真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 5.39.217.77+ o) }" [" ^. E" v+ p9 e
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" w+ u! @3 e2 L, i飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 7 Z7 f5 L/ u" K* O0 I) p5 C
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
' K& {: d1 Q! Z. u9 ^. W8 ~; y/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. P. q/ A: L0 O2 A7 x
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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! Y/ v4 m5 r. |公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z+ u% F( F4 N. J2 N" O/ D3 v
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飲暖水5.39.217.77- n5 ~! a, r, I* A `5 s' C
* \9 C5 M, ^ I5 r; @8 r0 C2 t公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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& m7 k0 Q: p R \. e* Z公仔箱論壇空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb! L8 ]2 J% C( i% A' N7 H* R3 {$ B
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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/ _$ ?) Z$ K4 Z" L5 ptvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 1 @6 K9 n' g' d) [/ F; A
+ Y5 Z* ?1 J4 @ t. P) f5 i公仔箱論壇能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
3 l( Y( }3 n G3 Z; ~/ e2 ]公仔箱論壇5.39.217.777 P3 m- c" l* t* S% O/ B+ D9 ^
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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! a+ l! L* t" E( w# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。 + g0 A+ t7 w6 ]& o
- J8 c2 E0 Y4 O公仔箱論壇給身體喝水，是延年益壽的不二法門； . Q* h1 D; \' n% g% j
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
0 [" i" D! H* H) \0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb3 u9 \/ Z) a# K
7 S% I: Q! v/ x* ]AM 7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E$ M. O9 F2 B2 A
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
; P( J& X2 Y ~8 t; B公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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; |: B: C E( c: u0 ^tvb now,tvbnow,bttvbAM 11:00
* ]" D; m6 I0 t在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇. r, N" U7 l" U4 L- y
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+ ~" x8 |1 r/ a4 Y用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00
% I4 P, m& X Atvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30
2 Q \. ~2 W# ?tvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
* G8 f0 M- S- v- ~不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 2 W; j2 _2 ]! |5 { B
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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