  V( m& t5.39.217.77蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇; L* L; v( I  Z+ {. q
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j  i% A* W9 \; X( O: u% i
% V% X; l  s) u; x
【做　 法】
. R0 S  w" t6 i5 y" [% i' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
% F! B( e4 \& c公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。( i. Q1 \4 w8 P. N1 q* H
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.774 H$ S' k5 k( a* B
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
4 l; p* g& k' u, Q" B; Ytvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可