真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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) y% R9 X: T, v' U4 W6 S公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇. e% I; |: I' r" S0 k
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 5.39.217.77) X0 @- w9 h9 o, [. A( X- @
' r% C( l" }" j' {3 V! C0 T# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！$ Z5 g. q; l" ^. ]$ a
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飲暖水
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. B- s* R; v' M3 t6 Q公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 6 r9 i5 j1 [3 p6 s) \
$ p& @3 ~7 J4 b6 U; H& x( Ttvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水 7 C$ x4 q. l) Q+ Y1 {6 M" n: Y( v
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb, j5 J1 c6 W( [! T& ?4 S
; f7 W+ p9 H6 J& k6 h6 {tvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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* W5 K$ R5 z+ V5 \6 z8 V0 x0 q8 D能放能收 5.39.217.77& S+ Q6 j2 ^# {! C- S
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 ! P; R( B& q% B* _* A! v7 h+ O4 p
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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1 t; N" n, X4 [& t- O5.39.217.77切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇) q9 `; P+ X2 K6 C9 g$ N% V1 f
; |2 e* i/ V% ^9 Z. @4 a水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
' I4 M) q/ Z5 H給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
. l* F7 P4 `$ x$ B' U8 a" b# g0 D8 S, v為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ . w6 [$ N4 W7 W& p
( a' H- S8 a! \ D- Z! Y$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00
7 w3 S! v8 G/ l4 s4 v( ztvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 0 w5 @1 i% ?0 [3 Z6 ^% l
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 7 o1 X3 o" r9 _# F$ E
" _, l) j: @% s: @$ m8 M1 Htvb now,tvbnow,bttvbAM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m8 B: U2 l" U
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ ; h, |2 u9 q$ q6 h! ~" D
3 E4 R9 @' g, A* V% A; PAM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~9 T) U, [8 q/ @
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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9 x9 r. O& G: T/ J" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00 5.39.217.77/ G4 ? J* {$ i7 w( m, }, r1 P
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇, D9 X! c7 e! L2 o6 _
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- [6 l$ D$ W+ ^- T4 wtvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 5.39.217.777 _: m6 e3 {( l/ C& G4 G; ?& O
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: |& x" p" s8 R8 I T0 S睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
4 d' U, \! P! w5.39.217.77不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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