真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 + E% r* b% o8 ~- c2 O
; J6 A1 k4 m: x. G6 r; F! Y( V" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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, ]# W1 g+ i; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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" ~; l* S5 R' u2 wtvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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0 n1 `) N( H% A* N9 k a公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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% Z7 u3 F1 F" B2 S, V! x# W- I飲暖水) L- r* n( J Z( h: M5 t7 t( B
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 . n, u) N d" W
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空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |3 ?& B" k# X% ?6 g8 F+ N6 t5 O9 g$ O
# I+ l2 ?! B+ o* J. e9 }6 q7 Ztvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 8 r6 L5 S& e4 }1 h" e' b9 ^
0 X- Z' d( M; v/ c有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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4 D/ ]' _" W" m公仔箱論壇能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb/ l1 Q" m$ A0 E" C# Y! [7 c! r
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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" E4 c" y+ ?" M5.39.217.77只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
. R: a0 m/ s" v8 V) P$ F. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# q d1 w8 g2 f7 e7 d! W' I. w
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇7 x/ z7 p$ p, e3 ?/ @3 _
5 o5 P: T" |. l& d; [5 p# j2 M水之於身體，就好像氧氣般重要。
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% g+ J$ q" F. `; b7 U* e- L5.39.217.77給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 公仔箱論壇- _9 C9 t: z1 b% B* p8 c
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q. z# P4 K9 c
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb/ Q7 C( g( x1 |3 @( ~; @3 n/ u* J
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AM 7:00
^/ @8 o9 {% \. \% g, ?# x經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ " H8 W& e& v4 ?1 f3 ~! j) b3 P
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
" S3 |/ r' @) F1 Q: R8 m5 \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @/ l w5 q3 B6 F9 M+ q" I
AM 9:00 5.39.217.778 Z7 u0 d8 ?! U9 G( p3 X/ N
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ . D2 F! d) v3 m& V
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AM 11:00
8 S% \5 B. _8 ~/ X0 |2 k; P公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
# F9 F! X0 o: ?5 r2 z公仔箱論壇 K9 M* v, U. m
PM 12:30
3 T/ a$ |* h$ N: N8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
% a& L/ s1 Z7 W2 _, e公仔箱論壇
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \0 t* A5 W( I( f
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PM 6:30
) X3 E. q& M, E7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb4 j: {# C3 O( g$ Z3 c& t
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PM 9:00
6 l+ [7 K2 B3 O8 r0 I4 o睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
$ j" ~ S+ \, ^3 M" `4 B5.39.217.77不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k3 h1 j* D$ |: w- G6 x0 J
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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