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5.39.217.776 d; I& y* P# z; k- G) B7 c3 G
洋蔥拌鮪魚5.39.217.77  ]- g4 _" G7 Y$ f. l& f8 i1 l
【材　 料】2 I; S  V( b$ o0 A
鮪魚罐頭         1罐公仔箱論壇' M9 _8 i" I) P
洋蔥         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S& j9 R, ~) x# H& \2 Z
蒜末         10公克
; y  l2 w2 ^8 p2 V/ z$ |& Jtvb now,tvbnow,bttvb香菜         適量5.39.217.770 s3 \8 y* p2 ^6 s% y  w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W4 D+ @/ t+ k  x% R8 ]5 j
【調 味 料】% _6 _' c( L) k+ T# m
鹽         少許
$ A( Y( ]. a& l1 B4 r糖         1小匙
  c! r6 [' b: v1 |醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 g0 J- n. }# x5 Z
糯米醋         1小匙# p5 _6 ]; `# O4 o  ]
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb- ^3 o; a1 I7 D# n2 G" E9 ]

$ |8 U+ z' d- d' l' k【做　 法】
& D1 x. `- d1 U! w; C: u1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w  ^" q7 X1 a' f3 i4 c: {
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。公仔箱論壇4 t; d0 j% K& w
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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, Q3 y: {: R$ m8 M公仔箱論壇沙拉水果海鮮雙盅
+ s& q: q# `+ m/ {# U【材　 料】
2 K9 N5 M+ H, e& j公仔箱論壇柳橙         4粒公仔箱論壇" E. d, q8 X9 F. a8 [
蝦仁         10尾tvb now,tvbnow,bttvb" W' ^! S0 q6 \' x5 H9 X; z1 H4 l
魚片         1片tvb now,tvbnow,bttvb& k$ O" T7 {/ A% v* R; D
奇異果         1粒
7 ?- ]2 N: c6 E8 G" V7 q. _% h4 z小蕃茄         3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D% E* W0 Q2 B5 V9 `
香菜         1支
8 f" ^& a$ I1 U  t( ^# t蒜頭         1粒
6 e* k# d3 h, O( ?' t2 g: V# m公仔箱論壇公仔箱論壇% x8 W: `3 K0 Z$ ?! e* S3 {
【調 味 料】5.39.217.77$ H% ?/ o1 R1 {/ c* M: d; k  g  c
美奶滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `( _8 |1 `9 H) z
白胡椒粉         少許
/ C9 m7 Z# N( c1 C4 ?3 G3 |鹽         少許
/ G; X- F% \( ]+ D: k
, h! Q6 f' N- Y0 R6 Q- ]2 ^- g  b( `【做　 法】
1 E6 j) Z! g1 N4 M1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。5.39.217.77! ^/ ]' i9 F/ e6 w  z, I7 T
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
* _( d$ P, t& D& i' M0 Etvb now,tvbnow,bttvb3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
) y! T  p' {5 @1 i/ M4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
6 k$ Z& F! j  z6 G9 E( ^. N5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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. L5 L0 h" W9 Y4 \% ^7 p公仔箱論壇泡麵沙拉
3 W" i7 {- m! w5 h) N2 K公仔箱論壇【材　 料】
+ \. Y* J6 o( u% g$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水蜜桃優格         1罐公仔箱論壇  q( x4 O! ?8 T  D
白花椰菜         4朵
+ q* Q4 P- Z) c: B, d" {四季豆         4條
, e# W, |1 [' ?% ?: [: K' M# ktvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         1/3條
- q) m) l! X/ {5.39.217.77泡麵麵條         1/3包5.39.217.77  j& a, x' h) |8 w1 }. o& W0 D

) a2 C! a. i5 h: L& s, R3 S1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】) j2 K* U9 t1 n" O. O
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。' |* {9 a7 U6 P% l
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
9 y  x5 i1 d7 q8 Ytvb now,tvbnow,bttvb【備　註】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M8 f# B& u; f1 a
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可公仔箱論壇; D& _) ~/ w, j% H
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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tvb now,tvbnow,bttvb" a4 R0 y+ g6 b9 g
沙拉燻雞肉捲
# ]  O/ o7 H, `0 Z; m) h【材　 料】
, ]+ O* N9 c% m1 s1 A公仔箱論壇荷葉餅         5張7 p8 d6 `' i$ [' H/ n
燻雞肉         100公克
& Y$ @6 f7 G$ [& Itvb now,tvbnow,bttvb小豆苗         50公克
! t$ Z5 a) `' W6 y" K$ n- Q" }: M. ~  @; ~' H3 w2 I
【調 味 料】
3 Q0 y5 t2 c( W$ p; B8 Q3 D! L沙拉醬         2大匙
( P* y! L: ?6 z, g( s公仔箱論壇) M0 K5 N- f) Q9 X9 B. V5 x
【做　 法】
2 s& C5 Y# s6 d  {; t( }" H1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
: X, Q9 L4 ]2 |& T9 Otvb now,tvbnow,bttvb2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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: w3 T' k) V! h6 f
鳳梨蝦沙拉tvb now,tvbnow,bttvb/ J; |  u" v1 B) Y- i! B
【材　 料】
  y; n3 r- y5 I  J5.39.217.77蝦仁         13隻tvb now,tvbnow,bttvb7 R6 O3 g3 U2 G: U
青芒果         50公克
/ I4 ?( M6 Z4 o: D3 V; B$ Vtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨肉         50公克
; ]$ A" D1 V4 i
! Q7 d+ ^. i/ U* {! Z9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】# t% m) D. g% a& n
美奶滋         20公克公仔箱論壇* Q/ ^2 _* W! R1 x

6 c2 @( p4 w* g; X+ f1 p. @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' }+ R* Y- ~% @/ |
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
) v5 [( _* s( R7 P/ L. K( m4 R2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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' ]" E  ~. C5 P! k( ?, c' r9 K% q5.39.217.77蝦片亞答子沙拉
8 ]/ l+ V& K5 e) f8 d) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】+ M/ n# r2 d6 B1 W/ D. |
蝦子         15尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X' a) i7 K% A' Q0 S% b
亞答子         3大匙5 v8 j& O7 `1 j: x# [
新鮮巴西里         1支公仔箱論壇) H6 e" \, U# l" V3 L

! O0 v& x3 q. u0 C4 A1 \$ p4 X5.39.217.77【調 味 料】
! K3 Z9 ]4 s* _# M- v5.39.217.77美奶滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb& C, D7 B; Z+ @% i" K- k
鹽         少許
# f* i9 w" N, ]8 o7 L公仔箱論壇白胡椒         少許5 h. x, J% ^, l' S# Y! Q1 Y- x

4 _' i/ n" Z6 p. ~( \$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  N6 w' l! a- J+ {  d. B. M5 L
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c# \- \, s( D" K& ]
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。: m, d6 u" ^1 I- t
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 }, b* @6 M* l" f2 p+ h1 l
百香果蟹肉洋蔥沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }4 |# m- B7 f0 {' N
【材　 料】
# o2 J# o* T( U5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果         2顆tvb now,tvbnow,bttvb, W" s/ b, n) S; F
蟹肉         30公克
2 a8 g; }) G5 ~! ?洋蔥         1/3粒5.39.217.77( }# n+ s/ o7 r" f6 N/ b9 f
紅甜椒         1/3顆; ]* ?7 P& d  j5 a( [
裝飾材料：7 O* [2 f' `+ M7 p$ D. F
蔥絲         少許1 Q- S0 }2 U# ~( H
* D4 q' Y5 u" I- g0 m% m$ s4 @: I" |
【調 味 料】
, O. r4 A; s$ @) G: m& F白胡椒         1小匙
8 _/ L8 E" b& B; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙5.39.217.77+ s# S& o* Y: V  y6 D+ n& Z
香油         1小匙/ I, V/ L% j7 B% i2 v' ~7 [
黑糖醬油         1大匙
) R$ d% D0 D. w4 R) b$ Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T, T+ b- |$ M
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- P2 L7 \; q. q1 x5 L% S  e# k6 Q
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
! ~1 ^8 F; P5 M3 i+ n( \2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
6 f  _' \) N5 g( ^tvb now,tvbnow,bttvb3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
4 D0 ~8 Y- p- ~% t  r% h: k4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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公仔箱論壇: \0 v+ p, O3 d7 o. ]
醋漬鯖魚沙拉公仔箱論壇6 u6 B! d- i0 \; e$ D
【材　 料】7 K; [& d: ?: v4 o& X: m
鯖魚         300公克公仔箱論壇$ r" J. Q2 v6 U- @! Z
白酒醋漬醃醬：
# D1 }0 l' L, Y. b' Y蒜片         1小匙5.39.217.779 |; h5 X+ y* i# e
海鹽         1小匙
. }& y- D# w2 ~; P: Ptvb now,tvbnow,bttvb白酒醋         2大匙/ h. L; E+ p8 q4 u
橄欖油         1大匙
" y" \8 o- z1 L! O0 ~8 R5 o9 ]) Stvb now,tvbnow,bttvb檸檬片         8片tvb now,tvbnow,bttvb1 @+ U8 \. }. f& l
洋蔥片         2片
; S* X, A; q' }' R, g5.39.217.77月桂葉片         2片
) R( g2 K! h4 {5 Z9 q7 W+ s5.39.217.77粗黑胡椒粒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb* ~  `" ^0 J0 O8 X$ ]* U6 Q

9 P4 Q4 W: Z' I* k" i; `" t4 w5.39.217.77【做　 法】
! r0 R3 }" h( v; H& a4 e* Gtvb now,tvbnow,bttvb1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。. H2 S1 m0 C: K. o: P& [- \9 ^
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
7 b3 [& V9 ]) d6 E+ E7 w! P" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X1 q- H  ^, A5 _' N4 _1 E
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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2 P1 `, g' r- v4 ?公仔箱論壇雜糧南瓜沙拉球
2 a  v: |( w% M  O& Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; X8 A7 ?; }" k, @8 J3 _: b# q雜糧飯         150公克1 ?# a$ r6 Y- g) j, i2 J
南瓜         250公克& j$ n3 m& N4 ^) a1 G' |
蝦仁         6隻
3 K0 L6 V/ y0 }, _; X" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^; H" ]! o/ L' V7 k+ X* h1 M& F
苜蓿芽         適量8 ^& Y. f" W7 Z2 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G9 H4 u- z3 t- y4 S6 K" [
【調 味 料】
& |4 n# ^1 \5 s) E4 M5 d* g公仔箱論壇美奶滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d; @. g0 x- W1 ^) u- O, z
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb2 g  J. H# t- b( H; z

- m* ^7 m4 S1 u【做　 法】
0 a/ G! {) }% a/ O; Ntvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
$ ]9 D* g: R$ U! [) P8 Ftvb now,tvbnow,bttvb2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
& p1 V2 l7 E, }5.39.217.773.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a$ G( T) K/ d* ~: u
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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/ [$ g4 l' u; `* i7 l- A公仔箱論壇凱撒沙拉
4 f* c! ?! g1 m% b6 }; @5 Z* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y4 |9 [) w, L
去邊土司         4片
' ?* X3 N( y6 T- i; H6 N5.39.217.77蘿蔓萵苣         1顆
6 D9 h3 U9 w, l) z/ u0 p6 m3 btvb now,tvbnow,bttvb培根         2條
' w( H* v, k5 _3 |公仔箱論壇帕瑪森起士粉         1大匙公仔箱論壇" S% o# `5 g( O: E1 _2 l
凱撒沙拉醬         3大匙
" ^" V- [! T7 m7 J4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油         少許公仔箱論壇- V/ K  B% ?; x

; x4 V* R1 ^. d4 d: E9 W【做　 法】
) F8 F- x# U8 j  [- ~公仔箱論壇1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。公仔箱論壇- h  w( x8 f( y3 i: r
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
! @4 F# q6 n0 Q公仔箱論壇3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
4 U( D) ]9 v) Y6 r5 G1 Y! d1 h% atvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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- E0 R  F  u, m9 d2 B& V
鳳梨蝦球
) d  h5 }5 o5 W, z% M/ {【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: }; G, G) C& W
蝦仁         300公克6 M' Y/ _% O, z$ U6 Q  s, l
糖漬鳳梨片         4片5.39.217.77+ M) `* H4 P; @1 t) f
沙拉醬2         大匙公仔箱論壇! C9 g# R) T6 K2 K
地瓜粉         1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^( l& s( e4 n8 F1 [' O0 t# q
巧克力米         少許
" M6 _7 m% z* ~! O: G' l5.39.217.77
6 P9 r/ @0 h0 mtvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】公仔箱論壇. _0 S. d6 P- I* @  ], t
糖         1/4小匙5.39.217.77& w4 w! p- f4 H/ O
蛋白         1/2顆5.39.217.77! Y5 s' h5 Q% B( \2 s
太白粉         1小匙
" l3 t9 l; ^7 Z0 Y9 O+ M) W5.39.217.77米酒         1大匙! V$ O& E, j1 Z7 Y9 }' P; q

; |+ ~1 v% [. X3 x& A" h5.39.217.77【做　 法】5.39.217.77; t. S* b3 Y' E2 T
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。9 a' E  f; T* L. q" H0 Y% C
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
! V6 d5 i. z1 p* k; _2 Qtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j4 A& t$ t0 S) B
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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3 [5 F% ~8 k% M/ c蘿曼輕飄沙拉5.39.217.773 I% e1 N+ J( `- s4 b- X
【材　 料】0 N6 c  Q! u' Y* c" m% R0 l
胡蘿蔔         100公克
( t3 O# y) q" j/ w$ Z( jtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         70公克
/ k0 d# s, J6 Q6 r1 v7 m2 Q2 b8 jtvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         55公克
. C6 }( a% O& u蘿曼         180公克
) V2 a' r) T* D$ W香菜         15公克
  k7 p7 k. s% t4 Z公仔箱論壇水煮蛋切片         3片
2 }& I7 E8 r, f0 r2 _! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餡料:熟白芝麻         80公克公仔箱論壇- n% F& ^* M! G' Q. S
細砂糖         10公克
0 X: m. ^- }5 r2 l& m3 v" l" A, h公仔箱論壇梅子粉         50公克
* c+ E6 {) z9 l6 J公仔箱論壇低脂美乃滋         50公克5.39.217.77+ N0 x. d+ o' O3 r) q9 N

+ ?& Z  j6 {/ r( x( [5.39.217.77【做　 法】
& t4 i, R- v( L" S3 h3 U1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
# z& L1 i' B! o+ G3 o, k: B2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
! i! h( d: ~4 `4 t3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。公仔箱論壇, |3 s4 f& z* c* V: b/ u
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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6 D4 I$ W' J* }什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
5 Y% I; Z$ y$ t! y3 y9 D公仔箱論壇【材　 料】
9 O3 A( S  p: H9 D9 C% l牛蕃茄         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D8 K' g5 k( [) K7 I: A
小黃瓜         10公克% |  j+ s5 \& ~8 l3 t1 e4 Y
苜蓿芽         10公克
( `9 F; j' Q* [7 N# l5.39.217.77美生菜絲         30公克
! \$ |3 {$ R4 C6 g0 c9 H2 `5.39.217.77紫高麗菜絲         15公克5.39.217.77' |8 \  X- I5 x( u+ h$ H

. _1 S6 S  Q+ O$ P' @4 L$ g+ {公仔箱論壇【調 味 料】
( Z9 p7 D. M0 S( l+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。統一無糖優酪乳         50㏄公仔箱論壇8 U4 c6 p5 l/ t: X
優格         30公克
- r1 e: {* k# p- v: P5.39.217.77荷蘭芹末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |& K+ w4 o& J7 ^& D

2 {# ?# R3 |& j8 ?6 s【做　 法】5.39.217.775 j+ L9 E- ]- ]  T' m) T
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B/ m  ~" t+ p& [8 l& K( R7 m
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。; G9 Q  T- ~' y. K4 P! u
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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【材　 料】
3 r- v/ M; \$ S蝦仁         60公克. e4 Q$ s4 ^# W3 [- B7 J8 h
紅蕃茄         20公克
, `! @6 u2 n. C: U9 n9 H* W公仔箱論壇美生菜絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ G6 ?( T2 j1 d
紫高麗菜絲         10公克
2 h% i* b+ a5 E" V9 B$ |# G匈牙利紅椒粉         少許6 j) m8 h- U, }1 V5 @, q

2 V( d* ?. n% g1 ~7 Y0 V1 P( ^/ l( atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
# p/ y/ R5 H' D5.39.217.77統一無糖優酪乳         50㏄
/ H+ K0 X( a9 {9 p3 r7 t6 m  |3 [4 C5.39.217.77無蛋沙拉醬         20公克
% F5 F' P! i6 C4 K! i; W, }2 R鹽         適量
/ S/ O4 @9 Y+ s% q+ g; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         適量
% R. _8 h6 i4 e8 Q& k" p# h* }* B* ]6 p* C
【做　 法】5.39.217.77! {4 J! A$ N2 v7 ~0 \
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。+ w6 R! q9 Z: H7 B2 L
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。# J! u6 S& P. K3 H/ B4 S! Z
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

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酥炸雞柳凱撒沙拉. N! m: l  A8 m' j, y. q
【材　 料】
0 ?% R' u7 o$ g6 M# y+ z8 _0 e. X雞柳條         80公克tvb now,tvbnow,bttvb. A5 a  O1 h& d2 o' U+ A
凱薩醬         2大匙
& f, r' @1 t" Q: B- ]% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         1片
* ~* d- _8 e' f1 G( ~: C# I5.39.217.77生菜         少許3 g+ G% i+ Y, |1 F; ^
起司粉         適量
3 X* l3 P/ {+ W  f5.39.217.77
1 n% I4 A# }( h" q( a4 G+ I: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5 C! H: e: G9 f$ M2 ~3 v# X
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
- f6 D3 P$ X) _* T公仔箱論壇起司炸雞粉         1大匙
/ z6 K- X/ l) ~+ ^5.39.217.77蛋液         20㏄  c+ n; p* g) S( Z" W5 A  y3 F

1 c% i  q$ Q( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】8 P! b8 p# ~. p& \; R4 S& u
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
  Z( J. ?! N3 f9 |1 e- p- t& S公仔箱論壇2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
9 T; k; Y: y! A2 V) Ctvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
! S" d8 C/ k! M) J' e4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。公仔箱論壇, n4 ^; s; Q% |& k# r# O/ Y, s" ?
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。