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工作了一整天，疲勞不堪，人體抵抗病痛的能力降低，此時如果又在晚上洗頭，而且沒有擦干，水分滯留在頭皮，長此以往，易導致氣滯血瘀，經絡阻閉，郁疾成患。5.39.217.77  l: ?+ b9 ^# d8 u+ N( a
疾病之患初起，頭皮局部有滯障麻木感，頭部巔頂多見，伴綿綿隱痛，或洗頭後第二天清晨，頭痛發麻，且易感冒。年深月久，漸覺頭巔頂部明顯麻木，伴頭昏頭痛，這是慢性頭痛患者的主要臨床表現。
3 B1 E& j( r6 q1 s$ |; m5.39.217.77洗頭是為了衛生，但卻因而洗出病來，所以最好的預防措施是改變晚上洗頭的習慣，若實在要洗，洗後要擦干，或用電風筒吹干。
) v& O# z  `) P+ a6 Ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77% ^% o# x2 s# Q" V1 D: J" Z2 G
[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:53 PM 編輯 ]

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有些人習慣在有睡意或疲勞時，用冷水沖頭，以為這樣可以消除疲勞和倦意，提高效率。tvb now,tvbnow,bttvb; y/ m$ K0 u3 K! _) R& V1 L( G/ S( `
其實，睡意或疲憊的出現是大腦的一種保護性抑制反應，以警示人們應立即採取措施讓大腦休息，若此時還用冷水來刺激神經，只會造成腦細胞過度消耗以致引起腦功能下降。
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[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:53 PM 編輯 ]

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現今許多女性通過減肥瘦身，追求骨感美，他們很多時候是以節食來達到減肥目的，有些甚至服用減甩藥和瀉藥，長期下來對身體健康造成傷害。公仔箱論壇# c$ n2 G8 z+ E9 U
追求美是正常的事，但有些人已走上極端，把身體的纖瘦作為美的唯一尺度，而置健康於不顧。
6 F; w/ R3 n( \1 U5.39.217.77實際上節食這種減肥法極為危險，體重不斷減輕的同時，相繼會出現精神抑郁、乏力、易倦等症狀。長期不吃主食會造成體內酸鹼失衡，缺少熱量和糖類物質會嚴重影響大腦功能。長期營養不良還會使卵巢發育不良，甚至因無月經而造成終身不育；青春期少女會出現閉經，嚴重影響發育。5.39.217.77  C' f+ x4 a4 w9 n
醫學界公認的標准是：健康婦女身體裡含有的脂肪應占體重的22%∼26%。瘦身作為當今世界的時尚，已經嚴重背離了健康標准。女孩子們追求美，應該是建立在健康基礎的美。5 h; W* `: n# s8 ~

, I7 q& o/ ^* r- \( g[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:54 PM 編輯 ]

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潤膚霜主要是令肌膚柔滑和平復細紋的作用，但若涂抹過多，反而會在皮膚表面形成一層膜，阻礙皮膚的呼吸、堵塞毛孔，影響皮膚的新陳代謝，導致粉刺的產生。公仔箱論壇: Z' `; w& I1 q0 r! K

. }" Q7 T2 F" S# H7 p" N2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:55 PM 編輯 ]

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常曬太陽的人，皮膚容易變黑，對光的防御能力增強，即使遭受較強的日曬也不會發病。. C/ w; v; d$ Z' c5 p$ z# f
相反的，長期防曬的人，皮膚對日曬的耐受能力大大減弱。因此，要適當的曬太陽來增強皮膚對日曬的耐力。每天曬太陽30分鐘，還可以合成身體所需的約2萬國際單位的維生素D。
* `2 Q0 N1 x8 F/ O2 G公仔箱論壇上午6至10時紫外線偏低
; L; g; E0 b: ]; u7 h( C- e一天中，有兩段時間最適合曬太陽。第一段是上午6至10時，此時紅外線占上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。第二段是下午4至5時，此時正值紫外線中的a光束占上風，可以促進腸道鈣、磷吸收，有利于增強體質，促進骨骼正常鈣化。5.39.217.77! |8 y; @8 z7 ]  {
上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時之間，最忌長時間晒太陽，因為此時陽光的Y光束和B光束占上風，它會對皮膚造成傷害。從時間上講，每天堅持晒太陽不少于30至60分鐘，即可使皮膚增加防曬能力。
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% v4 m$ F1 X9 F" h! w6 a: V- \) stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.774 [4 q+ H+ L% m
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[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:56 PM 編輯 ]

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一個人需要近50種營養物質才能生存，尤其是每天需要65克以上的蛋白質，20克以上的脂肪，才能維持組織器官的更新和修復。5.39.217.77; D- H% d: I# o" \  ^  T
若是以水果代餐，只能提供不足1%的蛋白質和幾乎不含所需的脂肪酸，因此會造成營養不足，更何來美容與美麗呢？所以，多吃水果對皮膚好，但營養均衡更重要，只要合理搭配，才是健康和美麗的法寶。- B# Y* g  b; B

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" `; r) F$ J$ c" o& N8 `/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:57 PM 編輯 ]

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我們的用餐習慣都是在飯後吃水果，好比餐廳的上菜程序，或是用自助餐時，都會習慣在吃飽後吃水果。其實，這種習慣對健康不利，容易導致體重超重和肥胖現象的發生。
. U- H. Q& q& g飯后吃水果往往是在吃飽或吃得過飽的基礎上，再添加食物，而這部分的熱量幾乎全部被儲存。相反，飯前進食一定量的水果則有很多好處。tvb now,tvbnow,bttvb- V$ T% t/ t/ u% L7 W% T
首先，水果中的許多成分均是水溶性，有維生素C以及可降低血液中膽固醇水平的可溶性的植物纖維──果膠等。其消化吸收不需要複雜消化液的混合，可迅速通過胃進入小腸吸收。而空腹時的吸收率要遠高於吃飽後的吸收率。公仔箱論壇- g4 d  r. \/ S  w" Z" r" [
其次，飯前吃水果有利於健康飲食“八分飽”的把握。水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的四分之一，同等豬肉等肉食的約十分之一。先進食低熱量的食物比較容易把握總的攝入量。tvb now,tvbnow,bttvb  a" @& Z0 _5 ]) g5 q
兒童可在兩頓飯間加食水果
& C8 {$ r' I( H1 a& `% m% W食物進入胃內，須經過一至二小時的消化過程才能緩解排出，飯後立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內，如果在胃內停留的時間過長，就會引起腹漲、腹瀉或便秘等症狀，日久將導致消化功能紊亂。
: T( f6 U  O" H: ~) F9 m: C所以，如果飯後吃水果應在飯後1至2小時之間。從水果本身的成分和身體消化吸收的特性分析，建議成年人最好在每頓飯前半小時吃水果。
$ [; P4 d8 N7 c: n公仔箱論壇兒童正處於成長時期，部分婦女屬於中醫講的“脾胃虛寒”體質，不宜或不適應飯前吃水果。這部分人群可在兩頓飯之間加食一次水果，而不要在飯後立即吃水果。
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[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:57 PM 編輯 ]

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牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中都富含膠原蛋白，而膠原蛋白正是美容產品的熱門材料，從化妝品到口服的膠囊，再到整形美容的補充材料，都有它的身影。tvb now,tvbnow,bttvb; q( U+ p+ k( T: m0 H) y( s" R! i
膠原蛋白是一種高分子蛋白質，能使皮膚保持結實而富有彈性。它存在於人體皮膚、骨骼、牙齒、肌腱等部位。
. i' E1 q2 _! y( ?& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在皮膚方面，它與彈力纖維合力構成網狀支撐體，提供真皮層堅定有力的支撐。隨著年齡的增長，人體膠原蛋白含量會逐漸流失，造成皮膚失去彈性並逐漸老化。
6 a, Q! ~' o8 Z- M* ~tvb now,tvbnow,bttvb雖然以上所述的東西都富含膠原蛋白，但通過飲食並不能讓你的皮膚受益多少。5.39.217.77( u: x+ b% ]4 [6 h$ S

0 {9 @5 M  G) _' v[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:58 PM 編輯 ]

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面膜是一類以成膜材料、植物和有機溶劑等為基質，輔以營養成分和藥物，涂敷於面部，覆蓋在皮膚上形成的一層膜。面膜的形態有粉末、凝膠、不織布面具等，它的主要功能是把老化的角質皮膚剝下，露出新的皮膚角質層來，使皮膚看起來比使用前新鮮細嫩。
+ J) v8 C) F; T  s9 {' T; G( e: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是太頻密地做，會嚴重刺激皮膚基底的細胞，使其分裂的速度加快，從而使基底層到顆粒層變厚，導致面部皮膚變厚。公仔箱論壇8 V0 W2 d3 |$ C

! c3 s6 G) k" m( g, p7 ltvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:58 PM 編輯 ]

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水果都含有豐富的維生素C，但是含量各有不同，以100克水果的維生素C的含量來計算，奇異果含420毫克、鮮棗含380毫克、草莓含80毫克、橙含49毫克、枇杷含36毫克、橘子含30毫克、柿子含30毫克。5.39.217.77: I) }* ~  z* r3 g/ ~6 i; o
反觀葡萄、蘋果各自只有5毫克、香蕉、桃子各含10毫克、梨僅含4毫克。所以，要想補充足夠的維生素C，應挑選維生素含量高的水果，而不是隨便選，以為都一樣。
: z* c1 t. F2 O8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g7 }" U- _( w( P
[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:59 PM 編輯 ]

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一般人所塗抹的防曬油的分量要比安全值少三成左右，更何況記得每兩小時補塗一次的人更是少之又少，所以即使塗了防曬油，還是不能對紫外線掉以輕心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^) r- ~! ^$ _- s& N
有些人以為皮膚沒有曬黑、曬傷便意味著防曬成功。由於沒有曬黑、曬傷，許多人會產生一種錯誤的安全感，以為防曬油可以保護自己，於是暴露在烈日下的時間更長。
# g; V  I! I8 O, F% H/ V$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這實際上增大了人們罹患皮膚癌的風險。其實，在肌膚被曬紅之前，造成老化及皮膚癌的射線就已經進入我們的肌膚底層進行破壞了。所以，無論甚麼時候，還是對防晒重視一些比較好，除了要選擇質量好的防曬油，出門還應帶上遮陽傘，此外，有條件的話，要盡量減少在烈日下暴曬的機會。
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9 H* B4 w" U! C8 P5 v公仔箱論壇" ^6 L9 T% ~- P  A) g% E& T
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8 o/ n5 [; X/ z  ]5.39.217.77[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:59 PM 編輯 ]

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做菜時，如果油很滾熱，炒出來的菜才會味鮮及有香味，以致油燒得非常熱甚至冒煙。其實，油溫過高會對身體產生不良影響。
4 Z5 \% b. c7 h8 k不論是動物油還是植物油，都是由甘油和脂肪酸組成。植物油的溶點低于37℃，動物油的溶點一般在45∼50℃。當油溫高達200℃以上時，其中的甘油就會分解，產生出一種叫“丙烯醛”的氣體，即是油煙的主要成分。5.39.217.77) M5 n' Y! q$ V
“丙烯醛”是一種對人體呼吸道、消化道和眼睛有害的刺激性物質，能引起流淚、嗆咳、厭食、頭暈等症狀。另外，由於“丙烯醛”的生成，還會使油產生大量的過氧化物。5.39.217.773 _- i9 r/ C* f8 b; m
因此，炒菜時油溫不宜過高。
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, e0 Z. v/ n/ h( w2 `5.39.217.77[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 02:00 PM 編輯 ]

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盛行於歐美的精油讓越來越多的愛美女子欣喜若狂。
" T* Z3 ?) ~0 ltvb now,tvbnow,bttvb精油是從植物中提取的純天然物質，可以改善膚質，調理身心平衡。5.39.217.77( n5 |+ c5 P5 k; H7 X% U) N/ J
精油雖好，但也要節制使用，因它不同於普通化妝品，而是和中草藥一樣，具有一定藥性或毒性。精油濃度很高或過量使用會導致皮膚表面無法新陳代謝，形成灼傷，使皮膚發黑，甚至可能導致皮膚長丘疹。
5 D+ Z( {& U3 ~  p+ l: Ttvb now,tvbnow,bttvb使用芳香精油做皮膚保養，一定要先與植物基礎油混合稀釋，以免皮膚出現灼熱、刺激等不適症狀。如果皮膚容易過敏，稀釋比例要調低，使用前可以做小部分皮膚測試。* H* p1 ?. r) k6 z

& n2 x4 |% f6 {" Z# G- S! }2 {[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 02:00 PM 編輯 ]

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有些人炒菜的原則是“多放油，少放鹽”，但是如果多留意的話，在做菜時如果放很多油，菜的表面就會有一層脂肪，
9 ~' O) |( I& f0 M, W5.39.217.77這樣，吃進肚子後，腸胃裡的消化液不能充分與食物接觸，不利於食物消化吸收，有時還會引起腹瀉。0 a1 Z! S4 q2 ~& J6 Y
此外，用油過多，調味品就不容易滲透到食物內部，影響食物的味道。
. _$ Q* @4 |- ?* b& |因此，炒菜時放油要適量，而且對冠心病、高血壓、膽囊炎的病人，炒菜時油量要控制，油多了，會促使膽汁和胰液的大量分泌，激發膽囊炎和胰腺炎的發生。公仔箱論壇8 d, Y1 X  E& \9 R
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[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 02:01 PM 編輯 ]

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脂肪不是肥胖的孿生兄弟，在減肥的過程中，不總是充當反面角色。食用的脂肪不僅不會很快在體內轉化為脂肪儲存起來，而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內合成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C5 ~8 w$ g# d! N0 l2 c  U. r
含有單一非結合性脂肪的玉米油和橄欖油，具有降低低密度脂蛋白的作用，是減肥健美的理想食用油。另外，脂肪類食品耐消化、抗餓，食入後可減少對淀粉類食物以及零食的攝取，對減肥起積極作用。公仔箱論壇8 [: a  L: t/ U" w( K
能量釋放脂肪隨之減少
5 Q  x, H8 h& l2 U- K7 k, r有些人之所以肥胖，並不是單一的營養積累，很大程度上是因為飲食中缺乏能使脂肪轉變為能量的營養素。只有當人們的身體中能量得以釋放時，脂肪才能隨之減少。而體內脂肪在轉化成各種能量的過程中，則需要多種營養素參與。這些營養素包括維生素B2、維生素B6及煙酸。富含這些營養素的食物往往是減肥者不願問津的奶類、各種豆制品、花生、蛋及動物肝臟和肉。如缺乏這類營養物質，體內的脂肪就不易轉化為能量，從而使體內脂肪積蓄以致肥胖。
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+ m5 w  L$ C# o, B/ d公仔箱論壇[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 02:02 PM 編輯 ]