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) `; N6 G& V* n# K( @3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l7 b0 a7 ^4 \6 D. O
公仔箱論壇& q7 _' {* f" a. c6 T
什錦蔬菜焗飯公仔箱論壇& k% D$ J/ I! @# i( H$ `
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! h% V3 s; e8 B% k) ^
生香菇片         30公克
) j! y7 c2 N6 r. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
& }) o3 W- S9 k7 |0 M& b" x' N袖珍菇         10公克  f2 ]6 L6 u( k6 A( Y2 c' i) W! Q( z
紅甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& q( u( f% v. L9 k! u% F; [0 E
黃甜椒塊         20公克/ X7 X8 F8 L: e6 T; ^" J- s
綠花椰菜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U$ P6 F8 J  L
白飯         120公克
; @* W6 ?1 \4 i起司絲         50公克
: F& b  q& z3 s2 ?公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇8 N6 R6 D# L4 Q/ \( D
鹽         1/4小匙
+ |5 c6 }# s; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
- t+ A' J( v& L. c) y* \" y公仔箱論壇【做　 法】
# M; J8 p6 F1 C. _1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。. u  K! l  b7 H! B0 z
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ Z8 L: Y' \7 b- y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
2 g8 U5 B/ h& z1 m' ?5 D9 ]5.39.217.775.39.217.77* M$ c* o' Z$ }  N2 f. m* d

4 T. |) d4 }: ]8 }% }- _+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子鯛魚焗飯
# U: q9 X) k5 q1 x- O( I+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】1 L: ]! j* b1 s$ [( P
明太子         30公克
& p$ C4 Z$ Q! |+ H* mtvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         100公克
  O8 K! I+ ?: E/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克5.39.217.777 Q# @' p# I: K
白飯         120公克5.39.217.77, o4 h0 k2 ~& T* b$ m; w( a+ l$ K2 S6 A
洋蔥丁         20公克
1 {& W6 t7 _1 K# F8 c- O: N1 z5.39.217.77起司絲         30公克公仔箱論壇/ x: y+ [" ~7 G* o
【調 味 料】公仔箱論壇- ?7 I) [/ K) C. X: Z
美乃滋         20公克
3 [/ z/ P0 g* C" M; W( E5 e' W鹽         1/4茶匙
$ d, ~4 e' ?; v5 s. k- H5.39.217.77/ ~# j, M! U- @* F
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* b) V$ n; @: U% [. e& g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。' N9 l; @  |; K
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 I1 R, B$ k+ ]' }& b8 A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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7 ]; u! ~% u$ W5 p( H

0 j* P9 F% l& D% E( O) J" [5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb7 g2 I: [3 w: Q* }) z! H
韓式泡菜焗飯5 J4 m( o* J# H) [0 L* R/ P
【材　 料】5.39.217.77" B* ~8 C( L4 a" F- l4 L
綜合海鮮         100公克
: Y$ L/ M! ?, k" W- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜         50公克
* l3 V& n9 M  C- g5 \' T3 L7 b蔥段         10公克
1 r# a* t3 p7 ~  B7 L4 D# Ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R- h% c7 {( t  }* _3 K
起司絲         50公克公仔箱論壇) o& p' {: D% w) ~7 \+ s
* \% @, q3 w3 {- j
【做　 法】
, L4 a/ B0 ?1 e1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
" o3 k; E9 q  n公仔箱論壇2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇. I" o! \, C) N5 N" b2 D
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, k' {% d, ^: }0 ]4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb. o( D- u& w. ~# p% k4 V5 M  ~
tvb now,tvbnow,bttvb3 G: O3 J/ k& u+ M

% i: {6 j/ Z. ~5 F, o3 l; h1 X/ Ctvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯4 n- l* Y9 r7 {1 {
【材　 料】
; U: U+ w8 \3 n3 T培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V* s/ h- T) s, i8 f6 {
蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W% n) Z1 t. T2 a
蘆筍         30公克2 x% D, Z& h6 \+ _& j1 m3 w. a% a+ a
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb8 {2 p7 W3 U5 v0 ~$ I5 e
起司絲         30公克
- {8 [( }0 X- [6 I9 Q8 u, \' ?) r公仔箱論壇【調 味 料】
/ G3 z& S3 M4 I, N' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙
* b+ k3 `$ P' L3 _7 L. a. D水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T7 \6 D# j, u, y$ {
鹽         1/8茶匙1 M* D* G. A' C' w& V

2 k0 D/ G$ t" y$ {" K; y4 G% h  |5.39.217.77【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a/ N# h, U! Q2 O' _+ A% N& N
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。公仔箱論壇' n5 m* A0 O3 ]% A$ w6 J  G1 z
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。5.39.217.77! y5 j$ T' @, M+ |' Z  j5 s
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% [8 R+ {! [! j( \) O3 c3 e( `
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.776 s6 m; v$ C! F
# ^* c7 k0 c! s' K7 \
/ s" ]( e: T( H7 b  m' U. O
野菇蔬菜焗飯1 A2 m# f" \) X0 s6 B3 `! M' Q% R
【材　 料】
( |+ w6 X% g1 X. |3 K  Y% Stvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克
  I' A6 ]4 R  f: ktvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
! l* N% g+ }2 P公仔箱論壇袖珍菇         10公克
* n5 H/ ?6 |1 ^7 V! ], F2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
; j9 X7 i; Y1 k' N白飯         120公克% s) `6 B' @* G2 }' r
起司絲         50公克
$ j2 k' B+ B( J7 m+ @7 Stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. `, H* T' x* d% M% {, L$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙5.39.217.773 c5 N7 i- H$ ]9 T. J
        
- y! r9 o% r! X8 p( \5.39.217.77【做　 法】
6 h% k& j. M* n- z! ~1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77% V1 ^& b# ^+ j2 x" [: O
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ z! R3 z( P. k$ z+ p- M. H7 h8 ~0 B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
. n, ?* l# r# v8 v0 R: I5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb7 v% P3 C5 O# a5 |4 ?% t

& b9 j# N3 k2 wtvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p; E' ]; M, C, {& M0 n8 r
【材　 料】
  s6 D+ b8 g. `) G公仔箱論壇鮮蝦         6隻
; S* m7 i/ m/ N: A1 w2 p( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克5.39.217.779 X. d" n' {$ l7 A, K0 R9 \
白飯         120公克
0 |) w3 R& P- p) Q0 e& ~起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 h. E6 Q  \4 @1 T6 d& [
【調 味 料】
1 v' O, e5 T* b3 X奶油白醬         2大匙
' R) G( U) X+ s/ |公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
7 ~- j6 i: f4 c* b1 [
) s. I1 o3 r) n) I. h  u【做　 法】
0 I3 |6 i/ P' c6 N) f5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
2 g- ^3 ^7 z. e8 {8 jtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 i; x/ n9 F' J% d$ {$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% c" V8 p/ Q' c3 ~' q" k8 B7 X
8 D: C: T! }1 N" D0 n8 |8 {

8 O* u$ c5 p$ e7 |8 q% E! a: W西西里海鮮焗飯
( G; r# N* J) g  \5.39.217.77【材　 料】
# e( Y0 e, j- \2 x  o公仔箱論壇綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F# `. v" [" Z. r% R( v( Q
洋蔥丁         10公克
: \/ _+ w; a& x3 \tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克5.39.217.779 S! J% T) ^5 W3 d
黑橄欖片         2公克
! F" t# b: Z! L+ L7 C白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C2 ^9 D1 }$ Y3 U( V6 f- G
起司絲         50公克
2 i% m1 V& ?9 ]  h5 k6 S! X" q【調 味 料】
# W/ o6 l1 O/ \+ S/ mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
$ Q+ y- J: `! t0 p* ?$ R6 R        tvb now,tvbnow,bttvb5 |# I/ ~2 Q5 m6 `% D0 `5 S
【做　 法】
% G8 p3 U4 n  {9 |1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
/ c/ q+ F8 p0 s3 s) Y5.39.217.772.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。  ~8 f3 ^0 W! [, p1 n4 e9 e
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* Z. D- B' O( d5 t4 {' ^tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇8 @1 e) I6 x% R$ S7 x& y

7 I3 ^) {7 Q3 {; C公仔箱論壇7 t1 E3 a9 U" u
紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q& C0 \1 \$ H% \
【材　 料】
$ [2 E0 `! B" c% u7 ~3 t5.39.217.77梅花肉片         100公克
( H4 E* y/ `  ]' r& b# n1 Q公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
( l# H  ^- [) ^  O& U5 K+ i紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇4 N, s0 x3 e3 i+ H$ h
青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h/ ^# H7 g# J
白飯         120公克
8 }' _9 {: a) l, Gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 Q* c* s( n. }' S& j6 O
【調 味 料】
6 x4 C, [6 S- N. ?# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙公仔箱論壇( F- [7 G7 @' D, v' h* }' Y6 m2 ]
高湯         100公克
% }( E) m6 t6 F! k- Q2 d  k5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb% ]+ c0 p! |5 b3 n2 o5 p
【做　 法】
! u( c/ T" t: j0 t* }; ftvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _' H' X% q: p* m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 A8 ^8 h, F- _% P( @# }公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F  T: @+ t! x" x
麻婆豆腐焗飯) y1 _0 l4 T* d+ a- u
【材　 料】
: O( R! p* P1 _: a# p公仔箱論壇板豆腐丁         200公克
" E3 X% J* @- |3 H9 I& C- m公仔箱論壇花椒油         1/2小匙
4 d5 \+ @9 e5 V公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙
! C8 ^4 W  `# K% t  I8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙公仔箱論壇0 d' w6 L0 ~  a' |3 T+ H8 `. n% E
蔥花         1/4小匙
, ^) t, c3 E. @白飯         120公克
: }, U2 f6 i4 o  B" Y) Z起司絲         50公克
, m: A& L; C, `0 M$ E. g. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 L4 C# r' @; v$ w
醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p+ f0 T% _4 i0 l* ]2 k( ~
辣椒醬         1小匙
' r) T% t4 o) h: b) A0 B糖         1/2小匙
1 e7 q7 _# Y% N/ \) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙
  ]/ g8 ^$ V- T5.39.217.77高湯         200㏄
$ `6 v: V3 T3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 j, z% l2 ?6 u2 R( c% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* L7 o( `' v' }: L) itvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
0 [2 |% m0 {+ {3 \' S' S5.39.217.772.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
3 G, L, `2 G: S: ^# \7 K  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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- p; _/ h. o0 V8 h* ~青醬鮮蝦焗飯5.39.217.77- E: @+ V* g3 k, I1 t  h
【材　 料】
% B/ I+ x# b; M( B) o7 Z公仔箱論壇白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb* w' c4 x" F# V" u
白飯         120公克7 ]& V3 v$ Y5 d
起司絲         50公克
& w! u4 y) a( y$ p; z% y【調 味 料】
0 W1 f; D% d# ^& @! m8 |青醬         2大匙
1 z. f* Q( }( T! y) a* {5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o8 I$ e: Y3 X3 [
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' ?& e0 l- ^- I  m) t
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。1 b: f* m4 I% b
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
% @. R8 A7 c5 Z5.39.217.773.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 ^  q# j; ^% a$ l. `& R" a% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u4 _2 A7 e# [+ E* R
辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a3 U' T7 y8 O" o( q/ Z
【材　 料】
/ N/ S7 t% b$ D4 H+ o中卷         150公克+ y! W1 V: v9 v% c
蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) }0 o( y8 e4 r
洋蔥末         20公克
. ~  G7 j, Q& ^: I' }, l- Z辣椒末         2公克
9 \. ?, b5 _8 y" A# ^: p4 w4 R7 o$ S( j5.39.217.77蒜末         2公克
8 y* ~- d" l$ s+ {9 S公仔箱論壇起司絲         50公克5.39.217.77  Z6 K* C, @7 [
白飯         120公克
4 h- b7 _, N1 Z* A5.39.217.77【調 味 料】
4 Y# v, D5 x$ g9 z3 n5.39.217.77紅醬         2大匙, ]7 _' P5 D2 b$ K+ P  N% r8 L

7 O5 f, f! l3 F2 e. c1 P1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. t: F# v+ P6 M% m' w7 q% f$ R1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
7 T- \- y1 u$ ]# \$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 y+ L* L. T( x1 A5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77# {  B6 I" W! W) [4 }9 u) w
蕃茄豚肉焗飯
+ F1 Q. U$ |/ T- p# Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, I9 w" [% I3 A0 e6 b. ltvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克- c7 k) o( I1 _8 k4 K7 J
洋蔥塊         20公克5.39.217.77' C: E4 b" R* |" z
蕃茄塊         30公克0 w, j2 w3 v9 C6 u% r+ U
起司絲         50公克
- ?9 H5 s; _, Z- _" H【調 味 料】
( A) o1 u  U. j- k2 Q& z+ q紅醬         2大匙5.39.217.772 ]3 @; R; Y" Z- L5 t) o
       
2 O$ A5 z/ Y' r/ X' y) i【做　 法】5.39.217.77( S' G- m. i5 H! W1 N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb5 M" J2 Z0 ]1 s0 [! t7 P# F" D
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S5 o# t5 L9 `) e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% V" e, u1 v8 |3 d匈牙利牛肉焗飯+ ]( H: y4 x$ n$ c0 Q
【材　 料】
' t& O5 o: v. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克5.39.217.77+ M! @  i/ E2 l8 O0 C1 `
洋蔥塊         20公克
  Z: o: r& Q. f$ P( ?6 |起司絲         50公克$ N/ D9 p4 L4 r
【調 味 料】6 c2 }0 F# P& }5 \! Q
匈牙利紅椒粉         1大匙
& R; w. n5 [9 o) m6 L" P& R鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T" f7 M, T# |( y$ {
        5.39.217.773 ?1 r* w8 U; }0 \, F
【做　 法】
6 U+ C) S8 C9 y! x5 h' ~tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。! Y7 E' o" N' T# p8 s
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; T, n5 n. H: @: m  \) `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 d! b8 O& [: P( b: Z- b
青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇2 L7 L% |! f& u; d2 L* |
【材　 料】
$ K2 h0 B3 X  k& N6 ^( U2 q% E雞腿肉塊         150公克
6 O) o7 `% {5 P, ^* _! H公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
& V7 H' l( H3 B6 l5 i. C+ N  E5.39.217.77白飯         120公克
: E: z+ D: c' s7 ^4 d$ K4 T5.39.217.77起司絲         50公克
4 K1 W7 B) j) x& J: _' \【調 味 料】
  N4 ?2 w' D! o咖哩粉         2大匙: D3 f) n+ {& F! e& K4 O5 l
鹽         1/4小匙
7 J+ F( W  m9 {4 C7 C       
! i# H+ q3 X3 b3 P  k- v8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 h& T& Y4 F0 o7 r/ G; \; L6 Z1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。8 ]& F, Y# M7 q) l  Y0 A
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ a: y1 x) T5 O* d  O& etvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 {* \8 z: ?; D3 E地中海海鮮焗飯9 e, u: \3 Y! |" @4 L( J
【材　 料】5 ~5 L* S: @5 n8 b1 g3 {$ b3 X
綜合海鮮料         200公克
% p  f  y8 S3 u$ P% M: a* L* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R- `; l6 r& s8 p/ n0 F1 R7 [+ k4 ~
白酒         50㏄/ ^2 v+ {, `' F$ ?) c
紅甜椒丁         30公克
( `3 U, E5 [8 j. w. w' {青豆仁         30公克
0 }  J9 }8 r8 I% J5 Y+ [$ K3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
1 t3 h; m" _3 i5 {tvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆5.39.217.77# f- a9 z# J# a- v4 v
洋蔥丁         30公克
/ a) A. {. y! ?) Y8 btvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克. a7 Y# ?# X, G8 [4 O" Z( R
【調 味 料】
, L3 }; e4 ~0 w) K) R6 rtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
: w+ }( w& U! }+ @2 t
2 F+ B4 t, A! c" p  \5.39.217.77【做　 法】
# F( s( @* ?/ A3 X5.39.217.771.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
6 f' \& o0 p  B- }, |tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
/ E0 t0 @+ |1 F4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。! W! C# y' ]- F) X4 E
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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蕃茄海鮮焗飯
% @+ x% @" z6 P$ U& `* itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% ?4 M7 p, u+ V" Z2 }( q% \8 q& O公仔箱論壇綜合海鮮         200公克
2 S6 }; {- g* x) V4 d. [白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb0 k1 b3 l+ N% Z7 l/ l8 N
蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- H. A/ T' c" j6 O6 i6 A/ E) Z( }- z" [
冷凍蔬菜三色豆         30公克
; Z& r# \' a8 T+ W; N起司絲         100公克公仔箱論壇. ]3 a* ?" |6 I  x( A) _
【調 味 料】5.39.217.778 Q- d# Q/ q, X7 Z, \, J
鹽         1/4小匙
8 o8 j; B( u1 U1 s# Q, H1 Etvb now,tvbnow,bttvb       
! b4 s( U/ {! y- p: e4 a  T5.39.217.77【做　 法】
/ u! X% D8 {  m, Dtvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h: B9 ], H  p; I) }
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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3 ?+ o& L+ d) ]' {; ]& g. T

! x" ^1 |% [0 x4 a5 u3 U5.39.217.77中日式 米飯 料理 食譜大全
: `& ]6 c1 F; O) U/ L5 Jtvb now,tvbnow,bttvb
0 t) P+ z/ {3 Z! v' }5 B, T5.39.217.77各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
& p- Z& Q! o. m2 n% t 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o- n; r! w' o7 n8 B

% L7 P2 s& B# LRice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb1 b8 M6 Y# v( \$ s& _7 R

0 i' B+ C: @+ I8 ~  h( I  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [' p4 \. i$ y. X) F- m
茄汁蛋包飯& f1 ?/ t; o8 n
【材　 料】5.39.217.777 s+ S' {: P/ _9 W6 x
炒飯：
6 _: G( z) x% e/ m/ t+ s: |, _白飯         220公克
0 R4 D4 w+ r4 h$ j青豆仁         30公克5.39.217.77, J+ g6 g1 J$ K. G
蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇; z2 F& k1 D  q, f$ F' ]
白胡椒粉         1/8茶匙
2 Z3 e3 o$ C8 R; i1 r$ Z% d& m. o4 X公仔箱論壇蛋皮：
7 v0 _6 B& [& D( ^5 a0 V2 j. Gtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
$ ?  f/ w# j; Z5 H8 c" b鹽         1/8茶匙
0 P) s! N& D: D: g) d. l4 i3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o7 D8 i0 f8 Y4 P6 I) S; ^
【做　 法】公仔箱論壇/ \" ?$ u% p3 @- F1 d$ V
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. H5 u. s2 x+ q9 W2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。9 y0 D# ~$ W: Z$ R8 o! {- T
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
9 M' o% M1 c$ {7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V- H. B9 G% \6 `! J/ s! E
歐姆蛋包飯
8 O: E! R8 f) H$ `) y5.39.217.77【材　 料】
& S0 D( L4 N& c7 x; X% N蛋皮：
* r8 \" k* \- ptvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆5.39.217.77) L0 @8 P. [5 i3 n  ]7 ?
鮮奶         1大匙4 B. m& A( o) U0 z9 L4 e
鹽         1/4茶匙
; [. o* C" ~; y" C炒飯：3 U8 [% l+ J! p! l7 N# V& @& ^* r2 X
白飯         1碗
/ d: }, z% d  O1 M+ X0 S5.39.217.77熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb  B: ?; a, w  R. Y' ]! _1 `8 j
洋蔥丁         20公克
1 j; ^+ d/ \5 j7 }& Z/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙0 a$ K& G2 |2 y- v, `+ U. m
雞粉         1/8茶匙3 p: @  I! k; [) Z+ b
糖         1/4茶匙
2 g! B1 y% Z3 E' R7 h/ _蕃茄醬         1大匙
7 E6 `  k, l, f  a; p7 i
- b# y+ |8 @- e4 Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 f7 x* b3 k) K0 X6 J1.熱狗切小丁，備用。5.39.217.77$ F/ S  ?5 e' z7 [: O9 Y! c
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
; T# H+ Q8 K: S1 ^3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
! x! p/ s8 w" ktvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯
  m0 ]9 ]/ ?( f. t" M' p8 C公仔箱論壇【材　 料】
/ Z0 u9 J6 z! J5.39.217.77白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb3 N; X; O) ?2 b6 P3 n
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb2 U( R, @& W; }
蝦仁         30公克
& ]( @. _& j' D9 y% O! I3 K青蔥末         30公克
" G7 o+ l1 ^4 |# gtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 J$ _% i% n$ C6 Z: _2 w7 A
三色豆         10公克
! S& ^: I% L. c0 V: Q% btvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克
* d# m( Q# K& M% c【調 味 料】
) r4 ]! w6 I# }& ^) U鹽         1/2小匙
9 V( E: Z6 Y/ e8 ?8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
/ o8 R) S- m5 ]$ v白胡椒粉         1小匙
9 h+ B& g1 G5 t9 }! N$ p" k公仔箱論壇- d6 }2 l, q7 A% q' v$ X/ C
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& L2 `1 ^' D  Q$ [3 @
作法：
: A: w& W/ Q/ C" ?: s" m( ?. v% _( Ntvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
6 v0 z; q& o/ E/ S: A% r* X公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t( |8 O2 X" s0 j8 x* B
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。+ ]# @/ g0 ^- I6 D8 c- ~' Q" |) N
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可