真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 5.39.217.77" r6 m) ^. ]1 W0 k7 {1 y3 e" u
) z/ Y$ p8 N$ F- ^. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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" @7 y0 x) G; ~0 L. q+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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8 |! |5 P/ @$ ] V/ G: ?, |- g公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 * B1 ?6 r: i- s K: l- j
0 U8 d9 l/ l# P- c7 k+ h5.39.217.77如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B. T- N# J: y9 a
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飲暖水
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( D% t$ X1 j0 o% L+ Y夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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" L( C5 T% v1 Z9 S空腹飲水 ! |# T" T( D! n/ U& w+ ~* n
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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* c3 a* E, s6 F$ N公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ - \% |$ J) W( A+ r' S% _- b. z
) t" V8 _. h- s# Y0 q5.39.217.77能放能收
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3 h: J' \6 [; n' Z9 E8 Y. m9 [: J公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
0 q7 x; |4 m# I公仔箱論壇5.39.217.77/ n5 Z( b7 V( S0 ?
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 1 V: k$ G+ N# _) j2 f% P) _
8 A3 l: y: n. t, t1 k公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇/ e, Y& K B8 ~% b( a# Y G# x( t
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 0 Y: c9 C8 B- S) V0 L
- U4 Z2 E# M. t+ @# o! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
* Q3 j9 I' [3 k# w2 H# x9 @: }: ]給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
: o: E0 n6 X- S1 e2 Q為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
: j+ ? z2 ?: R' vtvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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) L. u" ~: W% P" W! Z# N! S5.39.217.77清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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+ {0 `1 a$ s/ z7 K6 X7 o9 YAM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _: D, r$ g' O5 i
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 5.39.217.776 v7 h6 A7 c* n. X s. b& e7 D& C5 y( t3 M
1 z6 v$ J2 ^1 e! f Q8 V5 g) @: Rtvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30 & Q4 W4 o4 @! P1 J5 e
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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9 o/ F' j* h4 q% c- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! } O% Y' \" p. ^" j! H
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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% _% c6 Q8 g/ w, j下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 5.39.217.773 m3 \9 Z% F; s$ F& H
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PM 9:00 公仔箱論壇$ M% @. N1 y6 }. o5 B9 W
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
/ w' m/ X$ s2 T% F$ k( X5 otvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A0 O/ t0 A# B% w( O. _
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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