真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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B) ]4 r6 ?, x+ ]公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 5.39.217.777 K! N& p) }, c2 f5 j' k5 C! g) ?
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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7 P. e9 X% ~6 J' a+ B2 M/ b! \公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 ; w1 I# _7 ~- ~1 A4 D* T& Q1 T
* s5 S/ R! ~$ s6 \, o; `! g: Ttvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb, w! B) G! }7 L. U. @1 l% S5 {+ I
% m7 [/ M" ~6 a; c否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
: ]- ^. t& F2 K$ u. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A' p2 Q- O' n7 [1 p, Q" ~, p0 i, O
飲暖水
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2 i* i/ [/ @+ m2 s: B, |% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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, h' K8 }0 C; P/ ?% C) y5.39.217.77空腹飲水
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& J' T4 Q% w% L# _tvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 5.39.217.77+ @3 ^$ ]) W- r0 P8 ~7 b- A" |
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb+ l9 s4 I9 i) \: H7 E2 t
8 B$ u" H5 F" i上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 % o( N5 v# s ]5 i, e8 g: a
8 E+ J+ w! i6 n! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 ' {. A* ~1 \' l/ J( z4 U
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K& x& M& O7 e
0 Z" [" i/ M) S& o: O公仔箱論壇給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
! K/ z) n' }, _2 G9 K6 u, ]5.39.217.77給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
9 }* `7 g; b! b% C2 B: a5.39.217.77為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 5.39.217.775 ?& ~" I4 Q8 m
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( @' R+ g+ o( c# A) R; k0 Vtvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
7 E J# [6 Q& ~5 @6 ]" c; T（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb' X0 w; W8 m: Q. L
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
1 z% p, c& Q" Z4 k# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B' A4 H* U9 A* b, U y" P
PM 12:30
6 P ]: B# M" y! _ M8 d. jtvb now,tvbnow,bttvb用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
3 R V3 d; n( X, f! z6 L9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% n2 ~; ^2 y# v+ G& ]
PM 4:00
8 \: d" Z0 h7 |- @, A公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 : x+ V2 e7 @( p/ S
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9 h7 B4 L3 V6 i" E下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Q. h8 m) [# }
$ t( z5 q4 H% n8 d* B+ gtvb now,tvbnow,bttvbPM 9:00
5 C8 k R) v) U4 H+ s7 S. q睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 tvb now,tvbnow,bttvb* I/ m3 q% {3 d$ z( b# E8 k
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
, k& s$ S6 C* m" ?2 x$ C' I$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-3-26 09:46 PM
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