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[健康資訊] 飯後「八不急」 謹記保健康

1. 不急於吸煙公仔箱論壇# @5 W$ x% Z  ^8 v2 d6 c
飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循環量增多,致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。
3 W9 t! `0 p2 q4 u. fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ~3 i# @# `* x* t$ P% i, T) m2.不急於洗澡
: ^, R7 O+ g6 Q8 j: W$ i& N) \' ?; ~6 N5 rtvb now,tvbnow,bttvb飯後洗澡,體表血流量會增加,胃腸道的血流量便會相應減少,從而使腸胃的消化功能減弱。
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( n( T/ \* i" B+ d; q: I3.不急於上床
; G0 }0 ^0 |+ m/ B/ Q俗話說﹕“飯後躺一躺,不長半斤長四兩”。飯後立即上床容易發胖。醫學家告誡人們,飯後至少要休息20分鐘,再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。
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4.不急於散步tvb now,tvbnow,bttvb, P$ n0 F6 c; N
飯後“百步走”,會因運動量增加而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人,心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙,餐後多出現血壓下降等現象。
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5.不急於開車% Q! B; F) y1 F
事實證明,司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液,容易造成大腦器官暫時性缺血,從而導致操作失誤。" X; s. C# m+ b- k) h5 j6 f
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6.不急於吃水果公仔箱論壇7 a; D  j) V3 [, l, d
飯後一只果被奉為金科玉律,但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃需長達1至2小時的消化過程,才被慢慢排入小腸。餐後即食水果,食物會被阻滯在胃中,長期可導致消化功能紊亂。公仔箱論壇) t$ ]3 U1 Z7 ^! \/ s& b  j* x

" o# Q; ?' `% U5 t6 z7.不急於鬆褲帶
; O0 @! x2 j8 r( j& W, E- X: G公仔箱論壇飯後放鬆褲帶,會使腹腔內壓下降,這樣對消化道的支持作用就會減弱,而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加,容易引起胃下垂,出現上腹不適等消化系統疾病。
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8.不急於飲茶公仔箱論壇3 I& z; y0 s% y! X# s% _
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質無法吸收,致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。
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  • 天一

thx for sharing
the information is quite useful
5 A; w/ O: Y" X4 B2 h公仔箱論壇thx for sharing
fdsafasd
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評分次數

  • gemini338

谢谢分享, 健康很重要
很有用.本来一直忽略的问题现在必须开始注意点了.
thanks
谢谢
Thanks a lot....
谢谢分享^:)^
thank you so much
:-O 谢谢分享
thanks
纯支持
thx
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