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洋蔥拌鮪魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j/ z# C$ o4 h5 A
【材　 料】9 d% ?2 D0 x( Q5 I4 j
鮪魚罐頭         1罐
; \9 ]) C  y2 R9 M8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         200公克公仔箱論壇! Z# B) |2 ?6 ~, n, A$ v
蒜末         10公克/ Q: g8 k! A# ^0 B! G8 ?
香菜         適量
2 ^2 W- B) R' D5 btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" n4 {: v8 N7 S
【調 味 料】
/ {! \6 `  z* |  m% G6 ~/ w鹽         少許
( R/ j/ S- F# j. e% J/ }" P" S5.39.217.77糖         1小匙公仔箱論壇2 V6 a0 U) L; x+ f
醬油         1/2小匙$ n0 h/ F) M' @! Z
糯米醋         1小匙' L* T2 y1 N( C
白胡椒粉         少許
- o& B. y2 J! ]8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  z% `& t7 v' I9 h9 }5 r; J【做　 法】) D" R0 P* u5 N+ Q$ q! w6 Z
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
/ n( L* J2 a2 l# t$ ^) O0 G公仔箱論壇2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
2 q* N7 }7 Y; B5 C0 t: V) O7 r3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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沙拉水果海鮮雙盅5.39.217.77$ V% z& G3 `/ \4 g+ _+ [9 ?+ [
【材　 料】
! }/ |% s/ p! M8 {公仔箱論壇柳橙         4粒$ K  d$ w& _0 u# r: h; y
蝦仁         10尾tvb now,tvbnow,bttvb+ Y+ i: u- L; a1 Z' V  h! w& t
魚片         1片
4 P) a0 ~# Z4 _2 d% V; W奇異果         1粒" x$ S. h4 w9 s- ^- n, N
小蕃茄         3粒
, }, ~# E9 Q7 \" ^: m( U1 w0 q  }9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         1支tvb now,tvbnow,bttvb2 q6 q' h8 M: u% J' b+ N
蒜頭         1粒5.39.217.77  L" {, S* {& l% B, C, O
5.39.217.776 x; X8 ~# k% e: z( k; i; [  o
【調 味 料】: X% T; {2 J: a  w6 G
美奶滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {- T1 E: [# I
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k: N  V. H8 u) ]3 U; p6 |
鹽         少許
# e5 B4 ^" M/ M- J% W3 G5 q1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n4 ^% w+ o, i  h. L
【做　 法】
' F& r/ d% [) x) R. ]2 d" Wtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
+ `2 D: K0 c% t! ?6 I1 `tvb now,tvbnow,bttvb2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
8 R( \  D; n) j, Ktvb now,tvbnow,bttvb3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。# u* s2 i. A5 O0 c6 ?
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb* e1 b/ [$ u, q& A- O
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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泡麵沙拉
" Q) _7 N, g: A1 ^2 U$ b6 ^, P) w3 a【材　 料】" n/ c. R: z- g
水蜜桃優格         1罐
' J/ F, u: F) H! M# T白花椰菜         4朵
' L8 o, u9 L' x) |公仔箱論壇四季豆         4條
7 |! ^7 K( T2 w1 K" y公仔箱論壇紅蘿蔔         1/3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m9 t) P$ Y, F/ H/ q* G+ C. F
泡麵麵條         1/3包tvb now,tvbnow,bttvb$ s" k) u: ?, x. g2 P. b5 x+ }9 e
tvb now,tvbnow,bttvb$ ~2 ^: U% E$ U- y4 z' r* o0 ~+ {0 T
【做　 法】
, I3 e2 ^6 Z0 P; q4 ]% X4 H公仔箱論壇(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
2 O5 b, O* G# Q/ ~! ~* _5.39.217.77(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
- k6 X0 O. Y. N: w" a) |5.39.217.77【備　註】
, t$ d/ F4 O* t( x# U: X( B使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
, ~2 I* d' p3 \! z公仔箱論壇這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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tvb now,tvbnow,bttvb: A$ n- j8 s# x, d+ H9 b& n
沙拉燻雞肉捲
& a; y5 P* @+ j1 G6 `% f【材　 料】
$ m  l0 v) N9 @' U: H/ Y( y公仔箱論壇荷葉餅         5張5.39.217.778 f- r% d. l9 s% ?+ L$ U2 t) b# i2 D
燻雞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb1 m9 i. z$ T* [7 [2 V! k
小豆苗         50公克
0 G6 Z$ {+ _* Y" t+ i+ V! _7 g/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 Q. U, A1 g1 n; ?; L9 `! [4 ?3 x& Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
# m: \( H) H* C+ F) l5 o沙拉醬         2大匙公仔箱論壇) D5 F; b: Y( w% q2 O% }
tvb now,tvbnow,bttvb$ A( Q5 ^0 c. L" p, F# C. M
【做　 法】
0 k. A9 z2 i* |5 d5 f1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
: ^+ p$ I' `% _9 {5.39.217.772.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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- H& b. @% W0 T- c# x鳳梨蝦沙拉/ @! k# i/ X& ?/ t3 M/ s
【材　 料】+ B) l5 L" H8 |8 `& n
蝦仁         13隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B% I9 j7 q1 E0 M
青芒果         50公克5.39.217.77  F5 S, `5 ~7 d; W& p" C% d4 d  f
鳳梨肉         50公克2 p$ S2 Y7 b) s4 l' D

- a3 o$ z5 C1 Q3 C- G0 ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. I" o4 [7 `% O, q7 ?) g, Y6 R, Dtvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         20公克公仔箱論壇3 r. q; k4 x& T* A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T5 V5 H! T. d& H9 x
【做　 法】公仔箱論壇) i7 l% `, |& k
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
  E6 }  x: y. n# \1 D* N  Y2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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5.39.217.774 x6 ?# G; }5 f! v, v
蝦片亞答子沙拉
: @" x& O2 Y+ X* l# Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇, E4 `, @4 Y7 g& [' b
蝦子         15尾
( q* E" H; z) ^5 M- x公仔箱論壇亞答子         3大匙
1 z" a( y6 A3 s" s公仔箱論壇新鮮巴西里         1支
3 g1 w, g5 o  d8 Q
, s" |$ r2 F9 P" \4 ^: z' P( F【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i7 O& Y: E$ V& }
美奶滋         2大匙7 O- f$ E+ C0 |4 j# L
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb2 o" f0 _# _5 S9 M( {0 P
白胡椒         少許
4 x% `- A6 y4 i! P% i5 s9 C# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77: |; c3 u6 v  @9 N9 S' O, u+ e
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c+ R# l: [! l! c2 ^" u' s) _
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
/ S/ B) l& G. G' j+ D2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
3 Q8 B2 \6 S* z) i# n7 G9 w$ n7 R6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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% s7 D& p# \. |3 y( [5 H! ^( D9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果蟹肉洋蔥沙拉+ \' p% v0 @7 d% |: @" T
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, K4 Q- D, m: U/ |6 r- T
百香果         2顆
0 u7 ^. L  F6 t: D5 ~5 ~5.39.217.77蟹肉         30公克
( ?/ v4 Q  Y2 [: Y+ J5.39.217.77洋蔥         1/3粒
' X4 Q0 N0 I  j' o$ g公仔箱論壇紅甜椒         1/3顆
0 y' a4 k1 r6 ]" xtvb now,tvbnow,bttvb裝飾材料：
" K2 [* b4 o& q, w/ ?公仔箱論壇蔥絲         少許+ O4 ~8 W; X8 @8 V7 v( {6 C
tvb now,tvbnow,bttvb3 s! y3 g* w! H: n
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: I, }- U1 U0 g0 _: N( c
白胡椒         1小匙公仔箱論壇8 B. C- |" }' [
鹽         1小匙
8 Q5 l- _) @: p4 g, v7 R) i5.39.217.77香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A0 Z/ l( ]7 z8 N) \7 a
黑糖醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y8 v0 S7 A$ G

+ ^$ p& y( F2 u' Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _3 l/ d8 ]: z+ G2 n3 @% h( W  N
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w9 e0 r" `' q4 r- L; E2 p# p2 x, B
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。) O( b& D8 D" f, a3 w
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。5.39.217.77, l; ]! _  g6 E4 r% N
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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  @) W6 d1 W, ]0 h' l& q0 o公仔箱論壇醋漬鯖魚沙拉5.39.217.77+ d2 }0 h" V- a5 f6 ?/ T" g7 ?) k
【材　 料】公仔箱論壇" e4 B' z' I  q8 i5 n- a
鯖魚         300公克
0 h/ P: O6 T# Z1 F白酒醋漬醃醬：
- S  D) O" n& k, [* k7 P" A0 j蒜片         1小匙
+ s  g5 M( Q5 d! A1 D4 Y, A4 P公仔箱論壇海鹽         1小匙
8 ~4 V& ?/ i: D' W( [4 w2 `白酒醋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q6 w! V" a( q8 @; c7 {+ ~; \
橄欖油         1大匙
( w; L3 i5 q( `" {3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬片         8片tvb now,tvbnow,bttvb0 i" @$ r& x6 m) V9 g
洋蔥片         2片
9 k: g1 }0 r4 q) [( {tvb now,tvbnow,bttvb月桂葉片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]8 a6 }/ d; x% f
粗黑胡椒粒         1/4小匙
6 u) U& p+ W* g+ z% e5.39.217.77+ y2 y; T  I4 a7 h& Q
【做　 法】公仔箱論壇4 r0 G2 ~9 R- L1 A7 c3 E
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。5.39.217.773 e2 \7 [$ X+ g$ O. ?0 f0 x5 [) G
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。5.39.217.779 @6 B% Y( ~' z1 f/ o& J# E
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
$ h* B- b! T7 t6 btvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* k7 V, [! f7 `) {: M. w
雜糧南瓜沙拉球tvb now,tvbnow,bttvb6 B+ W- {+ Y  B3 N2 a/ h% G
【材　 料】
; P( h& h" u+ ]雜糧飯         150公克5.39.217.77- @: G/ K' z/ E/ h3 q3 k
南瓜         250公克
' e6 N2 v' i; y! r; r蝦仁         6隻公仔箱論壇+ i6 U$ n; o  |; o7 G) @0 |
水煮蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l; b% y  ]" F1 M6 M5 a' j/ I7 r# Z
苜蓿芽         適量
) n+ x# L9 U# }5 Utvb now,tvbnow,bttvb
2 T9 @& t+ ^* {; e3 K7 H: t公仔箱論壇【調 味 料】
# z& x! |6 m& @2 Q0 ~2 O$ N( {美奶滋         適量公仔箱論壇& |0 H9 D( r- b( p$ `0 `8 I+ S
鹽         少許
! ~' k( w, g- U/ R4 M公仔箱論壇
# s% J' P& y2 B. j7 |公仔箱論壇【做　 法】
- g4 r6 A* h; C- G! o# {公仔箱論壇1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
; C9 L  O) G2 V% J5 i# C2 w" m公仔箱論壇2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M: i' h. i; j* n1 U+ k) Y
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。公仔箱論壇% \. `: w  F; ^
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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% |1 R$ C- a3 C- E$ k7 {3 m! {
凱撒沙拉
4 I9 @' v# O  j9 T$ p* W$ r, ~【材　 料】2 h& Z% i: q9 H$ Q& q
去邊土司         4片
* w2 ~, w; E0 I* c* \5.39.217.77蘿蔓萵苣         1顆
4 I: ~! D5 N/ g4 i! {5.39.217.77培根         2條
; j5 [2 d: |: g5 W1 U  |. j帕瑪森起士粉         1大匙公仔箱論壇' W% @" S3 ?* P& p
凱撒沙拉醬         3大匙
- T9 t" I( i$ N& ?5 K! J* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油         少許
2 _6 L" j( F( Z% Y5 }( f
4 s! i' T- X' S; A9 P9 Atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* l. U# L4 s) [1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
2 I2 C6 Y; W6 H8 e9 k5.39.217.772.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
- V& L" }6 k. q; }3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。5.39.217.772 E4 V" e. h( g# ]' a
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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4 T! R4 d$ X1 \1 w1 N1 w
鳳梨蝦球TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w" \$ k# o: ?$ B' v' t% g# G8 k- v0 Z
【材　 料】
$ g0 |, ?, p  P; z3 `9 A0 `" @5.39.217.77蝦仁         300公克
/ c  B0 J9 T) u! J5 d糖漬鳳梨片         4片
* {  E# M& b$ \- i  N) o) T沙拉醬2         大匙tvb now,tvbnow,bttvb! b7 I& W. e& |- w& @" f
地瓜粉         1/2杯
' x8 C" U: B; R  b0 `- M巧克力米         少許
* F% n# A: q1 Y* c( y1 ^4 X- a1 s1 u$ t
【醃　 料】
. @) z3 [9 Y. t0 f# ^( U+ ?' stvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4小匙公仔箱論壇: T* |+ K1 K* G  k6 s# j
蛋白         1/2顆$ ?& _5 D6 J$ e- q$ P; m
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- i/ i2 M& c4 W9 w* {, T3 E
米酒         1大匙
$ a# o. W! a8 t6 S
% \7 }1 S0 H( t5.39.217.77【做　 法】
& X* |7 C2 s- y! }4 ]5.39.217.771.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
! c" m! r, p) A( ^5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
- B/ k9 Q0 ^- t- }5.39.217.773.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D' O& P+ D% c
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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公仔箱論壇7 G- l7 {, q( f6 A  G, c
蘿曼輕飄沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V! G1 Y- X/ F8 ~
【材　 料】
& Z$ q1 r; y& w; A6 N2 i& R% S, d& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔         100公克
' _0 ~' Z6 A8 K( c; qtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         70公克
1 J- M& f) S" D. ]5.39.217.77紫高麗         55公克
) ]: Z( T$ l+ p5 H5.39.217.77蘿曼         180公克5.39.217.771 d) q& r1 Q9 W( N* h. Z
香菜         15公克公仔箱論壇* I5 ^: w' ]  J# j. w
水煮蛋切片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r5 o. G7 b8 n; p
餡料:熟白芝麻         80公克5 E/ E  S; y3 l/ c/ ^" o5 ~8 d. j
細砂糖         10公克
3 z  B& [+ @# U' O) P5 H7 j) L7 ]: b5.39.217.77梅子粉         50公克+ E+ e" K% n* G
低脂美乃滋         50公克5.39.217.77+ Q# W! {# p. X5 c* L
. g6 @2 ?3 ?9 ~
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J( M* U& V" k+ O6 f+ L5 o' Z  S
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。5.39.217.77  S& M% A. N1 P* [/ Z
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。公仔箱論壇" F% X$ S! G% [4 b, g
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
0 E4 ]4 V* m+ T% wtvb now,tvbnow,bttvb4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 J* z2 E8 O+ ^9 o. Y6 V6 c. \' `% k
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁- ~3 S4 F) A: y. \6 [$ q) \
【材　 料】
& m5 J) v! Q4 ?( b8 O公仔箱論壇牛蕃茄         5公克
) t4 s' |5 c) B; K6 W小黃瓜         10公克5.39.217.77: e7 _5 {% ^, u1 C: i
苜蓿芽         10公克
- Y& `& ^9 a" W. Z. t: O6 _" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         30公克
/ f4 ~. v1 M: k: p* i  _tvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜絲         15公克
9 @% n+ b! v5 Xtvb now,tvbnow,bttvb2 b5 h) W# D7 G! z) z$ O/ V3 A- t
【調 味 料】
$ A; `: Z# i: P  @/ }# etvb now,tvbnow,bttvb統一無糖優酪乳         50㏄
% }5 I' B& _+ Q% l- j* ]5 }# c5 I7 [tvb now,tvbnow,bttvb優格         30公克
" c) r6 B) K; vtvb now,tvbnow,bttvb荷蘭芹末         5公克
+ w- P% f" m- f+ U0 f- e2 ]5.39.217.77
) y3 E: ]+ }$ m8 s" u7 j4 N" b5.39.217.77【做　 法】9 t. G0 E% `' w/ ]* f7 |
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
2 T. {$ e. {) F! f' S: D2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
7 l6 t+ g4 O6 X4 `! o1 @  Ytvb now,tvbnow,bttvb3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

/ p$ l( G' K4 a7 B0 b1 ntvb now,tvbnow,bttvb, _* P3 U6 l7 n7 z1 Y  F5 Y
【材　 料】
- m# A* q* v" G7 \0 q/ s' G5.39.217.77蝦仁         60公克
3 c; ^2 p; ?% Btvb now,tvbnow,bttvb紅蕃茄         20公克
# w3 o2 {) t' D* V7 ?4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         20公克
9 T, A0 P% B( {8 W/ I公仔箱論壇紫高麗菜絲         10公克5.39.217.776 B" o/ w; p  m! p* `
匈牙利紅椒粉         少許1 |: g, B3 E* e; f1 D+ \$ M! O- p

  U7 {: o% c! u, m7 h公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }! o' c( k+ A( f6 Q! g3 e( a
統一無糖優酪乳         50㏄: m( x8 n6 V/ O- f5 X& J
無蛋沙拉醬         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 C+ J3 |/ u; r* C4 ^
鹽         適量
0 `8 ]0 t/ k7 c+ p& B/ S, {5.39.217.77胡椒         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L+ ?. d. v) P& @# W# ^) `& x( O! R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?: J8 e, ]5 Q3 b# D
【做　 法】
3 G$ B+ Y+ ^  I$ w  o6 ?, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
1 s8 L8 m: h( h5 _% U6 K5 ~' p2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
- U; L1 s+ }7 s4 E4 r3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

  G/ I& ]" k/ x& g5.39.217.77酥炸雞柳凱撒沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d6 m+ t. `' A  G+ M7 j
【材　 料】
9 c. @% |+ U3 {. }" F. C/ O0 H- E公仔箱論壇雞柳條         80公克5.39.217.775 f6 @0 E, [* |" C8 w3 O
凱薩醬         2大匙
2 w& M  |/ y  r5 q土司         1片& Y5 F$ |+ L0 L
生菜         少許( y* H6 t4 \  y8 h! P2 _) b, |
起司粉         適量
& f8 o: p" v1 t, w* K/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* k9 T9 w5 C+ k0 ?2 G8 {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r* p* E/ s2 t6 [4 R0 v1 O6 V) v
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
! Y9 ~( D7 d6 O( [6 _8 P- k: z1 h) P公仔箱論壇起司炸雞粉         1大匙
6 }6 M5 B& W9 ~. w4 i5 K( F公仔箱論壇蛋液         20㏄公仔箱論壇# {5 m; z8 R# w0 ?" z

+ G  h3 U+ h2 k. J& R! Q2 O* G( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77" ]! t* J. s5 }1 X: A; T
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。tvb now,tvbnow,bttvb* J2 ?1 h5 A; G# W
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
+ J; S% I, h, H, S$ ]% q公仔箱論壇3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。2 a4 a1 H7 c' O2 o+ U1 z) K" M! e
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
& p, w7 J& _' }+ D( t+ g+ u公仔箱論壇5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。