BeiDouChef

( \8 Y6 a' m  T2 e( ]公仔箱論壇洋蔥拌鮪魚5.39.217.770 j) Y: h. I' q% Z
【材　 料】
& D7 \$ v& A5 _3 O, S- D7 w7 L2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚罐頭         1罐" i; W! m; L5 t& n4 _2 t( n
洋蔥         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W0 f* Y$ t$ E% V( G# R) R
蒜末         10公克
# a% f# u6 X5 s6 a2 {5.39.217.77香菜         適量tvb now,tvbnow,bttvb2 ]1 S4 }/ ]7 A/ j

2 w* B7 v6 U8 x& r6 N公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! ^% k$ m) ?. s  v0 h7 q5 n
鹽         少許
1 L& [6 ?8 I5 L  z( h糖         1小匙
5 Z% R2 H8 \# @tvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙/ X: I8 G. @$ j8 @: x
糯米醋         1小匙
$ ]) u0 y" C' V- N' L9 e7 b1 t公仔箱論壇白胡椒粉         少許5.39.217.77: ~) A  \1 d% Y& j  ]

6 x9 G% c" f0 j" }. Y/ I【做　 法】
0 H% e7 w  {7 j2 {/ j% L1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
  R  {( x) `" q5 b2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~+ D* A/ e  r2 \' [: ~! r+ D. _
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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# P9 v( i0 q3 ?! r% s+ T2 F( Qtvb now,tvbnow,bttvb沙拉水果海鮮雙盅
9 \/ D/ m  u. ~# a9 t4 d9 otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇# G! t  N0 @/ j7 A0 x2 d* V0 g9 v
柳橙         4粒
: J2 ~9 _3 {2 N$ W# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         10尾5.39.217.776 K/ S2 V; W3 H4 x; w1 ?
魚片         1片公仔箱論壇1 z2 x. L+ {# `+ {2 O- P+ H- c
奇異果         1粒5.39.217.773 r7 M0 i; H/ O% P
小蕃茄         3粒9 ^' q2 H# E# X
香菜         1支公仔箱論壇( Z- A) Q' [: W* {% h
蒜頭         1粒tvb now,tvbnow,bttvb& Q" A+ }3 n' w! z4 U, v/ W: X2 j# q# T

* i+ k) }7 V! ]tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.77: b% z2 @! V! `# J. O, L3 N$ e
美奶滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]2 X6 J0 j; v* ^$ b& z
白胡椒粉         少許# [8 B  {5 s" S& k/ J
鹽         少許
4 ~/ ^: d4 b5 z/ d) D3 l5 `! D' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 H- F* }% X, G$ K& ^6 [( v8 M$ M0 [& l
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 U; o" U/ g( e; O
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。5 L7 @, F8 ^: ?+ s
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb' W: `/ ]9 d. [; F; h+ X. l
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
# \5 Y% R" ?* Z8 D5 |5 E5 _4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 H) v" n+ ^" f6 ]7 ~: i
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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6 A3 G6 \  K" {- R6 [3 x/ J: }公仔箱論壇泡麵沙拉公仔箱論壇- A6 w' F. s* Q! ?
【材　 料】9 g! p( X8 W  F& a1 c" [# ?
水蜜桃優格         1罐
2 d; ?6 l" w3 @% n8 t* G6 z白花椰菜         4朵5.39.217.77: T2 _6 O  Y- V- W
四季豆         4條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G4 |( c8 H% z0 Z  x
紅蘿蔔         1/3條公仔箱論壇5 E0 T& k$ z0 ^* Y  w
泡麵麵條         1/3包
! r: {. A, e# A5.39.217.77
  d  g/ e1 A- H3 N1 d! r【做　 法】
0 F/ h; D) o+ I, N% e(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [2 M3 j0 W) u8 G; |* J/ d
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g4 l4 K2 [( Q' N. ]2 G
【備　註】
9 G0 M* K  k5 m2 L- \1 Rtvb now,tvbnow,bttvb使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可公仔箱論壇. T# c' W- p. E5 }0 C# [
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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& \5 l5 f2 b. P; a4 ?( s* s* V+ Xtvb now,tvbnow,bttvb沙拉燻雞肉捲公仔箱論壇0 b5 Q9 v  \$ d$ p
【材　 料】
2 N' Z8 A% s: R; b公仔箱論壇荷葉餅         5張tvb now,tvbnow,bttvb/ f* _8 J  q) o. \  D7 v
燻雞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ], T- r8 i5 V" c; k8 t$ O
小豆苗         50公克
" ^! \5 C! O( `) R. d# g, _$ F) M; U* H% g* b
【調 味 料】公仔箱論壇" u0 ]* a( W) [3 l, K
沙拉醬         2大匙
0 u" {6 t7 Q& T* c4 v# K& \& U" ~/ e公仔箱論壇1 o+ k& e1 A0 D' }/ V5 D% N
【做　 法】
: G; [+ G  Z) R, m2 ~# v1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 w" `9 r" n, N  S, K& n
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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公仔箱論壇" O. X+ N* H) v
鳳梨蝦沙拉
3 l' j4 R* z* L5 H7 k公仔箱論壇【材　 料】
  E) ?/ O, z, p( J! B# z* n2 }3 G0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         13隻
4 Z, l# `' W) }9 U, m/ w% e% @5.39.217.77青芒果         50公克: @2 Z! t" g/ T% X
鳳梨肉         50公克( G6 W2 F; ~+ T
, r. h) w- c% y8 |2 u  n. r+ y
【調 味 料】公仔箱論壇( z" Y5 s# m4 ?/ k
美奶滋         20公克2 ?' k! ~  o5 e
! W) _8 B' Y$ }
【做　 法】' Q; [& W2 |2 B. R( K  ~
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。) |2 P( p( E" q9 g
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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6 o, a4 I8 y7 I# F: N% g( a+ _2 m
蝦片亞答子沙拉
) i: X, a6 V0 S; k3 z" N+ p2 U" C公仔箱論壇【材　 料】
) R3 m9 N& J- B2 e# Z5.39.217.77蝦子         15尾
" q  b( L- {( ^9 }, |公仔箱論壇亞答子         3大匙5.39.217.771 ]' {1 `) ]$ k8 O- n
新鮮巴西里         1支5.39.217.77$ c' W1 w7 w" C# a% c5 m; D
tvb now,tvbnow,bttvb: u0 m( j. W' h  m+ g4 d2 S
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& `. W; q6 z& ?( K" J
美奶滋         2大匙
% l# ]2 r/ D# V- t9 Y5.39.217.77鹽         少許
% s+ j& K& a) n+ s. X白胡椒         少許
1 o7 l1 t' s5 T; V) i公仔箱論壇5.39.217.77" V5 u& f& A; z
【做　 法】# N; N6 Y/ l8 H( F" @- l5 Q% C
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
# T3 ?) N) N) j; U& z; Otvb now,tvbnow,bttvb2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
' m. J: [5 A: p: F( m3 h3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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' w% y+ a- Y( @8 C8 M3 l) O7 d
百香果蟹肉洋蔥沙拉
/ N5 v4 A! H' b" K【材　 料】
! b0 W6 h  v! v0 k& ?% u( A5.39.217.77百香果         2顆' h- }7 P* I0 ]  d2 k
蟹肉         30公克公仔箱論壇; |9 j8 s, o6 x4 A
洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb! I1 }/ @- t3 t" H
紅甜椒         1/3顆
. {; |1 n, x- f( g" B$ J; s) |; b2 V3 i6 B; Ytvb now,tvbnow,bttvb裝飾材料：
* U3 v" A% O  E& B$ }* k& w6 v5.39.217.77蔥絲         少許
& d, I. Q- U0 x9 {' w2 i5.39.217.77
$ S  c: M4 N7 f% H0 r. V5.39.217.77【調 味 料】
  S8 R% \$ `. W) H' |5 c, O! O白胡椒         1小匙
$ t( A( I$ l0 t3 G- a2 _- H+ z鹽         1小匙
8 n& k) B7 A# H8 d5 W. itvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K! ~, ^. s1 ~1 S: _2 [' u
黑糖醬油         1大匙- l  f  {3 R' t
& S$ I3 r: g0 V2 W
【做　 法】
, H9 Q/ n# R) z. Q% P0 U9 {tvb now,tvbnow,bttvb1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
0 l  E2 U, N- N) I公仔箱論壇2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T7 z. \. _# }
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
) f5 y$ d0 X: p# Z! j1 \8 {4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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- C3 {" ^0 e6 [+ a" Z3 a5.39.217.77醋漬鯖魚沙拉
9 D, _$ O( J+ M1 Z  f【材　 料】
* L+ N. A3 ^5 j鯖魚         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e$ C$ Q! J# K( e( V& t  v) X
白酒醋漬醃醬：
6 t4 }. q8 D" K5 ?0 J! ?tvb now,tvbnow,bttvb蒜片         1小匙
3 |' u" U5 e7 V# H6 Y8 J5.39.217.77海鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r1 m' Q  ]5 C) x6 w0 ]9 E
白酒醋         2大匙
' g: \0 @$ H4 D: }公仔箱論壇橄欖油         1大匙公仔箱論壇6 m; O3 K# }8 d( A4 L! O2 ?
檸檬片         8片
  f5 n( d% y, }, C( B1 n! R2 m. N+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥片         2片
' X2 x3 O1 X( U9 p% h公仔箱論壇月桂葉片         2片
1 B7 X( P7 Z' t0 s' U- ntvb now,tvbnow,bttvb粗黑胡椒粒         1/4小匙
$ K, L2 g! T$ W& Itvb now,tvbnow,bttvb
# o! ~, z' M6 g* K5 `8 G公仔箱論壇【做　 法】4 g+ U5 a: v) K" s( W$ v* d
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
" h0 G! z# r3 j6 }* ?2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
! t# |  f5 g! j( r1 k; Q. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
( A5 j' F. y+ m9 t7 l! V* [5.39.217.774.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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公仔箱論壇  O0 s. Z# I5 @% k* r
雜糧南瓜沙拉球
6 J( b/ g: X3 D4 ~% O8 B5.39.217.77【材　 料】) Q. o* q( F' j/ `
雜糧飯         150公克公仔箱論壇) W5 I* Y8 Y6 X
南瓜         250公克
2 j# P+ H9 b" b& }* E5.39.217.77蝦仁         6隻
/ a. Q% W! ~8 O水煮蛋         1顆% N" `/ c* `8 C- T
苜蓿芽         適量
' P( t4 H! P% r7 {公仔箱論壇公仔箱論壇& `/ o9 d# {2 R/ W* Q/ s1 [+ u
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {0 ~- V* Y0 g. ]2 X
美奶滋         適量
3 {5 I  k. z3 I1 xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許5.39.217.778 n# V* U6 Z1 `

0 [: g3 R. _/ J! N5.39.217.77【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^7 [4 G6 h8 A! ^# N
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
, r$ a6 J5 P2 }$ W* H4 Utvb now,tvbnow,bttvb2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
4 Q3 G- N/ C+ N/ G3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。7 c1 {3 T. v% R3 b: ~# Q
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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5 Q: D' Y  c6 @$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f4 L) r4 t# r  u, l/ D
【材　 料】
, z/ N" a! j) A- x1 Z: T# b4 l去邊土司         4片6 b, ?( g7 z. f& e; J# g, J
蘿蔓萵苣         1顆
4 s  a4 n! N* W5.39.217.77培根         2條tvb now,tvbnow,bttvb  Z: x# X3 z0 t! S
帕瑪森起士粉         1大匙
, C  b# ]$ F4 J$ U2 Q; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒沙拉醬         3大匙
/ z3 M0 I, n/ o: p5 I9 F; R' b) D5.39.217.77沙拉油         少許tvb now,tvbnow,bttvb& x. e( n+ z5 q& t9 D& |$ j
* f+ M% I; v& ~1 A: [& P9 E
【做　 法】
/ V, a( }# \; ?% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。% ^' M, W5 ^6 Q! Z) C2 ~( u
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
+ i5 u: V+ _4 v- A0 x' Z/ j3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。  C% X$ v  R8 y5 A
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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/ }, r2 E  j! L; K$ |9 s& P+ S1 b) C1 L公仔箱論壇鳳梨蝦球# a. m) N1 y/ F2 W) x5 m
【材　 料】5.39.217.77  \/ |, B% Z: w. `) b8 f
蝦仁         300公克
, H/ c. d2 U: ^6 Q糖漬鳳梨片         4片公仔箱論壇. v- h/ |/ U9 _% f/ c' a
沙拉醬2         大匙
% O0 r- W4 Y1 a- C1 ^5.39.217.77地瓜粉         1/2杯
& b: Q  w  M* I6 p( r/ ?公仔箱論壇巧克力米         少許( Y5 f" Z& E- J( a! c
5.39.217.77# C% A! K- A1 v
【醃　 料】" q' a% u) m8 W9 W$ y0 ?3 W
糖         1/4小匙* P. F0 C' C9 ?4 Q1 ^' A
蛋白         1/2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d# ^" A# Y9 W( l; N) f
太白粉         1小匙
! _& K+ _) X* [9 ]公仔箱論壇米酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O, @2 u5 R; V  x2 g

2 K+ G( b$ Q" \* v. L8 ^2 |5 `# b【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b( [, O# }7 y: U
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。公仔箱論壇- h. \/ V  G: `3 s( q1 [
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
/ ?* C. x+ ?' [5 S" H3 h! k) [3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
* b5 {8 G0 ?& p0 r8 j5.39.217.774.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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! I% L/ @& W3 [2 |tvb now,tvbnow,bttvb蘿曼輕飄沙拉
0 p$ I' M$ W/ Z9 Z+ f公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; h7 Z  l0 Z4 f( R% i
胡蘿蔔         100公克tvb now,tvbnow,bttvb, I( _$ G3 T. A2 D9 N, n
蘆筍         70公克* T4 X+ U  V& M$ U
紫高麗         55公克
2 m( j* ?" Z/ [5.39.217.77蘿曼         180公克2 C3 ~8 |2 p, M# d
香菜         15公克
6 W6 U2 B# A3 z5 M9 Y6 q水煮蛋切片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N* [; v! |0 m" K# w
餡料:熟白芝麻         80公克2 z8 p3 C( X/ n" n' X# j% f
細砂糖         10公克
/ x, }3 a- t5 P0 A* S公仔箱論壇梅子粉         50公克
" X; A' N4 r) c0 a+ R6 n* P' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂美乃滋         50公克
% J% V5 k$ T$ R) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 Z# u' _6 K. J' F' y( b
【做　 法】
" t1 N6 k2 E& ~, O3 P! d; x1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。公仔箱論壇5 [+ P1 _% X( q
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。1 D- r5 C" i6 x4 ^/ E
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。5.39.217.77* V- J7 I3 g* ]# s8 c" {3 X$ X
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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5.39.217.772 X, ]( ]7 U& J+ \( ^7 t4 R1 a
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h7 z8 s  U  f7 a+ m
【材　 料】
  C, e- e: h6 ^6 n: {1 Z牛蕃茄         5公克
2 U& a: j' ?- s小黃瓜         10公克. Q' W' _* A9 w) A- U
苜蓿芽         10公克
; N# B; p: R' {1 y, F' v! }8 p; r3 h5.39.217.77美生菜絲         30公克( z% [6 I9 K+ ~3 @  {
紫高麗菜絲         15公克
" F: d( e: H+ ]6 C# l/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]6 c2 x5 X; u
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 D. G: |0 S9 K; D
統一無糖優酪乳         50㏄
0 Y* ]6 j: c2 a優格         30公克: x" r+ ?  N9 ^3 m! p
荷蘭芹末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L& g. n* B, _4 A! A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t+ e5 D7 J/ m/ N) A+ ]
【做　 法】8 `- r9 p0 k6 F) c
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb! ^8 Q$ X, |5 u( v
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
: `6 y) c8 P* J5.39.217.773.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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+ `) f# Q& f2 s  I  ?$ G【材　 料】
7 |& e* E1 M; F# u. K, t, Xtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         60公克
3 Y  b* U! a* s  R$ F& ntvb now,tvbnow,bttvb紅蕃茄         20公克' k1 |( p& f- Q8 {3 W
美生菜絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g# X# s0 P4 l8 \! k, A! m* Z
紫高麗菜絲         10公克
8 y1 y0 E1 o" Y7 x5.39.217.77匈牙利紅椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb9 S7 X! z9 J, J% Q1 u6 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z1 p8 h4 g8 v9 [$ M, C6 M
【調 味 料】
" q) T1 T. E( B1 y& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。統一無糖優酪乳         50㏄
* o- s4 D  M/ I4 T4 x6 ?: T無蛋沙拉醬         20公克
  J+ t1 s; L8 s5.39.217.77鹽         適量
! F+ r4 q& r3 J( |0 ?  WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         適量, V$ J3 Y& ]1 F2 R4 H4 ~

  Z* D3 V, \" [# D7 a3 U5.39.217.77【做　 法】
! s. l! {) a6 r" v5.39.217.771.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。8 T9 _' x+ I2 n3 V  p) A6 N
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
! i0 Z% a0 a7 n# W( K: W. w3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

* A9 U  N# a6 k6 j$ m7 D5.39.217.77酥炸雞柳凱撒沙拉6 B% A+ p0 m7 v  _' M2 Y1 k$ d
【材　 料】
) `- @4 M. Q; W+ M公仔箱論壇雞柳條         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _# l8 V# t$ q8 S9 B  C2 g
凱薩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 ]1 h+ t( r" b0 S
土司         1片+ h4 |0 v' R" P& w
生菜         少許tvb now,tvbnow,bttvb3 t0 w3 J) S' G9 m( c
起司粉         適量
  Y" ]5 P- ]  F# r. S, b$ u9 B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 i$ a# P! i3 e9 N8 k1 B5 U
【調 味 料】! ^! e+ a% M( k+ |5 P6 \% L' A3 Z
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 n  V" x( V- h8 q, O2 Z8 `% \  J
起司炸雞粉         1大匙
0 b" r* t6 K* _& N9 h1 xtvb now,tvbnow,bttvb蛋液         20㏄5.39.217.77' x- z1 ]) t- X
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【做　 法】
. e# d( [0 U4 e$ ~- i( B1 [: A0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
0 Z& `" [/ k7 Z% g# B/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。+ [  Z2 M0 b9 m! a  z: q* m
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
, O; ~5 ]' Y9 ^" |+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
; K( y9 P7 E, U/ Y' m9 u2 }5.39.217.775.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。