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- s+ X8 Q. Y; H5 H6 B

6 A: i! [0 O" o  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜焗飯
. T$ e6 J1 q  |& W- L$ J9 o8 l( j【材　 料】
) a; S  a4 v8 h8 R8 f生香菇片         30公克
* t9 z5 X; J& e- n- M0 E蘑菇片         20公克
8 j& P+ W& j/ K9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N6 M' O4 O# _* f  j, E" r
紅甜椒塊         20公克
/ L& b) N' P+ s2 Y# I! W黃甜椒塊         20公克
, L3 `& k1 O" I% J* K; p綠花椰菜         10公克
$ D' T. t) U6 R! A. `" p公仔箱論壇白飯         120公克
7 {* h+ c/ v- D: |4 e. M& ~4 @1 H) ]起司絲         50公克
. H1 X, g4 l: m" |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
; _1 c# w/ m1 b2 J9 `5.39.217.77鹽         1/4小匙5.39.217.77. G0 `! _0 w5 U" C1 ]
        
5 B) Q5 ]' u, G! r% a" F【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  q- M+ D2 E) b3 u
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
0 Z$ r- I: x# u) D# Dtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! a  x' L6 U' v+ J4 n4 I- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。7 {0 ?- A! E( j: a7 |5 B

/ h% Q$ T- p8 S/ U# R" Gtvb now,tvbnow,bttvb5 }! x7 a. l$ r0 l; E$ b
明太子鯛魚焗飯
( }3 C2 x) P- G/ _5.39.217.77【材　 料】
) A0 o4 \, q  |- `, k! _明太子         30公克
; Z; N" J, E8 r9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         100公克
; r. C& o8 F0 n; ?: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克
) h' D% i  I. t) S7 l, N! e4 Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
3 o: n* S3 i" {  F4 vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克公仔箱論壇4 Q$ X- Z: y/ H1 Y6 x0 H
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?4 V3 J& i# A4 n
【調 味 料】
& A( O9 L8 ]2 \7 rtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         20公克
3 i" W8 J% q! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |, D" r; z8 K" o( G& F
$ v2 m  q0 F- ^6 k7 r
【做　 法】
/ a! [; a2 V, H: }6 \) V# L1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。$ r3 k, D( i6 ~  [+ E
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" @5 n, }* M& P- s2 U& H3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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, z! G) q& B. m$ o/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ n0 F: L7 I) W: c9 A6 k) _7 Btvb now,tvbnow,bttvb
- K1 e+ Z* |% N3 i+ K韓式泡菜焗飯7 m3 Z5 y9 {6 w$ s9 I. B4 P
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- f# ?7 t' ?: V* p
綜合海鮮         100公克tvb now,tvbnow,bttvb: {; n7 Q, E  u3 k+ b/ x$ l
韓式泡菜         50公克5.39.217.77, t) |3 E: O) c" M* A
蔥段         10公克
$ x9 m7 m1 J9 H: h公仔箱論壇白飯         120公克1 z/ C1 ^$ ?6 w0 T) F5 g0 m5 T8 a
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h/ I( L; D7 ]! B" d! A( B/ J
- V' s% E  d# v, F2 a9 t: U' L1 o
【做　 法】) m1 R1 V4 }: b7 P5 Z, Z3 j5 D
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
1 e" q/ W3 m' n2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。5.39.217.77% l" U; p; B' q/ c9 @
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: }9 s* P' f, E7 S) B* S) {公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
8 I( U0 v# j1 g4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 b. ^0 L1 c0 G

% h. r1 }/ n1 @+ E5 Y* ]1 g咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: c2 u9 t* ~* b  h
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W5 F$ Q$ @$ H2 |
培根片         50公克
7 i6 G! |$ y' d8 K; M蟹肉棒         80公克
, x' r. R9 d% Z- q1 o+ Z1 ^tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克
9 E+ x0 A! j5 e  Y公仔箱論壇白飯         120公克
% B' k! h, f# z/ K/ j0 K5.39.217.77起司絲         30公克
% c- M# |& N3 N6 l7 c( w6 p5.39.217.77【調 味 料】
1 E! k2 D* s: s# Gtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B- N4 H0 i) x+ @
水         100㏄
2 G6 T! a. v. k4 \* u1 }7 m7 G鹽         1/8茶匙
( ~6 P6 Z: F8 s& F
. D3 z# P! A# S" e& N8 y【做　 法】
% A: @1 r$ u) [1 ^3 q3 `; Z5.39.217.771.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
; p  z2 u6 j2 l! F8 e# H2 j公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
" k2 e7 y7 \  U  c  Y/ f3 P3 ~' `, [tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J3 a! i3 V4 ^4 n
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g+ G' ^/ |% U' x* v( v4 w& A( x
4 _5 _% |: r& d1 e  t, \

$ p7 L7 N, z; e% Gtvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯
& R2 _- G8 r# y! ~' q【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j9 g" N5 R. N7 _9 c# A
生香菇片         30公克
5 L7 m& j% U  P) H6 K( W+ L2 x( q蘑菇片         20公克
! d: J6 \0 X' q/ K& I( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
0 x7 c, x8 a! v5 r公仔箱論壇洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 F6 a& D9 ?* d; c" ~
白飯         120公克
) T' v- N6 {% a4 |3 I公仔箱論壇起司絲         50公克. f2 t1 @3 @4 A5 @: a
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {* v% V/ A4 n! u5 A
鹽         1小匙
" k& `$ K) x' V7 o* M( p5 Q- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
7 m% b  E% F2 i0 J: Y: {9 p% ]公仔箱論壇【做　 法】) X5 N8 |$ D& @! [$ Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇; w& B# w6 E+ H, h. z! o% S
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H5 C" K+ M# L+ Z; f/ [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 Q# G" N; A- m
; H; n- M# e5 C; C+ ?
: W' _) q5 ^6 V9 W- Y7 j公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯
; {: p9 d" R; q3 @* B% y5 N【材　 料】
" _$ I0 b3 C. n  t* L公仔箱論壇鮮蝦         6隻
% W8 K4 ^7 e. h( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
% u+ K0 I! [4 H' P$ e& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
4 x8 P* B% o% s& M4 v. ^- f5.39.217.77起司絲         30公克
; `5 F9 V1 n" N, R( U【調 味 料】
2 j0 v' O# v# M* f7 t3 w! j, P/ S, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
+ x1 W* c; a9 |* S4 z公仔箱論壇鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N; z0 c/ l: m3 w; O

! i8 x! M3 h* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 y* n, B; E6 r4 h  ^$ X4 m1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。5.39.217.77" R& U- B: d4 @* h2 q* f. F8 i
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇/ M% g( U  v0 q0 b2 O" p# N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ g) P6 r! z) t5 H2 O& w: T. ~

9 p0 `! S& N* Y1 k4 B0 }- W5.39.217.77( w. T) l1 w( q+ }  T: F' h' g# n: [
西西里海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s2 d3 o2 N  Y* J$ ^( u
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 c( m2 G2 C% W1 E
綜合海鮮         150公克5.39.217.777 q/ z) `. t- u8 T. {( U( t7 ^
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇  B$ t1 \* Y4 _& {1 r( x
蕃茄丁         20公克7 a& O6 x; D! g7 J
黑橄欖片         2公克
- t# J% n( x0 _- x7 X9 ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
4 G& E- k0 X, p公仔箱論壇起司絲         50公克; [: i# }; \8 b" y0 D
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 n! [8 y4 r" g2 P2 E$ w
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q8 D1 b" `  c+ h' f
        tvb now,tvbnow,bttvb: @5 h0 m+ y1 B9 h0 A0 F- ^4 h4 q
【做　 法】
  a6 m7 L# Y9 v8 @, a8 V公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z* Z+ ^" {% Q2 A
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q, l# B& ?% e- p7 P( y
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.773 f- P1 A1 D1 T/ o( Y9 j
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
) T: D! g. C3 |0 a6 E5 S. p/ u' N+ N) P7 j! S5 t

" H; L9 a4 a" ^' @3 etvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
8 j* t, j6 \4 s4 W$ `9 ~. {6 V【材　 料】, N0 E. i; [4 |3 W$ j
梅花肉片         100公克
4 j5 K; |+ u  V6 [9 N) f$ n洋蔥丁         20公克2 s! |/ F5 g+ @* f
紅甜椒丁         10公克
, ?' L5 F+ F4 g* ^* f* v/ Gtvb now,tvbnow,bttvb青椒丁         10公克公仔箱論壇) C9 v- f5 s) [) N* M
白飯         120公克5.39.217.77; `# f+ T, {/ U
起司絲         30公克
% b& Y1 t3 Q0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
: `5 N  `$ K# Q: d2 h鹽         1/4小匙
3 S& e& j- n' n# W6 Z( L& m5 U4 K公仔箱論壇高湯         100公克
9 W  E! s; i- ^& W) v6 |5 t7 q) f7 K
【做　 法】
, C/ y& F$ r( r2 Y8 `7 c7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.77& W5 ~( T) T8 [, ?6 _& M
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 q* R; m. o! t3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. t+ f! y$ v" v6 A/ E# f2 S麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇7 K& F, [+ i) n- v
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 U( g$ x# [5 Y. @/ V
板豆腐丁         200公克0 d( a7 f& z6 x1 k6 p- z. u% ?
花椒油         1/2小匙
( S3 ^4 v; N# o5 ]9 R1 G1 R, ptvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         1/4小匙5.39.217.77# ^: f( S2 I/ Q, \) N7 b  N; B
蒜末         1/4小匙公仔箱論壇, W: T& h8 X- c" |" r: e" G
蔥花         1/4小匙4 G+ b" O7 S$ @2 z% S6 R1 z. S
白飯         120公克6 a# n) Z+ {; _$ B/ _6 S
起司絲         50公克0 v1 m" y% e. ^
【調 味 料】" v! s% n- |) Z4 @$ m, F
醬油         1/4小匙
7 Q9 `" F. N5 t公仔箱論壇辣椒醬         1小匙: T( ?4 n3 {3 F6 A2 L! O* o
糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E" v8 ?# F( U* V$ T1 B; i
白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb* z0 d8 y+ H3 x
高湯         200㏄公仔箱論壇4 j! n# }1 k& k# A; e$ I

" t# L" I% P. F: N/ o9 I5.39.217.77【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 _- h( E6 m7 l
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。' M$ w6 e: s9 G' I- D& G, A
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
& [' g! Y3 \9 @8 O. Htvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z! l: G: i6 j: U
青醬鮮蝦焗飯
; G6 b9 w7 j/ i1 E' ^$ H公仔箱論壇【材　 料】+ P$ [; c. B: w  O, o9 c
白蝦         150公克2 t1 G. ~+ Q5 e- K1 ]5 s
白飯         120公克
: [7 ?* g8 ?& Xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克公仔箱論壇1 t0 E7 Y7 ?2 L$ R* L* U- E5 ?& {
【調 味 料】
, t: h* R6 D: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
1 ^1 k3 `- P2 j! F; S' y, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y8 S. d) Y/ u& E
【做　 法】
: i! Y3 e" D2 L* x5.39.217.771.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。5.39.217.77, w8 [4 x  R+ p) l
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。5.39.217.773 t/ g0 L) u- U* ?( D. L  f( N5 z
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ h4 G7 d( j+ K+ z6 x6 D, R! x7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇1 T, ~+ W0 i/ \& Y: C. w5 V
辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) ]) k; S) n( |: [
【材　 料】
* O# ~- h$ \- s  k5 {中卷         150公克; h# c5 M( ?7 Z& I2 _! l
蕃茄塊         30公克
5 T1 v" j7 u3 P7 Y) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克; C: y4 A6 b& H4 l4 d' j
辣椒末         2公克) |; P. L$ w  b5 L0 J1 _' ^& F
蒜末         2公克
) H$ o1 S0 _5 m- t9 f$ i; P, j8 ~- E起司絲         50公克
* {7 u9 x$ [) ^- a+ ?) i- Q" P5.39.217.77白飯         120公克5.39.217.77  C, @3 s5 e; [/ G! x# ^
【調 味 料】1 M/ U* V+ g8 o' f3 ~% o, s
紅醬         2大匙
1 M6 I6 Q" q) M8 V8 d+ c
: s2 W* h$ B. f4 y4 g5.39.217.77【做　 法】/ J: E! M9 u( n0 W' n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
5 L5 B: x9 N& ^7 _* U; s) h  a2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( L/ h- S5 l% t: H0 `1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77! R+ P$ B3 ^% S) N" m/ i/ w9 [
蕃茄豚肉焗飯
. ~8 C3 u/ A/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' K1 B  Q' C6 I8 f+ r  u5.39.217.77豬肉片         80公克
. x: x, B; B! Y. {* d; ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克* U% c. }- `1 w
蕃茄塊         30公克
8 [2 n/ y' S5 _tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克公仔箱論壇4 B3 x4 w( a( _: ~& d, r
【調 味 料】
, p' \# K8 e, ~( G9 V2 l+ F0 u公仔箱論壇紅醬         2大匙公仔箱論壇5 P1 c; P' N6 z* I2 @; r' E
        4 ~- [/ S- I9 N( c$ {9 b+ a
【做　 法】
3 a1 j" H  K' c; V8 r7 a/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v6 W( v2 W9 M' @: E  Z! Y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77( a" [2 U; v- P$ l* `9 o; w! r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77$ h8 ~. v6 x/ v! Z2 w! N) {
匈牙利牛肉焗飯" s& J, O& ?5 p4 |
【材　 料】, D5 R! u. m; M
牛肉片         80公克
7 Y' d! _* h- K  W' {tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克
) C3 {6 s* S5 c% a8 K8 ]# E% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
# B% X' i' v. Q% z【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E$ J$ \* ]: }+ E  |; l
匈牙利紅椒粉         1大匙
% r8 g$ Z" e; D1 f2 p$ Utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]) ~$ ~9 Y0 ~+ z0 W. a$ ]
       
- B& ~' @" V! s; X3 }& P【做　 法】
+ h& i* h9 l) q. |4 A& H5 d( ~5 E5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
* `4 v- O3 Y1 X. ~tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 g4 j8 j* f+ W8 w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& u; s& O( q* j" d9 Z! }) Otvb now,tvbnow,bttvb青豆咖哩雞肉焗飯
; s9 N( R2 r( p: B  _【材　 料】
4 A3 G3 l( c+ j7 n, K; E# L& r5.39.217.77雞腿肉塊         150公克
3 U" z7 W  `* F8 _洋蔥丁         30公克5.39.217.77  f1 w( n# D; V* m$ O' N4 {
白飯         120公克
( H! b9 }  E8 @tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克4 G9 R6 h, ]1 ?# l
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q: g9 m) c% y6 E; ]' h0 n
咖哩粉         2大匙
7 \6 z  e( M& F4 e7 |2 D* o5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
) d- |2 [1 C- k% O8 _; D, @8 r        tvb now,tvbnow,bttvb* R% j- w: S) [5 o6 x
【做　 法】
0 c# e; N0 A" n/ x公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
* z, H9 \6 u* ?# {' X8 M2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& ]+ s, n. b0 q# B5 g1 [3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.776 `$ |0 d0 M/ C2 f& v+ @# N
地中海海鮮焗飯5.39.217.775 V1 N0 [0 e' g) J, a8 Q6 s+ b3 f
【材　 料】5.39.217.77& c8 j2 r, E9 C
綜合海鮮料         200公克
3 g3 \" [' q* n5 stvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗5.39.217.771 A- A; o) b/ A% C
白酒         50㏄
4 H( ~5 B$ `8 l, K3 D9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克
3 Z, w0 Z; N+ A  j: s& ~tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
. X- C. |: \& u. d" Y( }$ d) E公仔箱論壇起司絲         100公克2 U0 m* {& J) w' `9 q  p6 s
蒜片         2顆
9 l; Y' a' A! i/ P) h( Y3 q; `洋蔥丁         30公克
7 o" T' Q( @# G$ Q) a' ]公仔箱論壇九層塔葉         10公克
- b2 t% A, ~8 q$ ]5.39.217.77【調 味 料】
0 s* n, ~- p: w& Y+ O1 H9 P' {5.39.217.77蕃茄紅醬         3大匙
/ L) z- L& a8 V" n7 j+ O" [/ z) u
. p8 M" V" A/ F8 P  E【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ G) M$ m$ t" W$ q8 e% w* T6 q, Y
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
0 S# V2 N! Y) M公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
. h2 N, E, O! r0 }# S4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. y/ z6 X, D. o' t  F5.39.217.775.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

; s$ v2 _# A( e, ]tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# \4 e; x& o7 f3 j6 u4 |- X/ w7 q
【材　 料】! B: K0 E  b- Y
綜合海鮮         200公克
3 o$ H0 S& `* f6 P' F/ Y白飯         150公克" N' a) g  w% q  v6 H  [
蕃茄片         50公克
! A3 k2 I' w* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& B2 ?& k9 l3 w
起司絲         100公克4 q* x+ k" R* m/ F
【調 味 料】* G9 Y1 W3 i: i. s! Y( G
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n) C% X0 S) t# ~  Y# X! B
       
! R) f3 Z4 P1 o1 c1 R1 u! J【做　 法】; ~8 y9 K; J3 Y
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
6 U6 h9 x# s* u- T# f  l2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb6 u8 L- q' u. F7 u/ x$ d( ?4 Z% V

8 _4 b. z9 R" j' s: e- `$ X公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全
# i+ M+ q6 K. J5 h( _& Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& O& z% K$ e  ]; L, P& {) c  E! N
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
( j2 d" w4 n2 W% P* ^% }tvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
- j1 @  l' K* L  z( N& ]5.39.217.77
# g  f  N& m$ ]. I8 xtvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯 ' ^3 J3 a$ }* X" B0 o! _
tvb now,tvbnow,bttvb! ~, m: N1 ~" k) z) X  k
4 a- ?8 O0 ]+ }2 {( n* \4 `9 v
茄汁蛋包飯
9 e. E* K0 `& s2 E' u& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ Z7 l- i/ G, ?' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：
* z2 K* e+ b# ^" w) j8 p公仔箱論壇白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U! Z" Z0 m1 a
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" x/ P* `! a4 O/ B& c) _
蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u8 D& `' t' n
白胡椒粉         1/8茶匙
. x+ z1 F' e7 J* `0 ~5.39.217.77蛋皮：
' W) Q7 `9 @) x# d2 @- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
- g  K$ ^' [; ]( i# s7 ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
" e$ p' ~* z0 [3 P+ d* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, |( j; y" y) E1 Q* J' s) A& x+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  A2 q) S5 a+ d( e% R* M2 Q1 Gtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。4 c& j" j; F& {" A# W! R
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。" D( f6 S7 z9 M- T1 u( p- Z
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇  U+ |5 p: `- A4 x6 p) B
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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$ l' w9 v' Q0 ]' Z& g- r公仔箱論壇歐姆蛋包飯
$ E  i& ~* ]" v' Z/ a3 Y' L! _公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 N% K1 X* l0 p
蛋皮：
5 |! e1 j5 o: `, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
" w1 X$ U0 x" {0 L, b鮮奶         1大匙5.39.217.771 B, [: h; H& t6 I/ b+ C' h4 f
鹽         1/4茶匙
& o& ?  A0 L( V3 e) _& w8 }( W5 ~5 s炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W; ]; H/ n$ |! \) c
白飯         1碗5.39.217.770 }% t5 }" @, v+ P8 f7 {
熱狗         1條
- v% q- x" D& d9 i洋蔥丁         20公克
- ?% I! X% N. L; c3 u% D/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙# R7 o9 P+ G5 r  Z
雞粉         1/8茶匙
- O& Q% I9 v' Y. M7 rtvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# I7 _4 @: j0 q
蕃茄醬         1大匙
& ]2 z; S4 z; @6 s  Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^5 y$ |' t' }5 j- t1 S, o
【做　 法】8 ~9 C' z5 n4 @5 l+ p
1.熱狗切小丁，備用。' H  f2 {- v- a" t
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。5.39.217.77% l" p  ?8 j; l: [# a( v
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
  }% B! b* ^8 e+ i1 X: V1 X公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

3 ^) f6 b6 V( I; e  U7 j3 K蛋包炒飯" \: T0 I. K8 h/ M* E
【材　 料】5.39.217.77) [4 i! [1 m2 R; D' ]
白飯         1碗
# S  J* \2 e3 e4 u# ]2 W% wtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T1 j9 K& \. c1 a- \
蝦仁         30公克
8 ?8 G2 n& e. ~tvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克9 G; S5 c% v" t' \
鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T9 P5 U+ `5 v+ a$ A+ g! b
三色豆         10公克5.39.217.778 U# I' H5 }7 |2 ^) N2 P# n% q
杏鮑菇丁         20公克, ]3 Q+ {! G# X7 q& z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r* Y2 P5 I" i" t- U- Q
鹽         1/2小匙
/ m/ b  w6 Z) u8 F/ y( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
. n$ Y' K- @/ n# z5.39.217.77白胡椒粉         1小匙5.39.217.775 N0 n7 W8 d1 ^) H! ~) D
6 E  }6 z0 Z+ v" m* G) {. r4 t
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K" e' ~/ }4 S5 `+ G
作法：' O* o! w# B" `
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 h  S2 S8 |- p+ U) s- M
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. W8 U1 c* Z" P2 [9 e3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
8 ]1 W+ m5 M! }: P' @9 [5.39.217.774.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可