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2 A' n# w! r8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥拌鮪魚5.39.217.77) \& a9 M. `/ z3 \/ f( s
【材　 料】5.39.217.773 I/ h  U% [9 T% d+ ]
鮪魚罐頭         1罐公仔箱論壇) M8 r2 m& D1 s" u5 I7 I% P6 r
洋蔥         200公克
- w" h/ F* S% c公仔箱論壇蒜末         10公克
) ^0 q2 K; B7 Z5 \  {2 k公仔箱論壇香菜         適量
- i$ F+ ~$ S  G* D* ?( K$ q9 wtvb now,tvbnow,bttvb
5 G  G8 Q8 v( A/ w5.39.217.77【調 味 料】
, ^0 J; j5 M; s  o9 F" mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
- {9 A( d- r: h- T公仔箱論壇糖         1小匙
0 f8 N* o, f# i! ptvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙5.39.217.778 u' n3 y& {+ i9 P" F6 t6 A
糯米醋         1小匙
( b' z# G! k; ^: N6 z0 {; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許$ a, p7 _7 q* N! h$ t5 r8 N

8 G+ n- b% \( b( }, x5.39.217.77【做　 法】
: C/ E) f2 k% @) O公仔箱論壇1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。5.39.217.773 k5 @6 y+ @4 M7 R2 V1 u
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb" o, W2 H3 ]: F5 v
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 q+ }3 r0 [, p. g; A+ z
沙拉水果海鮮雙盅
6 w; `7 x1 d$ v9 \1 k* |8 z. j【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k" K' [9 K; b* l2 S# Q
柳橙         4粒
1 g2 P$ [& S! `  Etvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         10尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |# o# R+ a: H) D( z- S" R
魚片         1片
7 \  C4 X' Z- s; P' g+ b奇異果         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l& b3 x2 q$ `3 C; O, B' w8 g( R
小蕃茄         3粒5.39.217.77% H$ p/ k9 S1 {+ I. S& O8 h: N7 q
香菜         1支
$ G# r$ Y* w" x: m  i! r* Ctvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         1粒5.39.217.776 ^$ c& x8 }. ?" t* R/ b2 J6 d) U

0 M( B! H7 M+ d8 l+ S【調 味 料】5.39.217.77' [# u( S6 a* L
美奶滋         2大匙3 ?' j2 j% X, o% d4 ~7 D' O, G
白胡椒粉         少許
  z/ Q/ y8 i3 g* ]7 j% E5.39.217.77鹽         少許
( x. a$ p$ [2 v& x1 l5.39.217.770 J( q* W4 W5 e) k: m; b
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; R9 j, G# w9 N
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
0 m( ?  d7 q( l# Y7 D9 v* a- M公仔箱論壇2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u6 D6 {; }: u6 [% S
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。5.39.217.77- |. E5 P1 K7 Q  S
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb! ^7 E9 Y: w8 m  M/ N
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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公仔箱論壇$ @- T2 ]" L, j. K- F3 h- d' E
泡麵沙拉; W; W. R5 _6 E  G
【材　 料】
1 G) s6 z, m* v" F1 T* R水蜜桃優格         1罐公仔箱論壇; y4 x4 M4 ~# q: ?- h. F- d& @* K
白花椰菜         4朵5.39.217.774 O- y1 E* X: M
四季豆         4條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E: I+ L8 u$ z6 o+ [
紅蘿蔔         1/3條9 ]/ z8 `: {' U: i. |8 d
泡麵麵條         1/3包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G9 a9 p2 _, f/ V  o  A

3 X: t6 ?  A0 U0 C7 d9 D( T* D( \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】7 C8 L. G, a( h% n! a
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb* `* a& d9 O! U
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。; j& V6 M" d/ Q% D" C  v
【備　註】
0 w+ S; S( n3 y$ t公仔箱論壇使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可5.39.217.774 P9 h1 j& A. M6 v
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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9 w. f% R" `+ e* O5 s2 ]4 O公仔箱論壇沙拉燻雞肉捲tvb now,tvbnow,bttvb8 n; t9 S* ^" ]! P% H
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 s/ M5 A4 K( v4 `/ H3 E
荷葉餅         5張tvb now,tvbnow,bttvb) n# H; R/ m: l2 {
燻雞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb' _! n, K3 y  h, U) n9 p' t
小豆苗         50公克
( K; g' z* q! a6 p, G( B1 }. z  Y$ T1 i* x
【調 味 料】) z, ~6 M  x8 v. H) A- \
沙拉醬         2大匙5.39.217.77; G. f2 G4 ~6 M: K. _
, @3 P' V, @6 a  d* V
【做　 法】8 \  D. a+ H9 r& D( F
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。公仔箱論壇4 X1 O# h" `6 z* ~
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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公仔箱論壇3 Z% ?' L% ]$ A7 N8 R
鳳梨蝦沙拉
% ^2 \9 k* ]0 P  z* w【材　 料】, ^& w$ z8 Z" z' n( B& A
蝦仁         13隻
! r" k, d1 |) G5.39.217.77青芒果         50公克
- M6 s% i% u9 H9 L, `. k( a2 J公仔箱論壇鳳梨肉         50公克
  D6 {8 k5 W, c& ?0 _$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s% m! z/ v% g) e, s7 D
【調 味 料】
! m- V. |9 F8 {: \9 _+ w, y9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         20公克公仔箱論壇( ~+ S# ~3 I5 L* G
公仔箱論壇  I- r1 x+ R/ T6 W
【做　 法】
; b/ j; u/ g, R+ \# f( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
& }8 r7 ?+ ]- |1 Q0 m- \8 itvb now,tvbnow,bttvb2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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' }, U7 q+ i) s" W2 n3 J蝦片亞答子沙拉
6 u% E5 h: _2 S4 o【材　 料】3 Q. f" w1 S2 a8 O& ^- ]
蝦子         15尾公仔箱論壇$ l; m' Q' K% ]3 c5 n
亞答子         3大匙
: N" I! e& p0 ~( B; O) O& ?2 C公仔箱論壇新鮮巴西里         1支
  `/ @* s- @% r. t! {$ Q' A. itvb now,tvbnow,bttvb
  p* I) R3 Q9 j7 `' N【調 味 料】# S8 `* v0 p$ g5 ~) |1 L; H
美奶滋         2大匙
: J' R( a/ u0 R4 S8 j  v鹽         少許
+ I; K. I# R9 I5 L" Wtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         少許
" F$ S) t' Z! p- P) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 F' t( {$ E- K4 f- |【做　 法】公仔箱論壇. k+ k$ V. S' v  ~+ y3 n4 \$ f# b! p  i
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
% z6 k: ~4 F" l. d. o- C公仔箱論壇2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
2 r6 D4 d9 J! w# Z5.39.217.773.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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4 A2 R# |* Q/ A6 i$ B) v' }百香果蟹肉洋蔥沙拉
8 c" b) h5 }- o& R$ X' h/ n' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  W; L  n" a1 y- P# E百香果         2顆
7 J6 d0 M  h- z5.39.217.77蟹肉         30公克5.39.217.77* l' U& t: ]1 n; m5 Y' h7 E6 [" K
洋蔥         1/3粒
* C& m1 T1 X  X/ C5 t/ _% `tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         1/3顆公仔箱論壇- B6 M$ ]1 m- P4 q; ]
裝飾材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r- A9 ?* p* l
蔥絲         少許
+ P3 y5 _  C8 Q' Y公仔箱論壇
: P  `" X, e' I4 }公仔箱論壇【調 味 料】
8 H" U6 G2 S0 p. X/ W! L" I白胡椒         1小匙% z. q& ]% U# Z" ?* o8 ?
鹽         1小匙
3 C2 |& T+ K& \! D; D) c0 o% B香油         1小匙
9 @1 i1 a) k  }% N/ x; H% g公仔箱論壇黑糖醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb  C5 H9 a; y2 V
公仔箱論壇- j! E* @2 e, Z& O3 X! K) F
【做　 法】
  d9 i$ ^) r: x4 y( Q$ W1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s+ A/ t# k. I
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
: X' Q2 Z: Y- utvb now,tvbnow,bttvb3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
4 L8 q0 }% `- K. `2 ^  `$ _' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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, Y. I  T2 ~" Y( h
醋漬鯖魚沙拉
0 [# ?* X0 O" @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^3 n1 g4 ]! a4 o
鯖魚         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L5 Q! [' O* R. P
白酒醋漬醃醬：
2 x0 z- k2 a. W* k, Y9 {+ r蒜片         1小匙
. p& k  S; c: _0 O5.39.217.77海鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G8 w5 z' M! i
白酒醋         2大匙2 r$ R; K1 {, J: h$ b
橄欖油         1大匙  d* m/ f! W' t, ^
檸檬片         8片
- Q# K! G$ F, B: @2 }) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥片         2片
, S: K) Q4 N$ S: M. m+ u& G公仔箱論壇月桂葉片         2片
% k5 m/ o! Y8 T3 n9 u; |9 e$ K8 k粗黑胡椒粒         1/4小匙
/ ^, I- P5 R5 |( L  Q. g: X7 M/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l1 U" i/ m( w7 a0 X+ b
【做　 法】
5 Z  d, R8 j' N+ f" i) Jtvb now,tvbnow,bttvb1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m3 _- s  _: ]; l7 }" ]
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
+ w! g& x! ^+ @3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q* B- C: H9 x$ J; ~! O
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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1 f& l8 u5 ?1 C0 D$ r7 k1 n雜糧南瓜沙拉球
8 p  y, e! R! `公仔箱論壇【材　 料】
# t* x9 J( T7 `) y: S/ r雜糧飯         150公克
2 Q0 t2 L' O( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜         250公克$ K2 l& V8 J+ N/ a  ^
蝦仁         6隻
0 e8 m, y: M! Z' X2 Q  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1顆
  \+ S3 w, r3 W" E公仔箱論壇苜蓿芽         適量5.39.217.77% J. C8 B- Z/ K' C
tvb now,tvbnow,bttvb- V! |2 x( J; }, I7 Y
【調 味 料】5 c6 Y' v% R) ]0 e  ~- u: I, s3 c% B9 z
美奶滋         適量# r( b3 z! X, Z; v7 R4 Z% b1 U
鹽         少許公仔箱論壇8 N; `5 t9 K7 U0 c

* M' W) z) I6 O5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 n/ u, ~$ c1 _( c+ C5.39.217.771.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。2 d7 K+ L% {( ]* r
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
$ z% J1 C3 v. y: stvb now,tvbnow,bttvb3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
$ F8 l7 p' v: Y) I6 w9 A4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X2 e4 Y, c3 i2 u! H) V5 c
凱撒沙拉
2 H' M; U6 v; w5 U" [8 e+ N公仔箱論壇【材　 料】
, y% Y1 W- p" X/ S+ ?  n5.39.217.77去邊土司         4片
3 n# S8 _; f7 e& I. |2 Y& l蘿蔓萵苣         1顆
( T1 n! L) e: U5 h8 }& \公仔箱論壇培根         2條
  Q" s; x& v; Y+ X4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帕瑪森起士粉         1大匙1 v0 i& C/ j+ o" _
凱撒沙拉醬         3大匙
; J2 F; e. g) t7 e3 z4 J5.39.217.77沙拉油         少許
# Q4 u, q: g$ O0 I4 _6 J! r3 L, vtvb now,tvbnow,bttvb( `: y  I9 l/ p, n$ m! ?' l
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  [7 [$ Y' I$ ?7 T' N
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
% A% t+ @8 o: b4 m. v, z2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
* h2 j8 @& F( [' H+ r5.39.217.773.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。+ ~3 y+ `; ^# k* Q
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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9 P1 {7 p* W6 x% ^
鳳梨蝦球
# J$ y5 O+ |" }公仔箱論壇【材　 料】
+ q- Q+ ]' _1 B2 }4 W蝦仁         300公克. y7 v9 |% k. G  @& i  v( s* T0 {
糖漬鳳梨片         4片# R6 @, a- o7 M) I- b5 p
沙拉醬2         大匙6 C# h8 L! S& b7 q3 C$ d
地瓜粉         1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb: Y  J2 t& c% B- v. a
巧克力米         少許) i1 D! t% I! J1 I  X

% D8 T3 t. G4 k5.39.217.77【醃　 料】2 T3 L% d% z9 P
糖         1/4小匙9 |9 q! j8 i% t4 F) @7 ~  k" f$ L
蛋白         1/2顆, M" \9 |) j8 l
太白粉         1小匙
3 l- g3 \7 T' o% X7 |# N" W米酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n" R) B, _, Q$ F! V/ {4 {+ H

" O- ?" `4 N) H9 ?5.39.217.77【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 J, E+ }% v/ y  J. \2 s
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
$ S9 Q+ q9 M* gtvb now,tvbnow,bttvb2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 r7 r; i+ o0 k0 ~7 u7 a0 K- S/ M* p5 r( k
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
; h6 o* y3 W# N8 ^/ R& @% x& Ytvb now,tvbnow,bttvb4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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* Y" ?# ~7 w+ O- ~蘿曼輕飄沙拉6 h6 u8 A1 i6 ?, D' O
【材　 料】# u- X. b: [: n
胡蘿蔔         100公克5.39.217.77, ?* z& E9 j& M2 i: S
蘆筍         70公克
7 ^# C+ j2 D) r& C0 P1 v紫高麗         55公克
+ z  C& [+ r# x" F' T6 D, }公仔箱論壇蘿曼         180公克5.39.217.77+ Q2 x8 Q4 T5 q3 U! c
香菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~/ f3 m  Y  y# C- D
水煮蛋切片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j, X0 T- I: Y$ G& k4 t% m
餡料:熟白芝麻         80公克公仔箱論壇% V8 Y! y8 }) Y8 Z  s! V' q7 d
細砂糖         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) L  v4 j  W+ T7 [8 h
梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 Q- x3 c8 L( q0 G# m: j* y
低脂美乃滋         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 j+ V% M9 G# c1 p2 O9 e% G

) N' x5 \! I& _" Z- z0 X6 rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ e( r2 y" ~5 [9 v9 x9 e' l
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
- Z6 s; ?# T. O  j% d3 F2 F2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。5.39.217.77! I; q9 W: B9 T: h6 q9 Q2 G
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
% B1 O: o3 g) K; e3 i' q' vtvb now,tvbnow,bttvb4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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' u4 h" t$ k0 f8 a* |3 w% o3 j
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E% L* n% h- K' b/ _3 z3 e% }
【材　 料】5.39.217.77: K( p" k# M. D) B, @
牛蕃茄         5公克
$ L5 z) F! C* H5 Dtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         10公克
: E) H- N' [# C' e苜蓿芽         10公克公仔箱論壇% N' X2 E0 K! }" Q
美生菜絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 V$ u. e2 g, d) ]- _) A: d
紫高麗菜絲         15公克公仔箱論壇1 [0 L8 t5 b2 L+ s) [4 S, |

: M/ ^! L8 K: ?" {; @, D- Y" ?公仔箱論壇【調 味 料】
! k3 N) s' O: p+ p- y$ n1 htvb now,tvbnow,bttvb統一無糖優酪乳         50㏄+ X3 Y8 m6 I' j
優格         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ x  {! [, h$ |
荷蘭芹末         5公克公仔箱論壇4 e  w- u" u0 F* {6 N- y4 u

! ?  Z- v, W# G. k5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* c; L7 s' g7 j/ d# e& N+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
" s( _8 F! q( L4 f6 k  O% qtvb now,tvbnow,bttvb2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。tvb now,tvbnow,bttvb  Z) M  j! P  w+ Z; F/ @
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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【材　 料】
8 p7 H2 U7 H* s8 |1 Q2 c0 b蝦仁         60公克
: r, }- X* G& ?/ x, \5 O5 j5 T紅蕃茄         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, w/ l6 I+ _  O, h
美生菜絲         20公克
& E: L. L1 R% L紫高麗菜絲         10公克
$ Q+ {. u) X3 S  W匈牙利紅椒粉         少許
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, i5 g" P7 S7 F  S4 P; i& T【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' R/ w- s' x% a
統一無糖優酪乳         50㏄公仔箱論壇6 M; F5 ?  m+ X: [4 S5 l  S2 L- h
無蛋沙拉醬         20公克. D; }3 {4 f# D/ H8 x5 |6 O( `
鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s2 V- A3 i; [! K/ g
胡椒         適量
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【做　 法】
, ~% ?2 ^1 ]# ~! C( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。* r: q: p5 g  i7 @' {  z
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
' p* {4 W, i, j- Ltvb now,tvbnow,bttvb3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

& m2 I( R- W5 L. t* {" d5 o0 t酥炸雞柳凱撒沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `- |( r5 t3 ?1 R  l+ z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |6 {4 y5 R0 C& H9 S
雞柳條         80公克
7 m- M4 H3 f; O, q; @' z- A) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱薩醬         2大匙" b8 D; g; n3 r% \
土司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m7 z$ {' b# W. |3 b" g) a
生菜         少許
2 i# t) y# l( c: d' {, r. Ntvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量
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9 A& g+ ~! W  }) ]* z【調 味 料】8 u6 g8 Z$ `& @/ S+ v& d
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙5.39.217.771 [; O, c* w/ q" t
起司炸雞粉         1大匙公仔箱論壇8 S# l9 c1 u# D( M: U+ z7 O
蛋液         20㏄公仔箱論壇' \. B  y/ ^: R% X: `
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【做　 法】
# I8 f) p4 T8 f' n1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
; B( x' r4 h: I- F, J9 N1 z% P5.39.217.772.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
+ @6 k$ p$ U! S" Z8 Qtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 H: C: z' ]9 G& D; T
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
* a4 l# F5 Q! }0 Q7 f) a' e! u  E5.39.217.775.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。