BeiDouChef

: H( v, w! t9 b8 ?* C& d1 a# }5.39.217.775.39.217.77& I2 B  E5 c& l( E7 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \# j# S  C4 Q' h6 }3 i# f4 R
什錦蔬菜焗飯
5 o1 E" ~2 W6 G  O# Z: w- r【材　 料】
* n9 G8 \- t( I: s/ [/ a公仔箱論壇生香菇片         30公克
4 ?; T' U- s; u4 a9 }8 E' K, B+ N: _蘑菇片         20公克  y9 }, `2 o/ V- m' T
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 D! O5 z$ |- V
紅甜椒塊         20公克
& Q+ ^9 p- N, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒塊         20公克公仔箱論壇- D, l$ {7 M+ @/ T& t* q
綠花椰菜         10公克
' n/ m: a, ~- p5 M+ M9 t公仔箱論壇白飯         120公克/ v' b$ A* z0 i- d: J4 I! H
起司絲         50公克8 l* m( B3 R  R  H* P
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% o: S( d, F3 o' b+ e) ?
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 j# I: D1 i4 R/ M
        ; w: T1 E& i* P& e& O8 @
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q& x. h; W7 h$ u9 R( q( q
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。公仔箱論壇  X5 @5 N# h- f
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  S  {" }9 |' p  x& g$ W) h3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb% d+ U8 y3 b4 ^5 w
tvb now,tvbnow,bttvb) U6 r( ^( H$ P7 }0 u$ h8 s

0 w: Z) d6 V0 }; N$ g5 U5.39.217.77明太子鯛魚焗飯
" w# u+ @4 l* y【材　 料】公仔箱論壇. ?' x/ c: N8 K. v9 C+ q* G4 C
明太子         30公克公仔箱論壇- p5 w$ j3 y) E6 G! t, x
鯛魚片         100公克
) j/ v* \; l' r  [1 m5.39.217.77青豆仁         20公克
  F9 Q* X  F, s- s+ s7 H* {% ^tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.77- e; G  m1 T9 D4 O9 n
洋蔥丁         20公克5.39.217.770 f, ^3 h5 L1 d, F. S" h% v3 o
起司絲         30公克4 u7 b9 U: A8 k# l% x- m; \
【調 味 料】
2 a  v( H6 U4 m, M公仔箱論壇美乃滋         20公克公仔箱論壇$ a6 N/ P6 m" F% A. L! o6 |- V
鹽         1/4茶匙
. l; R5 N% P1 `. {" P# _+ l公仔箱論壇公仔箱論壇8 W5 V4 X; R8 z  t
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: R9 A5 |( w  O: L; ]- C5 N  }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb! K, J# ~, B1 T* A% @! A7 s
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. d6 J" y- _' M, E: ~# S# E3 F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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' _  E, n- {6 r) v; ~3 ^( |1 |/ F
tvb now,tvbnow,bttvb) D+ S6 a6 B3 {1 K

5 Z' f2 m" [, e* }* R6 h. E* J6 _韓式泡菜焗飯- Y6 r" b$ @1 Q; L
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 A; Z2 y9 A' l$ l2 }. I! f
綜合海鮮         100公克公仔箱論壇! s& W! M5 f6 T" \
韓式泡菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& Q$ G! l; D( a
蔥段         10公克
- [$ }  R* f' v; x7 k& w白飯         120公克公仔箱論壇. `+ G9 k9 r) n% p) _  s
起司絲         50公克
! o7 d/ S( X  @8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x( }  [9 Z8 c4 M) i1 q
【做　 法】
- p# `$ I: J- G3 m1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。. G& n( f5 Q1 k
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。5.39.217.771 c9 c) i7 `( l1 O1 M
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* _4 z0 d+ I; u% o$ q公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
6 T' V# E9 [) X5.39.217.77
' {8 y3 c" b9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x% B# e- Y- ~
咖哩培根蟹肉焗飯
  B: J$ ?6 I0 V) B/ P" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇0 ?2 v' B& x1 F( |1 u
培根片         50公克
4 z# H2 ~  h+ t6 t8 e# Y4 U* ~) w  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克. _! p- m% i; y) m- _0 Z  P; L1 n
蘆筍         30公克/ ]8 v! L* ?" A
白飯         120公克
. \( L4 j- R. w% w. m6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克5.39.217.77' {- Y- I, i8 N* U
【調 味 料】5.39.217.77; ^8 K1 q8 d. G; R6 \
咖哩粉         2大匙, m6 T6 j2 ^- F# w& X- q! i
水         100㏄
% Q+ O+ x0 |. T2 j- Qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙5.39.217.77. t' T" Y$ r1 `  j! C. l3 O6 s: e% H
公仔箱論壇$ n7 Q! C; x) F+ X
【做　 法】公仔箱論壇; h8 c% j" y7 C  {8 l+ g
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
' p8 b2 Y! C) B" @0 C( R) itvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
4 I) b8 B6 m( i9 K, ~4 t- A  ^3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ m! T& `. z& }* \
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 ?' W! {0 _; Z1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]0 ?0 N- O* q9 w0 W6 }3 W

( `0 P& N& P. `- m" U* o' A4 ?tvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb% g  J* k4 D& S! s2 e4 D' a8 `' U
【材　 料】" p2 Q3 \9 c0 U0 E8 K2 [
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c5 L( l- z# c5 E  t- t  g) e
蘑菇片         20公克5.39.217.77% V  s( a9 h  e: w( X
袖珍菇         10公克
8 X. S$ S2 Y( B8 n8 M$ T* C, itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
1 `* B; t! E; c8 \& ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
8 e( ~( C3 O1 f# v" O: e公仔箱論壇起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o: J' e, Z5 M$ E0 s& N' }9 p: K( M
【調 味 料】
4 w( O% X* ~# x" X8 R. z: [鹽         1小匙
; D, Q: R1 @, a7 {5.39.217.77        
5 V/ U; O8 K) |【做　 法】公仔箱論壇3 X" H# m2 m2 y2 F! j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。, S  L* n; f* B& ~8 e' u
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 E, A! a5 b* ltvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。6 k* B( k* K- n; T4 W; v4 P
tvb now,tvbnow,bttvb& T# ^& m( d) i' r# i: `' B. |

$ G7 S4 d: L7 b4 l公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯
8 U# O4 `& b) E9 otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】! Y: b! m' r9 {/ q
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L; c" q4 @) u" s( L
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" j9 x5 L3 ^9 j! B* P% o7 Z
白飯         120公克
2 o6 w% e& @* m2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
- l1 D6 ?7 R; Y( G$ Q* ?5 W1 B0 {【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- ]: F* |: R8 u# s
奶油白醬         2大匙
# I6 i6 W) R+ B1 j鹽         1/8茶匙
  x' V. [$ H/ |4 H; d4 a. M) E
' {9 }+ z* d9 q" u2 p0 {; z【做　 法】
2 ~& e" J7 t  a; G% m. \1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。! }7 B$ ?1 P4 F4 I- f4 h& s7 {
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 @+ S. s) R- @8 H8 a- N3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. R) n5 r' m8 C/ ]2 @2 R5 X5.39.217.77/ w* r( u) O6 Z  ~+ O! B1 H
公仔箱論壇0 {1 s; n$ A( Z6 m) v7 ~$ ?2 ~
西西里海鮮焗飯
( }- W9 ~# @3 e6 i: {【材　 料】
7 O; B6 C1 n6 [1 k( W0 c綜合海鮮         150公克
* u1 q) b6 X$ e/ ]0 W" u! T3 f7 }洋蔥丁         10公克6 l4 C5 ^3 ?3 o1 S7 u% h* `- T
蕃茄丁         20公克
& A! G$ k& X9 s6 `tvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片         2公克公仔箱論壇) X" a2 `9 D- o$ B+ _
白飯         120公克5.39.217.777 @; V6 W. g2 p# S8 o$ _5 E
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* a: w3 e8 A0 p7 G: T7 ]5 @
【調 味 料】
0 e0 w: B. P; p6 L. J! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
& h$ J7 W2 z1 ?: I8 G        
! A9 Z% H4 W0 Y2 x公仔箱論壇【做　 法】
1 G! x  ?4 x% p" a' ^5.39.217.771.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
9 B7 [' ?* x- Z- \2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇9 c' C$ |" z4 h% p. [0 a+ v8 ~
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 G; B. d, b9 P0 W$ q4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。4 m$ h0 C0 c7 M. y. x/ p& F
tvb now,tvbnow,bttvb" [2 F6 U8 h, p6 k5 S: E
公仔箱論壇( K! o9 u" T1 k" V# j
紅甜椒豚肉焗飯
  Z" P& ?; ?. P/ |6 |公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q7 N- U- A& q# w% a
梅花肉片         100公克9 \( M7 C0 B+ F5 h
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇4 o; d3 u' K6 [  |- Q: }
紅甜椒丁         10公克
( K  O2 G% f" U& f2 Y: A公仔箱論壇青椒丁         10公克
' T4 Y" S1 \; {2 U5 v白飯         120公克
. I- v& R# Z; w. I# U0 `5 ~5.39.217.77起司絲         30公克' U- ~  z8 t, ^; L. K7 v$ N
【調 味 料】公仔箱論壇! D8 w& m5 k9 [0 c! P
鹽         1/4小匙
6 E# d; n$ _# Dtvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克4 O) P3 }" X3 J# q' |
; q4 O6 S- U2 F( I7 t, Q" A1 y
【做　 法】公仔箱論壇9 w! B) I% c5 H- M1 x) k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
! m# g0 h4 ?& K  ^% L5 e$ r5.39.217.772.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 Z3 ?# {8 Y+ j2 p) h% u3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇* C7 T; }0 _. W7 a$ x9 Z' ]9 o
麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y  }/ r7 F$ K& W( t) D
【材　 料】
9 a* t( G8 D1 i" z板豆腐丁         200公克5.39.217.774 q1 _3 g! l: J$ @+ a
花椒油         1/2小匙
0 I; X* U: l; n+ I) H# u' ?& Y5.39.217.77辣椒末         1/4小匙
9 R% P; d) R7 |8 F3 b2 j5.39.217.77蒜末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m. n. T( v: F5 d( ]: b
蔥花         1/4小匙
6 S2 J  O6 W. l白飯         120公克
% r' m' n; k* y% ~1 etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
( i/ ?5 _8 p1 z8 d9 [tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 e3 j5 L3 b4 p9 h4 J; f; q" v* }tvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙公仔箱論壇/ z2 V+ k6 c! m% B0 [
辣椒醬         1小匙( ?* J- d3 `$ X# I
糖         1/2小匙5.39.217.77+ o0 B% M# W: u
白胡椒粉         1/4小匙
. D" f0 s  ~8 c$ q9 ~8 b- K3 |公仔箱論壇高湯         200㏄
) ?7 i$ K, ]/ {; m3 |# ?5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb7 H; g! m, N( R8 F: F  r
【做　 法】
4 ^9 v& ~; W8 p; u3 y5.39.217.771.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
4 F& U5 y% k4 j$ j! Z2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。, [+ r  k3 |; b4 L/ A. E. t8 J) t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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5.39.217.77& Z. l4 d* n$ b& c! c: ?5 ^* |& L# n6 b
青醬鮮蝦焗飯
# h! l2 t. Q( f. D& D8 h/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5 w0 [2 M. L( p1 K: f
白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p. p- b8 v  u7 t/ ~3 s
白飯         120公克
* r- U5 f2 |1 n1 F' t0 ~tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
" S( f- v( V$ G8 `9 E【調 味 料】
/ H9 D7 P& A6 F: x( a青醬         2大匙
6 d/ j/ N+ \, z$ P9 n6 l7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c- B  v+ I/ V; J" Q/ _
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z! b" ]2 P- p3 r- g0 K5 p
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
6 N# _' j  m5 N1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
4 m/ v' H7 u3 Xtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇+ G4 U2 B+ a: u* x# e5 E( b
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb% x4 s# P1 x$ u9 K& w/ U. W
辣味中卷蕃茄焗飯
3 U9 T8 c+ m, U5 l3 e7 @5 E6 z【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ q5 k2 k% r+ [$ q% V- C
中卷         150公克+ m% B4 d% R; l  e/ b
蕃茄塊         30公克
8 k# F, s. ?; f: I! d3 K. H; @公仔箱論壇洋蔥末         20公克5.39.217.771 y" Y  b. k0 a# ~( K( l8 C+ y
辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E) X5 o3 j( r+ L% h' ?) W
蒜末         2公克
0 e" a* N; m7 C) X3 a6 E# w" n! wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r' y+ b$ F3 s
白飯         120公克
4 L9 G0 I. h5 x8 J" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】9 Z+ N+ y! H! h4 ~
紅醬         2大匙5.39.217.77- j- r& X9 }. b5 ], A; i# y

4 ~3 Q! D/ H! x9 C2 `% b/ M【做　 法】
& O. ^# j2 O' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j4 j, E6 U7 P1 x9 v
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& B0 j# m$ ?' {7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" t1 A$ r5 [5 I9 `& Y
蕃茄豚肉焗飯公仔箱論壇7 o  \8 X* j: V0 Z3 H- w/ G
【材　 料】
- q6 [) T. R+ V! m% R' w5 B5.39.217.77豬肉片         80公克
2 Q$ E3 B- G0 G" d+ n( ?洋蔥塊         20公克
2 `: @. S3 I* r, X& t% h6 v: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D/ O0 t% A% E! B2 ^
起司絲         50公克
  {3 K3 y/ Q) M" Y" \0 l- t5.39.217.77【調 味 料】5.39.217.77: t6 y3 S) n5 P. e3 R
紅醬         2大匙
; r1 L) Q' p5 k) d0 |* d       
: E/ z' n, }" H7 H" i* c【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S6 G% a) K/ O! @9 i' H9 Q& {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。4 O. R  B6 i! n& k; n, }* r
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. c7 I/ W+ d7 d7 Z7 R# i) _& d2 R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇( l: M4 Y% q% A# n/ V6 R
匈牙利牛肉焗飯
& w2 L) ]! h9 g8 M* X【材　 料】
! L; |  t; M6 ^- Y2 Atvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克公仔箱論壇/ ^  C- l" }! \4 J( V
洋蔥塊         20公克5.39.217.77* e4 ?# N* V+ q' z! b8 v
起司絲         50公克5.39.217.77+ Q; P* j$ ~! j! `/ o
【調 味 料】
6 o0 N" k5 W* Q; {# y! Y4 ^4 O5.39.217.77匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb% q3 {$ P, k0 ^+ p& ^& ^
鹽         1/4小匙公仔箱論壇1 {. J  F& f: ?2 s
        : J6 ]2 x* W! h9 a
【做　 法】
4 A" ^5 [  u! q# b5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
8 |* Z& f( k! V; V# G3 x7 i  j4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 t5 K6 F2 H2 H& \3 a: Q$ |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 @/ l- ~$ H" K! V青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V& a+ i# A( U/ V
【材　 料】
: K7 l2 l7 N/ F( d5 O" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         150公克# Y; A" a# w. A
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- \/ [0 @" J. {  g% Y
白飯         120公克
  s0 B6 f% A( V0 A1 h公仔箱論壇起司絲         50公克
$ q7 U& N& j& x9 D# K5 Z8 ^公仔箱論壇【調 味 料】
1 D. {9 V" u. m8 R" g% L( A咖哩粉         2大匙
8 L1 {2 n- r# o鹽         1/4小匙5.39.217.773 Z( |* ]* M9 U2 w) A
       
) K& ^' Y2 p" @$ r6 _- i; O! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  y( K1 E- g1 w; y: m1 a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb" p$ q' D$ E  O" v/ @7 Q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 G- F7 W& l3 l2 T. j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 e& y& U% J* l- p5.39.217.77地中海海鮮焗飯
$ g( j& L( @! f5 n$ w% Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.779 ]4 H/ N: h* A4 x' b* n$ K) \
綜合海鮮料         200公克
. x6 E! t# C0 W  X, ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗) C: A5 Y7 R! u
白酒         50㏄
' \  Y- N! R8 p7 p9 O9 ]1 t' f  ^紅甜椒丁         30公克5.39.217.77! Z  x. L3 X3 A
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h% \. Y6 h, ?' s+ L
起司絲         100公克
  A" X" M) Z. H; ]8 t蒜片         2顆
$ T' `* w, Y; b- R. Y公仔箱論壇洋蔥丁         30公克2 f6 O8 ^. O' K! T& c. |+ Z/ U1 L* D
九層塔葉         10公克
  V/ y4 w* ?* R& N1 P0 U6 D6 L【調 味 料】* X( ?: c" S3 @4 j' Q- W/ I6 m* M
蕃茄紅醬         3大匙
; O; X+ D4 `6 C/ {; S$ qtvb now,tvbnow,bttvb
/ c. C/ R! S& c& ^0 h0 j1 Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* w5 l5 u) L( |+ d# M1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
; b6 e& Y/ f8 V1 _" ?2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
, N- U- T9 |' f$ W6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 w: A: ]0 n& S2 @5.39.217.775.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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: }. U# q& H2 L/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯
$ g3 z, M! j% g# F6 C【材　 料】
* {: W) [2 B) q綜合海鮮         200公克
' ]- X* E- p3 ]) Y2 ?' M6 ?- ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克
/ o+ M7 d! }+ @6 f/ c# B5.39.217.77蕃茄片         50公克
/ _2 u* d; G" c" Rtvb now,tvbnow,bttvb冷凍蔬菜三色豆         30公克
% u3 }! I8 P: u5 g# j+ h5.39.217.77起司絲         100公克公仔箱論壇1 O1 v' H6 k4 q% \
【調 味 料】
  U6 q% j& G* K3 F& }鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ X4 ~; A- F. g% D7 g' C
        & \, z6 {# Z* M! @+ `" G) @9 L
【做　 法】
' O" c9 K+ r* g5 ]' [tvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
' _! ]. W9 A' G; O( X2 v5.39.217.772.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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5.39.217.776 v9 z; A! b$ L4 N7 [1 q
中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb7 _! b+ V8 Y( x8 A! V7 Y
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
6 H/ u' n- B8 Ctvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! % l; y: A8 t% m) a( K
5.39.217.776 B" T. @# f: ^: V; t6 T: Q$ s, K
Rice 米飯
& m" D* e2 z. s& _4 U1 F4 H2 S) Ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77( e) ~. ]" g. Q; i8 R6 s
8 C5 K2 f3 T& K% G7 ]/ T5 `
茄汁蛋包飯! |' ]% O5 _3 i- Z; M
【材　 料】
* H7 x, i$ N! V) l* B, z公仔箱論壇炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z* i" r5 v1 ~+ G# }4 d3 T
白飯         220公克5.39.217.77/ y# D- d5 k) \
青豆仁         30公克6 c$ X9 d; L' E/ l
蕃茄醬         2大匙
. E; N$ z5 |: |/ \6 X2 A. gtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙9 ~& W; \& W6 p- e" w" F& W
蛋皮：
+ ~; l9 P' @: i3 p! Btvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆+ b" ~; ^0 v- F  K# @1 P
鹽         1/8茶匙
" g0 {+ `( J+ c# E. Y& D
) |. m% U( L3 O, J$ U8 m  f. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】" I8 l8 w1 B4 I- o, ?
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb# g* v! ?  a6 \
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。! x1 G  i7 }# k5 c
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
$ A- ], ?" F' G$ p+ k2 S! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

4 Q" z0 e" U* q6 [8 h* E0 c- mtvb now,tvbnow,bttvb歐姆蛋包飯
; |  ^7 ~4 {3 K- s4 K! b【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u# y2 m+ Q- Y
蛋皮：5.39.217.77  a+ ^: q/ L" A7 Y
雞蛋         2顆) f3 w  p$ L5 u7 R
鮮奶         1大匙
  i. Q2 l9 n0 W8 h$ q8 Z: L3 v; Itvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
- a, X4 R# t1 w3 j7 z5.39.217.77炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb8 j, H8 m; ^' D3 z
白飯         1碗公仔箱論壇2 g4 u) H9 X# I$ z: N3 j" ?
熱狗         1條
0 n  g7 u- |9 o( }! M! o, j% [洋蔥丁         20公克公仔箱論壇; |* H' x2 X- P
鹽         1/4茶匙
, P0 c  n) ]6 e& G2 E9 x5.39.217.77雞粉         1/8茶匙5.39.217.770 K2 _  i3 _  t( Y
糖         1/4茶匙
/ ^0 q; b! g4 j$ q9 D: J  ]3 |0 _tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 c9 O0 N8 @! J( ]. ~2 n, E8 _' {

  Y# Y) K0 H, W' A3 ~, f7 \【做　 法】3 N5 {) C% Z+ Z/ v7 C' ~6 b
1.熱狗切小丁，備用。
. M" t& S% }, f" B8 a. f' f2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
/ [. F4 {# _% G3 `7 L; w: i6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
! m1 Z, ?- A* Utvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

+ K! E+ l: |6 }; A
蛋包炒飯5.39.217.77: V& G" W, `7 o6 h" J; s% |
【材　 料】公仔箱論壇! A+ y; u' {4 q2 |* B
白飯         1碗公仔箱論壇, _7 m& ^3 N- t3 {
雞蛋         3顆
- ~# C# Q; G* z" htvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d! n; F2 T( ~; D
青蔥末         30公克5.39.217.77. o7 Y" P. s% ^5 L8 D* D& s, \0 W& Y
鳳梨片         20公克! P; c. k+ G! U: B5 F
三色豆         10公克6 h0 s! X4 a+ F5 n5 a; o
杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇% g2 N& N) l9 a  {6 F
【調 味 料】8 K7 C- b$ R2 [
鹽         1/2小匙公仔箱論壇" L$ b# Q0 j3 d8 P# L; }
蕃茄醬         1大匙
# w- \" U+ a9 q白胡椒粉         1小匙0 X8 ?4 W1 @3 \, w  s8 D. m
公仔箱論壇: f" L, C. \) d; T5 s  v  P- G
【做　 法】5.39.217.77) ^7 J7 T2 {& C
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O0 H8 h& M- k' j' K% w$ D/ o# j
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。5.39.217.775 K  s/ N% S* h) o6 m2 u% S5 V
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 Y) l3 t/ k6 _7 [" `3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
# Q' b4 n) F! E& ?4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可