BeiDouChef

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2 m; g, o9 W. u& |+ J4 a  p/ P3 P  O4 H9 s( P/ R
什錦蔬菜焗飯, w7 _1 \3 I6 [) `' {
【材　 料】- }9 ]: @* N; t, O
生香菇片         30公克
) V  B7 i& L( T( t4 V* n" n蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; X: b- M! b8 {' v( s
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" F+ A) Y# r: g: K; Y
紅甜椒塊         20公克
6 J1 @1 U1 d( x$ F2 \$ b8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒塊         20公克
! k! J& j" h) t3 R5 \4 Z$ j4 j5.39.217.77綠花椰菜         10公克
$ z* x" l1 {2 E白飯         120公克$ b; Y$ t5 f& U6 t1 G
起司絲         50公克
" G* m' }$ Y! q9 }) {2 t( Wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
: f% v" @1 r/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙公仔箱論壇. D2 K2 p2 P) V1 d
        ' ~. M! j2 |- R
【做　 法】
6 {) i& p' x8 t2 {. i公仔箱論壇1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
) C& R$ F4 M5 }" }3 U3 v5 Htvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇! P+ ?' E$ X. x6 f# O4 C3 r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.77# m4 n/ k$ j) `
tvb now,tvbnow,bttvb3 a* u8 T! K; D( a0 H8 b

% c. b+ z7 _9 y明太子鯛魚焗飯
2 F2 d- }0 p: m  m4 y; d% P# L5.39.217.77【材　 料】4 m7 Z4 c% s, U) i; e
明太子         30公克
, A3 K+ U, w( u% y5 O" M4 A3 _鯛魚片         100公克
1 Q/ j; V. t6 \" B2 e( g$ f9 Qtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克
4 X7 D9 Z& ~' c白飯         120公克
# F+ C$ P; _8 Y. K( a0 r  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
& u  V: B8 T" R; n起司絲         30公克
/ h( v' X# a0 v/ S/ mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】! ~( g  I( \$ X5 g
美乃滋         20公克
( i/ G3 Q7 f! \- `9 g% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
) ?1 Y  d! i7 N& C9 ]  e% Y
  k/ M/ r& m( xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 \$ h' N6 x. q1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。/ U) D( @/ O) i+ h8 d3 v
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 K2 v4 T* e: d5 T* |3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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5.39.217.779 _& v: g* K" C/ E# e, y

4 L2 [6 G3 t, x& U* F# O, o! x; B# I( @5 ?2 _% b
韓式泡菜焗飯5.39.217.77$ ]) X8 S& v0 A: S  r- `8 T( [) o# ~, _3 ]
【材　 料】
3 D! V& R2 s+ }$ l& wtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         100公克tvb now,tvbnow,bttvb3 d; ?$ w& L; I; Z5 v' o
韓式泡菜         50公克公仔箱論壇. d: b* O2 j, O# s" W3 T" H
蔥段         10公克5.39.217.77' z; x, J* q  _$ G
白飯         120公克5.39.217.77: l3 e' w: F: p) T$ ]( A" q
起司絲         50公克
: j. O+ W# i& o! q. Q" K/ [5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- p- R- x0 ^- w/ |5 ~6 ?  A
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `4 f8 `$ t. U. ?
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
3 Z; ^* ^, Z6 j( J! H0 `' Y9 B+ A  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
1 K! L7 \0 m2 a! P" _tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 c  K- U9 `( a7 L, J) c5 b% D
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~- y8 h1 V* S2 v% ?
& W7 T' c, E; t6 O) u- y& }
. P  h6 G0 n* A- c6 H
咖哩培根蟹肉焗飯  ~% l+ t7 _- H2 z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: Z4 }% Q5 z* \( H8 e' @2 d
培根片         50公克
; |8 W4 b: U* x+ f+ W9 ^5.39.217.77蟹肉棒         80公克
4 ]& [5 ^& I' Z9 ~7 I5.39.217.77蘆筍         30公克
3 V8 C4 t! f2 f) s% c; f5 w7 l5.39.217.77白飯         120公克, \3 }1 V& {: I0 k4 O+ Y$ v
起司絲         30公克
, z" }: V$ F, Z! D; x5.39.217.77【調 味 料】
2 V/ K3 `$ }$ p1 R2 }5.39.217.77咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb: q' v$ U3 X+ G  _, H! T9 A( v
水         100㏄
- {) x& l- l2 e0 d' @# s% utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R5 K( E0 o  ?/ o: J

$ a: f$ L; j/ _) v2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】+ O5 c5 T) b: X4 u
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
* p2 x$ v& a% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z  `1 B8 U% m
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 D: ?: e8 ?' Y, i& ?2 V5 Z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ a' E, M  _) [# r5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U, R+ M7 H9 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b+ b0 t3 R2 e  t
野菇蔬菜焗飯
& {# G  Q4 N7 Q  R# x! m) j【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ z" E9 X) H# Z/ \8 N$ T
生香菇片         30公克
, \! L9 V5 z5 Q  }! g蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: U4 S6 G' F& o" Z
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w7 l8 j/ X, ^, n2 @; w7 z) s; `
洋蔥丁         20公克+ Y' A" d+ a8 B- Z' d
白飯         120公克
" Q. i, E5 u  {: S起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C9 Z# \6 t, i7 V
【調 味 料】8 z5 M5 {6 @. y0 z1 p+ G
鹽         1小匙公仔箱論壇( W( J# |9 |4 \8 t; x+ L! D( m
        1 B( Z) {5 S' P% n' {& L% [
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( l8 ~% ]+ J; K% Z- q. g. _1 ~1 x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
. S. W+ `; D# K! X2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! `8 u4 i. F. O9 O公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
/ v- n: k9 x) ^; k& P" p( C$ Ptvb now,tvbnow,bttvb
+ B- z- m; J' f. Q/ F/ V5.39.217.77% d( L& |0 _8 }- f
奶油鮮蝦焗飯
3 |. `% h) t" V* R! J; Y【材　 料】
7 m9 l/ O! P( [5 u5.39.217.77鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb- I, b. |& I2 m3 e0 r
洋蔥末         20公克公仔箱論壇" T3 W. |9 x$ d, n
白飯         120公克5.39.217.77, E0 E1 B$ d4 l' L3 F
起司絲         30公克- y2 p; `* v) J% ~! s2 }5 I
【調 味 料】
. `. W/ o+ g* F7 u! Q3 b6 B& Jtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
8 A/ B3 Y* i) L3 C: c) u4 [5 Q+ E/ R鹽         1/8茶匙
) Z( ]$ w9 y" [$ P) \, [* m1 c
+ p* [7 R- l, t' t. w5 g" w【做　 法】
' i3 L  B" v4 i3 z  sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j: U/ H" o0 f/ C4 ~
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" t8 m6 J! q* s% R& M" b9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 c% `, S3 ^5 z2 F6 g
' M$ B0 z. i" T* @' B1 ]1 B5 j
tvb now,tvbnow,bttvb6 r" {2 F4 P4 C. [, [" j  j# Q
西西里海鮮焗飯9 ~+ j: v0 E% J. d4 y) W7 _
【材　 料】5 c3 |5 o3 [5 q6 Z, ?; s
綜合海鮮         150公克
7 @0 X# L  m. e+ ]4 ]8 y- o7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
9 L2 h$ R4 {2 X. D# ^1 o3 }0 S5.39.217.77蕃茄丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: \6 w2 \# O, S! I$ h+ p6 |
黑橄欖片         2公克
% H2 q, ~: v  S; |& [9 t5.39.217.77白飯         120公克
' q/ @6 @" B) a* S$ ~" D4 Y4 Y起司絲         50公克
' A7 d9 G/ |( P! u9 B( y. X* \' ?" X; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】4 V, f( f* t! v2 I' h+ n4 L9 J4 E
鹽         1/4茶匙8 x2 g6 N$ a+ W+ d
        
) V& q) V( q& U! J* C. }" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 Y1 D" ?8 V8 S1 F4 T1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
* f  c4 z' e( \3 [- v, ^( v* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。+ I0 V2 Z9 j) k$ A
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, V9 C1 s7 A+ _8 Z7 ?! n公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
& m8 l4 \5 O- l% P; z( |tvb now,tvbnow,bttvb3 N3 B6 u, O; j1 q- R  c
tvb now,tvbnow,bttvb& D- d7 B4 ?+ Z
紅甜椒豚肉焗飯
+ P' r4 s$ _5 s0 w6 l5 P1 s【材　 料】5.39.217.774 S% Z1 E+ a# h$ T
梅花肉片         100公克: H/ l" F+ O2 b$ u2 P. ~
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( ]- G$ X) `7 d2 G( _+ F
紅甜椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L, h% ]; i$ A% s+ w* H' r
青椒丁         10公克# P6 a! G$ w8 L6 a- }8 e" r
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K8 g* ~2 G% P8 Y( x' p
起司絲         30公克+ ^! C' M( g/ \9 r
【調 味 料】
. Y* _3 ~$ S: D' Q9 ^, Q公仔箱論壇鹽         1/4小匙; e2 ^2 u/ [9 {6 [
高湯         100公克
6 c0 [, K5 o: H+ h6 O, d+ N
2 Z5 _, `- Z7 J. L$ e5.39.217.77【做　 法】
% R/ Z: y6 l1 S/ S1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
0 \4 g0 R9 h  l: T: I! @% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb3 j2 ]! q. t: j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% k) e/ Z3 d. L/ \" w) S7 F% `公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯
2 w2 X$ ]0 E5 l& V5.39.217.77【材　 料】公仔箱論壇( O: J( ?& M! t7 h8 @" {9 A
板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb. @: q# S7 R4 O
花椒油         1/2小匙公仔箱論壇6 L# @* h0 R  z, R
辣椒末         1/4小匙
9 ~$ X. q$ W: G) v蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb" x6 C6 |0 g( B3 U4 M$ R3 }
蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb# s  n3 }9 n2 N; W5 d7 v
白飯         120公克
2 `; y9 {3 _/ M; |* H: {' n公仔箱論壇起司絲         50公克4 R5 W5 L5 _7 p5 _) ^. M' T3 E
【調 味 料】
, ?, p/ w# U) b% ]  k; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
+ c9 ^  }$ F2 z2 U& K) N: Ttvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 V; u( y' f! Y+ V% Y
糖         1/2小匙
& x! \  z# h0 ?% p: g4 E  O白胡椒粉         1/4小匙
8 \- X0 m/ H( G) ^高湯         200㏄公仔箱論壇) m; @1 f) j6 R8 _" c
3 t( ?) `& B, X' A# Z1 |$ H& Z
【做　 法】
$ K, Y) o9 b* Y- a4 P( _8 U公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
  a  \4 V9 W2 z  o. W3 l5.39.217.772.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。2 f) Y( F8 O# I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

8 u# C5 x/ S8 z: s8 u7 [( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬鮮蝦焗飯
6 [/ }+ D" `, E9 r0 W4 Q* D【材　 料】
# z6 e6 ^6 P5 s% g白蝦         150公克, d- o2 Z; l9 G, o
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb0 C3 g) E# O4 K' V, e
起司絲         50公克
6 X( R1 g6 S% c- y# H; G$ C【調 味 料】公仔箱論壇3 E5 s- I; p. L% B: f
青醬         2大匙* l& G0 L6 T+ J1 N
tvb now,tvbnow,bttvb( W! p. ?( D4 |# l/ w5 |
【做　 法】% }! [! a  T2 z' i/ o
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
$ u$ x7 P( u7 D- b5.39.217.772.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。" I# ~; h, a' }; [; o9 G# G1 h; m& h
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ F7 @; h* x' V: k4 h+ s# M5.39.217.774.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- n0 c( B* F4 ~% c3 ltvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯
9 Z# [: P8 j  Q6 y, w【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q# v2 ?! t3 [0 a7 Z
中卷         150公克
4 Y( J% m! G, ^! o4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克3 n. U7 R( o) q( U
洋蔥末         20公克
2 r! b6 o. z5 W/ \( p% @" I+ t- Qtvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克5.39.217.77  x" j4 |' B* h3 L7 s* f
蒜末         2公克
6 n7 U7 S) c7 F8 J0 z2 a0 O' C起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f- E* |2 R% o
白飯         120公克
$ n- N0 p' `! F公仔箱論壇【調 味 料】
  Q9 N! Q' c. D+ ?* y9 ?+ Vtvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m! H# l" X4 B9 g+ R& J. t3 |

( [2 B/ l' |! y【做　 法】
3 |* E$ t7 R- [0 ?' W4 T4 |5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
0 G9 g7 U" F! g# vtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇, b4 I' u: s  J' a6 W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& d0 ]6 i( W9 qtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A, t) E8 [# \, ^4 q8 F
【材　 料】5.39.217.770 Z) V/ c$ Q2 k0 M; Z* m6 S
豬肉片         80公克公仔箱論壇# l7 h. U7 [4 J9 m2 d
洋蔥塊         20公克' W  T2 }4 r2 I3 Z2 ~
蕃茄塊         30公克
" M& E+ @% r8 O' Q9 o* c5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇) F" i3 v, Y1 }$ d3 H" U+ n$ K
【調 味 料】
! f2 T. i) J8 d4 T# b9 F/ P7 \2 z, s* V公仔箱論壇紅醬         2大匙
. O! `# m8 {3 G3 b9 P" _tvb now,tvbnow,bttvb       
4 L9 v' G4 m3 Z' j. @4 K1 Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 }. F; s$ t+ i8 o$ ^5 m5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb1 e- b" s9 h' L+ s4 u: G) m
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% n( x# e% M/ \" q% C4 N: w公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.775 J# U) c& t7 R4 Z
匈牙利牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o7 d: `. _6 d0 e9 q. m7 ?" h
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' ~: N9 p& Q! N9 ?1 s
牛肉片         80公克
3 w7 |; L) O- D" k# J$ Y洋蔥塊         20公克
$ h% w. K4 J% E) m& Y5 a( Z) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
- e5 v; L9 U0 v+ w0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇/ q& o6 c. R* [. g% y- \2 t  ]
匈牙利紅椒粉         1大匙5.39.217.77# ?* r2 H( \! g$ e9 O
鹽         1/4小匙
- t' S: r4 y1 ]& X6 T9 A公仔箱論壇       
& B6 s: |+ F$ D3 A9 A9 ?5.39.217.77【做　 法】' u# X! L* }6 P2 {) c4 Q' O3 m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
( U; k$ G$ G( p- @( p- p2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' }: b1 V- ?! ~2 T9 o1 A3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 L7 v8 q$ n) d/ W
青豆咖哩雞肉焗飯
2 i$ F2 Y9 L+ r' w5 ]0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s+ g! r) p' Y1 Y4 D. V  Z7 c
雞腿肉塊         150公克' p4 }3 c1 o! q* U6 a0 @3 H6 [3 {& r
洋蔥丁         30公克
" B* @8 l' ~' N( m白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb. V# {% p2 D- j* X6 [0 Y3 W
起司絲         50公克
, \: F# x( l5 Q2 x# |& ^【調 味 料】
/ M$ v0 N8 C% `. h- |4 S) o咖哩粉         2大匙: ^+ ]1 ?. J6 ~# Q' Z0 n
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ z" e1 R. F. [9 t
       
& S/ v- `" M6 [! p; B7 ^6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 l8 B$ m3 K7 ^6 v  l6 ~; P+ X4 q1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇1 d/ J$ h6 l  o/ E+ Q# R- i
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, ~" F7 }: T% l) V* ^4 @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' ^* B& q6 ~6 n- E4 }" s4 X6 y公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
3 p4 [) J4 ^1 W. t, w公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J+ c8 U* H& S3 q/ u3 Q
綜合海鮮料         200公克
* |$ a6 S1 G) D* Ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗: w* a. \7 e# N- x- C) h6 t
白酒         50㏄
# ~, X- u& G' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q, s1 f) W$ P4 {$ Z! C  z
青豆仁         30公克
  |' L5 ^" d! {0 t* J: p0 P! A8 K5.39.217.77起司絲         100公克
# n" i; h$ I) [  f  k! [" ^2 c- K' Etvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆9 I' J8 i: r1 }1 w# I0 c
洋蔥丁         30公克
9 g' }( l  p9 b* o$ l九層塔葉         10公克公仔箱論壇" a) ^" S) x# ?3 O
【調 味 料】
/ {8 M; j, X' O5 l5.39.217.77蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.77% g" j" w" W) M
公仔箱論壇# \7 m1 A* n% V( N% ^8 K# {+ ]; R
【做　 法】
' F/ n+ N6 h1 D6 Otvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s& F2 y& ?2 v0 I$ R1 o+ I, _
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
4 _2 ?: j! s4 ]7 K, }4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; L7 p3 t1 H) d* `0 e& W( S5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

* ]7 `0 o3 }/ v* h, t+ }
蕃茄海鮮焗飯
( A! z5 q$ r# z) m0 p【材　 料】5.39.217.77$ R# t1 g( `0 m& }8 s) f
綜合海鮮         200公克
3 T" L( ~. R" ]公仔箱論壇白飯         150公克公仔箱論壇. p: Q/ n  H, C
蕃茄片         50公克& N$ P' f: t/ i- D2 j8 Z
冷凍蔬菜三色豆         30公克
& Q7 j* E: t7 k0 L5 Q  ]起司絲         100公克
  K7 `! l9 k  U' i1 u, R【調 味 料】
6 S# K$ r, A# Z3 g鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h2 U* |0 ^1 L
       
9 J6 G6 U% e0 i: C4 L0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77! p# x5 R3 o/ k2 w/ X6 d5 R! ]% {1 n
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
) |6 a9 S2 I' O/ _6 u; z7 b) B  t, \公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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) F( K4 h- k- B7 R) I* n2 J中日式 米飯 料理 食譜大全
$ j. C8 J2 N& r+ Q& p+ d; H公仔箱論壇
( a7 l9 D$ J( S各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.776 D  @# A6 {& _9 D% @, Y$ p1 p
熱騰騰獻上!!!
* E; C, V/ T& V( n% B- J' h# m( j" d' h
Rice 米飯 0 z# W' l# b7 b# k, I& p, D( `  q; i

# ^2 A! w, l1 L/ A' ^' U
3 F1 k2 b. C" i+ U% \' _6 ~5.39.217.77茄汁蛋包飯
$ N3 |# n* i2 T【材　 料】公仔箱論壇4 R' H$ |( k9 w: z/ K) e
炒飯：
: @- P  [; Y# c7 g1 |$ A: @8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A! L( }7 _8 z( ~% G3 C
青豆仁         30公克5.39.217.77' K/ B7 i. `  t( s5 e* ]- p3 i
蕃茄醬         2大匙5.39.217.775 S! z* v8 l: X+ I3 v1 P3 F
白胡椒粉         1/8茶匙
( B; @. d/ Q' R9 O$ o蛋皮：3 D7 o) N8 h0 z# Q
雞蛋         2顆+ V7 O. o# ^+ W) U# u
鹽         1/8茶匙
5 i! ]' D0 P5 H公仔箱論壇
  W$ t7 }3 H) q, W2 t8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 s; H! ?3 `" h5 P% E1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5 _( O& J% b/ X# |
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
' `% m6 V; v. Y) a' Z3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
3 C2 f% T6 R- p( i( k" N- I' N4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

' V* \) \' f9 S8 n5.39.217.77歐姆蛋包飯4 V: N$ p2 K7 @# q& b
【材　 料】
4 V0 U% n8 q. M( }, n1 D- S- Q8 M- J; E公仔箱論壇蛋皮：
; x# k* t1 Z( [  \/ x4 a7 h雞蛋         2顆公仔箱論壇2 {6 {  x" h; ^5 P* f# o
鮮奶         1大匙
2 s: g* z1 U/ h/ R" H( X5.39.217.77鹽         1/4茶匙; p4 k9 }- c8 k/ j. {: e
炒飯：
! Q8 q  O1 ?4 y6 F4 s白飯         1碗0 k$ ^% @$ o% A# m
熱狗         1條
$ C0 h5 b. M+ @( X1 o" L8 O" h8 K公仔箱論壇洋蔥丁         20公克5.39.217.77# a& u+ F1 s; j
鹽         1/4茶匙0 c& L# m* B+ b' V" Y2 W5 V1 C* S
雞粉         1/8茶匙
8 L/ ?9 n& f% |+ B* l5 B5.39.217.77糖         1/4茶匙5.39.217.77# }0 ], @+ e; S2 ]2 C) O; J
蕃茄醬         1大匙
! ]+ z! ~: `0 W5 T
; G4 K, P" }4 w* G% Xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C% {, U9 G9 E# U. {- B
1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇- z, C4 o- h. D* ~7 q
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
& H) S& P) T# \8 J; n3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
% n& d; {5 v6 ~1 Y4 m+ J7 x" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

3 F6 P4 \1 L! G8 e. ctvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯5.39.217.776 `+ E0 r% a) @
【材　 料】
6 X% p5 i# L2 s7 `! w% f白飯         1碗' a# K; ?  q* X$ D1 P& e, A' B
雞蛋         3顆+ h" o3 Q3 X9 P6 R6 [. `& g
蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~+ p: j+ S- c" s- @+ I, d
青蔥末         30公克* h/ J6 ^* M; ~% [" i9 ~. p8 K
鳳梨片         20公克公仔箱論壇/ I! r, ?! r7 p
三色豆         10公克
8 y1 _6 M6 c, m: [( N杏鮑菇丁         20公克, P, H3 M, T; j. T; q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A) ^% t9 q' R: A4 F
鹽         1/2小匙
  Z7 J8 R4 ~0 e9 _蕃茄醬         1大匙
$ p" e- C' ]  h白胡椒粉         1小匙
- {/ M. v* ~/ z9 K& y! h5.39.217.775.39.217.777 p! F$ X7 `& ^% I2 t
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 E% x0 e0 |5 i2 m, H, P
作法：! T: c. N) g" m5 Z8 Q! G
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
7 c& I# ]5 L. d3 Z5 x2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb% _8 X# v9 q) S8 A( E
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
' V" Y% [4 x2 e4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可