BeiDouChef

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/ n! I! M7 y' l' M; |公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯# b0 P8 b* V# A! i$ d+ T
【材　 料】5.39.217.776 @8 X( C. Z# Z4 b- G8 ^
生香菇片         30公克
6 U9 \: x, S/ [蘑菇片         20公克
( I& w* M9 }7 o" o袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d) ^( B2 {, Z  L5 d( j
紅甜椒塊         20公克
* r; W( _1 D8 z5 I3 ]公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克5.39.217.776 @8 ?" i! c  e* k* e/ {) s2 s, C
綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ ^3 g3 c2 Z" I; o' p5 L+ n
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^/ J- _' T+ ]& A+ X# k
起司絲         50公克
4 e. |7 A9 v' E( _; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】, O2 l; p- e' |! S9 R3 L
鹽         1/4小匙
, A% V' s! l3 u/ I+ d! y; s5.39.217.77        公仔箱論壇& N2 m/ C3 ^6 r: k" |! U
【做　 法】
8 [2 ~. A$ O; f' X9 f* O& n! L8 Q5.39.217.771.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
$ M# K6 E% S7 N% s! i+ utvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.775 b5 C; F, m- J3 F* u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.77( }$ v# D2 l1 P+ k* _

" F6 t5 a1 D' L& x& i% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h! ^$ W5 i0 Q: A  V' v
明太子鯛魚焗飯
9 O5 Z$ _& X9 v【材　 料】5.39.217.77( A2 d8 A6 V9 f; a
明太子         30公克
5 v- Q  p- ]) d$ ]: b& \tvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         100公克
" f) }, }$ P& ^8 n青豆仁         20公克5.39.217.77) V1 Q5 }. ?! C# C; D
白飯         120公克+ l; D# u* m6 V
洋蔥丁         20公克
% b, _0 {2 ]" D7 {; O起司絲         30公克) n! R6 g# `1 E) k# y9 a
【調 味 料】
2 d8 q& v$ c+ z0 {2 k3 [$ B美乃滋         20公克
# f1 ?; E4 c6 d, b5 E- J鹽         1/4茶匙
' y& b5 [% ~- W5 a6 c
1 E9 _8 q4 Z- {. [5.39.217.77【做　 法】公仔箱論壇5 G" q2 q" s- e3 `+ w* \. }0 g) G5 }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。公仔箱論壇; Y# L& t; C2 V, h2 ?
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% `( n+ ~3 Y/ _2 W5 e1 x5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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+ V9 f( h9 }5 J  q' d: }$ v. P
1 C1 B% i. M7 T1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯
; m* Y2 h8 X, n2 R6 P$ t0 N6 b; Z5 @5.39.217.77【材　 料】4 [( U2 N# y2 H( E5 ]6 l6 H& B& X
綜合海鮮         100公克
9 k) p, r% u7 _9 T2 ]韓式泡菜         50公克
9 T; N+ h( }9 U: A! a1 r蔥段         10公克3 o# e5 P% ?# f$ l; g( q+ m# m) I" t
白飯         120公克公仔箱論壇7 @/ x' ]2 ?  V8 g
起司絲         50公克
: A( u; A* M0 F* U+ r7 N6 htvb now,tvbnow,bttvb
1 _2 g7 C$ f( W. X7 c! u1 \& C【做　 法】4 ^2 G) p. s; X( R1 i& _
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
+ N% `+ ]3 l# o/ Z2 x0 Z" y2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。& P" z3 x/ y) W! M. a6 I0 H+ s
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ d& o8 C- \1 s4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j7 g- x8 d8 t8 p$ w

& g7 a4 ~# r$ r1 x& z/ J* T/ c5 a" D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 U# R6 _* l5 F( A4 i
咖哩培根蟹肉焗飯
7 C4 L6 O- @& N! ~6 m. `【材　 料】
+ ^' u) C( W: }. _培根片         50公克
& [4 z" W! o% @5 Q: K/ x蟹肉棒         80公克
, d# O4 h: x! s9 B! ~1 L5.39.217.77蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 u0 R1 ?; O7 ~
白飯         120公克
, Z2 d# L0 M+ \3 u) a( }4 f; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
$ w5 H& d  [( \9 Q0 {2 g3 h/ `% stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 |7 n& r$ y  E) Q+ O% O6 v0 m: S% w公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
, \% x8 M' E. q+ W5 t- @4 l水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb2 W0 Z( y6 N2 E1 t$ o0 ~  B
鹽         1/8茶匙
. C1 l, p1 d, m5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% r) w; ?! J7 W) Z1 C【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( ^  g+ C& [$ h' F; O( a
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
2 o6 C) w9 ~2 K* X9 z/ L9 |& n5.39.217.772.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
8 b8 j. W' L# J4 otvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o: X! c7 d. K4 r5 h: j; n
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb5 l$ g' ]; t1 [$ v( @) G- X
3 F! p2 j/ R& R; B

8 a; ~& O; g0 Y; w* L3 X5.39.217.77野菇蔬菜焗飯5.39.217.77# d: A* Q! Q, N2 A4 K
【材　 料】6 v9 R; r' P. A( G% ]
生香菇片         30公克
+ |5 T- x$ i# O. ^蘑菇片         20公克
) C6 S) e* E, t' V' v0 Q3 Wtvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克. T% _8 L5 s! _
洋蔥丁         20公克
% h, M4 o- p  ~5 a1 I公仔箱論壇白飯         120公克' j$ h; N+ A" v5 @" \1 w/ `
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @4 K" r* r+ F/ V/ Z- }
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b+ |4 ~& Z  v
鹽         1小匙
2 }" ]  f7 o& M0 ]9 Y0 s, `) ]2 ~. ^$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        6 v9 U' X. D2 F5 S) [
【做　 法】9 B: `. a/ d9 E  h/ R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。' c6 q# B' P: m8 L" Y) l
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇' h5 X3 O6 c8 G: e3 ?6 V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  W" b% H; ^) l. ^" u/ Q+ Q! [
: i  m. a1 ?7 t7 X公仔箱論壇
. F2 m) I9 E; M! Y7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油鮮蝦焗飯7 f; X# \5 [' ^3 @! z/ }
【材　 料】. l+ h7 N4 F) m/ M
鮮蝦         6隻公仔箱論壇6 {8 t; B5 G) E1 X, V3 P
洋蔥末         20公克
$ `4 ^2 T; P) m* \9 ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
# z8 Y2 e* Y7 @+ @7 v" I起司絲         30公克
$ f) Q# Q7 Y7 r【調 味 料】
4 ~& j7 t  ~' r! Y0 I奶油白醬         2大匙( c6 m/ H; G: m, K& S/ S
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `/ U) `7 S/ D4 _# T% M( y

: g8 q: y6 x7 A: _5 u# `# Z5.39.217.77【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \+ a( F  X6 {  N7 I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇% ^" {0 K% X% ~  d7 Q9 [1 F) H
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. `6 r# J1 O1 g0 J  m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb9 U+ N# U) Y2 ~( o; g$ U

6 L7 g; l2 y( h" @- e* X3 |5.39.217.77
' I$ g1 W; S) o; ]4 i/ m西西里海鮮焗飯公仔箱論壇/ W  E6 W% g2 v- G: S' ?) y2 T, L- L
【材　 料】+ E+ _/ C& l0 j% Z3 u
綜合海鮮         150公克
2 U  |. l7 F# r9 Z" a公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
: R6 z% ~, Z! H  F# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克
$ \6 d  x5 H( u" V& n) v* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑橄欖片         2公克
5 X+ N! n7 A0 {  J$ M8 l5.39.217.77白飯         120公克
! @. G9 b, ]7 l+ d3 e9 w起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O: c. T- e' {. i9 f5 A: H! b
【調 味 料】. L( p  X5 H0 ]) l' M4 B
鹽         1/4茶匙0 b+ d; S% ]0 i6 L
        5.39.217.777 B( B6 k$ E0 p7 J+ I
【做　 法】
7 r' _/ z2 e. s& h! R, @1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
4 R1 I- Y& c! k$ g7 x8 U2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
' F2 M: E6 i: ^6 x2 r3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& }2 z7 F# R! ]( v& r
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.770 p& B2 l* w$ p$ x, U2 x$ I3 O

! T8 g" F9 Y( Z5.39.217.77
  [* q" X) d& [, \4 }" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 t7 ^' R' Q& S/ z. W9 i
【材　 料】
: c4 u. |' M9 O9 ?& H& A% I5.39.217.77梅花肉片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb, [' @2 P; Y7 Q" G4 C# u. {
洋蔥丁         20公克
8 \" M) ]1 ]0 |" |- L) y5.39.217.77紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 Q5 b+ I" }! r6 k/ L6 ^
青椒丁         10公克公仔箱論壇* q2 H3 g+ P4 ~" N9 I" }
白飯         120公克
! M1 J# y" C8 A3 I1 i, [tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
! [  N( g! C- Z0 n) k公仔箱論壇【調 味 料】8 C5 y* M# o; O2 g. M8 D2 G
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb; h+ w& ^/ u! x0 `- F' }
高湯         100公克公仔箱論壇9 G9 P. @. G$ A
tvb now,tvbnow,bttvb% A" [- P2 @8 d9 x. J
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X4 m8 x! e9 ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。. I3 _8 ^- `% \7 p8 t0 t# Q8 k; J
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77) h" d) {. |& Q* I' U8 Q3 [5 H: E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 Z; K5 _, k9 M/ w5 v
麻婆豆腐焗飯5.39.217.779 G" W! z! O0 \6 r4 a
【材　 料】
8 l6 \# \; g* A1 y1 X  }2 {/ A公仔箱論壇板豆腐丁         200公克
6 t9 E( Q' I$ w. t% Q. a8 q公仔箱論壇花椒油         1/2小匙" c; n$ [* r, ]% K3 Q- h
辣椒末         1/4小匙5.39.217.77* L/ w, z6 Q# A7 s9 g; E
蒜末         1/4小匙
/ `( ?7 ^! y( h, Q: D4 ttvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x% e! n6 s: f% R! {
白飯         120公克5.39.217.77+ {0 Y  v" S0 V/ L) _, @5 w
起司絲         50公克
( c/ d( n, F1 t+ p$ _【調 味 料】2 Q0 Y* l" d5 g8 r2 l3 a
醬油         1/4小匙
" |0 f" S( U" {9 R辣椒醬         1小匙
% }. f. p" E4 Ztvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙5 ]0 j9 m: ^9 T' j. n! b/ _3 F
白胡椒粉         1/4小匙
; F1 }/ d3 k1 m% r, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄
% N& T! {$ x7 L1 Q; f& R7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E/ C) u# W# u
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 ~- j, k6 ]" f; W" A/ Q: A  l' r( R5 U
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。3 B3 d; [4 }, c1 {6 E
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。5.39.217.775 ], h3 x) X3 W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

) ^( J8 Z! _" r$ o8 f8 K公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯
* B2 e# _- J0 K6 l$ t  v, A【材　 料】
* L! I. k" U' }1 [: Btvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克
4 L4 r! d1 R) R  f9 f5.39.217.77白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b/ D. s8 _7 }1 |" ~2 i
起司絲         50公克
2 |+ ?' w9 i+ D' R" T5 B! k【調 味 料】
- z* u7 Z' o. V# r公仔箱論壇青醬         2大匙5.39.217.77$ O" m# }/ q/ h& B& p" v
2 t* H. M3 N. T6 v
【做　 法】公仔箱論壇9 U2 c1 @. e& @
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。# M) R' h( n& h
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
7 p. u4 N+ ^1 X0 q: h; S2 Gtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 h- E! p) s, E
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! m! Y% j7 Y; ?* c" A公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯6 n7 N, a/ W0 e  S5 F8 Q( }
【材　 料】
% s: |4 m9 [: O  Ktvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克tvb now,tvbnow,bttvb) P3 T8 z* m: y% v" H. h
蕃茄塊         30公克
2 F/ Q: v3 y; [5 l8 T4 n. j& ]洋蔥末         20公克
+ e( B; J5 U' Z; {公仔箱論壇辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k8 n) h4 {3 C$ [- ?& k
蒜末         2公克+ \( y! a6 Y& Y, w) x
起司絲         50公克公仔箱論壇6 e! m1 r+ |. r
白飯         120公克
/ H, \, {& m1 l  ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 K, }) r  J' n8 V7 J# d0 n% c- V紅醬         2大匙
2 J9 d% @4 X- U0 P公仔箱論壇公仔箱論壇, n2 S- ?2 Y! P& H
【做　 法】, Q; G( _% R$ i2 P2 `1 b( L9 I+ n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
$ a2 N2 j0 r0 p. R& l/ B" k. E! Stvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 D$ o" U( I6 {4 |, s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  z1 k# J0 o& `' |5.39.217.77蕃茄豚肉焗飯
. ~; J  |! i, G" |3 P& D( Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇9 Y; U' B* S& D( M0 W, f
豬肉片         80公克
6 u/ C9 A8 n- Q9 V: z6 j1 S7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克公仔箱論壇+ z9 ^: h8 H) @, V1 ?
蕃茄塊         30公克9 R0 T/ m  y3 N% O7 v) i5 N
起司絲         50公克
9 g8 A; ^, H: Y# I0 J$ o# I% i7 s【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' |4 ^: f8 X, m' V# ?
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 e7 L" f8 W  I3 o) b$ }
        tvb now,tvbnow,bttvb, L( V! P! @0 L- q! [
【做　 法】
% H# v/ R5 H9 L3 [  R1 o5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# Y" g9 L, M, E6 J8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77# c1 C4 j  q. y# o4 C+ V% Q1 I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 i: w, Z' F+ N0 _5.39.217.77匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 K  |7 `# B+ h4 T5 w$ }6 K
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 Y- y+ {, ~1 O& n7 f
牛肉片         80公克5.39.217.779 u8 O) L8 z  t
洋蔥塊         20公克5.39.217.77$ W# P- b5 h5 Y
起司絲         50公克5.39.217.77* u# Q& A. Z+ G  w0 A
【調 味 料】4 [: L/ Y0 G0 [: f9 q7 s# [( J) v
匈牙利紅椒粉         1大匙
% ~/ K7 D- }- r2 k: K( u鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T" L& a8 _3 S* M- Z: r" i
        公仔箱論壇) [' q2 b9 v/ u5 r* U, T
【做　 法】
5 R9 `9 L6 l) E7 Ttvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇1 @9 c0 u3 i! C$ C6 q# `
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.770 \, d7 \- j6 F- K3 A" \; x, G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ ^* B9 @4 F2 i8 @$ z
青豆咖哩雞肉焗飯
" R/ U9 Z' H- k+ `9 k4 t【材　 料】' U, Q) L: u( b. a# r) }
雞腿肉塊         150公克公仔箱論壇' u) A7 Y5 n3 G% r
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K0 K! T! I2 U6 s: V1 k
白飯         120公克/ n( R1 W9 V# {5 o& X
起司絲         50公克4 f$ l+ I( k- f' K' s2 K- _+ F
【調 味 料】5.39.217.77( g8 c/ ]# P, W% d- B* c7 f
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇. X" }. p# F* v5 {  ?7 s4 E& s
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M# U# R1 a0 {
       
: G, c6 M9 F: a& I" o【做　 法】
  O9 _* `" H; N9 q; ]; R1 Ftvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
7 i9 r7 X  `  r0 j. ^/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 x* w& E: c0 w# o' B+ j& E5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u* p) S8 F  u- m) v2 M
地中海海鮮焗飯
% F' a# m" I: a: u【材　 料】; b- {  p$ b+ ]$ b: C
綜合海鮮料         200公克5.39.217.77' m' x4 u3 p2 k$ R" T
白飯         1碗
; c2 m2 r* ~+ j0 @6 Z3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
5 e% V: C0 B8 k公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' x7 H( m0 r9 R7 G# ^0 R  y! A
青豆仁         30公克! F) d3 |( m1 |8 z
起司絲         100公克
3 L+ W2 I* |9 M' ^& Y公仔箱論壇蒜片         2顆
9 W& W7 n0 u, h; Y4 j- z5.39.217.77洋蔥丁         30公克
) [" g/ G/ |! \& f/ `' ]0 A- z公仔箱論壇九層塔葉         10公克公仔箱論壇5 Q  }3 H5 w9 s, ?9 J$ Q5 e
【調 味 料】
3 o0 _7 q. S  v2 J5.39.217.77蕃茄紅醬         3大匙
9 N% D2 C8 u) Q& `) r8 K
1 T$ K4 n5 U" ?* Q# y5 I5.39.217.77【做　 法】
* }7 R% R; W$ f; \$ z! _' F" x1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。: i# @0 f* l8 M6 @! `3 b
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
4 c! o6 H  C5 ?* Q* c  o; q) f4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。  S% v. b: U- m3 |
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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# c" M5 c: M+ ~" X3 R公仔箱論壇蕃茄海鮮焗飯
+ f0 }% K6 b) b1 |. W$ Z【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q7 A: N- [" g& a7 C9 Q
綜合海鮮         200公克
" X# F7 @( x5 I5 @2 vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克公仔箱論壇/ Z; L: F- ?( d$ v! @! ~& ~
蕃茄片         50公克
" y1 k8 ~0 C! e( B8 J9 @tvb now,tvbnow,bttvb冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- T: Q2 o7 g- C2 b( y0 y$ k
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \: g1 E, d( }) U, K
【調 味 料】
, p+ n7 ?( K  d6 Z" ~' ^! _$ h鹽         1/4小匙
( a8 [, o4 s5 t( z. q! q9 {5.39.217.77       
1 C+ r: A$ Z: @9 o$ x, stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】9 ~9 ~& \; a5 N5 i1 \) t1 ^. w
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。tvb now,tvbnow,bttvb5 a/ `/ g. N, N6 F1 A* Y
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

- ~4 G/ y  x0 ]+ A5.39.217.773 Y! z6 v! W6 s+ D  P& u2 g. J
中日式 米飯 料理 食譜大全
6 {3 J9 F+ p, U; ?. A" s, u5.39.217.77
2 i. H  n1 p- Q: L/ x% k5.39.217.77各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... & k. r# w" X* l2 p& z! `5 ~' x8 g
熱騰騰獻上!!!
, V+ [* h' y; y) j! Q1 j5.39.217.77
" ^* J3 y9 D8 N2 rtvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯
% \& ^# C8 z: i5.39.217.77公仔箱論壇* T7 j: [3 v- u, ?' N% C# }
- H3 v4 G  m. z: u0 V+ e: I3 ^
茄汁蛋包飯
6 @' Y: k/ K! Z- r【材　 料】
8 p/ M* N+ i& H- f3 X9 \炒飯：( Q, S& r. a% g: u1 T9 |  n
白飯         220公克
8 k4 p+ q% h! T& jtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克5.39.217.77+ c* l: j' L* p9 }
蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇. D: n; o3 q: y6 c
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇" N( w! i7 e1 ]: u# j7 D9 T% Z
蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb2 E) a; G- y7 X" g
雞蛋         2顆' |4 J; W6 v8 h- L- o% @
鹽         1/8茶匙
5 C' v; t' f! V& u% [, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z& e- S' Z" Q& {& e$ z
【做　 法】
* V+ j6 i6 k; E1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。# E' ^2 q# g; ~1 B
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。5.39.217.771 `$ a* C: V3 k( B8 o) C
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。: p+ `7 L" [9 n8 o  n
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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: L. }4 }7 k  X  h3 i公仔箱論壇歐姆蛋包飯公仔箱論壇* P5 |3 O; [8 l' S# y& G6 {- F3 o
【材　 料】
" G( F) p$ P' Q3 `1 ?公仔箱論壇蛋皮：
( A5 T) O" q5 O; B; @5 B. O5.39.217.77雞蛋         2顆
7 g# R) q8 M2 M5 B5 ktvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙
1 l% x/ d1 N* Y. B5.39.217.77鹽         1/4茶匙
) W6 [0 Z+ v/ H! l0 |+ w/ f0 s炒飯：
5 p9 C2 k( r8 O$ ^! c/ [% S# |tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇6 i+ V- X  a# I* Y) o+ V4 G
熱狗         1條9 ~; E( B" t: l! w* K
洋蔥丁         20公克5.39.217.77, h4 c% F' [1 K0 _9 e8 A
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; L1 P, @# s' V( W  e
雞粉         1/8茶匙& x/ Z# m" s# Z4 e3 y& b
糖         1/4茶匙
. t6 o% V( O. V: {( b3 ~蕃茄醬         1大匙
* J& D# H# H( e" P/ P- ctvb now,tvbnow,bttvb% T1 J8 `: C4 U
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c6 _: J! Q) D; G4 V6 `
1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E3 I% q) m) T* v( m( H. K- h. ^
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb" Q! Y0 X& f1 W. o0 J
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
* l; h( V! a7 U; G' z公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯公仔箱論壇/ T9 j. l& H1 T5 v& C( c7 T( \- U
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q3 ^4 J2 V2 M( P9 Q
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f: f. m. `9 o) Q. @6 |1 M
雞蛋         3顆& L+ P/ `5 a/ S$ t4 o% v1 {/ p$ u
蝦仁         30公克
4 u/ C0 }0 K4 g* u$ i! c5.39.217.77青蔥末         30公克
6 N4 V/ [3 Z# {1 O4 c3 o1 K- ^! Z4 i公仔箱論壇鳳梨片         20公克
6 s  I; a" |! l* i; `9 F/ t, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克
. [" H6 g. r1 `$ R" utvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克
/ D& i- {  Q. u% V4 `% U公仔箱論壇【調 味 料】5 z5 |% O/ \! \6 l$ _* _
鹽         1/2小匙
8 U" Z2 `+ _6 \' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙( g$ m3 F( ?! C5 p9 b
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb& a. C- a7 U0 p1 q6 u. a; m* ~- e9 N
1 d' m9 E$ i1 P( U( O
【做　 法】
* m5 l3 N0 y" C9 _作法：
, g5 b, I5 E( q& ]: A1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
6 g" P2 D# T+ Y* i' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb- o! V0 Z% T" `1 G
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
2 \6 N" u7 J. D" M( E2 v1 s- h0 k# ~& U4 Htvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可